Форум » Аптечка » Беременность и роды » Ответить
Беременность и роды
duos: Когда ехать в роддом? Когда схватки начались или лучше заранее? В какую больницу лучше ехать? Больницу надо заранее сходить и зарегистрироваться или как? У нас просто скорую вызвал и все дела... А тут как самой добираться надо? Столько вопросов и нюансов, подскажите как делали вы....
КРОШКА: lyubanya есть еще такой градусник который показывает благоприятные дни для зачатие (это не много нудно надо каждый день записывать и измерять темпаратура называется он по анг THERMOMETER OV В Апетаках на ченро самга есть ) а вы где живете если в сеуле я бы вам могла отдать у меня есть один новый (мне он не понадобился)
nozimahon: после родов живот не убирается ,как же убрать а самой так стыдно на руках ребенок + 2, как 6 месяцный....
милая: Позанимайтесь спортом.Если нет возможности ходить в спорт зал делайте дома упражнения на пресс. Я вот после родов (точнее кесарева), одевала пояс так его носила где-то около 3-х недель, но от такой жары у меня появилась потница,всe чесалось и покраснело . Пришлось пояс снять,поэтому наверно и живот у меня тож есть. Думаю ка только можно будет занятся спортом обязательно займусь, хоть ешо немного его (живот) подтянyть. Или самый крайний выход сделайте операцию по утягиванию живота.
Konfetka: nozimahon Если ежедневно уделять всего 30 минут своему телу и делать упражнения на мышцы пресса, то результат вы будете иметь уже через полтора месяца. Упражнение1 Упражнение прорабатывает прямую мышцу живота и считается одним из самых эффективных для укрепления пресса. Исходное положение: лежа на спине, стопы на полу, ноги согнуты в коленях, руки лежат на груди или вытянуты вперед. На выдохе поднимаете голову и плечи, отрываете лопатки от пола и задержитесь на 3 секунды. На вдохе принимаете исходное положение. Следите, чтобы поясница была прижата к полу, а подбородок не касался груди. Выполняйте упражнения без отдыха примерно 15-20 раз. Упражнение 2 Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу, руки за головой. Из этого положения надо поочередно дотянуться то правым, то левым плечом до противоположного колена. Задержитесь в верхней точке подъема и вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы стопы и таз не отрывались от пола. Повторяйте 10-15 раз. Упражнение 3 Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях. На выдохе медленно поднимаете ноги вверх, на вдохе – опускаете. Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Повторяйте 10-15 раз. Упражнение 4 Исходное положение: лежа на боку, одна рука за головой, другая согнута в локте и упирается в пол, бедра параллельны, стопа одной ноги согнута и отведена назад. Скручивая туловище, надо постараться дотянуться согнутым локтем до кисти другой руки, немного задержаться и вернуться в исходное положение. Повторяйте 10-15 раз. Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги скрещены. Поднимите одну руку над головой и хорошо потянитесь в сторону. Потом другую руку. Задержитесь в этом положении 20 секунд. Следите, чтобы таз не разворачивался. Повторяйте 15 раз. Совет: - не следует выполнять упражнения с большой скоростью; - отдых между упражнениями не должен превышать 30 секунд, так как мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются; - задерживайте дыхание при подъеме, это защищает позвоночник от травм; - тянитесь вперед, напрягая мышцы пресса.
Сладкоежка: nozimahon после родов живот не убирается ,как же убрать а самой так стыдно на руках ребенок + 2, как 6 месяцный.... Не знаю, мне очень обруч помогает. Только крутить надо ежедневно, хотя бы по 20-30 минут утром и вечером.
милая: Девочки, а после кесарева какие упражнения можно делать? Или хотя бы обручь крутить можно? После операции два месяца прошло.
Фея Ася: милая пишет: два месяца прошло МАЛО. хотя бы четыре подождите. для начала поднимайте по ступенькам. это самая начальная стадия подтягивания абдоминальных мышц. не беспокойтесь. начинайте прямо сейчас!! не сидите, не ждите. идите гуляйте и возвращайтесь домой пешком. вы на каком этаже живете? aleksa пишет: теперь на 1 зато заползать после вечеринки удобно ))
милая: Фея Ася пишет: вы на каком этаже живете? На втором. Значит наверно раз 10-ть надо будет подняться и спуститься.
aleksa: Фея Ася пишет: хотя бы четыре подождите. для начала поднимайте по ступенькам. это самая начальная стадия подтягивания абдоминальных мышц. не беспокойтесь. начинайте прямо сейчас!! не сидите, не ждите. идите гуляйте и возвращайтесь домой пешком. вы на каком этаже живете? что ж я раньше незнала когда на19 жила ,а теперь на 1 не поподымаешся
милая: aleksa пишет: а теперь на 1 Тогда вам раз 100 подняться по паре ступенек и спуститься. Фея Ася А обручь мне ешо нельзя крутить?
aleksa: милая пишет: Тогда вам можно на ты я ешё не такс стара ,а насчёт живота с годами убрать тяжелее ,но вам ещё пока рановато конечно овручи и т.п. так что ток по ступенькам
милая: aleksa пишет: можно на ты Ок, но меня так воспитали к незнакомым людям на вы обрашаться.Немогу по-другому. aleksa пишет: так что ток по ступенькам Ок будем значит по ступеням бегать.
Diana2: милая вы там сильно со спортом ненапригайтесь рано еще вам как уже девочки писали самое малое надо выждать 4мес а потом по самочувствию потихоньку начинать если негде нечего неболит не колит я смогла спортом по-немногу заниматься по прошествию 6мес да этого попробывала был дискомфорт боли отложила до лучших времен хотя так хотелось быть строиной нашла занятие в любую погоду наризала круги с коляской
милая: Diana2 пишет: в любую погоду наризала круги с коляской Наверно и я начну тож круги считать в парке.
Фея Ася: милая пишет: На втором. Значит наверно раз 10-ть надо будет подняться и спуститься. можно дойти до 20 и спуститься. какая разница? если конечно у вас высотный дом )))
Фея Ася: милая пишет: обручь мне ешо нельзя крутить? крутите конечно. если деньги лишние. и совсем нет никаких развлечений!!! ни в коем случае надо очень осторожно разминать мышцы. преставьте себе, что у вас только что сильно болела голова. ну прошла через часик. вы ведь не пойдете сразу головой мячи забивать? вы сначала шею натренируете... чтоб башку не снесло... прошу прощения за образность...)) а подьем массы тела на небольшую (для начала ) высоту (15 см) плавно поможет перейти к более сложным упражнениям. подлнимитесь на 3 этажа. потом на 5. и все время следите за самочувствием. если заболело (например после 10 этажа) отдохните денек. стройности всем!!
лигина жена: nozimahon пишет: после родов живот не убирается ,как же убрать а самой у меня после родов живот был капец начала качать прес по утрам и перед сном все пузики как не бывало
yulechka: А от поднимания по лестнице ножки, как тумбачки, не вкачаются? Волнуюсь я.
Missis: милая пишет: А обручь мне ешо нельзя крутить? Ни в коем случае!!! Спортом после кесарева можно заниматься только после 6 месяцев, не раньше, и то потихоньку. Забота о фигуре-хорошо, но о здоровье-важнее! Фея Ася и Diana2 абсолютно верно советуют. Konfetka Фигура после родов восстанавливается потихоньку, и вполне может восстановиться и животик втянуться сам, если физическая подготовка до родов была прекрасной.Но в большинстве случаев усилия всё же нужны, и немалые.и дело не только в набранном за беременность весе, но и в ослалении и сильной растяжении и ослаблении соответственно мышц живота, которые именно поэтому очень трудно ввести обратно в норму.К тому же за беременность увеличивается жировая прослойка на животе, от которой избавиться довольно сложно, но можно. Упражнения-это раз. Обязательна направленная нагрузка именно на мышцы, без неё-никак силу их (мышц живота в данном случае) не восстановить. То, что женщина с малышом бегает весь день и устаёт не поможет ни в том, чтобы убрать живот, ни в том, чтобы сбросить вес. поэтому, второе-диета! и ещё.Не стоит ждать мгновенного результата.Он станет заметен при РЕГУЛЯРНЫХ занятиях не раньше, чем месяцев чрез 4-5, а то и больше.Дополнительно, в идеале, можно записаться в бассейн и ещё лучше-на аквааэробику.и удовльствие, и польза.И приятнее намного, чем фитнесс или простая аэробика. Успехов всем!!!
Фея Ася: yulechka пишет: ножки, как тумбачки, не вкачаются? юлечка. если у вашей бабушки ножки были как тумбочки - то скорее всего у вас они будут как тумбочки - хотите вы этого или нет. есть понятие хорошего сложения и не очень. конечно, если ваша (не лично ваша - в общем) фигура опирается на короткие ножки, мускулы будут формироваться совсем не так, как на тонких (тонкокостных) и длинных ногах. думаю, это понятно. посмотрите на профессиональных бегунов - есть среди них хоть один бочкообразный? или на бочкообразных ногах? но в данном случае речь идет о мышцах живота. они тоже работают при ходьбе. но очень вяло. гораздо лучше они работают при небольших подьемах. каждый решает сам - что ему больше подходит. крылья, ноги или хвосты... всем - красивой фигуры!!
skorpion: после кормления стала ужасная кожа на грудях, вся растяжках. у кого такие роблемы? кто какие кремя использует?
yulechka: Фея Ася пишет: посмотрите на профессиональных бегунов - есть среди них хоть один на бочкообразных ногах? Ну у них ноги накачаны вообще-та, а мне как-то не нра, когда женщина с мускулатурой и наверное при подъёме по лестнице бОльшую нагрузку испытывают таки ножки, чем мышцы живота, ну кому вдобавок к животу ножки подкачать надо, наверное тем подойдёт, а кому не надо, наверное не надо а если карабкаться так понемножку, чтоб не качались ноги, тогда наверное и нагрузка на живот будет совсем незначительной. У меня 16-й этаж, тож подумывала, не заняться ли восхождением и таки раздумала. Фея Ася пишет: всем - красивой фигуры!! Всем - красивой фигуры!
aleksa: yulechka пишет: У меня 16-й этаж, тож подумывала, не заняться ли восхождением и таки раздумала. что т я не заметила у вас живота ,так что ступеньки вам не грозят
Графиня Вишня: yulechka зато красивый животик, а!! И ноги совсем не жирные, ничего лишнего, просто мышцы.
Графиня Вишня: Корейских девчонок иногда терпеть не могу: идёт, стонет, вся умирает, ноги волочит как бабка столетняя, несите ее на руках скорей, ножки как вялые глисты, попка как трясущийся холодец - противно смотреть.
aleksa: Графиня Вишня пишет: Корейских девчонок иногда терпеть не могу: идёт, стонет, вся умирает, ноги волочит как бабка столетняя, несите ее на руках скорей, ножки как вялые глисты, попка как трясущийся холодец - противно смотреть. зато я вчера в метро видела..... когда к подруге ехала девушку лет27 ,кукoлка фигурка прям выточена ,худенькая,ножки стройные,живот к спине прилип ,а волосы длиные крашеные,но просто отпад ,и на обратном пути двоих ,жаба чуть не задушила
Фея Ася: nozimahon пишет: живот в этом топике ключевое слово ЖИВОТ!! жизнь значит ))) в переводе с древнерусского )))))))
aleksa: kinoproba пишет: это салон красаты я правильна зашол? а чем живот не красота ,а если он ещё и с пирсингом
kinoproba: aleksa пишет: а чем живот не красота ,а если он ещё и с пирсингом нууу...што то в этом есть ващета,я не пойму чо жэнщины страдают. покопалса в животе жэнщины с полчасика,глядишь и пирсинг нашол,чем не романтика
Ёппынчок: skorpion вы наверное во время беременности лифчик не носили? сейчас кормлю грудью,никаких растяжек,просто немножко обвисла, а если у вас растяжки уже появились то уже от них не избавитесь, просто со временем они немного посветлеют,и не так будет заметно
Фея Ася: yulechka пишет: при подъёме по лестнице бОльшую нагрузку испытывают таки ножки, чем мышцы живота, юлечка. вы невнимательно читали тему. мы говорим о мышцах после операции КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ. так? так. операция сложная. шов большой. и пресс однозначно качать нельзя. но поскольку нагрузка нужна, можно ходьбу по ступенькам счиать нагрузкой. ноги фиг сними. сейчас для автора темы главное живот. потом, когда нижние и косые мышцы живота окрепнут, можно делать любые другие упражнения. понемногу. а вы - ноги, ноги... тумбочки, буфеты... вам, чтобы накачать ноги у девушки на картинке, надо бегать с 9 лет, каждый день по пять- шесть часов. уверяю вас. кстати, у нее отличная легкая фигура. в юбке она будет выглядеть очень тоненькой.
linna: тридцать мин.в день танца после шеси не есть.и перед сном танец.а еще уберают живот в салоне красоты.
КСЮНЯ: Я УЖЕ ДАВНО ЖИВУ С ПАРНЕМ И НЕ МОГУ ЗАЛЕТЕТЬ
vikulechka: Ёппынчок пишет: лифчик не носили а что лифчик играет какую то роль в растяжках? у меня от этого предмета вообще груди как в бане, одеваю токо по необходимости
vipmaster: КСЮНЯ пишет: Я УЖЕ ДАВНО ЖИВУ С ПАРНЕМ И НЕ МОГУ ЗАЛЕТЕТЬ КСЮНЯ бог недает,молитесь...
vikulechka: dayano4ka а че будет когда вы забеременеете?
kapusta: я такую тему нашла в интернете _чтоб грудь не теряла форму нужно даже кормить ребенка в специальном бюстгальтере-там соски открыты.получается как бы грудь зафиксирована и ребенок её не оттягивает.соответственно и форма сохраняется..Я таких бюстальтеров не видела ни здесь ,ни в России ,.А вы?
vipmaster: kapusta пишет: специальном бюстгальтере он ну никак не поможет если молоко набовляется то и бусгалт.. не поможет...все зависет от типа кожи и вид деятельности человека ,если есть здоровую пишью,спорт ето то самое, мышцы зашишают кожу от растяжек.(можно еше много примеров привести..до бесконечности...)
vikulechka: kapusta пишет: не видела ни здесь ,ни в России ,.А вы? http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A505504592&frm2=through ой их навалом
vikulechka: skorpion cell-plus не могу сказать что крем плохой, просто начала пользоваться им когда растяжки уже были, пользуясь кремом их не стало больше наверное надо было начать пользоваться кремом с 3-4 месяцев
полная версия страницы