Форум » Салон Красоты » Худеем вместе (продолжение) » Ответить
Худеем вместе (продолжение)
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
sasha128: анастасия пишет: девченки кто нить знает пивную диету а ? А нате вам http://www.dietologam.ru/diet/news_view.php?news=146 вот еще,я так понимаю,та же диета,но немного подругому написали http://www.edimka.ru/text/diets/pivnaya вот тут про пиво хорошо пишут http://www.galya.ru/cat_page.php?id=4970 Так что,пейте пиво пенное
Ёлочка: sasha128 Как к стати, у меня тут пиво на вечер намечается
amazing80: Похудела на 4кг за 4дня было 59 щас 55 кг.
leemiheung: amazing80 пишет: 4кг за 4дня было 59 щас 55 кг. это от голодания? А потом вес сможешь удерживать, как выйдешь из голодовки? Все-таки на своем опыте поняла, что самый лучший способ поддерживать вес - физическая нагрузка, обмен вещ-в улучшается, худеешь даже вне занятий спортом. Блин, мне все лень за себя взяться и скинуть таки пять кило, которые мне мешают. Утешаюсь тем, что хочется кушать, потому что сына титьку сосет ))
amazing80: leemiheung пишет: это от голодания Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот.
leemiheung: amazing80 молодец, главное начать, потом легко. Я наверно еще год собираться буду
frances: amazing80 пишет: Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот. клёво вы молодец leemiheung пишет: Я наверно еще год собираться буду я тоже наверное так же буду готовиться
yana-77: я тоже похудела,за 5 дней с 53.5 до 51. Правда,я отравилась. Ужас,вообще ничего не лезло.Потом была задача приучить желудок к еде.Лучше уж на фруктах с водой,это точно
chumichka: amazing80 пишет: Не а ,голодала 2 дня и то через раз ,хотела 5 дней, не смогла из-за крит.дней.Просто ела фрукты днем и пила много воды, в первый день есть хотелось сильно, потом привыкла, если чего-то хочется пью йогурт не сладкий или компот. yana-77 пишет: я тоже похудела,за 5 дней с 53.5 до 51. Правда,я отравилась. Ужас,вообще ничего не лезло.Потом была задача приучить желудок к еде.Лучше уж на фруктах с водой,это точно о да... утешайте себя что вы привыкли и т.д. Плавали - знаем.. как ни крутите, а организму помимо фруктов и воды и другие продукты надо, особенно с белками... всю жизнь на фруктах не посидишь. Да и вообще ваши проблемы, -2 .. -5 кг, я бы и не назвала похудением.. так, подобрать маленькие излишки... Тем более вы тут, как я вижу, худощавых конституций, и для вас что есть эти 2-3 кило, что нет, одинаково красивы, даже наверное аппетитнее смотритесь, чем по 40 с чем-то или 50 кг (скелетики с кожей ). Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!" А вот ПОХУДЕТЬ, я понимаю - это когда от 10 и более кг надо сбросить, и уж тут неделькой не обойтись. Причем похудеть так чтоб не только весы меньше показывали, а и размер на пару единиц минимум уменьшить, и еще чтоб длительное время так держалось, а не так, я не поем неделю-две и буду аки газель целый год. Так что все эти диеты-шмиеты, кефиры-фрукты в течение 1-2 недель поочередно - фигня! И чтобы по-настоящему похудеть и не мучаться "вот тут много калорий, а тут мало.. " надо питаться естественно, но не увлекаться жирным (типа самгепсали и прочие жирности), заниматься спортом (как правильно подметили выше), не есть вечером (если очень хочется, то здесь уже можно фрукты-кефиры, но НЕ ВМЕСТО еды) и отказаться от частого поедания мучного-шоколадного, а лишь так, изредка когда захочется, но лучше днем... Первый раз я сбрасывала по такому принципу 25 кг (с 85 до 60) и держалась больше 2 лет. Но как только со мной начинает жить какая-нить обжора - все, пиши пропало: они начинают пить чаи с булками-чокопаями-тортами, жрать безмерно тосты с джемами или с ветчиной и сыром, заказывать пиццы-курицы ЖУУУУТЬ! И вот как отказать людям в сотрапезничании? Начинают издеваться и утешать что от одного раза ниче не будет, а то что один раз много раз повторяется - не видят! Плохо когда живущие рядом с тобой не поддерживают тебя, а наоборот склоняют к обжорству.. Плюс ко всему отговаривают от спорта - то кино посиди посмотри вместе, то на погоду укажут... а меня ж долго уговаривать не надо.. вот щас опять надо килов 10 убирать весенняя навозная вонь с полей колхозных уже прошла, так что уже бегать начала, стрелки двигаются потихоньку..
анастасия: chumichka пишет: Да и вообще ваши проблемы, -2 .. -5 кг, я бы и не назвала похудением.. так, подобрать маленькие излишки... Тем более вы тут, как я вижу, худощавых конституций, и для вас что есть эти 2-3 кило, что нет, одинаково красивы, даже наверное аппетитнее смотритесь, чем по 40 с чем-то или 50 кг (скелетики с кожей ). Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!" А вот ПОХУДЕТЬ, я понимаю - это когда от 10 и более кг надо сбросить, и уж тут неделькой не обойтись. Причем похудеть так чтоб не только весы меньше показывали, а и размер на пару единиц минимум уменьшить, и еще чтоб длительное время так держалось помоему всем известно что скидывать 2-3 кг всегда тяжелее чем 10-20 10-20 набирается именно от неправильного питания и обжорства и элементарный контроль над едой и немного спорта сделают свое дело -тем более будет видет результат а это стимул двигаться дальше а 2-3 кг -они очень тяжело скидываются и еще сложнее тем что первые месяцы даже не видно результата что способствует срывам и вообще бросанием этой затеи вот у меня как раз ненавистные 2-3 кг мне даже размер джинс не нужно менять-сейчас влазию в 26 просто нужно подкоректировать ляхи и живот и знаете как это сложно по мне так лучше скидывать 10 кг
анастасия: chumichka пишет: утешать что от одного раза ниче не будет, а то что один раз много раз повторяется - не видят! Плохо когда живущие рядом с тобой не поддерживают тебя, а наоборот склоняют к обжорству.. Плюс ко всему отговаривают от спорта - то кино посиди посмотри вместе, то на погоду укажут... а меня ж долго уговаривать не надо.. а это уже сила воли вам наверно надо поставить цель и твердно идти к ней скажем влезть в определенные джинсы или быть красоткой на пляже абстрактная цель просто похудеть -это не цель вот я себе поставила цель верней не цель а условие-если до лета не похудею -домой в таш не поеду так что теперь могу спокойно пожарив своим на ужин самгепсаль сесть с ними за стол и ужинать кефиром
Elle: заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются .
yulechka: chumichka пишет: Мне ваши стоны про "аааааа, у меня 2 кг лишних! " напоминают девченок, которые встанут перед зеркалом, оттянут шкурку у себя на животе и кричат "смотри сколько жира!" Люди, которые вовремя спохватываются и сбрасывают 2-5 килограмм, не доводят себя до такой стадии, когда нужно сбрасывать 25
анастасия: Elle пишет: заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются . а почему махнули потому что силы воли нет мне все таки кажется что у тучных людей нет силы воли
Elle: анастасия пишет: а почему махнули потому что силы воли нет не знаю почему , наверное потому что трудно скинуть 10-20 кг , это же намного больше надо трудиться чем тем , кому только пару кг убрать , а трудиться никто не любит
amazing80: 2-3 кг легко сбросить, достаточно один день сделать разгурузочным ,только воду пить или кефир ,а остальные например 5 дней питаться салатиками и фруктами . Другое дело сбросить 10-20 кг, вот это тяжело нужна огромная сила воли и спорт. А обычно вес всегда колеблется плюс минус 1-2 кг. Была у меня раньше подруга, фигура хорошая ,стройная ноги, длинные, стройные и живот был плоский ,как только подходила к зеркалу ,всегда жаловалась, что у нее живот толстый ,жира много ,хотя на самом деле ничего не было -это уже бзик, шиза, когда кажется ,что толстая фигура. Для меня красивая фигура это не маленький вес и торчащие кости, а чтоб всё было в балансе, идеал как песочные часы. Мужики не любят тощих .
chumichka: анастасия пишет: 10-20 набирается именно от неправильного питания и обжорства ну я б не была так категорична. Бывают еще всякие гормональные сбои-дисбалансы, когда даже и не ешь ничего, а все равно если и не толстеешь еще больше то на месте стоишь.. анастасия пишет: вот я себе поставила цель верней не цель а условие-если до лета не похудею -домой в таш не поеду а я в начале апреля поставила обжорам условие - не похудею до конца мая до того веса, с каким была до их нашествия, выгоню их к чертовой матери.. Притихли вроде пока, и я тоже уже могу сидя с ними за одним столом поедать свои йогурты.. А на холодильнике, в качестве немого напоминания, висит распечатанный график моего похудения, куда я каждое утро отмечаю свой вес Elle пишет: заметила что тучные люди совсем махнули на себя рукой и никакими диетами себя не напрягают , наверное по 10-15 кг все таки тяжелее сбросить , чем по 2-3-5 , если с самого начала за собой не следят , то потом совсем себя запускают и руки опускаются . Ей-богу, рассмешили. То есть Вы хотите сказать что 68кг-шная девушка (которая в самом худом своем виде была 58 кг) - ТУЧНАЯ?!! Вы видели тучных людей ? И Вы думаете им действительно для идеала всего лишь 10-15 кг скинуть надо? анастасия пишет: а почему махнули потому что силы воли нет мне все таки кажется что у тучных людей нет силы воли равно как и у "толстых" худых, которым мешают 2-5 кг. Вот один из примеров: leemiheung пишет: Блин, мне все лень за себя взяться и скинуть таки пять кило, которые мне мешают А сколько примеров когда "тучные" люди брали силу воли в кулак и худели, сбрасывая и под 40 и более кг?! А вы говорите, "силы воли нет"! Сила воли - она у всех может быть, а может и не быть! amazing80 пишет: А обычно вес всегда колеблется плюс минус 1-2 кг. Не покакаешь - не похудеешь на 1-2 кг Так что париться из-за них вообще нет смысла, это уже больше похоже на amazing80 пишет: бзик, шиза, когда кажется ,что толстая фигура. amazing80 пишет: Для меня красивая фигура это не маленький вес и торчащие кости, а чтоб всё было в балансе, идеал как песочные часы. Мужики не любят тощих . Золотые слова!
анастасия: amazing80 пишет: 2-3 кг легко сбросить, достаточно один день сделать разгурузочным ,только воду пить или кефир ,а остальные например 5 дней питаться салатиками и фруктами . Другое дело сбросить 10-20 кг, вот это тяжело нужна огромная сила воли и спорт. chumichka пишет: ну я б не была так категорична. Бывают еще всякие гормональные сбои-дисбалансы, когда даже и не ешь ничего, а все равно если и не толстеешь еще больше то на месте стоишь.. согласна но мы же сейчас говорит не о гормональных сбоях chumichka пишет: А сколько примеров когда "тучные" люди брали силу воли в кулак и худели, сбрасывая и под 40 и более кг?! А вы говорите, "силы воли нет"! Сила воли - она у всех может быть, а может и не быть! так почему и получилось потому что набрались терпения и как вы говорите взяли силу воли в кулак вот и получилось ой не скажите я уже месяц сижу на салатиках кефире и куриной грудке ну конечно бывают исключения когда с друзьями встречаюсь или с мужем куда на выходные выйти плюс спорт -но вес как стоит так и стоит если б во мне было лишних 10-15 кг то я б точно парочку хотя б сбросила уже а вот мои лишние 1-2 как были при мне так и остались
Elle: chumichka пишет: То есть Вы хотите сказать что 68кг-шная девушка (которая в самом худом своем виде была 58 кг) - ТУЧНАЯ?!! Вы видели тучных людей ? И Вы думаете им действительно для идеала всего лишь 10-15 кг скинуть надо? я имела ввиду тучных под 80-100 кг , которым даже 10-20 кг трудно скинуть , не то что больше , потому что запустили себя с самого начала
kcanna: анастасия пишет: а вот мои лишние 1-2 как были при мне так и остались приеду вместе худеть бум,я тут как мишка в зиму отъедаюсь ,ток я перед поездкой в корею
happiness: тучные имееют одинаковую силу воли что и худые,не всегда их тучность нарушение гармональное,чаще это образ жизни не только их но всей семьи-их близких....скажем с детства обильная,тяжёлая еда(к чему привыкнешь то и вкусное)...потом поменять питание не просто(это не сила воли-вон у нас ,пол форума русскую еду себе готовят а мужу отдельно кор.) но большой вес сбрасывается быстрее до среднего а потом так же тяжело даются последние пара кг проблема тучных-их привычки(у нас в спорт комплексе одна не" худеющая агащи" говорит что ест как птичка...а сама после занятий сникерсом закусывает )
amazing80: Бывает ,что организм так сильно зашлаклован ,что нужна сначала не диета ,а полное очищение ,колонотерапия ,при этом сбрасывается столько хлама в туалете ,понескольку кг. После этого можно спокойно садиться на диету . Я вот щас сижу на диете питаюсь один раз в день белок плюс фрукты. Например одно вареное яйцо и апельсины 2 штуки. Хватает ,организм привык, правда на третий день утром не могла встать, такая слабость была и тошнота ,думала концы отдам ,а на след. день все прошло, столько сил прибавилось .
amazing80: анастасия пишет: я уже месяц сижу на салатиках кефире и куриной грудке ну конечно бывают исключения когда с друзьями встречаюсь или с мужем куда на выходные выйти плюс спорт -но вес как стоит так и стоит если б во мне было лишних 10-15 кг то я б точно парочку хотя б сбросила уже а Сделайте один разрузочный день ,причем до него очист.клизмы ,а в разг.день пейте только воду -поверьте ваши ненавистные 2 кг уйдут сразу.
Miss Lee: анастасия а куда заниматся ходите? Мне худеть ненадо,я собой довольна,но мне б фигуру подтянуть,попку там подкачать....
Relic Hunter: amazing80 пишет: ватает ,организм привык, правда на третий день утром не могла встать, такая слабость была и тошнота , первые три дня трудные,а потом какбуто переключатель срабатывает. amazing80 пишет: очист.клизмы а где Вы клизму брали,не подскажите?
barby: клизма продаётся в любой аптеки,одноразовая,уже с раствором,стоит копейки
amazing80: Relic Hunter пишет: а где Вы клизму брали,не подскажите? Или если не хотите клизму ,то продается лекарство, очищающее кишечник ,сладкий сироп его надо с водой разбавлять, после него так проносит, что сил нет.
анастасия: amazing80 пишет: Сделайте один разрузочный день ,причем до него очист.клизмы ,а в разг.день пейте только воду -поверьте ваши ненавистные 2 кг уйдут сразу. разгрузочный день не длня меня по двум причинам=первое -не могу жить без кофе второе-с моим образом жизни я просто коньки отброшу после таких разгрузочных дней я ж говорю я итак придерживаюсь диеты но 2 кг не сходят мое меню обычное -утрам кофе в обед салат из помидор и кур грудка вечер -кефир с сухим завтраком ну ладно я не расстраиваюсь думаю месяца через два сгоню их Miss Lee пишет: куда заниматся ходите? на орю доне но не с вашей стороны а с моей =знаете ситиволд вот там хожу -волд хельс называется присоединяйтесь
chumichka: анастасия пишет: я ж говорю я итак придерживаюсь диеты но 2 кг не сходят анастасия, я давно где-то читала, что при расчете своего идеального веса надо учитывать, что после 25 лет каждые 5 лет прибавляются 1-2 кг, естественных, от которых уже никак не избавиться, в виду того что с возрастом физиологические процессы начинают понемногу замедляться и т.д. Может уже пришел Ваш первый порог? И как бы Вам не хотелось, а эти ненавистные 1-2 кг уже въелись мертвой хваткой в Ваш организм и засели прочно. А то что Вы будете диетничать усиленно, оно конечно будет помогать, но только временно, и что же теперь, всю жизнь мучаться из-за них? А еще через 5 лет еще 1 килограммчик въестся, а еще через 5 лет - еще...
Miss Lee: анастасия пишет: знаете ситиволд спасиб,надо в понедельник сходить посмотреть что там и как
amazing80: анастасия пишет: разгрузочный день не длня меня по двум причинам=первое -не могу жить без кофе второе-с моим образом жизни я просто коньки отброшу после таких разгрузочных дней Да забейте вы на эти 2 кг, постепенно уйдут, лето впереди как начнется жара так и пропадут ваши кг.
yana-77: согласна,что сбрасывать легче 10-20.Это именно лишний вес.Я два раза в жизни столько сбрасывала.Сложнее последние килограммы.Сейчас не жалуюсь,но эти 2.5 ушли и возвращать их не хочу. Тощей быть также не желаю,да и вряд ли получится(ТТТ,чтобы так не заболеть),поскольку я с формами chumichka пишет: я давно где-то читала, что при расчете своего идеального веса надо учитывать, что после 25 лет каждые 5 лет прибавляются 1-2 кг, естественных, от которых уже никак не избавиться, в виду того что с возрастом физиологические процессы начинают понемногу замедляться и т.д. наверное,это тоже индивидуально.Или расслабление вышедшей замуж и родившей. Мамуля у меня тоже на возраст кивала.А как села на диету из-за повышенного сахара,так схуднула. Без гардероба осталась
КАРИНА: спирулина Кому нибудь надо спирулину (как в ссылке) недавно была на выставке и накупила ее , могу продать 2 баночки (1 шт 35 000 ) Хорошая вещ для похудения, и вообще улучшения самочувствия пишите в личку
Lady-X: Купила вчера Линдаксу.Сегодня первую таблетку выпила. Я сейчас в Хабаровске буду месяц находится и вот решила попить месяц, пока не работаю, а то слышала что память притупляется от нее, а мне на работе нини..т.к. умственная работа
let's be: amazing80 пишет: родается лекарство, очищающее кишечник ,сладкий сироп можно название и где продаётся?
let's be: я вот с клизмой никак не могу разобраться,как только вставляю ее, начинает болеть низ живота как во время менстр.Приходится бежать в туалет,не продержав и 2х минут.может я что-то не так делаю?
yana-77: да ещё бы название клизмы одноразовой по-корейски
YKSI: yana-77 пишет: клизмы одноразовой не знаю конечно, но врач мне говорил, что клизмы можно делать только в условиях стационара, то может начаться дисбактериоз кишечника и еще что хуже, лучше чаек какой или сельдерей, эффект тот же, травма организму меньше!!!!!
amazing80: В аптеке спросите 대장청소약 есть разные виды этих сиропов, должны дать. А корейские клизмы не очень помогают в плане очистить полностью кишечник ,только нижний его отдел грубо говоря . Поэтому лучше выпить такие слабительные ,вот они хорошо проносят .
barby: amazing80 В аптеке спросите 대장청소약 есть разные виды этих сиропов, должны дать или можно таблеточками-пёмбияк кишечник чистить нужно обязательно,это очень важный момент если вы собираетесь садиться на диету,т.к. может произойти отравления организма,такое отравление хуже чем,например,алкогольное...бывают смертельные исходы... берегите здоровье
yana-77: YKSI клизмы с толикой морской соли. Думаю,выходцы из б.СССР в наполнителях для клизмы не найдут затруднения.Мы ведь это делали самостоятельно
YKSI: yana-77 пишет: YKSI клизмы с толикой морской соли. я конечно не знаю но как то боязно
yana-77: клизма в домашних условиях
анастасия: худеющие ну как у вас результаты особенно худеюще-спортозанимаюшиеся -как успехи у меня вес все так же стоит на месте -живот подтянулся но у меня терпение уже кончается -хочется чтоб вес уже начал спадать
Женя.Л: девочки, кто сидел на японской диете? сижу третий день, похудела на два килло. говорят хорошая диета за 13 дней скидываешь до 8 кг. + востонавLивается обмен веществ очищается оргaнизм от застоявшихся солей.
Lilitan: Ya toje delala dietu est na zavtrak hlopya na obed vse varennoe na ujin hlopya . Luchshe dieticheskie hlopya sbrosila 3 kg za 10 dney .Vot tolko jivot vse eshe est pres kachat tak len
анастасия: Женя.Л пишет: кто сидел на японской диете? че за диета?
Женя.Л: анастасия [BR]http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html
Nyanya: Женя.Л пишет: девочки, кто сидел на японской диете? сижу третий день, похудела на два килло. у меня подружка сидела на японской диете начала с неё,а потом сама не поняла как стала худеть,...теперь радостная и всем советует эту диету я не пробовала т.к думаю не смогу это хорошо когда один живёшь или весь день на работе...
amazing80: На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды, обед-обычно перекус ,а вот вечером -аппетит нагоняется. Хотя в данный момент по вечерам не ем.
Женя.Л: Nyanya пишет: у меня подружка сидела на японской диете начала с неё,а потом сама не поняла как стала худеть,...теперь радостная и всем советует эту диету я не пробовала т.к думаю не смогу это хорошо когда один живёшь или весь день на работе... у меня тоже две знакомые сидят на этой диете, одна за 6 дней на 5 кг. похудела другая на 3,5кг. у меня сегодня четвертый день. посмотрим что будет дальше.
анастасия: кажется я поняла почему у меня вес медленно идет -я свой салат солю прилично по другому мне бесвкусно ммм чем заменить соль японская вроде ниче но там написано ни в коем случае нельзя заменять продукты а я не пью томатный сок да и сырое яйцо тоже не смогу сьесть Женя.Л ты рыбу какую варишь ?
Анка-хулиганка: анастасия пишет: ммм чем заменить соль лимонным соком amazing80 пишет: На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды да вон на этой японской-то как раз и почти нет завтраков - одно кофе по утрам по мне так наоборот не знаю как без завтрака обходиться.. т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак
анастасия: Анка-хулиганка пишет: т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак
Vori: анастасия пишет: японская вроде ниче но там написано ни в коем случае нельзя заменять продукты а я не пью томатный сок да и сырое яйцо тоже не смогу сьесть сырое яйцо можно варенным заменить,а томатный сок 1 томатом. отсюда взяла[url=http://forum.vegan.com.ua/index.php/topic,41.0.html]click here[/url] хороший форум и много разных диетclick hereможно выбрать такую какая подходит именно для тебя.
Женя.Л: анастасия я тоже многое не ем и не пию поэтому всегда полуголодная но я очень много пию воды. худеется быстро и не скажу что прям так сложно. просто настроила себя на 13 дней это не так уж и долго.
Алина: анастасия пишет: чем заменить соль соевым соусом
Анка-хулиганка: Алина пишет: соевым соусом там тоже соли достаточно
amazing80: анастасия пишет: кажется я поняла почему у меня вес медленно идет -я свой салат солю прилично по другому мне бесвкусно Попробуйте один раз без соли ,потом постепенно в привычку войдет.
amazing80: Анка-хулиганка пишет: вон на этой японской-то как раз и почти нет завтраков - одно кофе по утрам по мне так наоборот не знаю как без завтрака обходиться.. т.к. самое прекрасное, что может быть после голодного ужина, - это вкусный завтрак А у меня такая фигня, даже если я и вечером не поем ,а ночью снятся всякие вкусняшки ,утром встаю и всё ,нет аппетита .
chumichka: amazing80 пишет: На всех диетах -почему-то трехразовое питание ,а я вот например утром вообще есть не могу, не лезет ничего ,кроме воды, обед-обычно перекус ,а вот вечером -аппетит нагоняется. Хотя в данный момент по вечерам не ем. amazing80 пишет: А у меня такая фигня, даже если я и вечером не поем ,а ночью снятся всякие вкусняшки ,утром встаю и всё ,нет аппетита . у меня так же, утром вообще ниче не лезет, даже через силу не могу, спит еще мой желудок и все рецепторы. И даже в обед я бываю еще не голодна. И если я даже проснусь в обед - для меня это будет завтрак, и тогда до ночи ничего не лезет, а ночью уже приходится обходиться салатиками, овощами, фруктами, но если сильно прижмет съесть чего-нить ощутимого - супчик с куриным филе (грудки)+брокколи+морковка.
chumichka: Кста, выкладываю вам изобретенное мною диетическое, но полезное по витаминам и белкам, блюдо! так сказать, диетический супчик я с него обычно начинаю худеть (за полтора месяца я на нем + другие продукты+спорт сбросила как-то наетые за зиму 10 кг) На маленькую кастрюльку: Продукты: куриное филе (дак касым саль) - 1-2 шт морковь средней пухлости - 1 шт брокколи - 1 шт Готовка: Сначала заготавливаем продукты - моем, чистим, обрезаем лишнее (напр. жир на филе если попадется).. Филе нарезаем на кубики примерно по 1-1,5см, морковь тоже либо на кубики, либо брусочками (но не на терке, желательно чтоб толстые кусочки были). Брокколи просто отщепляем соцветия и каждое можно пополам или на три-четыре части (в зависимости от размера). Кипятим воду, подсаливаем чуть-чуть (четверть стол. ложки), кидаем туда только кубики филе. Когда филе закипит, слить все через дуршлаг или сито, т.к. вылезет много вредностей (хлопья какие-то, жир). Промываем под проточной водой, заливаем в кастрюльку опять новую воду, и когда она закипит, кинуть туда полусваренные в первой воде кубики куриного филе. Когда они закипят, кидаем туда морковку, а еще через минут 5-7 брокколи, и через минут 5 выключаем. Супец готОв! Из-за брокколи получается такой вкус, как-будто в суп добавили какой-то вкусовой соус, хотя ничего нету. Просто слегка подсолено.. Кста, там на фотке видно зеленый лук - кто любит, в конце готовки, перед выключением, можно закинуть немного, кто не любит лук - просто без него готовьте. А вот еще роллы с салмоном овощные: Если не можете найти целый салмон, в Имате, по крайней мере, всегда есть в продаже нарезка Smoked Salmon, в зеленой и синей коробочках (специи просто разные). Берёте кусочек рыбки, кладете поперек него брусочки свежей морковочки и какой-то толстой травы (не помню как называется, смотрите фото, может сами поймете ), все это заворачиваете и перевязываете луком. НО! Предварительно лук надо ошпарить в кипятке (чтоб стал мягким) и потом в холодной воде остудить (чтоб не обжечься ). Вот такой вот закусончик тоже диетический - и витаминки и рыбка полезная И напоследок - то что нам вредно, но чем я изредка себя балую (обычно когда гости, с ними под шумок )
wernost: пелемешки какие красивые я леплю но у теня не получается так
yana-77: chumichka Вы не Чумичка,а умничка Сейчас съем клаву и мышью закушу
chumichka: а клаву с мышью есть не надо - это не диетические продукты, от них растолстеть можно
анастасия: chumichka пишет: а клаву с мышью есть не надо - это не диетические продукты, от них растолстеть можно
yana-77: хорошо,только покусаю
migen2006: привет всем. Тема актуальная для меня :) Я испробовала много всяких диет, худела, но через некот. время возвращалишь потерянные килограммы и даже больше так называеный Jo Jo эффект. Я и спорtом 3 раза в нед. занимаюсь. Сейчас я пью Алмазед Almased(содержит почти все необх. витамины и микроэлементы, natur.prodykt), из него делается коктейл, 1неделю 3 раза в день (есть нельзя), ост. 6 недель 2 раза в день коктейл, 1 раз можно есть (не жирныю пищу), след. этап 1 раз коктейл 2 раза можно есть. Таким образом, за счет медленного процесса, нет jo jo эффекта. Кстати чувства голода нет. На 1 неделю хватает 1 упаковки, около 20evro, я пока довольна эффектом.
анастасия: седня я не на диете сьездила называется на фестиваль -и то попробовать хочется и это нахваталась всего -завтра с утра бегу в хельс скидывать че седня наела
yulechka: анастасия А я сегодня была на выставке и увидала такой аппарат, как ты рассказывала, определяющий жирность тела, я вобщем вся чонсан, окромя петсаль, коий мне порекомендовали чутка подкачать и усё
анастасия: yulechka пишет: А я сегодня была на выставке че за выставка ?
yulechka: анастасия Усякая дребедень для вечной молодости, эмбрионы замороженые за полтора ляма, принимать в неделю по чайной ложке, косметика, ну прочая мелочь в виде женьшеней, а так же аппараты хелс чек, шобы пугать окружающих, какие у них сосуды уже пипец и тут же предложение в виде магнитных браслетов, и ещё циркониевые браслеты, которые зажав в руке не падаешь, так они придают силы. Взяла себе ВВшник и вит С с плацентой, исчо пробников дали, омолаживаться буду.
анастасия: yulechka пишет: которые зажав в руке не падаешь куда падать должна ? yulechka пишет: Взяла себе ВВшник и вит С с плацентой че такое ввщник витамины дорогие ? я себе присмотрела в чонгванджане витамины с колагеном но дорогие около 200 на один месяц а надо пропить минимум три месяца -думаю пока где выставка проходила ?
Miss Lee: yulechka пишет: эмбрионы замороженые за полтора ляма чьи эмбрионы?
yulechka: анастасия пишет: че такое ввщник BBкрим. анастасия пишет: витамины дорогие ? я себе присмотрела в чонгванджане витамины с колагеном но дорогие около 200 на один месяц а надо пропить минимум три месяца -думаю пока Не пить, а для лица, ампулы. ионофорезом повводить думаю анастасия пишет: где выставка проходила ? В Коексе. Miss Lee пишет: чьи эмбрионы? Я не разобрала чьи именно, но не человеческие
анастасия: yulechka пишет: BBкрим.
анастасия: девченки грибы низкоколорийные нет ? и как их можно приготовить -я обычно жарю но так не пойдет приходит на ум только сварить но чем тогда заправить?
yulechka: анастасия Потуши в сливках, как ХОзяйка научила, ток без блинов
анастасия: yulechka сливки ж калорийные
анастасия: yulechka сливки ж калорийные
yana-77: анастасия грибы хорошее блюдо,у них такая текстура,что организм тратит больше энергии на их переработку,нежели имеет с них калорий Диетологи различают продукты с низкой (овощи, грибы, обезжиренные молочные продукты), средней (постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, яйца, молоко, сыр) и высокой энергетической ценностью (сливочное и растительное масла, сало, орехи, жирное мясо, крупы, выпечка, сдоба, сладости, шоколад, сахар, мед).
yulechka: yana-77 пишет: высокой энергетической ценностью (сливочное и растительное масла, сало, орехи, жирное мясо, крупы Я от всего этого скорее худею , самгёпсаль с травой диетический продукт, и орехи тоже, масло льняное принимаю по чайной ложке на ночь, кишечник работает, ничего нигде не оседает Вот выпечка, сахар, сласти эт да анастасия пишет: сливки ж калорийные Ничо страшного
yana-77: yulechka а где берёшь льняное масло?아마씨 기름 так? Я льняную муку бы ещё купила
yulechka: yana-77 Я с России привезла, но тут тоже есть. Так А что делают с льняной мукой? У меня раньше было льняное семя, я заваривала, так вкусно, и такие напитки я могу пить без сахара и печенюшек, в отличии от чёрного чая и кофе. А ещё в России видела льняную кашу похудательную.
yana-77: yulechka из неё тоже пекут и т.д.Там нет глютена,для диеты.Говорят,гадость
yulechka: yana-77 Ну и зачем есть гадость, когда на свете много полезных и вкусных вещей типа овсяных печенюшек
yana-77: я же не себе,а ребёнку.Кто же их спрашивает Надо,Вася,надо...
chumichka: кстати, при похудении еще говорят хорошо вместо воды пить оксусу чай. Типа чай из рыльцев кукурузных. В матах от маленьких до больших бутылей продаются. Либо можно купить просто оксусу ча в пакетиках и самим заваривать... Пробегает по организму быстрее воды, ну и выводит вроде всякие вредности заодно
leemiheung: chumichka пишет: Типа чай из рыльцев кукурузных И вроде как снижает аппетит говорят
chumichka: leemiheung пишет: И вроде как снижает аппетит говорят Такое тоже есть Еще в жару его хорошо холодненький пить - утоляет жажду хорошо.
Gullola: Женя.Л пишет: кто сидел на японской диете? сегодня мой 1день, надеюсь дойду до конца хотя мне не так уж много нужно скинуть
Женя.Л: Gullola поздравляю у меня сегодня 8, почти пять кг сбросила, ещё парочку и больше мне не надо. трудно первые три дня потом нормально.
Gullola: Женя.Л пишет: почти пять кг сбросила
анастасия: девочки виноград я так понимаю калорийный да ? так чет захотелось винограда
Алина: анастасия пишет: девочки виноград я так понимаю калорийный да ? так чет захотелось винограда Хочется,съешьте,только не совмещайте с другими фруктами. А по части калорий,так уж лучше виноград съесть,чем булочку или сосиску.
анастасия: Алина пишет: Хочется,съешьте,только не совмещайте с другими фруктами. А по части калорий,так уж лучше виноград съесть,чем булочку или сосиску. я смешала с апельсинами но в принципе это мой обед был так что думаю ниче страшного булочки и сосиски я сейчас вообще не ем
Рыжая Жопка: анастасия Настюха!Тебя скоро ветром будет сносить,если ты такими темпами худеть будешь Ну пакуууушай....
анастасия: Рыжая Жопка мне в таш надо а я в таш толстая не езжу а ты тут с такими вкусняшками
Рыжая Жопка: анастасия щас нахудеешься и в Таше будешь отьедаться я тоже всегда так делаю
Рыжая Жопка: анастасия мы в июле тоже в Таш едем
анастасия: Рыжая Жопка пишет: мы в июле тоже в Таш едем я тоже ты какого ? Рыжая Жопка пишет: щас нахудеешься и в Таше будешь отьедаться да нет я там стараюсь держаться а вот отьедаюсь я после таша когда возврашаюсь
kcanna: анастасия пишет: а я в таш толстая не езжу Прально худей,худей чоб я приехал и обзавидовался , мне мотивация будет похудеть ,а то я тут как мишка в зиму отъедаюсь , помоему вес за полтийник ушёл ,кочмар уся надежда на корею , приеду и опять есть перестану
анастасия: kcanna пишет: Прально худей,худей чоб я приехал и обзавидовался да неее я так чтоб ты обзавидовалась наверно никогда не похудею ты то всегда худышкой была
Рыжая Жопка: анастасия в серединке где-то.У Лешки каникулы с 16 числа,вот на какое билет будет,такого и рванем
анастасия: блин че я одна худеющая никто темку не поддерживает перестала ложить в салат соль -но блин так не вкусно
barby: анастасия не вкусно попробуйте соком лимона заменить,вкусно и полезно!(девочки же писали) масло немного добавляйте в салат кунжутное или оливковое обязательно,т.к. без него не все витамины с овощей усваиваются
анастасия: barby пишет: попробуйте соком лимона да вечно забываю лимон купить а масло я не ложу -я ж на диете
Рыжая Жопка: анастасия пишет: ложу КЛАДУ! соевый соус тоже соленый и бальзамический уксус добавь я худею....была на Итевоне два дня-минус 3 кило
анастасия: Рыжая Жопка пишет: я худею....была на Итевоне два дня-минус 3 кило я тож на итэвоне худею но зато на следущий день когда в себя приду после пьянки на меня такой жор нападает
Рыжая Жопка: анастасия я Димке сказала,что каждую неделю буду теперь так худеть к концу года буду топ-модель
анастасия: Рыжая Жопка пишет: я Димке сказала,что каждую неделю буду теперь так худеть класс самая приятная диета ты потом на след день не обьедаешься? или ты не напиваешся просто на итэвоне ? я на прошлой неделе была там -на следущей день в себя пришла когда -раз такая к холодильнику а у меня там одни помидоры огурцы и куриная грудка а еще апельсины пришлось на улицу идти
Рыжая Жопка: я очень мало пью а жрать-это святое,мы ето ни разу (типо) не любим
barby: анастасия я тож на итэвоне худею но зато на следущий день когда в себя приду после пьянки на меня такой жор нападает тоже самое и у меня
Джульета: сдерживать нужно себя попейте лучше кофе черное и пройдет испытано на себе
Джульета: я незнаю похудела что не заметила никакой диеты просто работа и все
Gullola: анастасия пишет: перестала ложить в салат соль -но блин так не вкусн а я уже привыкла без соли кушать муж мой уговаривает чтпбы я бросила свою диету
amazing80: Щас арбузы,на них хорошо худеется.
анастасия: мне понравилось у кого то из друзей в одноклассниках -хочешь есть -сьешь яблоко -не хочешь яблоко -не хочешь есть надо взять себе за девиз
YKSI: анастасия пишет: -хочешь есть -сьешь яблоко -не хочешь яблоко -не хочешь есть
sima: занимаемся спортом и считаем ушедшие калории
sima:
kcanna: Хорошая табличка спасибо
анастасия: пятница..... верней тяпница пью пиво кстати не пила пиво недели полторы две-реально живот уходит по бокам то я уже убрала в спорт зале а вот спереди никак не убирался а пока пиво не пила прям вижу что уходит кстати и вес пошел вниз наконец пока не буду говорить -скажу позже когда уже будет желаемый результат
Рыжая Жопка: анастасия пишет: вес пошел вниз наконец Извела себя всю,девка!
kcanna: Наська Я те ужо завидую , мне б твою силу воли , а то вот опять пришла с тренеровки налопалась и сижу на своей прекрасной толстой попе , блин не чего не могу с собой поделать.
анастасия: Рыжая Жопка пишет: Извела себя всю,девка kcanna пишет: Наська Я те ужо завидую , мне б твою силу воли , ой говорю ж пива напилась какая может быть сила воли мне в таш быстрей надо а я все здесь торчу
chumichka: Кстати, плавание и вправду очень хорошо помогает при похудении! Во первых калорий много сжигается (если плавать быстро и по несколько кругов подряд без остановки), во-вторых, быстро подтягиваются мышцы, в том числе и на животе!!! В третьих, реально, сглаживается целлюлит, т.к. пока вы гребете, там такой дренаж-массаж, что ни в одном салоне так не сделают! Плавание еще хорошо тем, что в воде ваше тело как бы невесомо и вы не чувствуете ту большую нагрузку на позвоночник, как если бы, например, вы бежали бы. Так что, девочки, берем принадлежности и бегом в бассейнчик! Я заметила, что у меня во время плавания, особенно хорошо "худеют" руки (в смысле, предплечья), жирок заменяется мышцами, и уже смотрится совсем по-другому А вообще, при плавании, задействуются почти все группы мышц вашего тела. Подтягивается не только живот, но и бедра с ягодицами По моим наблюдениям, лучше всего ходить в бассейн либо рано утром (около 7 утра), когда плавать приходят перед работой (немного народу, в основном мужчинки ), либо в обед/ужин (это время для корейцев свято - пожрать!!!) В остальное время начинается наплыв домохозяек и бабулек с детьми. Тетки просто встанут посреди бассейна в круг, и балаболят о своем, попрыгивая в воде на месте. А дети только плещутся и путаются под ногами...
YKSI: chumichka пишет: Тетки просто встанут посреди бассейна в круг, и балаболят о своем, попрыгивая в воде на месте. А дети только плещутся и путаются под ногами...
konfetka27: amazing80 пишет: Щас арбузы,на них хорошо худеется. вот прально..я сижу и думаю каких бы фруктов набрать...буду покупать арбузы.... тока их на ужин низя мне.. а то сон не сон а 100 походов в туалет
YKSI: konfetka27 пишет: а то сон не сон а 100 походов в туалет так это ж наоборот очень хорошо никакие оттеки не страшны
анастасия: села на японку-седня первый день жую чуть отварную капусту и закусываю помидором быстрей б вечер -на вечер у меня по диете красная рыба (правда вареная ) в силу обстоятельсв не хожу в хельс 3 недели -весь набиратся не стал но те небольщие мыжцы что появились стали пропадать
yulechka: анастасия пишет: но те небольщие мыжцы что появились стали пропадать А зачем тебе мыжцы?
анастасия: yulechka пишет: А зачем тебе мыжцы? на животе хочу чтоб мыжцы были и на руках слегка да и ноги подтянутей кажутся когда мышцы слегка есть
анастасия: сварила щас себе рыбу красную -она оказца соленая и жирная прям ныкки хе мне посоветуйте какую рыбу можно сьесть чтоб она была нормально именно в вареном виде думаю может тондэ?
Рыжая Жопка: анастасия пишет: тондэ? Тонтэ самое оно...сделай тушеную с помидорками и луком. Вкусно, полезно.
анастасия: фууу не схожу я с этой японской диеты седня еле встала а когда встала в шоке была- ноги руки трясутся голова кружится сердце стучится так что кажется щас выпрыгнет не ну на фиг -буду по старинке на кефире и помидорах а хотела блин быстрого результата там обещают за 13 дней минус7-8 кг эээх жаль
yulechka: анастасия Странно, а почему, там же и яйца, и рыба, и овощи, неужели помидоры с кефиром легче переносятся Я как-то начинала, но на третий день мне не захотелось жареный кабачак и я сказала да ну на, а вообще, если следовать правилам- - ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды - не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия то я и так худею анастасия пишет: на животе хочу чтоб мыжцы были и на руках слегка А я не люблю, когда мускулатура проглядывает
анастасия: yulechka пишет: А я не люблю, когда мускулатура проглядывает ой мне до такой мускулатуры еше далекоооо yulechka пишет: Странно, а почему, там же и яйца, и рыба, и овощи, неужели помидоры с кефиром легче переносятся незнаю видимо мне не подошло но я когда на кефире сижу то иногда вареные яйца сыр ем так что может поэтому а первый день и эта вареная капуста -фууу поэтому и получается что я за весь вчерашний день сьела -с утра чашка кофе в обед капуста и один помидор -капусту чуть чуть совсем -не полезла мне и на ужин жирная красная рыба короче читаешь когда ее то вроде кажется хорошая диета а как начинаешь то понимаешь что пипец кстати я заменила что тоже от мяса не поправляюсь (ты вроде говорила что не поправляешься) так что наверно нет нет можно и самгепсаля поесть
Рыжая Жопка: анастасия пишет: самгепсаля поесть Тогда уж лучше кальби. Сангеп же жирный
yulechka: Рыжая Жопка пишет: Сангеп же жирный Я именно с жирного не поправляюсь, орехи, масло, самгёпсаль у меня организмой не усваиваются
yulechka: анастасия пишет: а первый день и эта вареная капуста -фууу поэтому и получается что я за весь вчерашний день сьела -с утра чашка кофе в обед капуста и один помидор -капусту чуть Я первый день варёную капусту на борщ без мяса заменила, а чо, там с варёной капустой полтора литра воды, морковка, свекла только на пользу, ну и подумаешь картошка
анастасия: yulechka пишет: Я первый день варёную капусту на борщ без мяса заменила, а чо, там с варёной капустой полтора литра воды, морковка, свекла только на пользу, ну и подумаешь картошка а по японке вроде как раз очень важно не заменять и не добавлять неразрешенные продукты короче решила не буду сидеть на жестких диетах -со след недели пойду опять в хельс (кошмар пропустила аж три недели)
Olleh: анастасия пишет: кстати я заменила что тоже от мяса не поправляюсь читала про белковую диету..многие голливудские актеры сидят на белковой диете перед съемками фильма и очень сильно худеют как того требует актерская роль.. "Эдриан Броуди сбросил 14 килограмм для роли Владека Шпильмана(" Пианист") , сидя в течение 6 недель на диете из двух варёных яиц и зелёного чая на завтрак, цыплёнка на обед и кусочка рыбки или цыплёнка с варёными овощами на ужин. Изначально его вес составлял 73 килограмма (при росте 185 см)..." БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Белковые диеты
vassabi: Olleh пишет: "Эдриан Броуди сбросил 14 килограмм для роли Владека Шпильмана(" Пианист") , сидя в течение 6 недель на диете из двух варёных яиц и зелёного чая на завтрак, цыплёнка на обед и кусочка рыбки или цыплёнка с варёными овощами на ужин. Изначально его вес составлял 73 килограмма (при росте 185 см)..." Блиин ... я представляю чем он до этого питался , если на этом похудел ..
yana-77: а я вот в раздумьях...
анастасия: нет я не могу уже с этим животом бороться уже и ноги и руки пришли в форму а живот ущел конечно но не так как я бы хотела видимо все потому что не носила утяжку после родов
amazing80: анастасия пишет: видимо все потому что не носила утяжку после родов Такая же фигня всё похудело ,а живот конечно тоже, но не плоский как хотелось муж говорит пресс качать надо ,тогда постепенно будет в норме.
анастасия: amazing80 пишет: говорит пресс качать надо ,тогда постепенно будет в норме. я занимаюсь в спорт зале пресс регулярно качаю причем боковые мыжцы накачались быстро и хорошо чуть сверху живота тоже есть мыжцы но вот сам живот как был так и есть
happiness: анастасия пишет: чуть сверху живота тоже есть мыжцы но вот сам живот как был так и есть у меня изменения начались после года занятий ....до этого всё подтянулось довольно бысьро но не передняя часть живота
CACHET: анастасия йогой звнимайтесь...очень хорошо помогает муж скачал мне йогу и фитнесс ..теперь занимаюсь йогой и фитнесом..(3 in 1 total body fitness)// за неделю скинула 3 кг)))...нравиться кому надо программа могу отправить по скайпу jasmina4988
Miss Lee: CACHET давайте мне
анастасия: CACHET я вас к себе внесла -скиньте потом пжл
more: и мне, плиз (pyagaim)
beksalkonju: yana-77 пишет: а я вот в раздумьях... какой ужас...... я похудела на 2 кг. после 6 не ем... много воды, ничего мучного. на фитнес не хожу времени нет. просто пешком туда-сюда, и до 10 этажа по лестнице....
YKSI: а что это я тута никого не вижу????? все ужо похудели что ль???
анастасия: YKSI пишет: а что это я тута никого не вижу????? все ужо похудели что ль??? да в последнее время никто не пишешь у вас какие результаты я в принципе добилась своего результата -ну может еще б килограмчик сбросить -сейчас 47 с копейками вес стал хорошо уходить когда перестала есть соль рис не ем вообще в обед помидоры и курицу -уже не только грудку а что есть причем со шкуркой но иногда конечно если в городе то приходится питаться где нить в общ местах вечером фрукты по пятницам пиво не могу отказаться да и в пятницу обязательно найдется тот с кем надо выпить но пресс так и не накачался -так слегка только в хельс пока не хожу -скоро домой уже приеду потом опять начну так что вот так обидно только что если сьем больше нормы то сразу чувсвую что прибавляется именно в животе а не где нить в попе или груди
Miss Lee: Не худеется мне.Вот все похудеет, а пузо как как жирная медуза торчит,все фудболки и кофточки на животе растянуты,пызырятся каk коленки на старых трениках....И прес качаю и ноги вверх поднимаю,обруч кручу все мышцы живота болят а жир не уходит ничего не помогает.
YKSI: анастасия пишет: у вас какие результаты похуделось не плохо, до мечты осталось 3 кг, которые ну никак не хотят сматываться , мне хорошо помогла морковка, я ее ела с фруктами и овощами, иногда заливала кефиром, голодной никогда не хожу, но вот эти 3 кг ......
анастасия: YKSI а вы сколько щас весите исколько сбросили? у меня седня разгрузочный день -вчера с девченками встречалась -седня только на кефире сижу
YKSI: сейчас 49, а начинала с 57кг (не дай Бог к этому вернуться!!!!!! )
анастасия: YKSI оооо ну вы хорошо скинули че делали ? какие диеты ? за какое время?
YKSI: анастасия пишет: че делали ? какие диеты ? за какое время? получается с середины апреля по начало июня, я питалась тока отварными овощами и отварным мясом, ничего жареного, иногда молочную колбасу, и конечно все без соли, первые три дня еле как пихала в себя эту БяКу, но потом за уши не отташить стало, а когда за неделю пару кг надо то морковь ем тока, но это делаю не часто!и конечно стараюсь много двигаться!
анастасия: YKSI че прям так жестко с самого апреля ? а если встречи с друзьями ? вы отварное с солью ели или как? я по первости не могла соль исключить а сейчас мне вареная курица без соли очень даже вкусно
YKSI: анастасия пишет: а если встречи с друзьями ? не без того, и мороженное с мужем на пару, и пивасик по вечерам в субботу, когда конфетку где урву, но не больше одной и не часто, мороженное раз в 2 неделе, и как то так даже не заметно для себя и сбросила первые дни с солью - далее и сейчас спокойно без нее, ну если оооооооооооооооочень хотца то добавляю что-нить соленое: огурчик или помидорчик и все
yulechka: YKSI ОООО!!!! Вот это сила воли!!!!
YKSI: yulechka спасибо, сама не знаю где взяла, но просто надоели эти лишние кг, а в январе так вообще было 62 кг
анастасия: YKSI у вас весы дома ? у меня дома и я слежу каждый раз на сколько попровляюсь сьев что то не то если сижу дома и ем только кефир курицу и арбуз то с утра ( а взвешиваться нужно всегда с утра)вес 47 с копейками а если где в городе по делам то ем (причем почти всегда только это) -ненмен и потом запиваю холодным напитком из баскин робинса и обязалово на след день 48 с копейками вот что есть или наооборот не есть чтоб точно установить 47 и на утро и на вечером не зависимо от того что сьем а если еще и с девченками вечером встречаюсь то потом два дня сгоняю арбузом сейчас вот последние дни перед поездкой доой-встретиться надо и с тем и с этим -как бы еще кило не набрать
YKSI: анастасия пишет: YKSI у вас весы дома ? ага, и электронные и механические, и показывают приблизительно один и тот же вес с разницей в 100-200 гр анастасия пишет: если сижу дома и ем только кефир курицу и арбуз то с утра ( а взвешиваться нужно всегда с утра)вес 47 с копейками а если где в городе по делам то ем (причем почти всегда только это) -ненмен и потом запиваю холодным напитком из баскин робинса и обязалово на след день 48 с копейками а у меня вот наоборот, если не дома, то вес меньше, а вот после дома всегда чуть больше-не могу чтоб не подойти лишний раз к холодильнику, силы воли нет
анастасия: YKSI пишет: силы воли нет освободить холодильник от всех продуктов которые запрешены у меня либо все в морозильнике либо только то что мне можно -кефир арбуз сливы сыр и овощи аа и пивоооо а вот в город выйдешь если еще с кем то то все - особенно не могу удержаться перед холодными всякими кваиль пинсу или холодные напитки из баскина а они по любому калорийные
Bonny: Девочки, я снова с вами!!! Про ваши успехи читать заходила, но сама никак не могла заставить себя вернуться к похудению. Вот три дня назад завела дневник на "Харборе" ("дневники худеющих дам"), когда-то мне это помогало. Считаю калории, занимаюсь по системе "Ножки мирового стандарта". Желаю сама себе успеха в этом нелегком деле! YKSI YKSI пишет: сейчас 49, а начинала с 57кг А какой рост у вас, скажите, пожалуйста? Результат здоровский! Умница!
YKSI: Bonny пишет: А какой рост у вас, скажите, пожалуйста? 154 см
YKSI: Bonny спасибо!!!
Bonny: YKSI пишет: 154 см Ясно. Вот, кстати, искала инфу про отвар шиповника (прошлогодний урожай допить решила), а нашла интересную страничку про всякие отвары для худеющих click here
YKSI: Bonny интересная статья
Оля-ля: я тоже худела,дохуделась млять . при росте 175 -55 кг вешу.(было 58, хотела похудеть в районе живота) мы с подругой бегали по вечерам -6 км . короче, живота нету, ребра-бедра точат, руки -ноги худы. +мое питание арбузами и чаем. щас откармливаюсь. ...тоже арбузами
Оля-ля: кстати,седня у подруги взвешалась -56 было
amazing80: Оля-ля Так при вашем росте и нынешним весом, вы просто худышка ,мне кажется поправиться чуток надо.
Bonny: Оля-ля Да радуйтесь! Большинство женщин о таких модельных параметрах и не мечтают. Особенно в России почему-то. Только родила лет в 20-25, уже в велосипедках по двору ходит, пузо весит, чипсы трескает с мороженым. и всем говорит, мол, родила же я!!! А потом на конституцию спирать начинает. Рано наши женщины "обабливаются". Девчонки, которые заграницей живут выглядят лет на десять моложе своих сверстниц на Родине. Интересно, с чем это связано?
Carrina: Bonny пишет: Интересно, с чем это связано? мне кажется в России не особо интересуются спортом. Я помню как мы с сестрой вышли на пробежку на стадион возле школы, столько услышали "комплиментов" , что пропало все желание бегать. В Кореи я занимаюсь йогой и играю в теннис. Что на йогу, что на теннис приходят как молодые, так и бабульки и никто даже не посмеет высмеять ни тех , ни других.
YKSI: Оля-ля пишет: седня у подруги взвешалась -56 было так поздравляем Carrina пишет: мы с сестрой вышли на пробежку на стадион возле школы, столько услышали "комплиментов" , что пропало все желание бегать. вот-вот и у меня такая ситуёвина была, тока плюс я была в трениках специальных прорезиненых, это было вообще!!!
МаринаЯровая: Для меня лучшая диета оказалась Сис*тема Минус 60, Кати Миримановой, скинула за 3 месяца 12 кг, мне что нравится, это ненужность силы воли, только некоторые правила, но они необременяющие, готова помочь советом, но девочки, я пыталась худеть на чем только угодно, но силы воли у меня нет, я постоянно голодала, а мне это не подходит, умирать от голода не хочу, а здесь это не диета, это система питания, продуманная очень и пока я не потверждающих медициной фактов не нашла, там взято всего по-чуть-чуть. У нее даже форум есть, просто спросите Ян*декс, про нее, мне очень нравится, и что еще главное, это твои срывы мало отражаются на прибавке в весе
Алина: Bonny пишет: Девчонки, которые заграницей живут выглядят лет на десять моложе своих сверстниц на Родине. Интересно, с чем это связано? Все это связанно с экологией ,питанием ,образом жизни и на сколько женщина следит за собой. Carrina пишет: мне кажется в России не особо интерисуются спортом. Интересуются,правда абонент в хороший фитнес центр стоит не дешего ,бегать тоже, не так много парков и дорожек для бега,да и страшно по вечерам,(я в частности про Владивосток). Здесь в Корее все более доступнее,по этому смысла нет сравнивать,да и больше половины здесь замужних женщин домохозяйки у кот.много свободного времени,чтобы заниматься собой. А работающим женщинам и так беготни хватает.
Алина: Оля-ля пишет: короче, живота нету, ребра-бедра точат, руки -ноги худы. У меня такой же результат за 2 месяца,с помощью раздельного питания+ после 6 не есть,а если какое нибудь мероприятие где съедено что нибудь из запрещающих продуктов,то на след.день разгрузочный день(целый день ем только арбуз ,или йогурт,и.т.д)
Алина: Не знаю как ютуб вставлять ,вот ссылка. Не дай бог до такого дойти. http://www.youtube.com/watch?v=xa4dAZM3AE0&feature=related
yana-77: Алина
knopka:
YKSI: А ведь это ужасно и люди этого не понимают, доводя себя до такого
simka: МаринаЯровая пишет: Для меня лучшая диета оказалась Сис*тема Минус 60, Кати Миримановой За неделю отвес -5 кг. Придерживалась этой системы+молокочай+спорт . До идеала осталось ещё 5кг
YKSI: simka молодец!!!!!
Bonny: Bonny пишет: мне кажется в России не особо интересуются спортом. Я помню как мы с сестрой вышли на пробежку на стадион возле школы, столько услышали "комплиментов" , что пропало все желание бегать. Правда абсолютная, особенно в провинции, где выделяться из толпы не принято. Алина пишет: Все это связанно с экологией ,питанием ,образом жизни и на сколько женщина следит за собой. Мне кажется, экология - не самый главный фактор, а вот образ жизни (питание и степень подвижности) - это да. Хотя даже те женщины (живущие в Корее), которые спортом не занимаются, на диетах не сидят, все равно лучше наших выглядят.
Bonny: МаринаЯровая Я тоже для себя эту систему открыла, вот неделя как. Пока применять не начала (обстоятельства временные), но собираюсь обязательно! Нравится, что желудок не портит, что можно и не совсем здоровым людям и беременным и кормящим. Надо себя приучить. Я когда-то так себя приучила не есть сладкого, хлеба и жирного (типа картошки жареной) и года два без напряга получалось. Потом поменялась работа, окружение и т.д. Хотя хлеб до сих пор ем редко, только бородинский и с сыром.
nyushka: МаринаЯровая пишет: Для меня лучшая диета оказалась Сис*тема Минус 60, Кати Миримановой В феврале была в Москве привезла я с собой эту книжку. Валялась она у меня всю зиму и вот недавно достала ее из полки. Уже ровно месяц я питаюсь по этой книжке,скажу одно в кг я никаких изменений пока невижу но худею както по тихонечку чтоли,все кто видят меня говорят что я похудела и причем равномерно. Так что посмотрим что будет дальше
анастасия: народ я так рад что не поправилась совсем дома думала на пловах и тд сразу раздобрею -а вот нет ничего подобного может климат влият а может незнаю че -нервы может но если б я в корее так питалась то точно б набрала с утра -кофе и творожная масса -обед где и как придется -в основном если дома то может пельмени а могут быть и фрукты -смотря как захочу вечером -естесвенно алгокоголь а там как пойдет -или до утра посиделка со всеми вытекающими или часов до 12 но сам факт -вес держится -вешу 46-47 кг может весы е точные незнаю приеду в корею взвешусь пока меня результат радует
yulechka: анастасия Ты может двигалась много, а я опять набрала, вернусь в Корею сбрасывать вес
анастасия: yulechka сколько набрала ? да не че я там двигаюсь -предвигаюсь в основном на такси а танцульки не считаются потому как одновременно влива и заедаю
emma: суп для похудения. 6 средних морковок 6 средних луковиц 2 болгарских перца 1 небольшой пучок сельдерея 300 грамм свежей капусты 0.5 кг зелёной фасоли 1 стакан томатного сока (лучше домашнего) 1 пучок зелёного лука немного укропа соль и специи Приготовление супа. Все овощи промыть и нарезать. Сложить их в кастрюлю и залить водой. Добавить соль и специи. Варить до готовности ингредиентов.
Кимуля: YKSI пишет: получается с середины апреля по начало июня, я питалась тока отварными овощами и отварным мясом, ничего жареного, иногда молочную колбасу, и конечно все без соли, первые три дня еле как пихала в себя эту БяКу, но потом за уши не отташить стало, а когда за неделю пару кг надо то морковь ем тока, но это делаю не часто!и конечно стараюсь много двигаться! Ой деваньки, как я вам сочувствю))) Я бы так питаться не смогла , вернее могла бы, но не хочу. В жизни итак много расстройств, а если ещё себя любимую и этой радости лишать, то....))) Считаю, лучше увеличить физ.нагрузку , чем изводить себя диетами. Ведь любая диета рано-поздно кончается, или силы воли не хватает. Или другой вариант, пересмотреть своё питание, изменить систему, и придерживаться её до конца. Мой завтрак: хлеб белый со сливочным маслом, чередую яичницу, сосиски или колбасы с сыром + сладкий чай(без него ваще жить не могу!) Обед: то что остаётся от ужина, или на скорую руку сбацаю чё-нибудь... Ужин: первое - супы(будь то куриный бульон, борщ, тефтельки, грибной, гороховый, меёк-кук, кукси, и др. или молочные) второе - плов, пирожки, манты, пельмени, пегоди, жаркое с курицей или мясом, самгепсаль и многое другое(всё не перечислишь, недавно были вареники со сметаной)))) И главный девиз такого меню: не переедать, ужин не позднее 8ч и физическая активность не меньше 30 мин, чтоб пот в три ручья))) Тогда и лишние кг не оседают и настроение супер!
YKSI: Кимуля пишет: лучше увеличить физ.нагрузку так и так все время в движвухе, благо работа этому способствует, я для себя это сделала стилем питания, и мне нравиться, не тяжко, а вот жирное наоборот отвращение вызыаает
Кимуля: YKSI пишет: а вот жирное наоборот отвращение вызыаает охангучились значит я наоборот, до сих пор не могу без нашей кухни, и постняцкие супы ваще не понимаю
amazing80: Кимуля А мне кажется наоборот, постное питание скорее всего не для диеты лучше ,а для нашего организма. А всякая жирная пища ,как колбасы копченые ,масло и т.д-это всего лишь бесполезные углеводы, которые ничё хорошего не оставляют. Русская кухня -очень калорийная и жирная, мне больше нравится здешняя -всякие травки, супчики ,конечно иногда хочется нашего.
YKSI: amazing80 пишет: а для нашего организма. я тоже так считаю а еще я очень сильно, качественно и надолго теряю вес при стрессе ругаемся каждый день с "мужем" он в плюс, я в минус, раньше юбка форменная только болталась, а сейчас, после последнего скандала еще и крутиться вокруг меня началась так на работе теперь надо мной прикалываются: кто подтяжки предложит, кто булочку
Кимуля: amazing80 пишет: А всякая жирная пища ,как колбасы копченые ,масло и т.д-это всего лишь бесполезные углеводы, которые ничё хорошего не оставляют. но чё поделать, вкусное и вредное, а есть-то хочется вкусно... ваще жить вредно , но приходится...
YKSI: Кимуля пишет: ваще жить вредно , но приходится... точно
prime: Про похудение. история моего похудения (юмор) Не знаю, была ли Эта история на нашем сайте. На всякий случай скинула: Я знаю, что у многих дамочек есть такая параноя - ПОХУДЕТЬ. Причем это не всегда связанно с их реальном весом. Вот таким дамочкам этот рассказик я думаю понравится. Итак, по немногочисленным просьбам – история моего похудения. Первая неделя. День первый. 10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель. - Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала. 15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i. 18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру. 23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться. - Ты слышишь, я родила тебе ребенка! - Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком. - Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать. 24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»… Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся. 0-15. Хм… Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же. – Во первых, его недавно обосрали по ящику, а во вторых – такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу. Рисовая китайская диета… Даже звучит как полное гавно. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой – развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. «Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой… Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее нах эту диету? 1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова на столько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь. 1-30. Пока супруг ездил в «Рамстор» пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает… все таки 5 недель впереди… Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в «Детском мире» секция «Для новорожденных»… Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!! 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота! День второй. 23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму – красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. – Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает! День третий. 23-00. Мда… Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой пидор придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала… Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта хуйня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города. Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны. 2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится. День четвертый. 10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном – потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой. 17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер. 18-00. Прихожу к выводу что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно. 23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб лично. 2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе. День седьмой. 23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула :( В холодильнике – сплошной «Карат» и репчатый лук. 2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно. 2-30. Тетка из рекламы средств от пота – дура! Вторая неделя. День третий. 10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом. День пятый. 17-00. Как жалко, что венгерские колбаски – это не 5%-ный молочный продукт. 19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой ебучей беговой дорожки! 23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы опиздюрили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой. 2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны. 2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота. Третья неделя. День второй. 17-00. Я скинула еще 2 кг… Хм… Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще? Четвертая неделя. День пятый. 23-00. Вообщем-то скамейка для пресса – не такая уж страшная хреновина. Пятая неделя. День седьмой. 10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади – 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс». 17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в «ХЦ» попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания. 23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья :) P.S.(историю взяла с другого сайта . )
leemiheung: prime
анастасия: prime как все знакомо особенно про тренажеры и сожаления о том что колбаски и тому подобное это не кефир но все это обычно бывает в середине диеты потом когда добешься нужного результата так горда собой становишься
prime: Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном – потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново
YKSI: prime а у меня наоборот сказал садиться на усиленное питание булк ами
sasha128: Всем приветик.Я в ваши ряды ...... вернулась из дома,называется Пока незнаю как,но однозначно сбросить кг5 намерена И где мои весы,блин? Приехала,теперь ничего в доме найти немогу. Чувствую,первых пару кг уйдет на уборку квартиры Начала вчера,с очищения кишечника3-хдневный дорожный запор живот был,как окаменевший воздушный шарик Сегодня вроде бы всё наладилось.А не посидеть ли мне сегодня на йогурте
YKSI: sasha128 пишет: Чувствую,первых пару кг уйдет на уборку квартиры а то и все я как хочу чуть калорий пожечь всегда убираю
Дракоша: Не охота читать 6 страниц, поэтому спрошу: знаете про диету Майя (та, которая за неделю 8 кг)? Классная и, главное, не голодная. Я вообще голодной быть не выношу, позволяю себе аьсолютно все, но взамен час бешенной нагрузки (но это скорее привычка, чем обязаловка). А вот увидела такую методу, решила для интереса попробовать. Знакомые пришли в ужас, решили, что я чем-то заболела, еще бы.. так внезапно всхуднуть....
sasha128: YKSI пишет: а то и все Не,я так убирать неумею.Я с передышками,спокойненько,не переутомляясь.Скорей,от нервов сброшу,пока всё искать буду,где что лежит Кстати,вчера вечерком нашла весы Оказалось,всё не так уж плохо,как я думала.Но всё равно,3-4кг сбросить прийдется.А то в штаны не влажу.Специально не куплю на размер больше!А то жопе комфортно станет,вообще стимула не будет
YKSI: sasha128 пишет: А то жопе комфортно станет,вообще стимула не будет правильно, я так же поступаю Дракоша пишет: диету Майя ето что? с чем едят???
Grom: Дракоша пишет: знаете про диету Майя не кушать до 2012 года?Или это не те Маий?
sasha128: Grom пишет: не кушать до 2012 года?Или это не те Маий? Подозреваю,что все-таки не те.Ну или диета у них какая-то особенная была. Дракоша ,вы ещё не нашли? Что ж там за диета такая?
sasha128: Что-то как-то ну совсем блин не худеется Девочки,а подкиньте пару-тройку стимулов,а.Кого какая мысль к похуданию подталкивает? Штаны отпали сами собой,в платья то влезла
Дракоша: Grom пишет: не кушать до 2012 года да уж... стройная будешь........ Попробуй, осталось-то всего ничего до 12 года.. sasha128 пишет: Дракоша ,вы ещё не нашли? я кого-то искала?
happiness: sasha128 пишет: ж там за диета такая Майи Плисецкой.... видимо
sasha128: Дракоша пишет: я кого-то искала? Я имела ввиду диету
Miss Lee: девочки кто какими средствами пользуется для ПОсоветуйте..Вроде когда худеешь надо что то мазать.....или у меня одной так ....как худею так растажки итд....
sasha128: Miss Lee пишет: как худею так растажки итд.... Это вы так много сбрасываете или так резко худеете?Или кожа такая сама по себе У меня на теле растяжки есть,на бедрах.Появились они рано,лет в 18.Сидела на диете,а потом спрыгнула и кааак набрала,даже больше,чем сбросила Вот с тех пор они и не сходят.Все бедра в полосочку навсегда А больше ни разу ни одно не появилось.Даже после родов,ни первых,ни вторых. А может и вправду,крем от растяжек,для беременных вам попробовать? Говорят,помогает.Слышала,что обычный детский крем лучше.Но это именно о беременном животе говорили и про наш,совдеповский детский крем.А в Корее,наверное от растяжек для беременных самое то.
sasha128: И о себе.... Поняла,почему нет стимула и не худеется.Это ПМСный жор Заглянула,а в пачечке последних 3 таблетки.Еще бы,конечно,жора атакует по полной Ну всё равно,кишечник восстановился,переходим плавно на острое,жизнь налаживается.Думаю,за 2-3 недели со штанами подружусь.А там,ещё 1-2 кгмчиков прозапас,чтоб было куда бока на зиму наесть и всё,в форме
Miss Lee: sasha128 пишет: Или кожа такая сама по себе нет,не худею много от силы на 5 кило,и не резко.Кожа такая,как стрелки на калготах,присела и потрешала по швам,во время берем много появились ,да и сами по себе тоже время от времени новые нахожу.
sasha128: Miss Lee ,а во время беременности кремом мазались?Помню,мы в бер. клубе как-то спорили,помогает этот ктем или нет.Так и не пришли к единому мнению. Кто-то купил и мазал всю беременность,а в итоге растяжки всё равно появились.А кто-то (про себя) купил,поставил на полочку и забыл.В итоге растяжек нету.Сложно сказать,помогает ли этот кем
prime: Как быстро похудеть?! click here
sasha128: prime
prime:
My: prime
Снегурочка: prime
love3900: привет, я ваши ряды худеещих,можно?
sasha128: А я ТАК заболела ,что за 2 недели уже выхожу с рядов худеющих Всем удачного похудания! только уж точно не так,как у немя Грипп - страшное дело(точней,его последствия)
yana-77: одна из любимых актрис Голливудская звезда похудела на 45 кило и стала моделью Кирсти Элли затмила всех манекенщиц на Нью-Йоркской неделе моды [фото]
YKSI: yana-77 пишет: одна из любимых актрис Голливудская звезда похудела на 45 кило и стала моделью Кирсти Элли затмила всех манекенщиц на Нью-Йоркской неделе моды [фото] класс
sasha128: yana-77 пишет: Голливудская звезда похудела на 45 кило это ж как раз мой вес очуметь
анастасия: yana-77 пишет: Кирсти Элли помню мне она нравилась в какой то дебилной комедии сейчас посмотрела ее фотки до и после похудения это как же себя нужно запустить -там на фотках такая туша причем в инете пишут что она переодически берется за себя но потом поправляется вновь
Дракоша: А где моя майская диета ? Я ее стока стучала... там стока словей многа... Кто-то удалил? Хотела спросить кто на нее сел и как результаты. Где она???
frances: скажите пожалуйста,как нужно готовить овсянку для диеты?спасибо за ранее
cute: frances отвари на воде без соли(редкая гадость )
yulechka: Дракоша пишет: Где она??? Не видала, чесслова cute пишет: отвари на воде без соли(редкая гадость ) Можно залить горячим молоком, вполне съедобно.
frances: cute пишет: отвари на воде без соли(редкая гадость yulechka пишет: Можно залить горячим молоком, вполне съедобно.
YKSI: frances пишет: готовить овсянку для диеты? я себе делала ужин из овсянки так: 2-3 ст. ложки овсянки заливала питьевым йогуртом. ну оч вкусно
Изаура: Бабоньки, поздравьте меня!!!!!!!!!!!!! не знаю, сколько вешу, но сегодня пошла покупать себе костюм и обнаружила, что 44 мне велик , 42 - впору. три раза переспрашивала, точно ли у них русская размерность (а то у немцев -4, у французов -6) оказалось, я действительно по-нашему 42-го размера щастье то какое!!! Ни на каких диетах не сижу, просто иногда некогда поесть знала, что похудела, но не ожидала, что на столькаааа
Anfesa: Изаура пишет: и обнаружила, что 44 мне велик , 42 - впору. привет,Дюймовка .Поздравляю
yulechka: Изаура Поздравляю!!!
barby: Изаура молодец!
Miss Lee: Изаура ой я тоже так хочу,ниче не делать и вдруг джинсы чтоб все мне большие стали ....курточку кожанную свою прошлогоднную седня хотела одеть и не залезла ,рукава даж на руку не смогла натянуть..
сеньера Ритуза: девченки!не открою Америку,но на ночь не есть,и все по-тихоньку уйдет лишнее!! я за 1,5 месяца 4,5 кг потеряла так,и дальше вес уходит..но я не ем вечером..ужин стараюсь пораньше,часов в 5-6 и все!! сама радуюсь,еше б кг так 5 сбросить и я буду довольна!!
Оля-ля: а у меня жор. ем и ем ,само собой на ночь сейчас вот подругу поджидаю ,будем пиво пить ,курочкой закусывать
YKSI: Изаура поздравляю!!!!!!!!!!!!
сеньера Ритуза: Оля-ля пишет: ем и ем ,само собой на ночь так тебе не страшно,вроде..ты по-моему не страдашь
YKSI: блин, а я вот тока ЖРАТЬ закончила, правда яблоки, думаю не сильно отразиться
Дракоша: Девки, бросайте все, давайте вместе на майскую диету присядем. Хороший вариант, главное, не голодный и длится всего ничего- неделю. а результат- до 8 кг!!! Ток давайте вместе. Хочу сильно похудеть, чтобы очень. Есть желающие со мной? Начну стучать. (блин снова, столько букоф...)
Дракоша: В общем так... Во время диеты нельзя употреблять алкоголь. Если вы все-таки решили "выпить", то с диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет "суп, сжигающий жир". Есть этот суп нужно так часто и так много- как вам захочется. Чем больше вы его съедите, тем больше кг сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы сбросите от 4,5 до 8 кг.Оч важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели в те дни, в которые их нужно есть. Не ешьте суп вне диеты. Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам захочется. Если вы ее прервали, то начинать нужно, как правило, с первого дня. Всего лишь за 7 дней вы станете легче как минимум на 4,5кг, а возможно и на все 8. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько сочтете нужным. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких фантазий и отступлений. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только начнете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом - его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. Суп готовим так: На литров 10 воды- 6 средних луковиц, помидоры, качан капуста, 2 болгарских перца, 1 хороший пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порезать все кубиками, залить водой, Посолить, поперчить, можно кари добавить. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и варить до мягкости. Носите с собой в термосе, если вы где-то. Однако не питайетсь только супом, рацион нужно пополнять и другими компнентами. Ну это лирика. Теперь цветочки.
Дракоша: Расписание: День первый. Едим суп и фрукты. Фрукты любые, кроме бананов. Лучше больше дынь и арбузов. В качестве питья можно использовать несладкий чай или кофе без молока, клюквенный сок или воду. Пить как можно больше. День второй. Едим суп и овощи. Можно есть все овощи, какие хотите, можно сырыми, можно консервированными. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Запрещены: сушенные бобовые, зеленый горошек, кукуруза. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов, пейте воду. День третий. Суп фрукты, овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течении 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5 кг. День четвертый. Суп, фрукты, овощи, включая бананы и молоко. Можно съесть 3 банана и выпить много воды, сколько получится, параллельно с супом. Ешьте супа побольше, свежих овощей и фруктов, сколько влезет, но бананы- только 3 шт. День пятый. Говядина и помидоры. Суп. Можно съесть 300-800 г вареной говядины и банку консервированных помидоров (или свежих. Свежих можно сколько влезет). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые), суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если есть желание можно съесть 2 или 3 бифштекса и всю зелень, овощи- какие хотите. Но никакой печеной картошки. Побольше пейте. День седьмой. Необработанный рис, фруктовый сок, овощи и суп. рис можно добавит к супу, или рис можно есть с луком, помидорами, цветной капустой. Можно все это приготовить с приправой кари. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диеты, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газировка. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Дракоша: Ну я кого-нибудь соблазнила? Кто со мной?
yulechka: Дракоша Уболтали, давайте начнём с понедельника Я всё никак не расстанусь с лишними четырьмя кило, что привезла с собой из России
анастасия: Дракоша пишет: 2 кубика овощного бульона че за кубики?
Miss Lee: Дракоша я свами.Начнем.Мой рост 158-160(ну каждый раз по разному аппарат показывает )Вес 57.4 кило ....Хочу охбратно свои 50 кило. анастасия пишет: че за кубики? магги наверное.у меня кубиков нмет я вместо них дашиму кудаю или мивон
анастасия: блин я тоже хочу за компанию -знаю что за компанию худеть всегда легче но суп варить мне лень да и потом его таскать с собой весь день -не подходит мне -представляю как на меня будут смотреть если я из термоса буду супчик хлебать у меня вес пока держиться -рост 158 вес 48-49 но чувсвую с наступлениями холодов жор не за горами уже фрукты на ужин мне совсем не хочется -холодно даже пива не хочется -хочется чего нить тепленького
Анка-хулиганка: Miss Lee пишет: магги наверное.у меня кубиков нмет я вместо них дашиму кудаю или мивон Как можно придерживаться диеты и правильного питания с таким набором химии?!
yulechka: Анка-хулиганка Два кубика магги на кастрюлю супа это не химия А тащида счас ваще вся натуральная
анастасия: Анка-хулиганка yulechka согласна что наверно все таки лучше без кубиков все таки магги это усилитель вкуса -уж лучше чеснока тертого закинуть побольше чем магги
Анка-хулиганка: анастасия пишет: уж лучше чеснока тертого закинуть побольше чем магги
Дракоша: yulechka , Miss Lee ,анастасия , заметано. С понедельника? Тогда надо капусту с сельдереем прикупить. Такое у меня дома не водится... Про кубики- скорее всего магги или кнор. Но я не использовала, просто посолила и поперчила. Приправу кари не оч люблю.
Дракоша: анастасия пишет: уж лучше чеснока Чеснока в супе НЕТ.
Дракоша: Поспотрела в календарь. До понедельника а ж 3 дня. Может завтра и начнем, чо тянуть кота за хвост? К следующему четвергу мы уже будем стройные и красивые, со свежим дыханием, только немного слабым.. А?
yulechka: Дракоша У меня в близлежащем мате сельдерея нет, а в Имате мы затариваемся по субботам, к тому же у меня встреча в воскресенье с фотолюбителями форумскими. К тому же второй-третий день на выходные это сложно. А шестой-седьмой куда не шло. Я за понедельник. Дракоша пишет: анастасия , заметано. С понедельника? Анастасия не хотит, ей же суп варить лень Дракоша пишет: Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира. Помидоры без майонеза чтоле? (шутк)
Miss Lee: Дракоша пишет: Может завтра и начнем Дракоша пишет: С понедельника? ок,я как раз гречку доем,а то жалко испортится И мне еше крема надо купить для тела,а то как начну худет да как пойдут растяжки по ляхам
анастасия: yulechka пишет: Анастасия не хотит, ей же суп варить лень я буду вас поддерживать а потом вы расскажите про результаты
amazing80: Я сидела на таком супчике Бонский называется ,короче долго не смогла его есть, тошнит, варила суп без соли и др.добавок, только овощи ,кроме картошки и много сельдерея . Лучше просто сырой сельдерей есть.
анастасия: ааа ходила по делам не смогла пройти мимо париж багета хотя летом даже не заходила сижу булку лопаю -ну все пипец моей талии
yana-77: Дракоша пишет: Кто со мной? ну вот...Я столько не съем..
Miss Lee: Что то я тут задумалась.Эт моя первая в жизни диета.Вес то будет уходить за счет вымывания из организма воды,т.е вес я сброшу но визуально тоненькой не стану,а жирок ? Вообшем без физ упржнений тут не обойтись мое мнение. Я решила буду делать себе массаж по вечерам и прыгать со скакалкой,обручь крутить.... И суп кастрюлю сразу на неделю варить ... мне кажется на след.день овоши как сопли в нем будут....может каждый день по чуть-чуть .ПС:Капуста дорогая блин
yulechka: Miss Lee пишет: ... мне кажется на след.день овоши как сопли в нем будут.... Ну борщ мы ж едим по три дня
Дракоша: yulechka, Miss Lee, понедельник, так понедельник... Я всегда только за. amazing80 пишет: супчике Бонский называется ,короче долго не смогла его А мне нравится, хотя может с голодухи все вкусно. Овощной суп. Капуста как сопли не становится, она всегда хрустящая. И зачем варить по рецепту на 10 литров сразу. У меня даже каструлки такой нет.. 10 литров воды плюс столько овощей -все 15 литров выйдет.. yulechka пишет: Помидоры без майонеза ? никогда не пробовала помидоры с майонезом... До понедельника надо будет попробовать. Miss Lee пишет: Вообшем без физ упржнений тут не обойтись мое мнение. Я каждое утро качаю пресс долго и нудно. Это помогает мне поддерживать определенный вес и плоский живот. Miss Lee пишет: а жирок кстати, суп этот называется "суп, сжигающий жир".
КАРИНА: click here Есть еще корейский вариант этого супа - я как то готовила, ничего есть можно.
Ne_podarok: КАРИНА пишет: Есть еще корейский вариант этого супа Прикольно!Только что там делает таккоги???
frances: YKSI пишет: я себе делала ужин из овсянки так: 2-3 ст. ложки овсянки заливала питьевым йогуртом. ну оч вкусно йогурт?а я наоборот не раскабанею потом? вот уже неделю жру овсянку и скинула уже 3 кг.
YKSI: frances пишет: наоборот не раскабанею потом? nfr qjuehn njj,t;;bhtyysq bkb rtabh
frances: YKSI пишет: nfr qjuehn njj,t;;bhtyysq bkb rtabh
avelon15: анастасия пишет: одила по делам не смогла пройти мимо париж багета Вот-вот, и меня сегодня смутили сейлом - аж 3 булки взяла, но дёшево . Хотела кило 2 сбросить, но так не выгодно для кошелька - все приличные костюмы рабочие на 46 размер были куплены-сшиты - вот где им в Корее замену найти?
yulechka: Итакс, начинаем. День первый. 57,9. Стакан воды на завтрак.
Дракоша: yulechka пишет: Итакс, начинаем. День первый. Ага. Персик на завтрак. Суп пойду варить.
Miss Lee: Дракоша пишет: Суп пойду варить. ходила в суботу по матам не нашла селдерей...а в ближайший большой мат мне на метро пеликать...мож просто из капусты сварить...
Anfesa: yulechka пишет: 57,9. это ваш вес?По моему нормально,сама сей час так вешу 58кг.А рост какой?? yulechka пишет: Стакан воды на завтрак. не объелась? Я вот мороженое сижу трескаю на завтрак.
yulechka: Anfesa Идите отседа
yulechka: Miss Lee пишет: ...а в ближайший большой мат мне на метро пеликать...мож просто из капусты сварить... Весь фокус в сельдерее ...
Anfesa: yulechka пишет: Идите отседа это из-за мороженного,дa ?От такого жирного 3автрака голова не кружится?Животяшка не урчит?
knopka:
yulechka: Anfesa пишет: голова не кружится?Животяшка не урчит? Не, ничо не урчит, я обычно и не завтракаю, на обед полдыни, кстати, прелесть эти американские дыни, к тому же дешевле корейских, а даже не тянет на сладкое. Варю суп.
Anfesa: yulechka пишет: Идите отседа Не прогоняйте меня добрая ,но голодная модератор,я вам песенку спою.Я колобок,колобок,по амбарам метён,по сусекам cкребён .Ладно,пошутила ,больше не буду. yulechka пишет: Варю суп. суп сало быть на ужин? yulechka пишет: я обычно и не завтракаю напрасно.Завтрак сkушай сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу. yulechka пишет: Стакан воды на завтракПейте больше . Kогда на диете воды нужно пить много .Потому что известие о том, что вода отлично растворяет и вымывает шлаки вас не особо убедило, и стимул потреблять воду в больших количествах не вырос ? Тогда, думается, в состояние боевой готовности любую из вас приведет известие о том, что сидя на диете «всухую», вы приобретете новые морщины, а также значительно углубите уже существующие. Но самое страшное в том, что нехватка воды может спровоцировать серьезные заболевания, как то: артрит, проблемы с пищеварением, болезни почек, печени, снижение памяти и другие. Сейчас, давайте поразмышляем о красоте, ведь чаще всего к диете прибегают для улучшения внешности. Вспомним строение кожи из курса анатомии. Эпидермис, один из слоев кожи, он содержит белковые соединения - коллагены. Коллаген представляет собой волокно, являющееся природным полимером. Только вода придает ему возможность набухать и подтягивать кожу, противодействовать появлению морщин. Не зря косметологи в кремы добавляют липосомы ( вода в жировой капсуле), воздействующие на коллагены. Но этим способом увлажняют кожу снаружи, а вот потребление воды внутрь действует по той же схеме, что и липосомы. Причем на первом этапе вода закрепит и усилит иммунитет, а затем, дойдя до эпидермиса, снабдит влагой коллагены. А набухшие коллагены – это долгожданная красота и молодость. Таким образом, обычная чистая вода делает кожу молодой, подтянутой и красивой. http://www.allwomens.ru/8698-pochemu-kogda-sidish-na-diete-nuzhno-pit-mnogo-vody.html “Водяная диета” – худеем с помощью водыКак установили ученые, при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг сходные с чувством голода. В результате чего нам кажется, что мы хотим есть, в то время как организму нужно пить! Ненужные в этот момент питательные вещества начинают откладываться в виде жира. И со временем этого жира становится все больше и больше. Для того чтобы остановить процесс откладывания ненужного нам жира, а так же избавиться от накопленного, нужно каждый день выпивать по 2-2,5 литра воды (не считая соков, чая, кофе и т.д.). Тем самым мы подавляем чувство голода и сокращаем количество потребляемой пищи. Так же следует ограничить потребление жирных продуктов. Следует заметить, что пить нужно именно чистую негазированную воду, а не соки-чаи и уж тем более не газировку, содержащую вредные химические соединения. Единственное НО, о котором Вам скажут кардиологи, это то, что большое количество воды в организме, перегружает сердечно-сосудистую систему и может привести к заболеваниям. Это так, если вода надолго задерживается в организме. Что делать? Все просто – ешьте меньше соли, если сможете, то не ешьте вообще.
yulechka: Anfesa пишет: сало быть на ужин? Я не против сала на ужин, но оно тута в дефиците Про воду я в курсе Суп, кстате, вполне съедобный
Дракоша: Miss Lee пишет: ходила в суботу по матам не нашла селдерей...а в ближайший большой мат мне на метро пеликать...мож просто из капусты сварить... Продукт вроде, весьма, распространенный... У нас во всех матах есть. А по теме... Первый день немного трудный. Суп и фрукты. Съела полкило яблок за весь день и около литра супа. Чуйство голода не покидает. Благо весь день занята была.. Завтра можно будет овощи... это немного полегче. Картошку печеную с маслом . Овощи можно будет в виде салатика с кандяном или бальзамическим уксусом.
Ne_podarok: Miss Lee пишет: ходила в суботу по матам не нашла селдерей Я обычно для этого супа всегда заказываю сельдерей по хомшоппингу.Оно и дешевле и бегать по матам искать не надо,7 вонючек за 2 кило сельдерея с доставкой на дом.нормально же?!!В интернете денмарковский сельдерей обычно.
Anfesa: yulechka пишет: Я не против сала на уж Anfesa пишет: суп сало быть на ужин? а я думаю,откуда сало взялось?Я хотела написать:"суп сТало быть на ужин?"Быстро печатала и не допичатала букву Т ,получилось сало. yulechka пишет: Суп, кстате, вполне съедобный не сомневаюсь. Но кушать один и тот же суп каждый день утром ,днём и вечером надоест.
yulechka: Anfesa пишет: Я хотела написать Я поняла Anfesa пишет: кушать один и тот же суп каждый день утром ,днём и вечером надоест А я сёдня докину туда картошку и свеклу и будет борщ (раз картошку сегодня можно) Я вчера совершила подвиг, муж принёс мороженое и я продержалась , помогла лишь мысль, что завтра как я буду смотреть в лицо своих товарищей. Итак. День второй. 57,3 (-600 гр) Мороженое на завтрак .
Miss Lee: какая ж гадость этот суп...переварила суп я что ли....
Anfesa: yulechka пишет: День второй. 57,3 (-600 гр) ого,за один день 600гр.Нормальненько. А какие весы у вас? В Корее вобще есть весы,которые показывают точный вес,вот например как наши медецинские с гирьками,они точные до грамулички.У меня напольные простые дома,постоянно надо подводить их.И в разных местах на полу показывают разный вес.Что бы получилось более точно,надо выбирать место порoвнее,но ведь идеально гладких и ровных поверхностей нет.В сауне и в больницах весы тоже не точные. Miss Lee пишет: какая ж гадость этот суп...переварила суп я что ли.... химнэсэё
Дракоша: Доползла до компа... Суп ненавижу. Овощи тоже. Хочу фрукты. Они хоть сладкие.
Lisa: Тут думаешь как поправиться на 2-3 кило...
yulechka: Anfesa пишет: У меня напольные простые дома,постоянно надо подводить их.И в разных местах на полу показывают разный вес Я маме купила весы, дешевле, чем мои, думала какая разница, но оказалось такая гадось, переставишь на шаг вправо и всё, вес на два кило разница. У меня хорошие весы, CAS HE-2. Дракоша пишет: Хочу фрукты. Они хоть сладкие Мне тоже на фруктах легче, чего только арбуз стоит, налопался от пуза и ура!
Miss Lee: День первый. Едим суп и фрукты. Фрукты любые, кроме бананов. Лучше больше дынь и арбузов. В качестве питья можно использовать несладкий чай или кофе без молока, клюквенный сок или воду. Пить как можно больше. День второй. Едим суп и овощи. Можно есть все овощи, какие хотите, можно сырыми, можно консервированными. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Запрещены: сушенные бобовые, зеленый горошек, кукуруза. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов, пейте воду. День третий. Суп фрукты, овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течении 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5 кг. День четвертый. Суп, фрукты, овощи, включая бананы и молоко. Можно съесть 3 банана и выпить много воды, сколько получится, параллельно с супом. Ешьте супа побольше, свежих овощей и фруктов, сколько влезет, но бананы- только 3 шт. День пятый. Говядина и помидоры. Суп. Можно съесть 300-800 г вареной говядины и банку консервированных помидоров (или свежих. Свежих можно сколько влезет). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые), суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если есть желание можно съесть 2 или 3 бифштекса и всю зелень, овощи- какие хотите. Но никакой печеной картошки. Побольше пейте. День седьмой. Необработанный рис, фруктовый сок, овощи и суп. рис можно добавит к супу, или рис можно есть с луком, помидорами, цветной капустой. Можно все это приготовить с приправой кари. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диеты, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газировка. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира. перенесла,а то старая тема уйдет и фиг найду
yulechka: Miss Lee Ага, спасибо, удобно, тем более сразу в новой теме, найти легко. Итак- 57,2 (на фруктах худеть эффективней )
Дракоша: Яблоки, яблоки, яблоки и зеленый чай-
Miss Lee: хлеб с маслом хочу...
киника7: Сестра сидела на диете Протасова !!! Очень сильно похудела и без последствий !эффект тож хочу попробовать уже третий день .Можно только сырые овощи в любом кол-ве одно варенное яйцо в день кефир йогурт и сыр в любом кол- ве и когда угодно .Только йогурт без фруктов и сыр не жирный . Лопать сколько угодно меня устраивает Всего пять недель .Килограммы обратно не возвращаются юТолько первые два дня тяжеловато .
Дракоша: Miss Lee пишет: хлеб с маслом хочу... Если я скажу чего я хочу вот уже 3 день- вы все сразу с диеты спрыгните. Умираю хочу.... В прошлый раз мне так тяжело не было. Может от того, что я цели не ставила, просто попробовать хотела. А сейчас умираю, только и думаю, чего бы я щаз поела... Все-таки еда- это ключ к щастью.... Голодная женщина- то еще зрелище.. у меня дома все по лавкам- муж, дочка, сынок. Про свекровь ваще молчу- самая крайняя..
yulechka: Мне вчера было тяжело на овощах, сегодня я налопалась дыни и кукурузы и больше ничо не хочу
yulechka: 57. 5 Кукуруза- зло! Вода на завтрак
Miss Lee: у меня нифига не движется наоборот 500 нграм набрала.
Дракоша: yulechka пишет: кукурузы - строго запрещена диетой! Miss Lee пишет: у меня нифига не движется наоборот 500 нграм набрала. А что вы едите? Спортом занимаетесь?
Дракоша: Четвертый день.... Я вознаграждена за борьбу с искушением! Минус 3 кг.. Взвесилась сегодня утром и обалдела- вожделенные цифры... С Завтрашнего дня начнется послабление... Налопаюсь вареной говядины с помидорами. А послезавтра- так ваще красота- 2-3 бифштекса...
skarlet: Дракоша пишет: Если я скажу чего я хочу вот уже 3 день- вы все сразу с диеты спрыгните. Умираю хочу.... В прошлый раз мне так тяжело не было. Может от того, что я цели не ставила, просто попробовать хотела. А сейчас умираю, только и думаю, чего бы я щаз поела... Все-таки еда- это ключ к щастью.... Голодная женщина- то еще зрелище.. у меня дома все по лавкам- муж, дочка, сынок. Про свекровь ваще молчу- самая крайняя.. Дракоша пишет: Четвертый день.... Я вознаграждена за борьбу с искушением! Минус 3 кг.. Дракоша пишет: С Завтрашнего дня начнется послабление...
yulechka: Дракоша Вау, вот это результаты, мои поздравления
Дракоша: спасибо
Miss Lee: УУУРаааа! я наелась до отвала,да здравствуют булки и мясо и картошка. Долой диеты .
yulechka: Miss Lee
Дракоша: Miss Lee , вы чего?! Сегодня уже больше половины срока...
анастасия: yulechka Дракоша нафиг в зиму на диету на зиму жирком запастись надо а то совсем холодно будет
yulechka: анастасия пишет: на зиму жирком запастись надо Я с жирком на колготки штаны не натяну
Anfesa: анастасия пишет: на зиму жирком запастись надо а то совсем холодно будет красота требует жертв.Значит будем мёрзнуть. Дракоша пишет: Четвертый день.... Я вознаграждена за борьбу с искушением! Минус 3 кг.. Взвесилась сегодня утром и обалдела- вожделенные цифры ого за 4 дня 3 кг.Даже не верится.Возможно ли такое? Miss Lee пишет: УУУРаааа! я наелась до отвала,да здравствуют булки и мясо и картошка. Долой диеты артистка
yulechka: 57,4 Ну за 4 дня 500 грамм зато для здоровью не вредно... Суп доела вчера. Сегодня бу есть гречневый, он тоже диетический... Завтрак- питьевой йогурт.
Miss Lee: Дракоша пишет: вы чего?! ну чего нажралась, а потом думаю вот дура фига так нажралась и весь вечер пресс качала,Седня опять на diete сижу.Я решила просто пoсле 6 не кушать. Тяжелая эта штука "диета",так и коньки откинуть недолга
frances: девочки я такая счастливая сегодня 10 дн.не чего кроме овсянки не кушала..и похудела за эти дни аж на 6 кг. как же здорово
Anfesa: frances пишет: 10 дн.не чего кроме овсянки не кушала..и тебе памятник при жизни поставить надо.Как ты ей довилась,этой овсянкой ?Конечно каша очень полезная,но я её есть не могу даже под дулом пистолета. frances пишет: похудела за эти дни аж на 6 кг. молодец,ты наш герой и пример для подражания.
Ne_podarok: frances пишет: 10 дн.не чего кроме овсянки не кушала..и похудела за эти дни аж на 6 кг А я ,наоборот,от овсянки всегда поправляюсь.Хотя очень-очень люблю овсянку,но она не подходит мне по группе крови. А вам респект за стойкость.
frances: Anfesa пишет: тебе памятник при жизни поставить надо.Как ты ей довилась,этой овсянкой ?Конечно каша очень полезная,но я её есть не могу даже под дулом пистолета. честно признаюсь,мне очень очень не приятно есть эту овсянку.. не которые даже писали..что можно привыкнуть через пару дней..но я и сейчас не привыкла.. просто каждый раз закрывая глаза печально жру.. и мечтаю видеть себя стройной.. Anfesa пишет: молодец,ты наш герой и пример для подражания. спасибо Ne_podarok пишет: А я ,наоборот,от овсянки всегда поправляюсь.Хотя очень-очень люблю овсянку,но она не подходит мне по группе крови. А вам респект за стойкость. мне кажется не стоит грустить вамкроме овсянки ведь есть еще другие ваши любимые каши..?
Дракоша: Anfesa пишет: ого за 4 дня 3 кг.Даже не верится.Возможно ли такое? Либо диета такая эффективная, либо у меня организм такой... Муж ругается, зачем грит так издеваться над своим телом.... В прошлый раз я после этой диеты как оглобля выглядела, сейчас на пути к ней... Хотя большую роль в таком похудении играет спорт- бешеный час фитнеса и бассейн.. Сегодня решила немного смягчить условия... Да уже на пятый день и жрать не тянет, преспокойно сижу на яблоках и зеленом чае... Но сегодня можно говядину вареную. Сварила детям мьеккук, мясо- половину съела.. На фитнесс не пошла. Дома пресс качаю. Anfesa , вы попробуйте, на таком режиме с легкостью и 5 кг можно за 4 дня скинуть. Только это немного опасно.
yulechka: Дракоша пишет: В прошлый раз я после этой диеты как оглобля выглядела, сейчас на пути к ней... А вы быстро обратно набрали?
Дракоша: yulechka , если качать пресс ежедневно- определенный вес поддерживается на одном уровне. Но я склонна к полноте. Поэтому качание пресса у меня вошло в привычку с 17 лет. В прошлом месяце приезжала моя сестра и привезла из Таша столько вкусностей, вследстии чего я поправилась почти на 6 кг. Эти излишки убрать спортом- оч большая нагрузка, поэтому я решила избавиться от них диетой. А теперь нужно только поддерживать вес на постоянном уровне... и жизнь прекрасна...
Bomik: анастасия пишет: на зиму жирком запастись надо а то совсем холодно будет Что-то мать ты раскисла! Худеть надо спортом, кровь разгоняется когда спортом занимаешься, не будет холодно!!!! Вот только что с хелса, помучала себя на беговой дорожке, на улицу вышла дубак все кутаются, а мне жарко!
Anfesa: frances пишет: кроме овсянки ведь есть еще другие ваши любимые каши..? гречнивая кашка и вкусная,полезная очень и худеешь хорошо. Bomik пишет: помучала себя на беговой дорожке, на улицу вышла дубак все кутаются, а мне жарко! осторожней не простынь,разогретое в бане или от спорта ,от масажа тело легко застудить.Тебе как раз таки и кутаться надо было ,хотя и чувствовала себя жарко. Дракоша пишет: бешеный час фитнеса и бассейн.. только поосторожней,полуголодной на фитнесе можно и в обморок упасть.А за басеин я вобще промолчу .Спортом заниматься надо хорошо питаться.Нет не нагружаться конечно,но и не голодать. Дракоша пишет: Дома пресс качаю. Anfesa , вы попробуйте, на таком режиме с легкостью и 5 кг можно за 4 дня скинуть. Только это немного опасно верю,но мне нельзя.Давление очень низкое и обмороки у меня не раз случались.К тому же надо восcтанавливать гемоглобин.Я донор и здаю кровь каждые 3-4месяца.Если не поем у меня в глазах темнеет и мутные плавающие пятна плавают.Я стараюсь больше двигаться и кушаю низкоколорийную и полезную еду.Ёгурты,молоко,чаи,фруктов очень много ем и овощей.Очень редко мясо,когда захочется.Жареное и мучное раз в пол года случиться может,сахар,конфеты вобще не люблю.Рис я за день могу скушать 3-4ложки.Но соль моя слабость ,очень люблю солёное. Голодовки -это не мой конёк я уже поняла.А ещё я пью спирулину и хлореллу в таблетках ,именно она мне помогает востановить гемоглабин.
Anfesa: frances пишет: есть эту овсянкуОвсянка это вариант для меня. Не люблю эту кашу с детства и каждый день одно и то же кушать не могу.Люблю разнообразное меню.Хотя задумалась так,если прийдётся и деваться будет некуда,возможно и присяду на 10 дней,помучаюсь овсянкой. Всё-таки она очень полезная штука. Овсянка - для стройности, здоровья и красоты! Каждое утро англичане начинают свой день с тарелки сладкой овсянки – именно этой каше они обязаны красивым цветом лица, отсутствием морщин и стройностью. Овсяная каша дает силу и красоту. Свойства овсянки Обладает легкими, прохладными свойствами, способствует снижению в организме человека слизи и жара. Овсянка практически не содержит жира и холестерина, зато богата витаминами и минералами: в ней есть витамин В1, витамин Е, кальций, железо, магний, цинк. Польза овсянки Содержит кальций – полезна для зубов и костей. Элемент овса – инозитол – снижает уровень холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек. Содержит легкоусвояемую клетчатку и способствует хорошей работе органов ЖКТ. Применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ. Имеет низкий гликемический индекс, а значит овес можно кушать диабетикам: овсянка помогает нормализовать уровень сахара в крови. Овсянка – естественный метод борьбы со стрессами и депрессией. Подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Овсяные отруби содержат клетчатку, которая насыщает организм и способствует быстрому засыпанию. Овсянка помогает следить за весом и контролирует аппетит. Овес оказывает заживляющее действие. Овес понижает риск возникновения рака желудка. Овес борется с канцерогенными веществами. Овес налаживает работу эндокринной системы. Недаром овсянка считается одной из самых полезных круп. Она подходит и тем, кто хочет похудеть и тем, кто желает подкрепиться. Причина этому – низкий гликемический индекс продукта. Он означает, что данный злак усваивается организмом медленно, а значит человек насыщается надолго. Разгрузочный день на овсянке Овсянка довольно калорийна – содержит 350 калорий в 100 граммах, но несмотря на это диетологи советуют всем, кто хочет похудеть, устраивать разгрузочные дни на овсяной каше 1-2 раза в неделю. В эти дни следует потребить около 200 г овсянки, приготовленной на воде. Можно также пить зеленый чай или отвар шиповника.
frances: Anfesa пишет: Овсянка это вариант для меня. Не люблю эту кашу с детства и каждый день одно и то же кушать не могу.Люблю разнообразное меню.Хотя задумалась так,если прийдётся и деваться будет некуда,возможно и присяду на 10 дней,помучаюсь овсянкой. Всё-таки она очень полезная штука. Овсянка - для стройности, здоровья и красоты! Каждое утро англичане начинают свой день с тарелки сладкой овсянки – именно этой каше они обязаны красивым цветом лица, отсутствием морщин и стройностью. Овсяная каша дает силу и красоту. Свойства овсянки Обладает легкими, прохладными свойствами, способствует снижению в организме человека слизи и жара. Овсянка практически не содержит жира и холестерина, зато богата витаминами и минералами: в ней есть витамин В1, витамин Е, кальций, железо, магний, цинк. Польза овсянки Содержит кальций – полезна для зубов и костей. Элемент овса – инозитол – снижает уровень холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек. Содержит легкоусвояемую клетчатку и способствует хорошей работе органов ЖКТ. Применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ. Имеет низкий гликемический индекс, а значит овес можно кушать диабетикам: овсянка помогает нормализовать уровень сахара в крови. Овсянка – естественный метод борьбы со стрессами и депрессией. Подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Овсяные отруби содержат клетчатку, которая насыщает организм и способствует быстрому засыпанию. Овсянка помогает следить за весом и контролирует аппетит. Овес оказывает заживляющее действие. Овес понижает риск возникновения рака желудка. Овес борется с канцерогенными веществами. Овес налаживает работу эндокринной системы. Недаром овсянка считается одной из самых полезных круп. Она подходит и тем, кто хочет похудеть и тем, кто желает подкрепиться. Причина этому – низкий гликемический индекс продукта. Он означает, что данный злак усваивается организмом медленно, а значит человек насыщается надолго. Разгрузочный день на овсянке Овсянка довольно калорийна – содержит 350 калорий в 100 граммах, но несмотря на это диетологи советуют всем, кто хочет похудеть, устраивать разгрузочные дни на овсяной каше 1-2 раза в неделю. В эти дни следует потребить около 200 г овсянки, приготовленной на воде. Можно также пить зеленый чай или отвар шиповника. ого!на счет красоты честно скажу не знала..а на счет подкрепление хде то читала,что почти все спортсмены кушают овсянку даже если им не нрав.отвар шиповника и гранатовая кислота очень очень очищает организм и придает коже упругость и красоту..это я в инете читала и в место зеленого чая стала пить эти настойки.. т.к. от зеленого чая у меня в последнее время часто стала кружиться голова.. не знаю почему..может не от зеленого чая а от голода..ведь овсянку я в день один раз кушала.. Anfesa спасибо вам за подробную иноформацию
Anfesa: frances пишет: а от голода..ведь овсянку я в день один раз кушала а я думала то на завтрак,обед и ужин .Какая я наивная.Один раз она кушала,так небось и поклевала как синичка .Вот с голодухи и головокружения frances пишет: даже если им не нрав.отвар шиповника и гранатовая кислота очень очень очищает организм и придает коже упругость и красоту..это я в инете читала шипвник вобще класс.
amazing80: frances А где вы овсяную кашу покупаете и какую,ни разу ещё не пробовала?
Anfesa: amazing80 пишет: и какую лучше такую Овсянка – это цельное зерно овса. А вот геркулесовая кашу производят из овса путем характерной для зерна обработки: сначала удаляют с зёрен овса оболочку и отделяют зародыши, а затем происходит прессование зерна в тончайшие лепестки. Такую кашу в здоровом питании использовать не рекомендуют – в ней овсяные зерна разрушены и не несут той пользы для организма, которую бы принесло цельное зерно овса. Если вы желаете, чтобы ваше питание было по-настоящему правильным, следует потреблять не менее 100 г цельного зерна овса, подвергшегося лишь незначительной обработке. На основе овса можно готовить и различные супы. amazing80 пишет: А где вы овсяную кашу покупаете можно и в <Русском центре> заказать.
amazing80: Anfesa Спасибо!
Anfesa: amazing80 Осень,мандарины,здоровье.Вот что нашла,может пригодится кому. Мандарины помогут похудеть Корейские ученые обнародовали новый факт об этих цитрусовых: оказывается, регулярное употребление мандаринов может предотвратить ожирение и цирроз печени, пишет портал podrobnosti.ua. Исследователи из Южной Корее провели трехмесячный эксперимент, в ходе которого 60 учащихся школ, которые страдали от избыточного веса, посещали ежедневные физкультурные тренировки. Однако при этом половина школьников каждый день пила мандариновый сок. После завершения эксперимента выяснилось, что те 30 подростков, которые регулярно употребляли сок мандаринов, потеряли 1,5% лишнего веса. Еще один опыт был поставлен на крысах, сообщает АМИ-ТАСС. Животным делали инъекции мандаринового концентрата. В ходе эксперимента грызуны потеряли 59% жировых отложений в области живота. А в общей сложности грызуны сбросили 45% веса! Также корейские ученые доложили, что нашли доказательство того, что мандарины позитивно влияют на клетки печени, восстанавливая их. Сейчас исследователи занялись разработкой лекарственного напитка на основе мандаринов. Ранее проведенные исследования доказали, что регулярное употребление этих цитрусовых в пожилом возрасте способно замедлить процессы развития деменции, а, следовательно, и защитить от старческого слабоумия, передает zdorovieinfo.ru В народе же спиртовую настойку из кожуры мандаринов используют как средство для повышения аппетита, улучшения пищеварения и как лекарство от бронхита. По материалам: podrobnosti.ua, АМИ-ТАСС, zdorovieinfo.ru Я себе вот что купила.Но планирую начать пить эти капсулы с января месяца, к весне как раз быть в хорошей форме.Пока нет надобности,сей час я в норме. http://detox-up.com/index.php?cPath=44
Дракоша: Anfesa , спасибо. Не болейте А я ухожу от вас. Теперь мне можно расслабиться немного. Спасибо за компанию, yulechka .
frances: Anfesa пишет: Один раз она кушала,так небось и поклевала как синичка .Вот с голодухи и головокружения значит от голода голова кружилась у меня.. да я бы не сказала б.. что прям очень голодала..да и чтоб стать синичкой не сильно похудела Anfesa пишет: шипвник вобще класс. тоже люблю.. amazing80 пишет: А где вы овсяную кашу покупаете и какую,ни разу ещё не пробовала? я на базе покупала на тандемуне везде их можно купить..в магазинах СНГ но прежде чем покупать проверьте внутри Anfesa пишет: Я себе вот что купила.Но планирую начать пить эти капсулы с января месяца, к весне как раз быть в хорошей форме.Пока нет надобности,сей час я в норме. доброе утро! в Корее продают эти капсулы?
yulechka: Дракоша пишет: Спасибо за компанию И вам спасибо! Ну а я щас дожую булочку и продолжу
Anfesa: Дракоша пишет: А я ухожу от вас. Теперь мне можно расслабиться немного. ни в коем случае!!!Оставайся,просто с нами.Я тоже не на диете,но просто захожу сюда, интересно. frances пишет: доброе утро! в Корее продают эти капсулы? Добрый день.Нет в Корее их нет,мне помогла подружка их заказать через инет,с Австралии пришла посылка.У меня с этой фирмой контракт,иногда покупаю их косметику и витамины со скидкой.Иногда акции бывают,подарки получаю.
yulechka: Кстати, овсянка есть на Джимаркете, ну, такая, хлопьями, американская, 오트밀 Мне нравится, с России в этот раз везти её не стала.
Дракоша: yulechka пишет: Ну а я щас дожую булочку и продолж ну вы даете, девочки... Anfesa
Оля-ля: Как будут на кор-ом ОТРУБИ .
frances: Anfesa пишет: Добрый день.Нет в Корее их нет,мне помогла подружка их заказать через инет,с Австралии пришла посылка.У меня с этой фирмой контракт,иногда покупаю их косметику и витамины со скидкой.Иногда акции бывают,подарки получаю. ясненько как же вам классно
Самах: frances пишет: девочки я такая счастливая сегодня 10 дн.не чего кроме овсянки не кушала..и похудела за эти дни аж на 6 кг. как же здорово Молодчина! У меня 4 дня, - 3 кг,тоже не особо её люблю,но когда голодeн,овсянка кажется просто вкуснятиной.К тому же ней хорошо насыщаешься,мне малюсенькой тарелочки на 3-4 часа хватает,чтобы вообще голод не чувствовать.До этого пробывала бонские супы,фрукты..через час опять есть хочется
frances: Самах пишет: Молодчина! У меня 4 дня, - 3 кг,тоже не особо её люблю,но когда голодeн,овсянка кажется просто вкуснятиной.К тому же ней хорошо насыщаешься,мне малюсенькой тарелочки на 3-4 часа хватает,чтобы вообще голод не чувствовать.До этого пробывала бонские супы,фрукты..через час опять есть хочется за 4 дня вы 3 кг.сбросили? как же клёво.. да,я согласна с вами,овсянка очень полезная,пусть не приятно ее кушать но всё же овсянка во яблоки тоже не чего,но от них почему то быстро голодаешь.. я их кушаю только тогда,когда я начинаю лопаться от голода..
КАРИНА: Оля-ля отруби по корейски 밀계 у меня есть немного ( привезенные с России) могу отдать.
Оля-ля: КАРИНА Спасибо! А как ,пересылкой? Я заберу ,если не нужно Карин,скинь мне в личку тел, я адрес скину свой
Miss Lee: Девочки дайте ваши ссылки где овсянку покупаете в беседке человек ишет
frances: Miss Lee пишет: где овсянку покупаете ссылку не знаю,но на тондике их везде можно купить
КАРИНА: frances Вы варите эту овсянку или сырую едите? ( по эффективности интересно)
frances: КАРИНА пишет: Вы варите эту овсянку или сырую едите? разве можно и в сырую кушать? в первые слышу..я варю..а точнее варю всего 3 мин.и закрываю крышку на 10 мин.и всё готово
yulechka: Miss Lee пишет: дайте ваши ссылки где овсянку покупаете click here
Miss Lee: yulechka
анастасия: наелась сосисек с кофем блин надо что то диетическое купить -в холодильнике ни кефира ни куриной грудки ни фруктов нет а выходить из дома такая лень -вот и приходится есть что есть вообщем с завтрашнего дня возвращаюсь сюда буду питаться диетически
КАРИНА: frances пишет: разве можно и в сырую кушать? Есть можно, но не вкусно (мягко сказать) В России продают пищевые отруби - которые тоже сырые с молоком или йогуртом едят ( пробывала- хуже чем овсянка)
frances: КАРИНА пишет: Есть можно, но не вкусно (мягко сказать) В России продают пищевые отруби - которые тоже сырые с молоком или йогуртом едят ( пробывала- хуже чем овсянка) надо же как..не пробовала..и надеюсь не буду их в сыром виде жрать да и вареные не вкусные..за то полезные
YKSI: frances пишет: да и вареные не вкусные..за то полезные да..... все что не вкусно все полезно
frances: YKSI пишет: да..... все что не вкусно все полезно не говори я уже забыла вкус моих любимых блюд..
YKSI: frances пишет: забыла вкус моих любимых блюд.. вово и я так же
YKSI: frances пишет: забыла вкус моих любимых блюд.. вово и я так же
frances: YKSI пишет: вово и я так же иногда мне кажется,что я всю свою жизнь буду жить без вкусной еды и буду сидеть вечно на диете..
Anfesa: анастасия пишет: надо что то диетическое купить ананас например.Очнь вкусно и худеешь. Всем известно, что ананас – вкусный и очень полезный фрукт. Но не все знают, что ананас – эффективное средство для похудения! Ведь в ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, способный расщеплять сложные липиды и помогать организму усваивать жиры. Правда, это не означает, что, поедая этот фрукт, вы начнете худеть на глазах. Нет, таких чудес, к сожалению, не бывает. Зато бромелайн отлично воздействует на переваривающуюся пищу и помогает ее усвоению. Особенно хорошо бромелайн помогает справится с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что после плотного обеда можно съесть кусочек свежего ананаса или выпить немного свежевыжатого ананасового сока. Это позволит избежать чувства тяжести в желудке и поможет усвоению пищи в организме. Так же стоит отметить, что ананас обладает таким чудесным свойством, как гасить голод. Поэтому если вы хотите начать меньше кушать, то обязательно включите в свой рацион этот заморский фрукт. Кушая ананас каждый день, вы будете есть все меньше, что будет способствовать похудению! Многие врачи и диетологи также рекомендуют устраивать ананасовый разгрузочный день один раз в неделю. 1 килограмм свежего ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и употребляется в течение дня. Плюс можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Но ни в коем случае не используйте сок в пакетах, ведь там содержится сахар, а во время разгрузочного дня он нам не нужен. Так как ананас очень низкокаллорийный фрукт, всего 48 ккал, то при таком разгрузочном дне можно потерять за сутки 500 – 700 гр. Но ананасовый разгрузочный день противопоказан людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Так же не стоит забывать о том, что кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Поэтому прополощите рот водой, после употребления свежего ананаса.Если вы не хотите голодать весь день, поедая только ананас, то можете просто включить этот фрукт в свой рацион, ведь он низкокаллориен и помогает усваиванию пищи. Кто любит огурцы?Вот вам огуречная диета на ссылке http://100dieta.ru/ogurcovaya-dieta frances пишет: иногда мне кажется,что я всю свою жизнь буду жить без вкусной еды и буду сидеть вечно на диете.. подберите себе вкусную диету из тех продуктов,которые вам по душе.Ведь так много вкусных полезных и низкоколорийных продуктов.Фрукты,овощи,йогурты,кефир,молоко и даже мясо отварное только.
YKSI: frances пишет: иногда мне кажется,что я всю свою жизнь буду жить без вкусной еды и буду сидеть вечно на диете.. да........... и я но я выбираю фигуру, а еда, ко всему привыкнуть можно
frances: YKSI пишет: но я выбираю фигуру, а еда, ко всему привыкнуть можно согласна лучше быть красивой и кушать хоть овсянку чем ходить толстой и комплексоватся..
Anfesa: YKSI пишет: да........... и я но я выбираю фигуру, а еда, ко всему привыкнуть можно Да вы ж худенькая как соломочка.Куда вам худеть?И кость у вас мелкая и узкая.Судя по фото.Вам ли быть в печали?
Дракоша: Anfesa пишет: И кость у вас мелкая и узкая. Мечтаю о хрупкости, прозрачности, воздушности... Я же очень восточная женчина- ..опа и хрудььь... -все качества... Никогда не была легкой и стройной- всегда либо тонька-семитонка, либо ссохшаяся оглобля...
frances: Anfesa пишет: Да вы ж худенькая как соломочка.Куда вам худеть?И кость у вас мелкая и узкая.Судя по фото.Вам ли быть в печали? согласна хотя свежих ваших фоток YKSI не видела еще..
YKSI: Anfesa да у меня ж ПОПА, как поправляюся, так попа занимает все пространство до Европы , хотя примерив сегодня гардиробчик из прошлого была приятно удивлена frances пишет: свежих ваших фоток YKSI не видела еще. фото от 25 июня 2011 года
frances: YKSI куда вам еще худеть? мне кажется всё уже..вы прекрасно выглядите
Anfesa: YKSI фирура отличная.К жопе помоему вы слишком придирчивы.Всё в порядке на мой взгляд.
YKSI: frances Anfesa девочки спасибо
Bomik: Anfesa пишет: осторожней не простынь,разогретое в бане или от спорта ,от масажа тело легко застудить.Тебе как раз таки и кутаться надо было ,хотя и чувствовала себя жарко. Дык мое дело не хитрое, вышла на улицу, прошла 20 метров до стоянки и в машину. А вообще говорят нужны стрессы для тела, выносливость повышается.
Anfesa: Bomik пишет: А вообще говорят нужны стрессы для тела, выносливость повышается. например поле бани сауны прыгнуть в басейн с холодной водой,потом растереть тело махровым полотенцем .Но не в коем случае не стынуть на сквозняках ,на ветру.
Bomik: Anfesa пишет: например поле бани сауны прыгнуть в басейн с холодной водой,потом растереть тело махровым полотенцем .Но не в коем случае не стынуть на сквозняках ,на ветру. Ок заметано шеф! Так и буду делать!!!!
анастасия: блин держусь пока и вес держу но с похолоданиями так тяжело удерживаться от ужина или после 9 часов когда ребенок уже уложен так хочется засесть с чашкой чая или кофе и с булкой под одеяло а нельзяяяяя
yulechka: Я на ночь люблю чай с мёдом, муж утверждает, что от него-то я и не худею, он же калорийный, а я продолжаю, зато полезно же. Заглянула в диету по группам крови, никогда не верила, но удивилась, это идеально подходит мне, там запрещены продукты, от которых я уже сама отказалась или мне легко от них отказаться, то есть вторая группа это люди, которым подходит вегетарианство- я мясо и сама не люблю, ем только за компанию, молоко не люблю, только добавляю в чай, кислые фрукты не люблю, практически я так и питаюсь.
Miss Lee: Я читала что зимой худеть бесполезно.Тело не отдаст ни одниго килограмма.Ей нужно для тепла.
Анка-хулиганка: Miss Lee пишет: Я читала что зимой худеть бесполезно.Тело не отдаст ни одниго килограмма.Ей нужно для тепла. Главное постараться, тогда все отдаст как миленькое. А про бесполезность - это для тех, кто якобы хочет похудеть, но ленится, вот и оправдываются этим. =)
Miss Lee: Анка-хулиганка пишет: но ленится, вот и оправдываются этим ага про меня
анастасия: пиляяять как заставить себя не жрать булки это ж ведь так удобно -с утра встал кофе с бейглом закинул и пошел по делам да работам
yulechka: анастасия А молоко с хлопьями?
анастасия: yulechka пишет: А молоко с хлопьями? холодно
Miss Lee: анастасияЯ тоже стараюсь Булочные обходить сторонкой.
sama: Статусы о еде: 1.А я ем макароны с хлебом, еще и в час ночи))) Кто на такое способен?))) 2.Из инструкции к полуфабрикату: «Жарить до готовности, с плотно закрытой крышкой, неприрывно помешивая»… oO 3.Кастрюля начинает жарить картошку сразу после того, как закончит ее варить… 4.Хочешь знать как убрать живот? Самая популярная диета: «ВТЯНИ ЖИВОТ»)))) 5.Не можете не есть после шести? Ложитесь в пять! 6.Никогда не доверяйте худым поварам! 7.Купила чай для похудения. Ничего так, с тортом идёт… 8.А кто нибудь еще кричал микроволновке: «Ну сейчас, уже иду, иду я!!!? 9.Я щас съел 2 пачки жолтого полосатика, запивая молоком. Вопрос – клубнику мыть или уже не надо? 10.Ужин был отменный, особенно хозяйке удался майонез! 11.Те кто не верит, что в яблоке есть железо, разрежте его и оставьте на 15минут и оно заржавеет! 12.Самое шикарное, красивое , сексуальное тело всегда прячется под незначительным слоем целлюлита. 13.Если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте. 14.А ваша бабушка тоже вместо «кетчуп» говорит «кепчук»? XDDD 15.На халяву и РАМА – сливочное масло. 16.Вот уже скоро 1.00 ночи.. а я сижу и думаю: «что бы такого съесть?»… =)) А у вас тоже ночью просыпается аппетит? 17.Сметана – Драйвер для борща. 18.-Тебя колбасит? -Меня пелеменит! 19.Девушки, учитесь готовить!Неважно за кого вы выйдете замуж, по-любому он будет хотеть жрать! 20.Бедная семья, заняли денег и отправили бабушке в деревню 30 кг красной икры, чтоб та хоть в старости узнала что это и поела. Через неделю пришло письмо: Детки мои, спасибо за письмо и за внимание, правда клюкву выкинула, чё-то рыбой воняла! 21.Люблю повеселиться, особенно пожрать. Двумя-тремя батонами, в зубах поковырять! 22.Кишкомания хуже наркомании. 23.Квашеная капуста – самая классная закуска: и выставить не стыдно, и сожрут – не жалко. 24.Встретимся у холодильника. 25.Совет: Если днем выкрутить лампочку в холодильнике, то можно незаметно жрать ночью ^_^ 26.учимся варить суп с фрикадельками: для начала – очистим пельмени от кожуры…
Miss Lee: sama пишет: очистим пельмени от кожуры…
Анка-хулиганка: sama пишет: 8.А кто нибудь еще кричал микроволновке: «Ну сейчас, уже иду, иду я!!!? Нет. Я всегда кричу - да замолчи ты уже! sama пишет: 23.Квашеная капуста – самая классная закуска: и выставить не стыдно, и сожрут – не жалко. 25.Совет: Если днем выкрутить лампочку в холодильнике, то можно незаметно жрать ночью ^_^
sasha128: АААА за капусту убило sama пишет: Квашеная капуста – самая классная закуска: и выставить не стыдно, и сожрут – не жалко. Как раз тока наквасила
yulechka:
Рыжая Жопка: Стока страниц запачкали....а кто нить похудел?
yulechka: Рыжая Жопка Да
Miss Lee: yulechka на сколко? Я на кило делая зарядку по утрам
sasha128: Рыжая Жопка пишет: а кто нить похудел? Я на 3кг.,уняв свой жор
Оля-ля: а я жру все подряд,пох. вот щас шоколадочку с кофейком,вкусно
yulechka: Miss Lee пишет: на сколко? Я про Дракошу и остальных похудевших
YKSI: а у меня застыл на 48.5кг хоть тресни, а через месяц в отпуск в Корею
Ussuri: 14.А ваша бабушка тоже вместо «кетчуп» говорит «кепчук»? XDDD КАК??? Как они узнали????!!!!!!!!!!
Freedom: Принимайте меня, я тоже вечно худею За последний год набрала 10 кг, просто так Неделю ем строго 3 раза, завтрак - почти ничего. обед - плотно и что угодно, главное не пережрать ужин салаты, супчики, но без хлеба и риса. И никаких перекусов, квадя и конфет. Завтра будет неделя моей диете, минус 2.5 где-то
nyushka: А у меня овсянная диета На завтрак овсянка,днем ем в корейском сиктане,но всего по немногу. вечером опять овсянка или же салат......и кручу обруч.....минус 5кг за 10 дней Это я по началу так сбросила,а щас чтото стопор пошел... А мне надо еще 5 кг скинуть
Freedom: nyushka Если честно я овсянку, ну ни в какую не могу У меня ещё -1кг Но дальше надо бы физ нагрузку давать, тоже ступорится
Anfesa: Я по прежнему на фруктах,йогуртах и всяких нежностях малокалорийных .Но бывают приступы обжорства,бывают конечно.Вес ни туды ни сюды.Вобщем нормальная я для своего роста,но пару кг.всё таки скинуть хочу .
yulechka: Какая диета является самой позитивной, фруктовой и солнечной? Безусловно, мандариновая диета! Эта диета успела полюбиться многим уже просто потому, что мандарины – напоминание о Новом годе, праздничном столе и хорошем настроении. Мандариновая диета хороша, в первую очередь, для любителей цитрусовых. С ее помощью можно не только похудеть, добиться стройности, но и получить полезные витамины и микроэлементы, особенно если организм нуждается в витамине С. Мандариновая диета возникла после того, как в мандаринах нашли вещество, способствующее снижению веса. Сегодня уже даже ведутся разработки препарата для похудения, основанного на мандаринах. Почему же многие женщины выбирают именно мандариновую диету? Причин тому несколько. Во-первых, мандарины – один из самых вкусных цитрусовых, который еще к тому же способен поднимать настроение. Во-вторых, мандарин наделен рядом полезных свойств. В нем есть такие витамины, как А, С, В1 и К. Благодаря им вы не только укрепляете здоровье, но и поддерживаете красоту волос, кожи, зубов, ногтей. А ведь для женщины это особенно важно. И третья причина, которая особенно важна для худеющих, заключается в том, что в мандарине содержится всего-навсего 50 ккал. Это кажется невероятным, ведь мандарин такой сладкий! Но это на самом деле так. Поэтому, даже если съесть 1 кг мандаринов, это составит лишь половину суточной нормы калорий для человека. Основа мандариновой диеты – это активизация защитных свойств организма. Благодаря мандариновой диете можно урегулировать липидный обмен, избавиться от ожирения и целлюлита. Длительность мандариновой диеты – 10-14 дней, в течение которых можно без труда потерять около 5 кг. Рассмотрим примерное меню мандариновой диеты: Представленное ниже меню составили профессиональные диетологи. При его правильном соблюдении потеря веса составит до 7 кг за 10 дней. Завтрак: один мандарин, несладкий зеленый чай Второй завтрак: три мандарина и одно яйцо (вареное) Обед: 100-130 гр. отварной несоленой курятины, 300 гр. квашеной капусты, один мандарин, зеленый чай Полдник: аналогичен второму завтраку Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной суп, один мандарин Но, как известно, похудеть с помощью диеты недостаточно. Нужно обязательно закрепить результат, чтобы лишний вес не вернулся. Чтобы остаться при достигнутом весе по завершению мандариновой диеты, главное – не исключать мандарины из ежедневного рациона питания. Для этого диетологи рекомендуют в течение 6 месяцев, пока вес не станет стабильным, вместо привычного завтрака выпивать мандариновый сок. Чтобы приготовить полезный мандариновый сок, необходимо: - Очистить от кожуры несколько мандаринов - Разделить каждый из них на дольки - Обязательно вынуть из каждой дольки зерна, если таковые есть - Выжать сок с помощью соковыжималки. Если соковыжималки нет, то попробуйте сделать сок вручную. Выдавить его можно через марлю. Если сок окажется слишком концентрированным, то можно разбавить его водой. Как и любая другая диета, мандариновая имеет свои противопоказания. Если у вас имеется язва желудка, заболевания почек, печени, органов пищеварения, а также гастрит, то сидеть на мандариновой диете вам не рекомендуется.
Anfesa: yulechka пишет: Если у вас имеется язва желудка, заболевания почек, печени, органов пищеварения, а также гастрит, а также алергия или атопический дерматит
YKSI: и когда я уже возьму в руки свою силу и вместе с ней волю и наконец то сброщу эти несчастные 2 кг может у кого есть диета-совет как сбросить 2 кг за 3 недели???
sasha128: YKSI пишет: 2 кг за 3 недели??? Я бы взяла тепловыми процедурами. Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом) И есть можно в обычном режиме и уходит там,где надо Но если кожа нежная,то не прокатит.Я,к примеру,могу хоть каждый день так делать,ничего не будет.А у мамы моей сразу от пота такое жуткое раздражение ,она даже несколько часов выходить не может.Так что,от кожи тоже зависит.
mystique: Принимайте и меня в свои ряды!!!Всем терпения и хороших результатов...как говорит наша фитнес-тренер... после моего стремительного похудения для платья аля-Завтрак у Тиффани (спор с моей сестрой) мой вес стал колебаться...но не сорвалась...но хочу еще похудеть... Первый день-сегодня с утра стакан воды, через час полстакана кефира (чайной ложкой)...через час снова вода... сегодня подготовка организма...разгрузояный день так сказать... а завтра хочу попробовать диетический супчик...файтинг!!!
YKSI: sasha128 спасибо!!!! ведь весной этой я так часто делала а сейчас и забыла
sasha128: YKSI mystique ,Файтин!!! А я с завтрашнего дня наконец-то снова в хэлсе! С лета всё никак дойти не могла .Как не одно,так другое
Оля-ля: yulechka пишет: Безусловно, мандариновая диета! Эта диета успела полюбиться многим уже просто потому, что мандарины – напоминание о Новом годе, праздничном столе и хорошем настроении. Мандариновая диета хороша, в первую очередь, для любителей цитрусовых. С ее помощью можно не только похудеть, добиться стройности, но и получить полезные витамины и микроэлементы, особенно если организм нуждается в витамине С. оооо,это для меня.не знала,что диета. ура! у менякак сезон мандаринов пошел,все писец,я жру их ящиками ,вместе с кожурой sasha128 пишет: бы взяла тепловыми процедурами. Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом) И есть можно в обычном режиме и уходит там,где надо все это херня. тк выходит пот,вода ,а не жир тает.
анастасия: а я жирком запасаюсь холодно мне
Anfesa: sasha128 пишет: Штаны для похудения на ночь и под теплое одеяло(а лучше,с подогревом) это не есть хорошо для здоровья и кожи.Ни в коем случае не cоветю. анастасия пишет: а я жирком запасаюсь холодно мне шерстяными штанишами запасайся лучше.Потом весна через З месяца,опять худеть прийдётся.Самое лучшее всегда держать себя в одной поре.Не толстеть и не худеть.Ведь частые перемены в весе это стрессище для организма.А стрессы приводят к болезням и старению преждевременному.
bora-bora: Anfesa пишет: Не толстеть и не худеть.Ведь частые перемены в весе это стрессище для организма.А стрессы приводят к болезням и старению преждевременному. а ты очень молодец! никогда нельзя даже худеть, потом сама простуда итак прилипнет! если сам человек, женщина, то надо думать о будущих детках, верно!?
sasha128: Оля-ля пишет: все это херня. тк выходит пот,вода ,а не жир тает. Ну... по сброшеным сантиметрам,не сказала бы,что жир не тает)))))У меня всегда проблема,бёдра.Чуть поправлюсь,всё туда уходит А так я заметно улучшаю ситуацию Anfesa пишет: это не есть хорошо для здоровья и кожи.Ни в коем случае не cоветю. Делаю так уже не первый год!Не постоянно,конечно же,но если в спорт зал не хожу( а там я всегда только в них и занимаюсь,в этих шортах),то дома сплю в них,когда вижу,что пора бы немного попец поуменьшить.Никакого побочного эффекта на коже замечено не было ни разу Ну,спорить не буду.Вредно так вредно Будем считать это моей вредной привычкой))))На данный момент,лучшего способа именно "ровнять" фигуру я пока не нашла.
mystique: вчера весь день кефир с водой чередовала...животик немного сдулся...))))но сегдня ответственный день,да еще праздник (день финансиста в Казахстане) шефы фуршет нам заказали ...вот теперь хоть скотч наклей...)))) творог с утра с огурцом....второй затрак половина яблока...дальше видно будет?!
Anfesa: bora-bora пишет: никогда нельзя даже худеть, худеть и толстеть не надо.Женщина не гоpмошка,чтоб растягивать себя жиром,а потом изнурять себя диетами,чтоб снова стянуться.Нужно всегда разумно следить за своим весом.Питаться в меру,полезной едой.Кушать фрукты и овощи,кисломолочные продукты,мясо...Организм должен получать всё необходимое ему для нормальной работы.Жиры,углеводы,белки,аминокислоты,витамины...Но всё должно быть в меру,столько сколько нужно,не более и не мение.Много двигаться,вести активный образ жизни.А не обжираться сосиськами ,булками и жареной всякой жирной едой,полуфабрикатами. Оля-ля пишет: тк выходит пот,вода ,а не жир тает. вот именно и страдает состояние кожи.
Anfesa: sasha128 пишет: Будем считать это моей вредной привычкой))))На данный момент,лучшего способа именно "ровнять" фигуру я пока не нашла Тёзка,ты с ума с шедшая .У тебя фигура шикарная,модели позавидуют,а ты ещё себя изнуряешь.К совершенству стремишься ?Да ты и так совершенна уже .Аня,не замучивай себя.Хельс это хорошо ,но штаны для похудения на ночь не одевай,не надо. sasha128 пишет: ,что пора бы немного попец поуменьшить. Мне кажется,что ты слишком,аж чересчур придирчива к себе и своей попе.Отакой попе как у тебя мечтает тут болше чем половина форумчанок.
sasha128: Anfesa Не,я не такая,как ты думаешь.Просто,я умею всё это удачно маскировать под одеждой Где надо,втянуть,где надо,прикрыть....))))А под одеждой скрывается тихий ужас И поправляюсь,блин,очень не пропорционально.Всегда,сначала низ,а уж потом,намного позже верх подтягивается.Поэтому и стараюсь не поправляться вообще,держу свой вес А штаны эти,первые я купила ещё 10 лет назад(до сих пор как новые блин,несношаемые какие-то ) И с тех пор влюбилась в них безвозвратно.Иногда,зимой даже одеваю их,если далеко идти в холод или по ветру(дома,конечно))) в Корее таких холодов не бывает ).А чем,собственно говоря,за 8 часов сна они могут причинить мне вред???Ну правда,не замечала я никаких побочных проявлений Ведь это фактически то же обвертывание.Даже и нет.Обертывают пленкой,а штаны не резиновые,они такие,ну..... как из плотного-плотного паралона.И если сильно вспотеть,то наружу проходит пот.А значит,и воздух в них тоже проходит.А в сауне тоже пот выходит,а не жир плавится.И провожу я там не меньше 4 часов,практически безвылазно с парилки.Тоже вредно???
Оля-ля: sasha128 пишет: А чем,собственно говоря,за 8 часов сна они могут причинить мне вред???Ну правда,не замечала я никаких побочных проявлений у вас еще не тот возрат видать. это потом все вылазиет. я щас смотрю по тв передачу одну про похудение,диеты ,правильное питание. вот про обертываните там говорилось,что выходит пот и влага,кот. необходима организму. а жир так выходить уж точно не будет .а ночь одевать эти обтягоны...ну не знаю,ночью организм должен отдыхать,а в таком состоянии это не отдых. для одних сосудов какая нагрузка. sasha128 пишет: И провожу я там не меньше 4 часов,практически безвылазно с парилки.Тоже вредно??? 4 часа в парилке ....че хорошего -то. все должно быть в меру.хотя организм ваш,здоровье ваше. я не тот чел,кот одно лечит,др калечит
Озон: Я смотрела программу про диеты разные, так вот диетологи говорят что высококалорийная пища без последствий до 11 часов утра, то есть булки, шоколадки лучше есть в это время. А вобщем и целом, есть нужно до 4 часов вечера, потом еду нужно заменить водой, потому что пользы от еды нет, все остается на попе и боках. И обращать внимание на калории, сколько истратил, столько съел. Для меня такой график просто ужасен, но я пытаюсь жить по нему, но не всегда удачно, с моим ростом я должна поглощать еду как птичка. Когда я вижу еду, перестаю себя контролировать. Какой там подсчет калорий. Все с детства наверно идет, пирожки - тазами. Оливье - ведрами. Но меня почти убедили, что диет полезных нет, все вовред здоровью. И сауны 4-часовые не вариант, тоже не очень хелфи, вообще то, помоему в норме 15 мин, а вдруг кондратий долбанет или капиляр лопнет, ттт. Я все перепробовала, диеты, сауны, массажеры, жиротряски, обертывания, пояса различные, крема, но как только отвлекусь на недельку, все ползет обратно, как на дрожжах.
sasha128: Оля-ля пишет: 4 часа в парилке ....че хорошего -то. Не,ну я выхожу оттуда периодически,конечно Но если у меня в распоряжении нет 3-4 часов,то в сауну я не пойду Мне мало.Может,это потому,что я регулярно туда хожу и привыкла.Мне не в напряг и по здоровью не бьёт.Даже наоборот,крепче я как-то стала.И кожа заметно улучшилась(думаю,сауна тоже играет роль в этом процессе) Оля-ля пишет: у вас еще не тот возрат видать. мне 32
amazing80: sasha128 А какой у вас рост и вес ?
sasha128: Озон пишет: Я все перепробовала, диеты, сауны, массажеры, жиротряски, обертывания, пояса различные, крема, но как только отвлекусь на недельку, все ползет обратно, как на дрожжах. Думаю,каждому своё.Впринцыпе,любые систематические способы будут давать свои результаты,НО!!!Перед тем,как начать заниматься тем или иным(будь то диета,сауна,спорт и т.п. ....) всегда нужно думать о том,а готова ли я настолько перестроить свою жизнь?Готова ли постоянно придерживаться того,что начинаю??? Если нет,так и нехрен организм истязать.И диеты бывают разумными(хотя,сама я категорически против диет!Жрать надо всё,но меру знать)и физ. нагрузки тоже хороши...Взять ту же сауну - да это то же закаливание.К нему постепенно нужно прийти.Естественно,если спроходняка залезть в парилку та даже на полчаса,то кандрашка может хватить.А если постепенно привыкая,увеличивать время,то никаких проблем не будет.Просто,остановиться на своем времени и всё.Но главное в этом деле - НЕ СРЫВАТЬСЯ!Взять и изменить стиль жизни,раз и навсегда.И тогда всё получится.А иначе,всё впустую.И даже во вред может быть.
sasha128: amazing80 ,рост 165,вес стараюсь не запускать дальше 48(сейчас вернула свои 45).В жизни это выглядит приблизительно вот так спецом взяла фотку пооткрытей,где видно,что не такая уж я и тощая.Это лето этого года а это сейчас,в том же весе,но в одежде
amazing80: sasha128 Да хорошо вы выглядете ,куда худеть, просто в этой же форме надо держать себя. Почему-то вас немного другой представляла.
bora-bora: Anfesa пишет: худеть и толстеть не надо так я об этом
sasha128: amazing80 пишет: Почему-то вас немного другой представляла А какой? amazing80 пишет: просто в этой же форме надо держать себя Уже 12 лет держусь.А до этого весила 60 и изнуряла себя жуткими диетами Как страшный сон вспоминаю те времена Вообще,я очень склонна к полноте.Наследственное(((Если начну безконтрольно жрать,то верну свои прошлые формы за считаные дни,да ещё и наброшу сверху запросто.Поэтому,не даю себе слабинку ни дня!Ем я абсолютно всё,за исключением фаст фуда,конечно же и газ. напитков(пивко не в счет ).Но ем не много и на часики тоже поглядываю.За 3 часа до сна не ем и стараюсь не пить.Ну а сауна - как очищение,раз в неделю.Это для меня праздник.Обожаю сауну.Счас вот,в хэлс похожу,попец приподниму,пуз снова вылазить начал(после вторых родов как-то сложновато его обратно вернуть ),надо бы втянуть обратно....Ну так,по мелочи))))
Anfesa: Оля-ля пишет: ночью организм должен отдыхать,а в таком состоянии это не отдых. для одних сосудов какая нагрузка. кровоток, лимфоток тоже,чревато перегревом женских органов и тп! A вода как вышла, так и вернется обратно,с первым выпитым стаканом воды. sasha128 пишет: Не,я не такая,как ты думаешь зачем мне думать я ж тебя видела и не только на фото .Усё гаразд и париться тебе не нужно.Главное держи себя в одном весе.Спорт и сбалансированное питание вполне достаточно.
sasha128: Anfesa Спасибо,дорогая,за добрые слова.Засмущала прям Ты ведь у нас тоже красавица и стройняшка.Делись своими секретами Или просто,сама по себе не поправляешься?
Anfesa: sasha128 пишет: и стройняшка. ну ни совсем.Пузцо иногда подвыпрет. sasha128 пишет: Ты ведь у нас тоже красавица шо дa, то да sasha128 пишет: Делись своими секретами уже ранее много писала здесь.Я вот очень мало риса ем.На диетах не сижу.Кушаю любимую еду например :анасы,йогурты,фрукты,овощи очень люблю.Мясо редко когда захочется.Фрукты ем в не ограниченых количествах. sasha128 пишет: Или просто,сама по себе не поправляешься? очень даже поправляюсь.Особенно жор нападает перед месячными. Хоть вешайся
vladochka: Всем привет принимайте в свои ряды еще одну диетницу! В последнее время из холодильника не вылезаю ужассс ,то и делаю что ем ем ем!!! Инной раз мне вообще кажется что весь семейный бюджет уходит на на меня поправилась что уже в свои вещи не влезаю! Все решила хватит! Буду с завтрашнего дня мандариновую диету испытовать!посмотрим что из этого выйдет
Оля-ля: sasha128 хорошо выглядите я тоже против диет. я больше не за диеты,а за движуху,спорт . сауны я тож люблю,хожу туда ,но мля у меня поры на лице расширились в последнее время,поэтому парилки не желательно.(
Anfesa: vladochka пишет: не вылезаю ужассс вас вытащить от туда? vladochka пишет: привет принимайте в свои ряды ала за нами. Оля-ля пишет: поры на лице расширились сужай.Протирай кубиком льда каждое утро.Помогает .И дольшь сохранишь молодость.
sasha128: Anfesa пишет: Особенно жор нападает перед месячными. Хоть вешайся Тю,так это не считается Это наверное у всех так vladochka скорейшего достижения цели!Файтин!!!! Оля-ля ,спасибо
Light: sasha128 Выглядите отлично!!! зачем худеть?
Anfesa: Light пишет: Выглядите отлично!!! шикарно Light пишет: зачем худеть? вот по этому и выглядит на миллион,потому что следит за собой.
sasha128: Anfesa пишет: потому что следит за собой Light ,Спасибо на добром слове. Нет,я не худею.Просто всегда стараюсь бдить и следить за своими габаритами.Вес колеблется в пределах 3 кг.,это нормально.Но всегда помню,какой я была и поэтому,говорю,МЫ САМИ СЕБЯ ДЕЛАЕМ.А кто говорит,что не может,тому...... в глубине души оно и не мешает Да,хочется выглядеть лучше,пока перед глазами мелькает картинка с более сторйной женщиной или красивое платьюшко,для красивой фигурки.А как отвернутся,так уже не так уж всё и плохо кажется.Не права,скажете?
анастасия: Anfesa пишет: Потом весна через З месяца,опять худеть прийдётся.Самое лучшее всегда держать себя в одной поре.Не толстеть и не худеть.Ведь частые перемены в весе это стрессище для организма.А стрессы приводят к болезням и старению преждевременному. ну я не в буквальном смысле толстеть собираюсь а так на пару килограмм у меня плохое кровообращение -руки ноги всегда холодные и зимой если буду на фруктах сидеть только то просто окоченею
yulechka:
mystique: sasha128 на балерину похожи...такая воздушная... эх...вчера сорвалась съела рыбу в кляре в ресторане...приходится все начинать заново...
Miss Lee: yulechka Вес как у меня, а рост у вас какой?
yulechka: Miss Lee 164
Anfesa: sasha128 пишет: Спасибо,дорогая,за добрые слова Ты себе спасибо скажи.Ведь твоя внешьность это твои труды.А похвалу и добрые слова ты заслуживаешь.Далеко не каждая так женщина сможет.За тебя .Нам с тебя пример брать нужно.Бывай тут с нами делись своими секретами,как сохранить красоту и молодость. анастасия пишет: у меня плохое кровообращение дык это улучшать надо кровообращение,но не набавлением веса ,а другим способом.Например cамый простой способ заставить кровь бежать по организму, это начать двигаться. Cуставы в движении – это насосы, которые помогают крови с нужной скоростью передвигаться. Способы улучшения кровообращения http://www.beautynet.ru/illness/941.html http://womensnote.ru/index.php/zdorove/kak-uluchshit-krovoobraschenie.html А то что ты прибавишь пару тройку кг.жирка,теплее не станет ,поверь.Жир тоже мёрзнет и стынет.От него тебе только на пару кг.холоднее станет.
vladochka: Ну вот вроде сегодня прошло все отлично ,ела мандарины и закусывала йогуртом вроде как разгрузочный день получился Давольна собой что я такая умничка даже не подалась на уговоры моего мужа пойти поужинать в ресторане мой вес на сегодняшний день 56 кг рост 166см.
micall: Rad za vas.
анастасия: Anfesa ой анфис у меня прям совесть заговорила надо наверно опять пойти фруктов набрать (вот только подруга скоро приезжает в гости -думаю все равно пока не смогу держать вес)
Anfesa: анастасия пишет: ой анфис у меня прям совесть заговорила надо наверно опять пойти фруктов набрать так у тож.Не расслабляться.Держим себя в тонусе.Химнесеё анастасия пишет: вот только подруга скоро приезжает в гости -думаю все равно пока не смогу держать вес) подругу в гости к нам в тему заводи .А вдруг ей захочеться к нам присоединиться.А вы обе можете даже соревноваться друг с другом.Например так,кто больше скинет вес за неделю.Или кто больше прес накачает .Согласись идея?
анастасия: Anfesa пишет: подругу в гости к нам в тему заводи ага подруга из породы тех кто хоть сколько ест и не поправляется так что она мне в этом деле не помощник
Anfesa: анастасия пишет: подруга из породы тех кто хоть сколько ест и не поправляется та ты шо?Меня аж завидки за попу кусь кусь кусь.Везёт же подруге твоей.Ты у неё спроси не забудь только.Может у неё свой сикрет есть, поделиться с нами? Я тебе сочувствую мдя.А может будешь скармливать ей свою порцию ?Тоже вариант. bora-bora Андрюх,а Андрюх?Создаётся впечатление,что ты к нам на чай для похудения зашёл.
sasha128: Anfesa Ну всё,ща зазвездюся вся,загордюся и в космос унесёт Отчитываюсь за седня.... Сходила в хэлс,но в спорт зал не зашла,времени не хватило бы(((( Пошла сразу в сауну.Там потусила немножко,в парилке самую малость посидела,пару заходов.Поделала массажи пож водопадами,сделала маски на все участки тела и пешком пошла домой.Парадокс в том,что муж прям сразу разницу заметил Долго я над ним смеялась
amazing80: Все такие худенькие при росте 164-165 вес 45-48 ....
Оля-ля: Anfesa пишет: сужай.Протирай кубиком льда каждое утро.Помогает у меня от льда,как это не парадоксально, ожоги на лице ,красные пятна +вздуваются.мне лед никак нельзя. хоть в марле ,хоть огурец замерзший..красоты мне это точно не придает
sasha128: Оля-ля пишет: у меня от льда,как это не парадоксально, ожоги на лице ,красные пятна +вздуваются У вас наверное кожа очень нежная и чувствительная?
YKSI: amazing80 пишет: Все такие худенькие при росте 164-165 вес 45-48 .... блин, чувствую себя толстенной при толстенной при моем росте 154 см и весе 47-48 кг
Anfesa: Оля-ля пишет: хоть огурец огурец тоже отлично стягивает поры ,отбеливает кожу,увлажняет и питает.Нет не замёрший, а просто свежий .И маска из яичного белка тоже стягивает. YKSI пишет: при моем росте 154 см и весе 47-48 кг а сколько тебе надо кг. весить,чтоб быть счастливой,"жирдяичка" ты наша?
Кубичка: amazing80 пишет: А где вы овсяную кашу покупаете и какую,ни разу ещё не пробовала? Можеть вам уже ответили,темку до конца еще не пролистала.Вы же Пусанская,овсянка продается в Коско,всегда сыну беру
YKSI: Anfesa пишет: а сколько тебе надо кг. весить,чтоб быть счастливой,"жирдяичка" ты наша? ну все такие тростинки 45кг хочу
Кубичка: Я тоже к вам,девочки.Весной перед поездкой в Рашу хорошо схуднула,хотя не до идеала,но глаз радовало ,но....русская еда,холод в сибире,что провоцировало на посиделки дома,вообщем 3 кг набрала.Сейчас опять взялась.Вообщем для отчета рост 172,вес 63,для полного счастья к весне хочется 58.Возраст 36,что тоже не маловажно в этом деле.По себе заметила,после 30 с каждым годом все трудней худеется После 6 не ем,качаю пресс,на велотренажер пока не могу себя заставить сесть,но с той недели думаю начать.Тут прочитала про овсянку,хочу попробовать.Файтинг
анастасия: Anfesa спасиб тебе застыдила меня =творог ем сижу мне для идеального веса хочется 45 кг при росте 157 сейчас вешу 48-49
yulechka: Нам мож эта... список клуба составить и доску почёта соорудить для достигших цели
vladochka: Про доску почета это вы хорошую идею подкинули Ну вот сегодня немного я предала себя и кроме своих мандаринов , йогуртов, и супа еще и пол булки в себя засунула потом об этом очень жалела
Кудряшки жирафа: vladochka пишет: своих мандаринов , йогуртов, и супа еще и пол булки в себя засунула
Кудряшки жирафа: sasha128 какая вы красивая и хуинькая
sasha128: А я сегодня сутра съела кимпаб,потом перепсиховала конкретно не сдала экзамен по вождению,практику((( ,поэтому,кимпаб не считается По дороге выдудлила большую бутылку пива.В обед поела борща со сметаной и......по-моему булку(или булка была вчера?).Потом пошла в хэлс,отомстила себе за экзамен и в сауне выпила батл кофе со льдом.Помассажировалась под холодным водопадиком,сделала кофейный скраб(отдельное спасибо Анютке Anfesa за идею! ) и пошла домой.Ну и всё,на сегодня из бытовой техники доступен только комп.... на холодильник и даже не смотрим Но конфетку кашаладную на ночь съем конечно. А то кошмары наснятся Кудряшки жирафа спасибо
amazing80: Кубичка пишет: Можеть вам уже ответили,темку до конца еще не пролистала.Вы же Пусанская,овсянка продается в Коско,всегда сыну беру Спасибо за совет!
Anfesa: yulechka пишет: Нам мож эта... список клуба составить и доску почёта соорудить для достигших цели хорошая идея и фоты красавиц форума.А главное это стимул. sasha128 пишет: кофейный скраб(отдельное спасибо Анютке Anfesa за идею! я его через день делаю. sasha128 пишет: Но конфетку кашаладную на ночь съем конечно. А то кошмары наснятся тебе можно ,ты себя умеешь под контролем держать.
yulechka: vladochka пишет: сегодня немного я предала себя и кроме своих мандаринов , йогуртов, и супа еще и пол булки в себя засунула потом об этом очень жалела Это потому, что голодом себя морите, допускается же кусок мяса, два яйца, капуста, если б перекусывали плотнее в течении дня, на булку бы не потянуло Впрочем грешна, я доела макароны за дитями, но однако это не повредило
sasha128: Anfesa пишет: ты себя умеешь под контролем держать. Вчера,по дороге за конфетиной(в заначке лежат,чтоб дети не нашли ) на кухонном столе был обнаружен кусок колбасы.Видать,дети жарили и не доели.Ну не пропадать же добру Вот тебе и контроль.Жаба победила Подумалось ночью,решила написать худеющим на заметку.Это те правила,с которых когда-то и я начинала свой путь. 1.Кушать нужно медленно!Не накидываться на еду,как голодная дворняга на помойке,а неспеша,маленькими партиями,красиво.Наслаждаться и вкусом и видом своей пищи.Ну,для всех наверное известный факт,что тарелка должна быть маленькой,чтоб еды казалось больше и кухня должна быть желательно не яркой и ни в коем случае не в красно-желтых(или ярко зеленых) тонах,т.к. эти цвета конкретно разжегают аппетит.Самым ярким пятном на кухне должна быть та пища,которую вы едите. 2.Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода.От чувствуешь,еще бы отот кусочек дожевать - НЕ ЕШЬ ЕГО,он лишний!Потому что чувство насыщения,оно приходит не сразу,а спустя какое-то время после еды.Нужно всегда помнить об этом.А если встала из-зи стола и буквально выкатилась,то уже можно себе представить,какое кол-во ты переела А заодно,если всегда слегка не доедать,таким образом постепенно и желудок сокращается до нужных размеров 3.Ну и не льстить себе ,а реально думать,потратил ли ты столько энергии за день,чтоб в тебя влез ещё и тот кусок торта,на который ты заришься Если нет,то лучше съесть его уже не сегодня,а завта,допустим,вместо обеда или завтрака. И всегда надо помнить,пища,она никуда не убежит!Ну хочется чегото,да сьешь ты его!Только разумно к этому подойди и всё.Вот пример,позавчера ела кусочек торта тирамису.Но заприметила я и захотела его не в этот день,а на день раньше.Но был поздний вечер и я прошла мимо.Пришла утром,купила и насладилась по полной.Удовлетворила все свои желания .И представляете,за ночь никуда не убежал
vladochka: yulechka да стыдно больше не буду, но вот у меня почему то жаба опережает разум ,тоже не могу выкинуть то что дите не доело ,всегда так и тянет рука в рот а потом уже просыпается моя совесть и начинает меня грызть из нутри ну вчера она по ходу песы и булку с ела потому что сегодня я встала на весы и чудеса 54,5 кг
vladochka: sasha128 я поражаюсь вами вы просто умничка
yulechka: vladochka пишет: 54,5 кг Карочи я тут одна толстожопая, остальные симулянтки
vladochka: yulechka Ой ну на счет попы я с вами спорить не буду ,она у меня маленькая наоборот мечтаю чтоб она чучуть увеличелась Зато знаете какие у меня уши есть которые выглядывают из под джинс бррррр И и живот как надувной шарик Вот таким букетом я обладаю
amazing80: vladochka А к какому весу вы стремитесь?
Кубичка: yulechka пишет: и доску почёта соорудить для достигших цели А что,идея Стимул будет.Глянул,каких девчата результатов достигли и себя настроил.Я вот слабовольная, сегодня с утра настроилась на одну овсянку,а вечерком,вместо ужина-кефирчик.И хватило моего настроя только на заврак,разделила с ребенком кашку,но пошли поиграть с детем в детское кафе,а там ТИРАМИСУУУУ,ну очень вкусный, ......
Кубичка: yulechka пишет: Карочи я тут одна толстожопая, остальные симулянтки Нее,я вон за 60 перевалила(правда у меня рост,но вссе равно много)
vladochka: amazing80 ну для идеала конечно хотелось бы 48 но такой вес у меня был только до беременности А сейчас ниже 52 ни как спускаться не хочет, зараза такая поэтому хотя бы хочу эти 52 кг вернуть себе ,а вот как сейчас был 56 мне больше такого счастья не надо
Оля-ля: vladochka пишет: 48 но такой вес у меня был только до беременности А сейчас ниже 52 ни как спускаться не хочет, зараза а сколь прошло с беременности. мож это уже возрастн кг набираются. а они никуда и не уйдут. у меня вес неравномерно набирается. в живот в основном (брюшина сама),ну и жопу немного. конечности тонкие. начнешь скидывать, уйдет опять же руки ,ноги .херли толку наз-ся если че я ростом 175 , масса 58. как бы нормально для моего роста .но как скинуть живот ,все лень вечно,хотя дома че только нет для ундонга домашнего.
amazing80: Оля-ля Хороший рост и вес нормальный .!
amazing80: vladochka пишет: поэтому хотя бы хочу эти 52 кг вернуть себе ,а вот как сейчас был 56 мне больше такого счастья не надо 52кг для вашего роста вполне -приемлемая цифра ,главное чтоб объемы уходили и чем быстрее будет падать вес, с такой же скоростью он и вернется.
vladochka: Оля-ля Возраст это да откладывает свой отпечаток на фигуре ,мне конечно не 18! Полтора года прошло как я родила ,ну и конечно у меня еще лень вперед меня родилась это я по поводу пресса ,если в неделю раз 70 качну так это очень хорошо ! А вообще мне кажется на меня еще климат Корейский очень влияет вот в Таше или Москве я так не попровляюсь , а еду практически одинаковую ем так что если это все вместе собрать вот и выходит такая картина под название 55 кг!!!
vladochka: amazing80 так я и усердно стремлюсь к заветной циферке 52 кг
Elle: vladochka пишет: А вообще мне кажется на меня еще климат Корейский очень влияет вот в Таше или Москве я так не попровляюсь наверное всем индивидуально , я в Корее наоборот худею , была всегда 48 кг , а здесь стабильно 46 кг , но правда в этом году съездила домой , грызла там каждый день семечки и поправилась на 5 кг , вот теперь мне нормально , ни худая , ни толстая , можно даже еще на пару кг поправиться
YKSI: а я седня мороженого порцию стрескала, но думаю уборкой квартиры и глажкой постельного компенсировала хоть 1/2 часть съеденного, пойду еще чё-нить уберу и поглажу
Кубичка: sasha128 пишет: И всегда надо помнить,пища,она никуда не убежит!Ну хочется чегото,да сьешь ты его!Только разумно к этому подойди и всё.Золотые слова.Выглядите сногшибательно Оля-ля пишет: у меня вес неравномерно набирается. Та же проблема,живот(тоже низ) и задница,а руки ноги худющие,смешно смотрится.У вас вес замечательный,я ростом пониже ,но даже в 20 лет у меня такого веса не было,самый мин 57,но выглядела я тощей,как мама говорила:"один нос и жопа". vladochka пишет: А вообще мне кажется на меня еще климат Корейский очень влияет на меня еда,в Корее худею,после поездки в Рашу набираю пару кг Я что-то совсем распустилась,сегодня взвесилась,уже за 63 перевалила Вообщем сфотала свои телеса,теперь при каждом желание что-нибудь вкусненькое или не положеное сьесть буду на фото любоваться,думаю охоту отобьет
Anfesa: Кубичка пишет: при каждом желание что-нибудь вкусненькое или не положеное сьесть буду на фото любоваться,думаю охоту отобьет http://www.odnoklassniki.ru/profile/516239928720/album/378845904528/378846003600 глядя на эту фоту чтона ссылке,точно аппетит пропадёт.
Anfesa: А вдруг кому нибудь пригодиться. Народные средства для похудения Стройное тело – это не только неотъемлемая составляющая красоты, но и залог здоровья. Избыточный вес влечет за собой множество негативных последствий для всего организма: нарушение работы сердечно-сосудистой системы и обменных процессов, повышение давления, целлюлит и многое другое. Современным людям предлагается широкий выбор самых разнообразных средств для похудения, которые дают быстрый эффект, но, зачастую человек, теряя вес ускоренными темпами с помощью таблеток и других результатов работы фармацевтической промышленности, наносит организму больше вреда, чем пользы. Поэтому с каждым годом все популярнее становится использование народных средств для похудения. Конечно, они не обеспечат вам стройное тело за неделю, но они точно будут безопасны для здоровья, а также дадут возможность терять вес правильно, то есть помогут восстановить обмен веществ, вывести шлаки и токсины, а также убрать жир и лишнюю жидкость. Народные средства обеспечивают постепенную щадящую потерю веса, которая не только делает тело стройным и красивым, но и позитивно воздействует на организм в целом. Одним из простых и в тоже время действенных рецептов вывести вредные накопления и наладить обменные процессы является варенье из тыквы. Для его приготовления вам понадобиться 3-4 килограмма тыквы, 2-3 апельсина, 1 лимон, сахар. Мякоть тыквы необходимо нарезать кубиками, к ней добавить нарезанные с кожурой апельсины и лимоны, а затем по вкусу сахар. Варить в два подхода на медленном огне. Варенье получиться очень вкусным и в тоже время полезным. Еще одним действенным народным средством для похудения являются кукурузные рыльца. Из них можно приготовить отвар: 15 граммов рылец залить 1.5 стаканами кипятка и варить пол часа на слабом огне, принимать по 3 ложки перед едой, или сделать настой: 10-15 граммов рылец нужно залить одним стаканом кипятка, потом процедить и принимать так же как отвар. Еще для того чтоб похудеть, стоит ввести в свой рацион корень одуванчика и лопуха, семена льна, лист березы и яблоки. В дополнение к правильному питанию и травяным настоям для еще лучшего эффекта народные мудрецы рекомендуют принимать специальные ванны для похудения: 1) ванна из отвара лапчатки гусиной: 100 грамм травы на ведро воды; 2) ванна из травяного сбора: кора крушины, фиалка трехцветная, корень солодки, горец перечный, корень пырея. Если вы хотите похудеть и оздоровить свой организм, то помимо использования народных рецептов постарайтесь отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться и избегать стрессов - в результате вы точно будете стройными, красивыми и здоровыми.
sasha128: Ну вот,стоило один вечер мясцом побаловаться и вот они,здрахуйте,лишних почти полкило((((( Вот такая вот склонность к полноте блин Лишний кусок хлеба вечером задумаешься,пожевать или на завтра оставить,а самой водички попить
Anfesa: sasha128 пишет: и вот они,здрахуйте,лишних почти полкило Ань,мы тебя захвалили залюбили,ты и подрасслабилась .Короче быренько на воду и чёрствый хлеб. И шобы мне ни ни ни ни каких конфеток на ночь,вот мучайся теперь без конфет по ночам.
sasha128: Anfesa пишет: вот мучайся теперь без конфет по ночам. Ничё,я себе в спортзале отомщу Ну и едой конечно(((( но только не сладеньким Немогу я без сладенького Лучше постненьким,обезжиреным и временем ограничу.Хотя,и так со временем нормалёк сеичас Я не ем за 2 часа до хэлса и 2 часа после.Занятия на 7.Вот и получается,что с 5 я уже и не ем до утра.Эт я просто вместо хэлса в шиктан сходила
Кубичка: sasha128 пишет: Эт я просто вместо хэлса в шиктан сходила Anfesa пишет: глядя на эту фоту чтона ссылке,точно аппетит пропадёт. Я,сначала даже не поняла,что это один человек Да,такую фото большого формата на холодильник и результат не заставит себя ждать. А я похвастаться, у меня за три дня 1кг ушёл
Озон: Кубичка пишет: А я похвастаться, у меня за три дня 1кг ушёл это вода, 200 гр. за сутки уходит, это при условии джим+диета+2литра воды. для примера 1 гр жира = 9, 3 ккал. суточный рацион норм.женщины (при сидячем образе жизни) составляет 1500-2000 ккал чтобы организму существовать "более-менее" необходимо потреблять 800-1000 каал в сутки. вот и считайте сколько остается на сжигание: 1500-1000=500; 500/9,3=53 грамма При таких рассчетах максимум, который можно потерять в день - 129 грамм. И эта скорость похудания - оптимальная для организма
Anfesa: Кубичка пишет: Я,сначала даже не поняла,что это один человек ага,там несколько Кубичка пишет: Да,такую фото большого формата на холодильник и результат не заставит себя ждать. Кубичка пишет: А я похвастаться, у меня за три дня 1кг ушёл так держать,молодец. Озон пишет: При таких рассчетах максимум, который можно потерять в день - 129 грамм. И эта скорость похудания - оптимальная для организма спасибо за инфу.
sama: 7 верных способов быстро похудеть Это не волшебство и не фантазия! Ученые подтверждают, что действительно существуют 7 факторов, которые способствуют ускорению снижения веса. нужно помнить, что каждый из них требует строгого выполнения рекомендаций диетологов. О том, что потребление большого количества жидкости, частый прием пищи и физические нагрузки могут избавить от лишних килограммов, знают все, но вот незнание того, что именно нужно есть, пить и как заниматься, приводит не к снижению, а к набору веса. Эти 7 советов американских диетологов позволят вам избежать самых распространенных ошибок Пейте воду Все ученые говорят: пейте больше жидкости! Однако здесь идет речь не о любой жидкости (сок, лимонад), а именно о чистой воде! 8-10 стаканов воды в день будут способствовать ускорению обмена веществ и быстрому усвоению жира. А потребление 1 стакана ледяной воды способствует сжиганию до 62 калорий! Ешьте 5 раз в день Обязательно завтракайте! Ни в коем случае не пропускайте этот прием пищи. В течение дня ешьте через одинаковые промежутки времени и не торопитесь. Маленькие порции Есть нужно небольшими порциями, не объедаясь. Лучше всего купить маленькие тарелки – это позволит вам легко контролировать количество съеденного. Если вы что-то не можете доесть, не заставляйте себе, оставьте на потом. Будьте активны Можно, конечно, сидеть целыми сутками на диване и пить мелкими глотками воду, но это вряд ли поможет вам быстро похудеть. Отправляйтесь в тренажерный зал, бассейн, на аэробику или фитнес! Физические упражнения значительно ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира. Читайте между строк Тщательно выбирайте продукты. Крупными буквами на упаковке может быть написано все, что угодно - 0 калорий, диетический продукт – но вам не стоит этому верить. Внимательно читайте состав! Ведите дневник Заведите небольшой ежедневник и записывайте туда все, что вы съедаете за день. Это позволит вам проследить и оценить свои гастрономические пристрастия – выявить плисы и минусы и откорректировать свой рацион. Не наказывайте себя Если вы знаете, что какой-то продукт очень диетический, но вы его не любите – не насилуйте себя. Найдите ему достойную альтернативу и ешьте то, что действительно доставляет вам удовольствие.
sasha128: sama пишет: Обязательно завтракайте! Не завтракаю уже.... сложно сказать,сколько лет.И заметила,что если завтрак пропущу,то целый день проходит нормально.А если позавтракаю,то есть сильнее хочется.И обед тогда раньше. Мне вот про еду больше версия понравилась,что еду сперва заработать надо И работоспособность выше не у сытых людей,а у голодных.Это как животные,они сначала охотятся,потом едят.Поэтому,утром легкий перекус(кофе с парой печенюшек) - и вперёд,"на охоту",еду добывать.Со мной срабатывает на ура!!! Не раз замечала,что именно голодная больше могу сделать.А сытая,становлюсь ленивой пофигисткой Но опять таки,от рабочего графика зависит.И не каждому подходит. sama пишет: Ешьте 5 раз в день Представляю,в какого колобка я бы уже превратилась с таким графиком Вообще,где-то читала,что для того,чтобы не поправляться,надо питаться вразброс.Т.е.,не по часам,а каждый день в разное время.Да так оно,вобщем-то и получается.Ем не по графику,а когда хочется.Но не более 2-х раз в день и + легкие перекусы ввиде конфетки,орешка или фрукты какой(счас вот мандаринки 2 слопала ) За 8-10 стаканов воды ваще молчу Я за раз и стакана не выпью.Если за день посчитать,то литр может и будет(чистой воды).Но это 5 стаканов,но никак не 8-10 Лишний раз убеждаюсь,что всё индивидуально!И не может быть здесь законов или "верных способов"
Анка-хулиганка: sasha128 пишет: Представляю,в какого колобка я бы уже превратилась с таким графиком Вообще,где-то читала,что для того,чтобы не поправляться,надо питаться вразброс.Т.е.,не по часам,а каждый день в разное время.Да так оно,вобщем-то и получается.Ем не по графику,а когда хочется.Но не более 2-х раз в день и + легкие перекусы ввиде конфетки,орешка или фрукты какой(счас вот мандаринки 2 слопала ) Те же перекусы считаются за еду обычно, когда говорят питайтесь 5 раз в день. Т.е. любое забрасывание еды в желудок, будь то нормальный обед или морковка, недорезанная на борщ, считается за отдельную еду.
sama: с другого форума взяла: Я просто перестала есть после шести вечера. Если хочется кушать пью чай с медом - итог - три недели почти 4 кг Мед - отличное средство для похудения, мне его девочка одна посоветовала, она очень сильно похудела с медом. Он содержит много полезных веществ и микроэлементов для организма, в нем нет калорий и он быстро дает чувство сытости. В чай кладу одну две чайные ложки и каждый вечер пью
sama: Что нам помогает и что мешает стать стройнее Помогает: • Творог - не чаще 2-3 раза в неделю • Есть почаще рыбу и морепродукты • Ужинать ягодами • Кофе вечером, если не мешает заснуть • После 18.00 только чай - к минусу... • Бассейн или обруч или ходьба вечером - к минусу... • При нестерпимом жоре вечером гранат (редко, раза 4-5 за все время) - к минусу • сырые овощи вместо вареных (особенно салат) - к минусу • После 18,00 - только зеленый чай или отвар шиповника - к минусу... • Чем меньше соли, тем легче худеется. • Грейпфрут на ужин - к минусу • Обязательное чередование овощей (я имею ввиду готовые и сырые) • На завтрак обязательно морепродукты (но два раза в неделю творог) • очень плотный график •творог в обед • чай с молоком в течении дня • морепродукты на обед или завтрак • строгое соблюдение жиров • Жидкость в течение дня - чистая вода - к минусу • Пол литра чистой воды натощак за пол часа до завтрака не вставая с постели - к минусу. Мешает: • Кефир вечером • Хурма • Слишком долгая горячая ванна перед сном - к плюсу... • Исключение мяса из рациона, одна рыба и морепродукты - к застою... (Надо чередовать: и больше рыбы, чем мяса, но мясо исключать нельзя...) • Сок свежевыжатый после 15.00 - к застою... • Яблоки - к зажору... • Груши - к плюсу... • Отруби приводят - к застою веса и метеоризму в желудочно-кишечном тракте, если их есть более 60гр и не запивая. • Если творог на обед - к вечеру трудно перебарываемое чувство голода • наличие свободного времени (основное) • жидкости на ночь • фрукты вечером • употребление сыра • Фрукты до 12-00 - к минусу, после 12-00 к плюсу • не разведенные водой соки - к плюсу(Ели делаю фреш апельсин+лимон, то развожу, а если грейпфрут или памело+лимон, то нет, просто в апельсинах много углеводов, а в остальном на порядок меньше.) • Отварные мясо и рыба - к минусу, обжаренные - к плюсу --------------------------------------------------------------------------------
sama: 40 самых ужасных ошибок, которые допускаются, при "диетах"!!! Безусловно, большинство этих ошибок известны, но совершаются они от этого не менее редко. Так что напомнить будет полезно. Если вы нижеописанной ерундой страдаете, то стоит призадуматься и изменить свою позицию и взгляд на диеты. От этого вы только выиграете. 1. Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное явление и, допустим, через недельку вы похудеете, а потом и нафиг она не нужна. 2. Верите в то, что достаточно трескать вегетарианский супчик недельку, а потом до конца своей жизни можно есть что попало. 3. С ума сходите, подсчитывая калории - просто одержимы этим! 4. Взвешиваетесь более одного раза в неделю. 5. Не пьете достаточно воды. 6. Пьете всякие там лимонады, кофе с добавками (сахар, сливки и т.п.), фруктовые напитки..... 7. Поглощаете приготовленную пищу чаще, чем свежую. 8. Пережариваете или перевариваете овощи и фрукты. 9. Впадаете в депрессию и опускаете ручки. 10. Сидите на диете без всякого конкретного плана (т.е. ничего у вас не продуманно - и еда, и отношение к ней и т.п.). 11. Не осознаете пользы или вреда от того, что едите (готовите). 12. Поедаете все до последнего кусочка, даже тогда, когда вы уже сыты. 13. Занимаетесь такой ерундой, как перекусы. 14. Едите все до последнего в ресторанах и на разных мероприятиях, чтобы не выкинулись ваши денюжки на ветер. 15. Не завтракаете. 16. Ничего не жуете целый день, полагая, что это единственная возможность похудеть. 17. Срываетесь и надеетесь, что завтра начнете все сначала. 18. Думаете, что вы генетически предрасположены, чтобы быть полнушкой и ничего вам уже не поможет. 19. НЕ верите в возможность изменения себя в лучшую сторону. 20. Едите много мяса. 21. Думаете, что вы некрасивы и абсолютно непривлекательны. 22. Не живете сегодняшним днем, а грезите все о том дне, когда вы, наконец-то станете худышкой. 23. Ошибочно полагаете, что всякие там пилюли и смеси для похудания действительно помогают. 24. Забываете про физические упражнения или делаете их с неохотой. 25. Занимаетесь физическими упражнениями лишь время от времени. 26. Слишком часто прикладываетесь к горячительным напиткам. 27. Чаще бываете наблюдателем спортивных мероприятий, нежели участником. 28. Смотрите ТV больше 2 часов в день. 29. Опускаете руки и все остальное, оставляете все диеты в покое и продолжаете толстеть. 30. Когда моете или убираете посуду со стола - доедаете еще и то, что осталось на тарелках. 31. Когда готовите - постоянно дегустируете пищу. 32. Частенько печете всякие вкусности без особых на то причин, т.е. праздников. 33. Всегда имеете в запасе сладости, типа для гостей, но, по большому счету, сами их и лопаете. 34. Покупаете для детей всякие вредности и сами же их и употребляете. 35. Не потребляете овощи или фрукты с каждым приемом пищи. 36. Заблуждаетесь по поводу того, что диета это НЕ изменение вашего стиля жизни. 37. Не видите пользы в контрастном душе и массаже. 38. Едите хлеб обычный вместо грубого помола (и все остальное тоже), мясо жирное, жирные кисломолочные изделия вместо таких же но с уменьшением жирности. 39. Трескаете фаст фуд. 40. Ждете "завтра", не имея желания начать сегодня. Добавлено (25 Август 2008, 15:02) --------------------------------------------- Исследование: яйца на завтрак помогают худеть в два раза быстрее Страдающие ожирением взрослые люди могут сбросить лишний вес в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц. Такой вывод содержится в статье, опубликованной группой американских ученых в International Journal of Obesity. Авторы статьи проверяли предположение, что если съедать на завтрак два яйца вместо обычных для американцев пончиков (bagel), то при той же калорийности такой завтрак может больше способствовать потере веса у желающих похудеть. В эксперименте участвовали 152 добровольца - мужчины и женщины от 25 до 60 лет с избыточным весом или ожирением различной степени (с индексом массы тела от 25 до 50 при норме от 18,5 до 25). Испытуемых разделили на четыре группы. Две из них посадили на диету с пониженным содержанием калорий. При этом одна группа употребляла на завтрак два яйца, а вторая - такую же по энергетическим параметрам порцию пончиков. Две другие группы были избавлены от диеты, но на завтрак также питались яйцами или пончиками. После восьми недель эксперимента группа, сидевшая на диете с яичным завтраком, потеряла в весе на 65% больше, чем вторая "диетическая" группа, завтракавшая пончиками. При этом не было обнаружено значимых различий между другими двумя группами, членов которых не ограничивали в пище. "Употребление яиц на завтрак способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой и не влияет на массу тела при отсутствии диеты", - делают вывод авторы статьи. --------------------------------------------------------------------------------
Озон: sama пишет: Мед - отличное средство для похудения, мне его девочка одна посоветовала, она очень сильно похудела с медом. Он содержит много полезных веществ и микроэлементов для организма, в нем нет калорий и он быстро дает чувство сытости. В одной столовой ложке мёда содержится 100 кКал. Калорийность мёда составляет на сто грамм – 328 кКал. В чайной ложке сахара - 20 кккал. Чай с медом, равно как чай с конфеткой.
Озон: Давно известный факт - углеводы до 12, после 12 белки и не есть после 6. Голод утоляет чай с мятой, мята дает сладковатый привкус. Я после эксперимента на ужин цитрусовыми поимела чувствительность зубов. Рыбу не навижу, ем только сашими. Свинину заменила говядиной и курицей, вес стабильный, но не дай Бог поужинать пару раз в неделе, сразу попа тяжелеет, а поездки в отпуск это вообще +2 кг. стабильно.
sama: Озон пишет: В одной столовой ложке мёда содержится 100 кКал. Калорийность мёда составляет на сто грамм – 328 кКал. В чайной ложке сахара - 20 кккал. Чай с медом, равно как чай с конфеткой. кому как наверное,с другого форума девочка писала
Дракоша: sama пишет: Что нам помогает и что мешает стать стройнее Вы б согласовали что ли в списках некоторые пункты, прежде чем писать. Да и вообще, считаю, что люди не роботы и не из инкубатора, чтобы на всех лезли одни и те же платья.
Озон: sama пишет: кому как наверное,с другого форума девочка писала от меда не возможно похудеть, я вас уверяю, он прописан при дистрофии, полезность я не оспариваю, я просто донести инфо хочу, что это теже углеводы и не должны принимать мед внутрь все больные, которым необходимо ограничивать углеводы. А мы же с Вами худеем, верно? Поэтому на ночь, только когда болит горло или кашель. Дракоша пишет: Да и вообще, считаю, что люди не роботы и не из инкубатора, чтобы на всех лезли одни и те же платья. Да кто спорит, мы же совершенствуемся
Anfesa: sama пишет: Я просто перестала есть после шести вечера. Если хочется кушать пью чай с медом - итог - три недели почти 4 кг а это хорошая штyка, не есть после 6.Я раньше так тоже худела.Но в последнее время никак не могу себя вновь заставить придерживаться этого режима.
sama: Anfesa пишет: а это хорошая штyка, не есть после 6.Я раньше так тоже худела я сама после 6 не кушаю иногда даже после 5 нормално и организм привык
Кубичка: Озон пишет: И эта скорость похудания - оптимальная для организма Согласна,что чем медленнее худеешь,тем легче перенести организму потерю накопленного веса.Я и не стремлюсь к быстрому похудению,не так уж мне и много надо всего-то 3-5 кг и срок у меня до весны Но за расчеты спасибо Примим к сведенью
Freedom: click here Кто пробовал худеть на этом супе? Подруга похудела, за неделю на 5 кг
Дракоша: Freedom пишет: Кто пробовал худеть на этом супе? Подруга похудела, за неделю на 5 кг Я пробовала. Писала эту диету выше. Железный способ.
YKSI: Кубичка пишет: Согласна,что чем медленнее худеешь,тем легче перенести организму потерю накопленного веса. согласна, вот на встрече нового 2011 года я весила 62-64 (!) кг, на данный момент 47,5-48 кг, а просто перестала есть жаренное жирное и после 6, хоть худела и долго но кожа на живое и попе все равно чуть обвисла ЧТО ДЕЛАТЬ????
Anfesa: sama пишет: я сама после 6 не кушаю иногда даже после 5 нормално и организм привык а я вот отвыкла ,збился режим.Не могу никак себя заставить сново так питаться,не кушать после 6. YKSI пишет: но кожа на живое и попе все равно чуть обвисла ЧТО ДЕЛАТЬ???? спортивничать,поткачивать попу и животьку. В басейн походи поплавай хорошенько. Дракоша ,а сколько кг. вам удалось сбросить благодаря этому супу?
YKSI: Anfesa спасибки
sasha128: Ну всёёёёё,почалося Держите меня,девоньки,у меня новый бздык Глянула я седня на свой пуз и решила,что хочу плоский,как до родов.(Ну,чтоб,когда не втянутый,плоский) Теперь разрабатываю план борьбы .Для начала,сделаю фотку "до" и каждый месяц буду добавлять "в процессе",пока не получится "после".Как думаете,смогу??? Впринцыпе,не такой уж и большой мой живот.Сверху подтянуто,но курдючок внизу висит,послеродовый.Вот его и хочу убрать. Эх,дерзну!А вдруг получится
YKSI: sasha128 и меня возмите, у меня тож подвисает чуть
sasha128: YKSI Беру Начинаю прям завтра,в хэлсе.Мажем пузо согревающим гелем для похудения и качаем пресс. Домой пешком(мин.20получается) и после хэлса не ем.
sama: Упражнение для пресса – Велосипед Упражнение "Велосипед" - согласно исследованиям, проведенным "Американским советом по упражнениям" (the American Council on Exercise) это лучшее упражнение для перемещения нагрузки по всей передней части брюшины и талии. Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на пол, лицом вверх. Сцепите пальцы рук и заложите их за голову. · Подведите колени к груди, не поднимая плечи от земли и не надавливая на шею. · Выпрямите левую ногу приблизительно под углом 45 градусов от пола, одновременно поворачивая верхнюю часть тела направо и перенося левый локоть к правому колену. · Поменяйте стороны. Подведите левую ногу к груди, одновременно вытягивая правую и перенося правый локоть к левому колену. · Продолжайте чередовать стороны в 12-16 повторений
sama: Упражнение для пресса – Вертикальное скрещивание ног Вертикальное скрещивание ног - это другое эффективное упражнение для брюшного пресса и талии. Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на пол, лицом вверх и вытянете ноги вверх с пересеченными коленями. · Напрягите пресс, чтобы поднять лопатки от пола, как если бы вы пытались достать ноги грудью. · Держать ноги в установленном положении, воображая, что пупок "тянется" к вашему позвоночнику. · Опустите плечи на пол и повторите 12-16 раз
sama: Упражнение для пресса – Обратное скручивание Это упражнение может походить на “cкручивание” для нижней части живота, но, помните, брюшной пресс - один длинный мускул, так что вы не можете отделить "верх" от "низа". Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на пол и положите руки сзади на пол или сцепите пальцы за головой. · Колени согнуты на 90 градусов от груди. Ноги вместе или пересечены. · Напрягите пресс, стараясь оторвать таз от пола, и как бы, дотянуться коленями до потолка. · Опуститесь и повторение 12-16 раз. · В этом упражнении используется движение с очень маленькой амплитудой, поэтому пробуйте использовать ваш пресс, чтобы поднимать ваши бедра, вместо того, чтобы раскачивая ноги делать это рывками
sama: Упражнение для пресса – Нижнее скручивание Это упражнение, подчеркивает нижнюю часть брюшного пресса. Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на циновке и заложите руки за голову, согнутые локти держите рядом с ушами. Ноги лежат вытянутые на полу или пятками на опоре · Напрягите пресс и оторвите пятки от пола на 10-45 градусов. · Удерживайте 10 секунд. Руки поддерживают голову, но давят на нее. Следите за спиной! · Опустите ноги. И повторите 12-16 раз. Упражнение для пресса – Полное вертикальное скручивание В полном вертикальном скручивании, вы действительно работает одновременно с обоеми частями бюшного пресса - верхнюю и нижнюю. Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на спину и поднимите прямые ноги вверх. · Заложите руки за головы (слегка поддерживая ее) и работая прессом, оторвите лопатки от пола. · В то же самое время, старайтесь “достать” пятками до потолка. · Опуститесь в исходное положение и повторите 12-16 раз.
sama: Упражнение для пресса – Доска Упражнение "доска" - хороший способ повысить выносливость брюшного пресса и спины, а так же мышц талии. Правильно это упражнение нужно выполнять так: · Лягте на циновке лицом вниз, опираясь на предплечья. · Ноги уприте на пальцы ног. · Держите спину, на прямой линии от головы до пяток. · Максимально сократите мышцы пресса и держите так в течение 20 - 60 секунд, · Выпрямитесь в исходную позицию. · Повторять 3-5 раз.
sasha128: sama В нашем случает,подходит скрещивание ног и скручивание.Т.к.,убираем именно нижнюю часть.Да я то особо и не переживаю Там злой мальчик тренер в каждом направлении по 30раз 2 захода даёт.Час качания пресса с передыхами в минутку,между сменой положения Делает каждый кто сколько сможет.Я половину пролёживаю
Дракоша: Anfesa пишет: сколько кг. вам удалось сбросить благодаря этому супу? Где-то выше писала, за первые 4 дня- 3 кг. За весь курс- 6 кг. Кожа не висит, потому что пресс качаю каждый день. Единственная проблема- во время первой беременности очень сильно поправилась, потом, правда, вернула прежний вес, но кожа стала дряблой на предплечье (беда всех престарелых женщин)... И как бы я не качалась- вернуть не могу. После специальных тренировок кожа подтягивается, но все равно колышется как холодец, даже, когда очень сильно худею.....Анфис, придумай чонить, а?
Озон: YKSI пишет: хоть худела и долго но кожа на живое и попе все равно чуть обвисла ЧТО ДЕЛАТЬ???? купите fitball и качайте прес на нем, приседайте ежедневно, очень хорошо подтягивает попу. click here
Anfesa: Дракоша пишет: .....Анфис, придумай чонить, а? я постараюсь,но попозже.Дай мне время
Anfesa: sasha128 пишет: Как думаете,смогу??? ты?Сможешь конечно. sasha128 пишет: разрабатываю план борьбы потом с нами поделишься здесь когда разработаешь?
YKSI: Озон спасибо большое
sasha128: Озон пишет: купите fitball и качайте прес на нем Ооо,так это то,чем я занимаюсь в хэлсе Как раз,попадаю на эти занятия.Они как-то так странно называются,всё запомнить немогу Помп.... и что-то там ещё А после них уже,переходим в другой зал,к тому злому мальчику,терминаторской внешности,о котором писала выше.Но я,правда,не могу каждый 2 занятия.Тогда в сауне ничего сделать времени нету.Я чередую,то пресс,то масочки в сауне.От работы кони дохнут!Так и загнуться можно И так вон,похудела блин((((Надо купит печёнки,добавить рацион.И гречку,пожалуй А всего-то,добавила нагрузку и перестала жрать вечером.И сразу скачек в весе пошел. И никаких диет!Просто,меньше еды,больше двигать попой))))
Anfesa: Сегодня день рождения отмечу как полагаеться,а завтра буду есть суп для похудения. Дракоша а что за кубики в суп добавлять?Галинабланка что ли?Где их здесь можно купить?
sasha128: Anfesa пишет: Где их здесь можно купить? Знаю,что в магазинах для выпечки кнорр продается .И магги один раз видела там. А зачем?Без него нельзя??? Они ж вродебы как аппетит разжигают,эти кубики.Нет?Да и пользы в них нету,сплошная химия.... Может просто специями заменить???(лаврушечка,перчик,петрушка....)
yulechka: Я тоже видала бульонные кубики, то ли в Имате, то ли в Хомпласе. Ну а я делала перерыв, бо похолодало и мандарины на рынке брать не стала, а сегодня взяла ящик в Имате, завтра продолжу.
vladochka: Ну что закончилась моя мандариновая диета, похудела я на 3 кг правда я не очень строго ее держала пару раз срывалась лакомила себя кальби и мороженным Теперь не буду есть после 6 и в печенном ,канфетках и жирном себя ограничу!
vladochka: Про пресс мне очень помогло после беременности привести живот в порядок занятия с колесом или (ролик) не знаю как эта штука правильно называется ,живот был просто в ужасном состоянии у меня еще было кесарево так что в двойне висел над швом этот кур дичок , занималась по 30 подходов 2 раза в день и буквально через 2 месяца живот выпрямился стал не плоским но ровный! Я конечно обрадовалась и медленно сошли мои занятия на нет ,вот думаю опять усердно взяться за колесо и заниматься до лето чтоб бикини можно было одеть без стыда!
Дракоша: Anfesa пишет: я постараюсь,но попозже.Дай мне время Anfesa пишет: а что за кубики в суп добавлять?Галинабланка что ли?Где их здесь можно купить? "Кнор" видела в вигугских матах. Но я не добавляла ничего, кроме соли.
Озон: Купила мисо - пасту, хочу пару дней на этом бульончике, он вроде не калорийный (на одну столовую ложку пасты 10ккал), химии нет и питательный. Я не могу есть супы с белокочанной капустой, если только 1 день. Дракоша пишет: "Кнор" видела в вигугских матах В И-матах есть отдел иностранных продуктов, там есть овощной бульон без амортизаторов и других хим. элементов. Надпись на немецком, зеленоватя с желным упаковка, прямоугольная коробочка на 6 кубиков, обычно рядом с этим click here, но есть и иностранных магазинах на Итэвоне. Я пользуюсь и тем и этим, давольна.
Дракоша: Озон пишет: Я не могу есть супы с белокочанной капустой Я даже борщ не ем, а тут..ну такая бурда..........Но с голодухи я 8 литров схряпала.
grusha: Дракоша пишет: а тут..ну такая бурда.......... представляю, вареный лук, бе-е-е... там в пропорциях указано 6 луковиц, несколько помидоров и средний кочан капусты... этого на день хватает? и назад эти потерянные килограмчики не возвращаются после прекращения диеты?
sama: sasha128 пишет: перестала жрать вечером.И сразу скачек в весе пошел. И никаких диет!Просто,меньше еды,больше двигать попой))))
Дракоша: grusha пишет: там в пропорциях указано 6 луковиц, несколько помидоров и средний кочан капусты... этого на день хватает? Нет, этого хватает на 3-4 дня. grusha пишет: и назад эти потерянные килограмчики не возвращаются после прекращения диеты? Конечно, возвращаются... Куда от них денисся... Просто поддерживать приходится спортом.
Anfesa: sasha128 пишет: Да и пользы в них нету,сплошная химия.... Может просто специями заменить???(лаврушечка,перчик,петрушка....) согласна с тобой.Но ведь в рецепте ни написаны.По этому и сросила. Дракоша пишет: Но я не добавляла ничего, кроме соли. тогда и я так
Anfesa: Дракоша пишет: .....Анфис, придумай чонить, а? Придумала Старое бабушкино средство: насыпаешь в посудинку морской соли (можно и обычной, но только мелкими кристаликами), добавляешь растительного масла(можно ешё конечно добавить экстракт красного перца для лучшего эффекта, но тогда печь сильно будет), хорошенечко всё это перемешиваешь. Потом распарив кожу под горячим душиком растирай проблемные зоны этим составом Это средство не только отлично отшелушивает мёртвую кожу, но и разогревает кровь, даёт коже новую жизнь, а благодаря маслу хорошо увлажняет. Вот посмотришь, уже после первой процедуры кожа будет гладкая и нежная,как у младенца. А если продолжать такой курс постоянно, то кожа будет заметно быстро подтягиваться. Хорошо в басейн поплавать походить. Это и тренировка и расслабление, вода очень успокаивает,кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус
Freedom: Дракоша А вы из какого сельдерея варили? Я не нашла зелень, нашла только стебли сельдерея в хом пласе.
YKSI: Anfesa пишет: Придумала Старое бабушкино средство: насыпаешь в посудинку морской соли (можно и обычной, но только мелкими кристаликами), добавляешь растительного масла(можно ешё конечно добавить экстракт красного перца для лучшего эффекта, но тогда печь сильно будет), хорошенечко всё это перемешиваешь. Потом распарив кожу под горячим душиком растирай проблемные зоны этим составом Это средство не только отлично отшелушивает мёртвую кожу, но и разогревает кровь, даёт коже новую жизнь, а благодаря маслу хорошо увлажняет. Вот посмотришь, уже после первой процедуры кожа будет гладкая и нежная,как у младенца. А если продолжать такой курс постоянно, то кожа будет заметно быстро подтягиваться. Хорошо в басейн поплавать походить. Это и тренировка и расслабление, вода очень успокаивает,кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус класс я не знала что так можно обязательно попробую
Дракоша: Freedom пишет: вы из какого сельдерея варили? А он разный бывает? Я брала в лоттемате огромный пучок из стеблей, почти без листвы. Так их и накромсала в суп...
Anfesa: Наварила супца.Всё начинаю Очень вкусный получился,не ожидала.Вобщем тот же борщ только без мяса и свеклы. Дракоша пишет: А он разный бывает? сельдерей и корни ,и листья ,и стебли,всё полезно и всё оно хорошо его в любом виде.Ты же похудела благодаря этому супу,значит правильно всё сделала
Freedom: Дракоша пишет: А он разный бывает? Я решила что надо зелень - сельдерей. Так как всю жизнь дома сельдерей на рынках именно как зелень, помню, продавали. А тут такие стебли, так стебли, бревна Я тоже только такой нашла, поэтому тоже так и накромсала. У меня сегодня 3-й день Я в суп вместо соли, кинула сеу чоткаль. Ем нормально, не- я бы жаренные ребрышки съела бы аппетитнее, но по крайне мере супом этим не давлюсь, нормально так лезет
Кубичка: Anfesa пишет: Придумала Старое бабушкино средство: насыпаешь в посудинку морской соли (можно и обычной, но только мелкими кристаликами), добавляешь растительного масла(можно ешё конечно добавить экстракт красного перца для лучшего эффекта, но тогда печь сильно будет), хорошенечко всё это перемешиваешь. Потом распарив кожу под горячим душиком растирай проблемные зоны этим составом Хорошее средство,а я бы порекомендовала кофе(если вы пьете дома уанду)Так же после душа кашецей кофейной растереться и пилинг хороший и от целюлита хорошее средство,а потом массаж баночный,вообще супер хорошо подтягивает Я в этот раз даже в Раше банки специальные купила,до этого делала банкой от детского питания,ну и пресс нижний упр(девочки уже сверху писали) А я неделю провалындала,заболела,сначала я,потом сынок.Но нет худа без добра,пока болела,педали не крутила,пресс не качала,но есть не хотелось,на воде теплой практически два дня просидела,разгрузочные дни получились Сейчас вот еще баночный массах начала на пузяку,ина попец делать
Дракоша: Anfesa пишет: Всё начинаю Успехов Freedom пишет: У меня сегодня 3-й день Как себя чуйствуете? Полегчало?
Anfesa: Дракоша пишет: Успехов
sasha128: Anfesa Файтин!!!
Anfesa: Кубичка пишет: я бы порекомендовала кофе я его уже сама давно всем порекомендовала,только в другой теме. sasha128 пишет: Anfesa Файтин!!!
frances: скинула без всяких проблем за 4 дня аж 4кг просто ела мандарины и яблоко иногда ананас а после 6 ч.вечера зел.чай..на самом деле,просто фруктов захотела... даже и не думала что скину столько.. у меня аж спасательный круг исчез от такой диеты неожиданной
Anfesa: frances пишет: скинула без всяких проблем за 4 дня аж 4кг просто ела мандарины и яблоко иногда ананас ого,быстро вы справились.Здорово,я тоже фрукты люблю.А кушали фрукты в каком количестве много ,мало?
Freedom: Дракоша пишет: Как себя чуйствуете? Полегчало? -3 Правда сегодня последний день пришла посылка от родителей Продолжу на следующей неделе
Дракоша: Anfesa , спасибо тебе за помощь. Буду попробовать.... Но, если чесна, надежд никаких...
Дракоша: Freedom пишет: пришла посылка от родителей Это чрезвычайно вредно для телы..... Я сама в прошлый раз села на диету из-за посылки из дома..
Freedom: Дракоша пишет: Это чрезвычайно вредно для телы.... Знаю, но ничего не могу с собой поделать
frances: Anfesa пишет: ого,быстро вы справились.Здорово,я тоже фрукты люблю.А кушали фрукты в каком количестве много ,мало? честно скажу вам,кушала с утра до вечера пока не лопнулась..я ж говорю так охота было фруктов
mystique: а на гранатах можно похудеть??? в последнее время ем их ужасть,а существенное не охота после них....сижу в общем на гранатах...жду подорвусь али нет?!мож есть така диета?
Anfesa: Дракоша пишет: спасибо тебе за помощь. Буду попробовать.... Но, если чесна, надежд никаких... Ты главное не забывай,вода камень точит .Запасись терпением и действуй.Помни, что от одногодвухтрёх раз ничего не измениться ,тут несколько месяцев упорного труда.До лета у тебя есть время,поработай хорошеничко над своей проблемкой.У тебя получиться.
Дракоша: Anfesa , ты умеешь убеждать.
Anfesa: Дракоша пишет: ты умеешь убеждать. поверь,не все слушают мои совты.А зря.А у тебя должно всё получиться,ты прес качаешь каждый день не ленишься ,а уж под душиком кофем и солью помасировать тем более не трудно.Только на то чтоб добиться желаемого результа время нужно не мало .Ты уж запасись терпением ,главное руки не опускай,добивайся своего. Дракоша пишет: Это чрезвычайно вредно для телы..... а мне сегодня тоже пришла,полная шоколадных конфет,две калбасятины,орехи грецкие,кукурузные палочки,хлопья,бублики 7kg .Девки боюсь не выдежу,сорвусь .А тут ещё сегодня операцию на десне сделали,кушать два часа нельзя,сижу слюнойо бливаюсь,есть хочу
Дракоша: Anfesa пишет: мне сегодня тоже пришла,полная шоколадных конфет,две калбасятины,орехи грецкие,кукурузные палочки,хлопья,бублики 7kg хаччу....Anfesa пишет: евки боюсь не выдежу,сорвусь .А тут ещё сегодня операцию на десне сделали,кушать два часа нельзя,сижу слюнойо бливаюсь,есть хочу держись мы с тобой!
Дракоша: Anfesa пишет: Ты уж запасись терпением Да уж...как закалялась сталь...
Anfesa: frances пишет: честно скажу вам,кушала с утра до вечера пока не лопнулась..я ж говорю так охота было фруктов это мне подходит,фрукты лблю и ем как впрорву.Обязательно попробую вашу диету. Дракоша пишет: Да уж...как закалялась сталь... сожрала я таки несколько конфет.Не стальные нервы у меня. А суп мне помогают есть вся семья.Им он очень понравился.Так что сегодня буду ночью варить уже 3ю пятилитровую кaтрюлю Сельдерей купила на рынке, два букета ,за два отдала шесть корейских рублей.Это дёшево,в хомпласе и лотемате пиндюрки по такой же цене как и на рынке.Так шта на рынке выгоднее покупать.А сельдерей между прочим мощный сжигатель жира,рекомендуют употреблять сельдерей в целях похудания и сохранения идеальной фигуры.
frances: Anfesa пишет: это мне подходит,фрукты лблю и ем как впрорву.Обязательно попробую вашу диету. а я буду ждать результаты mystique пишет: а на гранатах можно похудеть??? конечо можно я бы тоже хотела, но тут гранаты не такие как там у нас..
Кубичка: Anfesa пишет: а мне сегодня тоже пришла,полная шоколадных конфет,две калбасятины,орехи грецкие,кукурузные палочки,хлопья,бублики 7kg Мда,тут не сорваться трудно будет. Freedom пишет: Знаю, но ничего не могу с собой поделать Тут один только способ,поскорее все сьесть,что бы ужо на глаза не попадалось, и снова на диету
Anfesa: Кубичка пишет: Мда,тут не сорваться трудно будет. главное рис не ем,уже овощи и фрукты кушаю и пью чаи без сахара,3елёный чай и ананасовый для похудения,конфетки потихонечку подъедаю тоже.Вобщем посмтрю, что получиться. Девочки,завтра иду первый раз на бейли денс.Недалеко от дома,не дорого совсем,90.000вон в месяц,ходить можно каждый день кроме субботы и воскресенья.Решила попробовать.
vladochka: Anfesa а что это за Бейли денс такой? Я вот тоже решила пойти на что нибудь, мне нужен надзиратель а то я одна дома ленюсь заниматься!
Anfesa: vladochka пишет: Бейли денс такой? танец живота по нашему
vladochka: Ясно спасибочки
Дракоша: Anfesa пишет: конфетки потихонечку подъедаю Анфис, ты сварила суп, придерживаешься указаний в диете и ОДНА КОНФЕТА посредь всего этого- это шаг назад, ну или в крайнем случае ты стоишь на той же точке, на какой начала. А конфета- это всего 2 минуты наслаждения!!!
Anfesa: Дракоша пишет: А конфета- это всего 2 минуты наслаждения!!! ты права.Мне стыдно. вобще я корейские конфеты не ем,но наши рошеновские украинские аж трясучка за ними.Но я вот мяса не ела,без него я жить могу.Пьюж ещё чай для похудения АНАНАС и кушаю салаты из редьки ,из морковки и свеклы,ананас и мандарины,грейпфрут.А они же тоже помогают похудению Продукты, которые помогают сжигать жиры http://mercana.ru/page_pid_801.aspx И я очень подвижная,мотаюсь на месте не усижу,только за компом удаётся сидеть спокойно.Перед телевизором я всегда бельё утюжу или зашиваю что нибудь . Ничего страшного,даже если сброшу я немного веса,я не переживаю.Зато этот суп ооочень понравился свёкру,попросил варить его каждый день .Дети едят с удовольствием и муж по 2тарели за раз съедает.Суп оень полезный к тому же.Опрадалась
Miss Lee: -2 кило
Кубичка: Miss Lee пишет: 2 кило
ISIDA: Девочки,подскажите мандариноваую диету.Тот вариант,что в инете-мандарины вместе с яйцами меня не устраивает.Нет другой диеты,с мандаринами?? Просто нам подарили огромный ящик мандаринов,и хотелось бы поедать их не просто так, а с пользой для тела,так сказать.
Дракоша: Anfesa пишет: Опрадалась зачот
yulechka: ISIDA пишет: Тот вариант,что в инете-мандарины вместе с яйцами меня не устраивает.Нет другой диеты,с мандаринами?? В интернете их полно всяких-разных, например- Мандариновая диета на 7 дней. Это низкокалорийная малогулеводная диета. Рецепт ее напоминает грейпфрутовую диету, но только вместо грейпфрутов вы ежедневно используете мандарины. Понедельник Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара). Обед: 5 мандаринов; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе, чай. Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом. Вторник Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара). Обед: 5 мандаринов; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог. Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба или хрустящий хлебец. Среда Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока. Обед: 5 мандаринов;чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть 2-3 мандарина. Четверг Завтрак: 1 стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном. Обед: 5 мандаринов; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост. Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока Пятница Завтрак: фруктовый салат из яблока, мандарина и апельсина; кофе или чай с лимоном. Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты. Ужин на выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока . В субботу и воскресенье вы можете выбрать для себя любое из понравившихся меню предыдущих дней. При использовании диеты необходимо соблюдать следующие правила: - стараться не есть за 4 часа до сна - исключить соленое, сладости, специи, алкоголь - использовать в диете только постное мясо и нежирные сорта рыбы /можно заменить рыбными консервами в собственном соку/ При сильном чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть яблоко, апельсин, грейпфрут А для большего эффекта, сочетайте диету с физическими нагрузками.
Miss Lee: Кубичка
ISIDA: yulechka Да,спасибо .Видела я в Инете и этот вариант,и тот,что на 14 дней рассчитан,и 3-х дневную мандариновую. В одной меня не устраивает сроки,в другой-что там нужно есть яйца(я их не лю),в той,которую вы предлагаете-заморочек много. Так я хотела,чтоб кто-то из наших,поделился своей,не Инетовской диетой. Ну там мандарины и кефир,или мандарины с .... Я такая лентяйка,ищу всегда монодиеты,чтоб не заморачиваться,и чтоб не долго по срокам.
yulechka: ISIDA Да ешьте что полезно, а что не полезно замените мандаринами, вот вам и мандариновая диета
Anfesa: yulechka пишет: а что не полезно замените мандаринами истину глаголишь.У меня подруга курить бросала,так вместо сигаретки когда захочется конфету,семечки или орешки грызла,поправилась на 10кг.,но курить бросила.Вот лучше было если бы она вместо конфет и орешков мандаринки кушала.
Исона: Принимайте к себе,девченки! Решила сесть на диету...поэтому терь здесь,у вас... Miss Lee пишет: Едим суп и ... А что подразумевается под этим "супом"?
sasha128: yulechka пишет: а что не полезно замените мандаринами Ну,мандарины в большом кол-ве не каждый есть сможет Я,к примеру,больше пары штук в день и не впихаю в себя.Челюсть сведёт,как от лимона почти (даже сладкие) И гранаты тоже..... они ж кислые. А если впроголодь,да ещё и кислятину на желудок,вреда не будет,люди?
Анка-хулиганка: sasha128 пишет: А если впроголодь,да ещё и кислятину на желудок,вреда не будет,люди? С утра на голодный желудок все же лучше не есть, особенно тем, у кого поджелудка не в порядке.
Vori: и мне сюда надо,но я только после Нового Года))))))))))))
Оля-ля: sasha128 пишет: мандарины в большом кол-ве не каждый есть сможет мне проще,я мандарины обожаю)) ем их ящиками ,если по пакетам продают, то беру сразу три,это мне на вечер буквально. седня вечерком коробку 5 кг взяла ,уже половина нет
анастасия: Оля-ля я такая ж но вот одно но -пиво с мандаринами не совмещается а я чтоб вечером не есть выбираю -толи мандарины толи пиво а как было б классно закусывать пиво мандаринами
Исона: А кто-нить знает,возможно-ли сбросить вес при непостоянном режиме? И как,самое главное? Ну,например... Утро начинается в 8,половина 9-ого...завтракаю... затем чаще всего сон с 10 до часу...иногда бодрствование...но как бы то ни было часов в 3 легкий перекус Потом в 6-7 вечера-ужин... Переедать не получается,если не варю пельмени (пельмени-слабость,могу есть ведрами,еще и с хлебом) До поздней ночи у меня,работа,поэтому сон раньше 5-6 часов утра-очень редко. Ночью,в основном,не ем...исключая корпоративы и совещаний за "рюмочкой" чая... на работе пью пару чашек кофе и воду... Все! Вес пошел наверх стремительными шагами,и ни в какую ниже. Говорят,что при таком графике просто невозможно похудеть
анастасия: Исона ну если ты всегда так ешь то уже получается какой никакой режим нет режима это когда ты питаются всегда в разное время у тебя по идее ужин поздновато но если ты до утра не спишь то как раз таки нормально главное пельменями не увлекайся
yulechka: sasha128 пишет: Ну,мандарины в большом кол-ве не каждый есть сможет Я,к примеру,больше пары штук в день и не впихаю в себя Я ж это советую человеку, который готов на мандариновую диету, значит есть их может. У меня деть двухлетний по пять штук за раз съедает. Если кому мандарины не по вкусу или не по поджелудке кто ж заставляет.
Исона: анастасия пишет: уже получается какой никакой режим А то,что завтракать после 2-ухчасового сна,а потом опять на боковую? Меня вот этот пункт очень сильно смущает,но т.к. после ночной,очень кушать хочется,беру и кушаю просто :) А пельмени! гыы Вот время завтрака-жую капусту,огурцы свежие и яйца вкрутую... Малокалорийно,но не знаю,полезно-ли
Исона: yulechka пишет: У меня деть двухлетний по пять штук за раз съедает. А моя деть,съедает их тазиками,перед телеком,килограммчиков так пять правда семилетний
Оля-ля: Исона пишет: не варю пельмени (пельмени-слабость,могу есть ведрами,еще и с хлебом) и я так же. с пельменями не так просто, как с мандарина -пошел и купил. поэтому я их исключила полностью (не покупаю ,хотя одно время подсела конкретно) вобщем жру мандарины ,пиво не пью тож . (зима ,поэтому не тянет) хочу побороться с ленью ,чтоб регулярно заниматься спортом ,а то получается раз через 10 . вот моя цель номер один. хочу заниматься спортом не с целью худеть,а с целью подтянуть мышцы,короче,быть в тонусе.
sasha128: yulechka пишет: У меня деть двухлетний по пять штук за раз съедает. Та же история Дочку из коробки за уши приходится вытаскивать.Сколько видит,столько и слопать готова Чебурашка маленькая(правда,тот в апельсинах) А я когда ем,мне они прям не лезут в желудок.Не воспринимает организм почему-то.Слишком много кислоты,что-ли.Может кислотность повышеная,незнаю
Анка-хулиганка: Фу, ну хоть не я одна такая пожирательница мандарин. Слопав позавчера полтазика, глядя в кино, немного ошалела от самой себя.
sasha128: Оля-ля пишет: заниматься спортом не с целью худеть,а с целью подтянуть мышцы,короче,быть в тонусе. Че-то как-то я разочаровалась в занятиях в хэлсе(((((Тётя тренерша конкретно заезжает по гантелям.А я не хочу перекачивать мышцы(и уж тем более руки ).В который раз,прихожу домой и чувствую,что болит не там,где мне надо.Ноют руки,ноет "галифе"(ну,передние мышцы на ногах,выше колена.Если они перекачаные,смотрится,как штаны галифе).А жопе и пуздру вполне комфортно и не напряжно .Решила ходить на другие занятия.Там через день павер йога получается,а через день тот креизи мальчик,по качанию пресса.Уж лучше креизи пресс,чем креизи гантели Вообще,разочаровалась в этом хэлсе. Если раньше там были занятия восновном на стройность и похудение,то теперь тупо накачка мышц идет. Лучше б на балет пошла,как и хотела А ещё,в весе немного набрала,от того депрессирую теперь снова начала пить гормональные,ну и поперло((((.Пока втянусь поновой,пока привыкну к этому жору
Miss Lee: У меня доча три года поедатель мандарин.В день кило лопает.Только она перепутала, Оренжи называет.Как придет с садика так "омма оренжи сассо?" Как до сих пор не промандаринилась незнаю Муж даже шутит что у нее какашки уже мандаринами пахнут
Исона: Оля-ля пишет: хочу побороться с ленью Я тож хочу,только вот КАК?
amazing80: А я не могу много есть мандарино,в бывают кисловатые попадаются, поэтому делаю из них свежий сок и выпиваю, так легче. Зато потом эффект как от молокочая ... Я больше люблю засушенную хурму, но так как она калорийна ,кусочков 4 с чаем.
Anfesa: sasha128 пишет: снова начала пить гормональные,ну и поперло шо такое?Тебе обязательно их пить нужно?Без них не обойтись?
sasha128: Anfesa пишет: Тебе обязательно их пить нужно? Да привыкну потихоньку.Но тяжко,конечно((((
sasha128: Ну вот,вроде бы приспособилась к хэлсу своему Я прихожу,сначала занимаюсь сама на тренажорах,качаю те мышцы,которые во время занятия вообще не затрагиваются Потом иду на эти гантели,там выборочно делаю,что считаю нужным.Потом ещё остаюсь на павер йогу.Тогда как раз хорошо получается,покачались и растянули мышцы После хэлса уже не ем.В общей сложности получается,что не ем с 4-5часов.Нормалек.Жизнь налаживается
frances: sasha128 пишет: не ем с 4-5часов.Нормалек.Жизнь налаживается так можно и без хелса похудеть
sasha128: frances пишет: так можно и без хелса похудеть Эт смотря,что есть и сколько .Это меры предосторожности,чтоб не переедать после хэлса.Прихожу домой и на углу кухни вешаю табличку "закрыто" Иначе,так можно не похудеть от хэлса,а наоборот,ещё больше поправиться Жор пробирает ведь ещё тот.Нет уж,с немя и гормонов хватит Короче,мужественно терплю до утра.Ну а днем,конечно,ем ..... даже многовато пока((((( За почти месяц почти 1кг. набрала Но перестать есть по вечерам,это уже прогресс Надеюсь отстоять свой кг обратно не дольше,чем набирала
frances: sasha128 пишет: Короче,мужественно терплю до утра.Ну а днем,конечно,ем ..... даже многовато пока((((( За почти месяц почти 1кг. набрала Но перестать есть по вечерам,это уже прогресс правильно делаете,согласна с Вами последний месяц я уже забыла что такое ужин (не буду врать за 1 месяц ужинала 2 раза) и то жалею поначалу было ужас,а сейчас просто прекрасно и главное чувствуешь себя стройной да еще и красивой у вас бывает такое?или у меня уже глюки пошли из за того что не ужинаю..
sasha128: frances пишет: у вас бывает такое? Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности.И живот не барабаном,его легко втянуть,и вообще,легкость какаят-то
Анка-хулиганка: frances пишет: последний месяц я уже забыла что такое ужин (не буду врать за 1 месяц ужинала 2 раза) и то жалею поначалу было ужас,а сейчас просто прекрасно и главное чувствуешь себя стройной да еще и красивой у вас бывает такое?или у меня уже глюки пошли из за того что не ужинаю.. Ну и как? Успехи есть? Я все никак не могу перебороть себя и не есть вечером. Тех же мандарин, но поем.
frances: sasha128 пишет: Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности.И живот не барабаном,его легко втянуть,и вообще,легкость какаят-то я о том же и это так классно Анка-хулиганка пишет: Ну и как? Успехи есть? конечно же есть,я еще сидела только на мандаринах кушала пока не лопнулась..за то результат был очень даже положительным Анка-хулиганка пишет: Я все никак не могу перебороть себя и не есть вечером. Тех же мандарин, но поем. начните просто кушать мандарины в место того что вы ели раньше и продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки,поверьте мне,резульатат Вам очень даже понравится
sasha128: frances пишет: продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки О,это сложно.Я без куска мяса не жилец Мне обязательно надо что-нибудь белковое втечение дня.Мясо,рыбку,яйца,что-нибудь эдакое.Иначе..... переведу мандарины рвота может начаться ,если только фрукты ем
INDIGO: мандарины за день 3-4 kг. как семечки,но безрезультатно
frances: sasha128 пишет: О,это сложно наверное всем по разному действует,я например не давно за 4 дн.скинула мандаринами 4 кг. sasha128 пишет: Мне обязательно надо что-нибудь белковое вы сами любите?или ваш организм требует? INDIGO пишет: безрезультатно прям ваще шоли?
sasha128: frances пишет: или ваш организм требует? Требует,аж до забастовки Без фруктов как-то могу месяцами обходиться.И овощи так себе,изредка.Но вот без мясного - это пытка И без саденького.Обязательно конфетки шоколадные,хоть пару штучек в день.А если без мяса,тогда хлеб надо.Или булочку или хлеб с маслом.Организм такой блин.Знаю,что не у всех так.У меня подружка тоже,как вы,спокойно живет на фруктах и ничё ей больше не надо.Редко мясо ест.А сын мой вообще не ест мяса.Его прям от вида выворачивает От силы,если голодный,может чикин понадкусывать(и то,не домашний,а такой,как приносят,в яннёме весь,до неузнаваемости).А свинина говядина - это нереально,из фантастики.Вот он у нас на овощах больше помешан.Ему огурцы каждый день,морковку,помидоры подавай.Овощная душа.Муж вершки корешки любит всякие.И морепродукты.Благо,дочка пока всеядная.С каждым присядет,пообедает,поужинает.Не даст себе засохнуть,козявка
studentka: sasha128 пишет: Да.Само чувство легкого голодания как-бы придаёт ощущение стройности полностью согласна!а еще ойга очень хорошо, после нее есть не хочется только пить, а пить полезно для похудения
sasha128: studentka пишет: а еще ойга очень хорошо, Сейчас начала оставаться на йогу слушайте,какой каиф!!!! Правда,поздновато мне,но..... уже не брошу Вдруг поняла,что это именно то,чего мне так не хватало И сочетание хорошее получается.Сначала качаем мышцы с мячом и гантелями,а потом растягиваем их на йоге.Класс. Хотя,не сказала бы,что так уж легко.Некоторые позы даются через слезинку(делаю,но на слезу пробивает от боли )Но ощущение того стоит.Это ж так прекрасно.Сразу вспоминаюся годы студенческие училась в культпросвете,на хореографии.Там тоже было это чувство,когда через боль,а сделать надо.Поначалу обидно(ругают же,шлёпают по заднице,орут),больно аж до слез.А потом такое восхищение и радость,когда получается.Аж взлететь хочется наверно это мазахизм и я поновой обрела его в Корее
amazing80: frances пишет: начните просто кушать мандарины в место того что вы ели раньше и продолжайте кушать только мандарины,ананас и яблоки,поверьте мне,резульатат Вам очень даже понравится Такая фруктовая диета долго не канает, потом опять сброшенные быстро кг вернутся обратно .Надо питаться сбалансированно и белки обязательно ест,ь тем более ,если спортом занимаешься. Мясо, а лучше рыбу ,соевые продукты надо употреблять и лучше в первой половине дня, то есть до обеда.
frances: sasha128 пишет: Требует,аж до забастовки ясненько amazing80 пишет: Такая фруктовая диета долго не канает незнаю девочки,пока не поправилась,и дай Бог дальше чтоб всегда,такая стройная и аппетитная была
Carrina: девочки ,у кого есть сматфоны, закачайте себе программу типа Weight loss coach. Заносите туда все свои данные, то что вы кушаете в течении для , какие упражнения вы делаете , вес на данный момент и к которому вы стремитесь , и программа выдает сколько каллорий вы употребляете, сколько тратите в спорте. Таблица изменений вашего веса и т.д. Очень удобно следить за своими результатами и весом.
Carrina: да, еще отличные видео упражнения на пресс Daily Ab Workout. Можно сказать вы занимаетесь с личным тренером. упражнения расчитаны на 5, 7 и 10 мин. Результаты
Anfesa: Carrina пишет: Можно сказать вы занимаетесь с личным тренером. упражнения расчитаны на 5, 7 и 10 мин. Результаты
sasha128: Ну что,стройняшечки,к Новому году готовы? Чем ближе праздники,тем больше аппетитных планов. А есть среди нас такие отважные,кто не поддастся и не будет переедать на праздники? Я уже чувствую осадок переедания,только читая список того,что буду готовить
sama: sasha128 пишет: А есть среди нас такие отважные,кто не поддастся и не будет переедать на праздники
Anfesa: sasha128 пишет: среди нас такие отважные,кто не поддастся и не будет переедать на праздники? я вобще никогда не объедаюсь,нагружаться не люблю.Плохо себя чувствую если пересыт.
sasha128: sama ,Anfesa Не,я полюбому за праздники 1-2кг. набираю Это ж как начнется 25-го числа,первый повод попраздновать и ажно до старого НГ
Оля-ля: я месяц занималась иогой. неее ,нафиг,эт не мое . мне нравится движение .а в иоге эти позы буквой зю по полчаса ... мне не понравилось .хотя нагрузка там колосальная,у меня болели все мышцы поначалу. я лучше с гантелями побегаю ))
sasha128: Оля-ля пишет: эти позы буквой зю по полчаса ... 100% на любителя. У нас там в одно и тоже время начинается аэробика и йога.У нас спокойная заполняемость,а на аэробике,тем что у них зал намного больше,а друг на дружке стоят У подружки(там познакомились) кореянки спросила,она тоже сказала,что ей что-нибудь поэнергичней больше нравится.Звала её к нам,она не пошла,осталась на аэробике))).
анастасия: ааа купила платье на новый год немного выгляжу толстой в нем надо именно в животе схуднуть до 31 числа че делать а ? кефир мандарины ? кто что нить более эффективное посоветует
Anfesa: анастасия пишет: купила платье на новый год фоту платья пожайлуста Хожу на бейли денс уже скоро месяц,не похудела пока,но и лишнего не набрала ни граммули.Mне очень нравиться.Красивый танец и уменя неплохо получается.
анастасия: Anfesa пишет: фоту платья пожайлуста нее я стесняюсь оно открытое
Исона: анастасия пишет: нее я стесняюсь оно открытое А для кого ты,тогда,наряжаться собралась...если не для народа,а?
yulechka: Ну как девочки праздники прошли, сытно?
YKSI: У меня пока без потерь, как вернулась с Кореи с весом 46,5 кг так пока и держусь респект и уважуха овощам и фруктам
sasha128: yulechka пишет: Ну как девочки праздники прошли, сытно? А чё прошли?У нас ещё продолжаются Надо ж теперь доесть всё,что наготовили. Сегодня испеку последний торт(из пачки виппин крима выходит 3 торта..... не пропадать же крему,допеку спонж ),а холодца ещё на неделю хватит А потом ещё рождество отметим 7-го числа,а потом ещё старый НГ .Ну и потом уже начнем подсчитывать и сбасывать.Сейчас даже на весы не смотрю,стесняюсь
yulechka: sasha128
sasha128: У нас разгрузочные дни.Мы разгружаем холодильник
YKSI: sasha128 молодцы надо помочь вам с разгрузкой
Оля-ля: Здравствуй елка ,новый год,здравствуй два кило в живот
Большая Медведица: sasha128 пишет: А потом ещё рождество отметим 7-го числа,а потом ещё старый НГ .Ну и потом уже начнем подсчитывать и сбасывать. А как же 23 января, Новый год по лунному календарю?
Anfesa: yulechka пишет: Ну как девочки праздники прошли, сытно? наготовили салатов с подругами,да все с майонезом .Еды валом было,пару ложек оливьехи и уже наелись.Салаты недоеденные домой разобрали по оконьчании праздника.Свёкр всё приговорил,сегодня последнее доел с праздничного стола.Салаты сытные,отвыкла уж я от такой еды.Погуляли хорошо шампанское,танцы до утра и песни застольные.Отличный НГ.Хорошая компания,здорово было,есть что вспомнить.Первого числа весь день проспала до девяти вечера. yulechka Счастья самого драконистого в Новом году Вам.
sasha128: Оля-ля пишет: Здравствуй елка ,новый год,здравствуй два кило в живот Большая Медведица пишет: Новый год по лунному календарю? Мне корейские "праздники" больше тяжкие субботники напоминают. Anfesa пишет: .Погуляли хорошо шампанское,танцы до утра и песни застольные.Отличный НГ. Мы тоже хорошо посидели.Правда,не долго(с детками вгости поехали,к часу уже уехали домой,спать их укладывать).Но праздник удался! Вчера сходила в хэлс и всёёёё,больше не жруууу На весах всё не так уж и плохо,но на занятиях было ОЧЕНЬ тяжело.Сказывались пережор и недосып Бади помп ещё отпрыгала как-то,а на павер йоге пришел мне гитлер капут Всё,с сегодняшнего утра возвращаемся в привычное русло!
frances: нуу!что ждем когда похудеем?
yulechka: frances пишет: нуу!что ждем когда похудеем? Вот на корейских праздниках напашемся да и похудеем
frances: yulechka пишет: Вот на корейских праздниках напашемся да и похудеем ой да! чёт рано я тут выпендриватся начала..
sama: 1. Выделите время для тренировок в своем расписании Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму. 2. Звонок другу или помощь зала Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров. 3. Занимайтесь спортом, который вам интересен Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным. 4. Слезьте с весов Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл. 5. Начните с малого Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок. 6. Не сравнивайте себя с другими Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным. 7. Отрабатывайте пропущенные занятия Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно. 8. Привычка свыше нам дана... Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время. 9. Правильная поставленная цель — половина успеха! Это мысль, конечно, не нова, но мы часто забываем об этом. Чего именно вы хотите достичь? Укрепить мышцы пресса или ног, улучшить общий силуэт фигуры или исправить осанку? В зависимости от поставленной цели, ее реализация может быть различной. Правильно составленный план тренировок поможет вам достичь цели. Если нет возможности продумать его самостоятельно, обратитесь к персональному тренеру. Эти затраты окупятся, не тратьте время на случайный набор упражнений, таким образом, вы играете в лотерею, итог который неизвестен.
frances: милые дамы! от ханлабона не потолстею?хрякаю с утра до вечера..
sama: frances пишет: от ханлабона chto eto takoe
YKSI: frances пишет: от ханлабона не потолстею? sama пишет: chto eto takoe дада что это?
frances: sama пишет: chto eto takoe YKSI пишет: дада что это? незнаю как это будет на нашем языке..вообщем отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по имени ханлабон..которое растет в Чеджудо..ой а какой вкус,а аромат..просто охота с утра до вечера без остановки хлопать и хлопать
sama: frances пишет: вообщем отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по имени ханлабон..которое растет в Чеджудо я и незнала про такои фрукт
YKSI: frances пишет: отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок по имени ханлабон. так фрукт! конечно не будет, еще и цитрус, так вообще полезен и для здоровья и для фигуры ПыСы: если нет конечно аллергии на цитрусовые
frances: YKSI пишет: так фрукт! конечно не будет, еще и цитрус, так вообще полезен и для здоровья и для фигуры ПыСы: если нет конечно аллергии на цитрусовые уже неделю как кушаю только этот фрукт аллергии хоть убейте меня не появляются.. незнаю чт будет сомной после этой диеты..
YKSI: frances пишет: незнаю чт будет сомной после этой диеты.. ждем отчета
frances: YKSI пишет: ждем отчета думаю что за пару недель скину 6-7кг и всё!дальше наверное даже и во сне не похудею..
YKSI: frances ты не переборщиш ли?? 6-7 кг достаточно много!
sama: hotya bi 3-4 kg
frances: YKSI пишет: ты не переборщиш ли?? 6-7 кг достаточно много! думаю что нет ты меня видела еще в прошлом году,в то время я была красоткой оказывается..а сейчас чуть ли не бомба.. надо мне похудеть хде то на 10 кг. и наверное сделаю это.. sama пишет: hotya bi 3-4 kg это Вы про себя или про меня?
YKSI: frances пишет: ты меня видела еще в прошлом году,в то время я была красоткой оказывается..а сейчас чуть ли не бомба.. не поняль, ты поправиласи? ну я пока хочу остановиться мне 46 хватит
frances: YKSI пишет: не поняль, ты поправиласи? да не много.. ну а ты как всегда красивая и милая
sama: frances пишет: это Вы про себя или про меня? pro vas imela vvidu frances пишет: то время я была красоткой оказывается foto
frances: sama пишет: pro vas imela vvidu неее, на эти кг.у меня даже не одна волосинка не зашевелится.. срочно нужно 10 кг.скинуть..не то умру от комплексов..
sama: frances пишет: срочно нужно 10 кг.скинуть
frances: sama похудею,позже покажу фотку
sama: frances пишет: похудею,позже покажу фотку budu jdat hot zdes ili v ls
frances: sama пишет: budu jdat hot zdes ili v ls
YKSI: frances пишет: ну а ты как всегда красивая и милая спасибо frances пишет: похудею,позже покажу фотку ЖДУ!
frances: YKSI пишет: ЖДУ! буду очень очень старатся
frances: sama смотрю а Вы диетой даже и не страдаете..?как же классно Вам
анастасия: у меня стресс я ж копчик поломала вроде сидеть уже нормально думаю схожу еще напоследок к врачу сниму ренген чтоб он мне точо сказал можно или нет заниматся спортом и че вы думаете -копчик вроде в норме но три месяца как минимум нельзя заниматься пипец блин каким образом мне к весне скинут 3-4 кг я только диетами и спортом могу скинуть я в шоке
frances: анастасия пишет: у меня стресс я ж копчик поломала вроде сидеть уже нормально думаю схожу еще напоследок к врачу сниму ренген чтоб он мне точо сказал можно или нет заниматся спортом и че вы думаете -копчик вроде в норме но три месяца как минимум нельзя заниматься пипец блин каким образом мне к весне скинут 3-4 кг я только диетами и спортом могу скинуть я в шоке не страдайте Вы так сильно,ведь здоровье важнее же вон полно всяких диет,начните какой нибудь из них да и всё будет прекрасно
YKSI: frances пишет: здоровье важнее же вон полно всяких диет,начните какой нибудь из них да и всё будет прекрасно согласна
sasha128: YKSI Вы такая миленькая И действительно,в самый раз Ненадо вам больше худеть.То что надо анастасия да уж,представляю,какой у вас стресс.Ну диеты тоже хорошо.Тем более,всего 3-4кг.Они к концу зимы и сами уйти могут Скорейшего вам восстановления.И не падать духом!
YKSI: sasha128 спасибки
Anfesa: Как похудеть...(история с нета) Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В. Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов. - Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "Диетолог". Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двадцать раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история. Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения. Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "Диетолог" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся.
sama: Anfesa
chumichka: Anfesa хачу в такой "концлагерь"!!! интересно, а в Корее такие есть? Я б с удовольствием туда сама записалась!!! Если нет, то может кто подумает из наших да откроет! Вот денежки рекой польются! И главное расходов то по минимуму! Тренеров не надо, за эл.энергию тоже платить не надо, жрачка по минимуму, простейшая-полезная
Nyanya: Anfesa пишет: Как похудеть...(история с нета) Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В Во Владивостоке есть такое место для тех кто борется с весом,курением,алкоголизмом удовольствие не дешёвое поэтому не для бедных алкоголиков.У меня знакомая с мужем там были говорит муж сильно похудел и вышел от туда с другим мировоззрением,а она от курения курс прошла вроде не курит.
Anfesa: chumichka пишет: хачу в такой "концлагерь"!!! мазохистка chumichka пишет: интересно, а в Корее такие есть? в Корее только мани мого есть.
sama: Anfesa пишет: в Корее только мани мого есть
YKSI: Nyanya пишет: Во Владивостоке есть такое место для тех кто борется с весом,курением,алкоголизмом удовольствие не дешёвое поэтому не для бедных алкоголиков. я как то сходила к эндокринологу, а она меня направила.... так сказать на курсы похудения, как говорится: быстро качественно надолго, только плати и представляете что ж ето оказалось! ГЕРБОЛАЙФ! я сразу же от туда ноги сделала и в тот же миг села на диету сама, итог: на тот Новый год весила 64кг сейчас 46 Ура!!!
elichka: девки я к вам надо что-то делать, вроде села на диету 10 дней прошло и чувствую что опять на меня жрачь нападает, одна врятли справлюсь,рассказываите как вы етим делом справляетесь, честно скажу до ужина держусь, а как он наступает блин семейный то, то попробуй свали из за стола, и все лежит вкусное на столе и глаза мне мазолит, и как с етим боротся?
Дракоша: elichka пишет: и все лежит вкусное на столе и глаза мне мазолит, перестать готовить вкусное. Как гритцо, полезное вкусным не бываеть.
sama: elichka пишет: и как с етим боротся? иметь силу воли и не кушать после 5 и все
sasha128: frances пишет: незнаю как это будет на нашем языке..вообщем отец апельсин,а мать мандарин..вот и ребёнок апельдарин какой-то(ну или мандапельсин) Попробовала на днях это чудовище.... честно говоря,как-то не очень.Из плюсов - большой разер и удобно чистить.Но само сочетание привкусов апельсина и мандарина.... я ожидала чего-то другого почему-то Anfesa пишет: в Корее только мани мого есть. Мать вечно ко мне цепляется,мол риса не ем,вот и тощая такая.И вообще,почему ем так мало....А я ей,а вы,мама,почему в бассейне бегаете,жиры сгоняете по бокам? Я предпочетаю меньше есть,чем потом всё это тяжким трудом сбрасывать Отстала вроде Не,ну правда,странные люди,вечно в рот заглядывают.Нравится вопрос "ты шо,на диете?" Да нет,говорю,просто много не ем,чтоб потом на диетах не сидеть.Всёёё,ответ убивает людей на повал.И начинается,мани могооо
elichka: Дракоша пишет: перестать готовить вкусное вот с етим то и тяжко, жила одна все было бы по другому, а тут детвора носится, муж... и по вечерам в обязаловку чтоб все были за столом вместе ,а детворе постоянно хоцца вкусного, вот и мучаюсь
elichka: sasha128 пишет: ну или мандапельсин
sasha128: elichka пишет: детворе постоянно хоцца вкусного, вот и мучаюсь Знакомо Но у нас на мамин рацион табу.Даже если сяду с ними,ну кофею погоняю,не больше.Уже все привыкли,едой не дразнят и не уговаривают.А сама держусь,конечно.Ну и самое вкусное готовлю только на обед Ужин,он попроще или же доедается обед,поэтому,не прильщает особо Люди,мне тут мама продиктовала обертывание антицеллюлитное.Мож ещё кто захочет попробовать.... делюсь Красный перец,острый(порошок)0,5ч.л паприка(порошок)0,5ч.л сок 1лимона скипидар молотый кофе Скипидар можно заменить антицеллюлитным или шлаковыводящим маслом(у меня масло детокс ещё осталось,ним заменю).Кофе можно как для кофейного скраба,уже завареный использовать.Кол-во не говорилось(мама в передаче смотрела,как делалась смесь),но на вид,ложки по 2 столовых,кофе и 2 масла.Я буду делать по 2 ст. л.Думаю,от размера...... проблемной территории кол-во может быть увеличено Намазать,замотать пленкой и в тепло на 20 минут(под одеяло или лучше на подогретый матрасик).Аа,чуть не забыла!!!предварительно промассировать место до легкого покраснения,потом мазать.Размотав,потереть,как скраб и смыть.Говорят,эффект уже после нескольких раз заметен.Ну незнаю)))) Завтра дам своему ц.у,шоб перцев мне принес,вместо лимона возьму лэизи лимон и начну пробовать.А вдруг Такая взрослая,а в сказки всё ж верить хоцца
YKSI: sasha128 пишет: Красный перец,острый(порошок)0,5ч.л паприка(порошок)0,5ч.л сок 1лимона скипидар молотый кофе я делала почти такое же, мне понравилось, кожа нежная становиться и улучшается обмэн в проблемных местах , но тока меня на долго не хватило - отпуск закончился
sasha128: YKSI пишет: кожа нежная становиться и улучшается обмэн в проблемных местах Так для этого эффекта и просто кофе достаточно.Антицеллюлитного эффекта не было???
YKSI: sasha128 пишет: Антицеллюлитного эффекта не было??? да у меня его и так то не было (целлюлита етого страшноого чуть кожи лишней быль ), а в общем маска понравилась
sasha128: YKSI пишет: да у меня его и так то не было Везуха!!! А у меня целлюлита..... ну разве что на морде нету Кста,с переездом в Корею(видимо,со сменой питания),стало намного меньше,но от колен и до спины - тихий ужасть Появился он у меня ещё лет в 17 наверное.и борюсь я с ним,как могу.Самым эффективным был массаж+ диета(не ела копченого,печенья,майонезов кетчупов разных,не пила газировку и растворимую белиберду,типа кофе,аис чаев и т.п.).Но массажи нужно регулярно повторять,конечно же.Иначе,всё возвращается обратно((((.Ну,попробую ещё и эту маску.Как говорится,хуже не будет
Anfesa: sasha128 пишет: Красный перец,острый(порошок)0,5ч.л паприка(порошок)0,5ч.л сок 1лимона спасиб конеш оно ж печь будет неймоверно.
sasha128: Anfesa пишет: оно ж печь будет неймоверно. А мне кажется,не будет сильно печь.Там же масло,да и перца всего 0,5 ч.л.Больше жгучего нет ничего.Сок лимона за 20 минут тоже врят ли прям уж так кожу припечет,чтоб ощутимо.Хотя,если кожа очень чувствительная,тогда наверное рискованно.Я на свою слонячую попробую Дело за малым,перец дождаться Мой седня забыл.Мож завтра принесёт уже.
sasha128: Ну всё,вчера сделала первое обертывание,отчитываюсь Изначально не понравилась консистенция,расслоилось на 2 слоя.Лимонный сок с перцем внизу,а кофе с маслом вверху.Ну,так и мазала,сначала кофейную массу растерла по всей площади,а потом набирала в руку сок и намазывала по верху.Ничё,нормально,справилась Замотала в липкую пленку,нагрела грелку и легла.Первые минут..... 5-7(легла без часов,муж в др. комнате 20мин. засекал )небыло никаких проявлений.Потом начало слегка подпекать.Но приятно.Грелку перемещала то под,то на себя,чтоб равномерно прогревалось везде.Грела до последнего,все 20 минут.А потом ещё минут 5 немогла себя заставить идти смывать Было ОЧЕНЬ приятное ощущение горячего тепла.Ну,передерживать не рискнула,мало ли..... пошла смывать.Смывать тоже было неприятно,так же,как и наносить.Всё из-за масла Смывала 2 раза с мылом и +ещё ванну мыть пришлось,дно было скользкое,в масле Осмотрела себя внимательно в зеркало,особо сильных покраснений не заметила.На одной ноге место было красноватое,видать,туда перца больше попало.После душа оделась тепленько.Ещё около часа наверное в проблемной зоне было приятно тепло,прям аж расслабляло так Вобщем,понравилось.Поделаю дней 10.По ощущениям,делала б и дольше,но уж больно грязный процесс получается,бяка Только из-за намазывания и смывания,на долго меня точно не хватит Лень,как всегда,победит
Anfesa: click here девушки кто пробовал такой кофе для похудения.Как вам он?Стоит его попробовать?
sasha128: Anfesa ,Анютка,ну что ты кофе попробовала?Судя по всему,тебе судьба стать первооткрывателем? Поделись потом впечатлениями Если что,может тоже перейду на этот.Мне кофе совсем нельзя(растворимые - это ж вообще яд ,а от натурального давление очень скачет.Так что,в идеале,лучше потихонечку отвыкать ).А понюхать то хоцца,особенно по утрам.
sama: sasha128 пишет: апельдарин какой-то(ну или мандапельсин) Попробовала на днях .Из плюсов - большой разер и удобно чистить sasha128 пишет: Но само сочетание привкусов апельсина и мандарина.... я ожидала чего-то другого почему-то
Anfesa: sasha128 пишет: Анютка,ну что ты кофе попробовала? начала пить.Ничeго так,на вкус нормальный.И бодрит . sasha128 пишет: Поделись потом впечатлениями обязательно sasha128 пишет: Так что,в идеале,лучше потихонечку отвыкать думаю от маленькой чашечки кофа по утрам один раз в день ничего страшного не случится.
sasha128: Anfesa пишет: от маленькой чашечки кофа по утрам один раз в день ну... от маленькой.... раз в день.... Я бы кофе пила и пила,моя б воля А так,полюбому,утрецом,чашка кофею и есть весь мой завтрак Првда,безкофеиновый микс,всё равно.Натуральный кофе счас редко пьюварить лень
Евгения: А еще можно разгрузочные дни устраивать, например зеленый чай с молоком весь день. Один раз в неделю по средам- женский день! Или моно дни, вареный несоленый рис с помидорами три дня подряд- лишняя вода из организма уходит и очень быстро отеки снимает.Можно на кефире, только вот где его в Корее взять!:).
Евгения: Еще есть чудо диета- Кремлевская. Одни жиры и белки и ни грамма углеводов. И можно есть в любое время суток и в любых количествах. Правда процесс не быстрый, чтобы хороших результатов достичь надо сделать такое питание своим образом жизни, хотя бы на полгода.
sasha128: Евгения пишет: Или моно дни, вареный несоленый рис с помидорами три дня подряд мне одной тарелки хватает,чтоб затянуло на неделю Евгения пишет: Можно на кефире, только вот где его в Корее взять!:). Раздобыть кефирный грибок в готовке(раздел "готовим сами",там темка есть) и пить на здоровье
Евгения: sasha128 sasha128 пишет: Тогда это круто меняет дело. Все за кефиром и худеем! Скоро весна! Мне правда самой сейчас не до кефира и диет, 6 месяц ;) но вот через годик...
Евгения: Ой, что то с цитатами напутала :( но вы меня поняли :)
sasha128: Евгения пишет: Мне правда самой сейчас не до кефира и диет, 6 месяц ;) Поздравляю вас.
Евгения: sasha128 СпасибА
YKSI: Евгения поздравляю, через годик ждем к нам, если конечно Вам это понадобиться!! А я что то последнее время на винегрет подсела и цезарь домашний не разнесет ли меня на нем, ем без масла
Anfesa: YKSI пишет: не разнесет ли меня на нем, от цезаря не знаю,а вот от винeгрета точно не разнесёт а пронести вполне может
YKSI: Anfesa пишет: а пронести вполне может
Оля-ля: звиздец,караул .одеваю джинсы ,они немного сами по себе узковаты,но носились ,застегивались нормально,щас бля одеваю ,см на 5 не сходятся.вот те и булки,вот те и сидение на жопе,вашу мать . все бля,достала свои снаряды спортивные,второй день шевелюсь и ем утром и в обед, перекус мандаринами...иначе скоро в двери не пролезу. с лета на 7 кг. охереттттьь
Евгения: Оля-ля Держись! Это все можно исправить. Возьми себя в руки и все получится:)
Евгения: Вот тут многие пишут про мандариновую диету. А попы у вас потом коркой аллергии не покрываются?
YKSI: Евгения пишет: Вот тут многие пишут про мандариновую диету. А попы у вас потом коркой аллергии не покрываются? у меня не тока попа но и все вокруг но мандарины обожаю с детства и трескаю их неограниченно - но не диетой
Anfesa: Евгения пишет: А попы у вас потом коркой аллергии не покрываются? мне повезло, с мандаринами нет проблем.
Miss Lee: Девочки я опять с вами Мне надо худеть.Была на сольнале у свекров,столько народу понаэало и все на меня глазеют "омо омо саль чоссо чуккахе, то имшимесо" Обидно блин до слез.
sasha128: Miss Lee пишет: Обидно блин до слез. А самое прикольное,что они ж этим окомплиментивают,радуются за вас Мне так однажды сказала братова жена(они развелись,но она к детям приходила,вот и свиделись,спустя долгое время).Она мне и говорит,оооо,ты так поправилась Я мужа за шкирку,в пустую комнату,говорю,а ну-ка признавайся,я что на вид такая толстая???Так сильно заметно,что поправилась?Или эта сучка мне "в морду плюнула",специально подколола так.Да нет,говорит,в Корее если так говорят,это хорошо,комплимент тебе делают.И ты обрадоваться,типо,должна Я была в шоке
Anfesa: Miss Lee пишет: омо омо саль чоссо чуккахе, то имшимесо" Обидно блин до слез. да это они хангуки всем такие комплименты откалывают.Задолбали.Я даже если похудею мне всё равно такое говорят,то родычи мужа,то знакомые.Это уних принято так говормть при встрече. надо ж чё то плести языком,комплиманы у них такие.
YKSI: Anfesa пишет: да это они хангуки всем такие комплименты откалывают.Задолбали.Я даже если похудею мне всё равно такое говорят,то родычи мужа,то знакомые.Это уних принято так говормть при встрече. надо ж чё то плести языком,комплиманы у них такие. да я б за такие комплементы и и еще ! Пусть лучше помалкивают!
Miss Lee: YKSI вот вот
Miss Lee: Вообшем девочки я ушла худеть.ПОка не сброшу 5 кило я вам глаз не кажу
Anfesa: YKSI пишет: да я б за такие комплементы и и еще ! Пусть лучше помалкивают! я тоже.Поубывав бы гадив.
evochka: Я к вам,сажусь опять на белковую диету за 10 дней.. На 7-8 кг в том году похудела на ней
Чольчанка: Странно, что молодые такие комплименты делают. Обычно комплимент, что поправилась, делают люди более старого поколения. Типа, если саль чоссо, то значит -чаль мого, стресы опши чаль сара. Молодежь на весе помешана в основном, как бы похудеть да подтянуться.
Anfesa: sasha128 пишет: И ты обрадоваться,типо,должна Ань, ну ты бы и её порадовала подобным комплиманом.Чего на мужа то накинулась?В следующий раз отвесь с улыбкой ей комплимент мол :"лысая ты какая то и облезлая стала,паб мани мого. "А муж не причём,не надо стрессовать его.А то из-за этой тётки и ты растроилась и мужу прицепом досталось.Ты ж сама прекрасно знаешь как ты шикарно выглядишь,зачем всяких неудачниц слушаешь.
sasha128: Anfesa Та не,я ж его подоброму ,шоб объяснил,оскорбили меня или окомплиментили Но подозреваю,что с её уст это спецом звучало,чтоб типа оскорбить и никто из хангуков не догадался Она ж тоже вегучка,да ещё и младше меня.Думаю,что в словах её была именно ложка дегтя.Да и фиг с ней.Я то похудею..... а у неё как была морда обезьянья(вьетнамка),так никакая косметика там не поможет
YKSI: Девуньки, не сочтите за дуру НО поспорила что за 2 недели сброшу вес до 45 кг , у меня сейчас держиться 46, 5 -47 кг, что делать покушать то я завсегда
Anfesa: sasha128 пишет: Но подозреваю,что с её уст это спецом звучало,чтоб типа оскорбить и никто из хангуков не догадался так оно и было.Хангуковые комплименты это ж ну и так понятно ничего хорошего. Ты будешь с ног сшибательной,супер выглядеть комар носа не подточит и найдётся ж такое овнопугало xитроущербнозавЮсливое, что ляпнет лиш бы нарушить твоё равновесие .Не слушай таких,маму только слушай
Anfesa: YKSI пишет: НО поспорила с кем и на что?
sasha128: YKSI пишет: что делать покушать то я завсегда ну всё,теперь зубы на полку Впринцыпе,вес не большой,всего 1,5 - 2 кг получается.Но прийдется ограничиться,конечно же))))Думаю,за недельку уложетесь Я бы посоветовала прогулки почаще и подольше.Это не только полезно ходьбой,но и от холодильника отвлекает После 5(а если выдержете,после 4) не есть вообще.А если и пить,то просто воду.
sasha128: Anfesa пишет: овнопугало xитроущербнозавЮсливое, Надо запомнить
Anfesa: sasha128 пишет: Надо запомнить Да,бывают же люди видят красоту безупречную и начинают вней изъяны выискивать.В своём глазу бревна не видят.У меня тётя родная в молодости такая красавица была,глаз отвести невозможно,да ещё и аккуратистка,со вкусом и вся такая изысканная наглаженная чистоплотная,всегда по последней моде одета.Женщина АХ Она и сей час в свои 50красотка ,мужчины ей в след оборачиваются.Так вот у её мужа сестра старшая не опрятная ,фу грубая.Как встретит её и начинает "комплиманы" такого плана:"Ой,сегодня ты мне не нравишься,плохо выглядишь.Тебе эта кофточка не идёт и цвет отвратительный и т.п..."Тётка слушает её и рассматривает свою заловку,стоит заловка в старой потёртой джинсовой юбке,впереди пятно жирное размером в спичечный коробок,на голове начёс вырви глаз пакля пережонная, грязь на полусапожках засохшая.Вобщем это чудо расчудесное неряшливое мою тётю красавицу так всю жизнь критиковала,даже про себя забыла. sasha128 пишет: Надо запомнить и говорить как скороговорку.
sama: Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое! citata iz saita odnoklasnikov
sasha128: Anfesa пишет: тётю красавицу так всю жизнь критиковала,даже про себя забыла. Вот бывают же сучки такие Понятно,что тётя цену себе знала и не реагировала,скорей всего,но..... настроение полюбому подпорчено sama пишет: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!
Anfesa: sasha128 пишет: Вот бывают же сучки такие да это даже не сучки,это неудачницы и лентяйки.Вместо того чтоб следить за собственной внешностью они критикуют чужую. sasha128 пишет: настроение полюбому подпорчено просто не приятно,когда непромытая какая то чудушка тебе ещё и "советы" даёт как одется и как накрасится и т.п.А то ж ей не нравиться как ты выглядишь. sasha128 пишет: и не реагировала вот именно,что тётка моя даже ей ни разу замечание не зделала на счёт грязных волос и неопрятности,не ухоженности заловки.Вот только мне рассказала как та её всю жизнь доставала,при каждой встрече своей критикой.Удивляюсь таким.
YKSI: Anfesa пишет: с кем и на что? с подругой на абонемент в солярий на месяц
Miss Lee: Я тоже поспорить Хoчу. Кто со мной поспорит? На манон хотя б)))) А то стимула нет)
Anfesa: YKSI пишет: с подругой на абонемент в солярий на месяц желаю победить.
YKSI: Anfesa спасибо
Anfesa: Основные принципы снижения веса Основной принцип снижения веса гласит: организм должен получать меньше энергии, чем расходует. Поэтому если в течение дня есть все подряд и в большом количестве, а после шести не есть совсем ничего, то все равно поправишься. Не похудеешь и если очень резко ограничить суточный рацион питания, не увеличив физической нагрузки. Организм при этом просто перейдет на экономный режим и человек почувствует вялость, слабость и невозможность справляться даже с обычной работой, не говоря уже о дополнительных нагрузках. Вот почему все голодные диеты, как правило, заканчиваются полным крахом. Так насколько рационален принцип не есть после шести часов и кто его придумал? Прежде всего, его используют в различных диетах для снижения веса, которые и так значительно ограничивают калорийность пищи. Но почему-то этот голый принцип стал использоваться как лозунг для похудения. Давайте разберем, насколько он помогает похудеть. Многие люди после шести только приходят с работы, и, конечно же, питаться рационально получается далеко не у всех. Так что же теперь, не есть совсем? Некоторые воспринимают лозунг «не есть после шести» как абсолютную истину и для того, чтобы не голодать, увеличивают свой дневной рацион. В результате эффект получается прямо противоположный: прибавление в весе. Это неправильно даже для самых экстремальных диет, потому что некоторые люди привыкли ложиться спать за полночь, и голод в течение шести и более часов будет способствовать возникновению нервного стресса, который многие привыкли заедать. А если этого нет, то чувство голода и одновременно стресс усиливаются и рано или поздно приводят к тому, что человек наедается до отвала и с полным желудком ложится спать. Так как же поступать с принципом «не есть после шести»? Принцип сам по себе неплохой (во время сна органы пищеварения работают не так интенсивно и пища, съеденная на ночь, задерживается в желудке дольше обычного), некоторым людям, которые рано ложатся спать, он вполне подойдет. Но для того, чтобы похудеть, одного этого принципа мало, нужно еще, чтобы суточный рацион питания был снижен, а организм расходовал больше энергии, то есть нужна дополнительная физическая нагрузка. Для тех же, кто привык ложиться поздно, принцип «не есть после шести» стоит заменить принципом «после шести только определенный набор продуктов и в ограниченном объеме». К такому набору продуктов могут относиться обезжиренный творог, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Как правильно худеть Прежде всего, нужно рассчитать свой рацион и немного снизить его. В приведенной ниже формуле расчета количества суточных калорий вес приведен в фунтах (один фунт равен 0,453 кг), и используется специально выведенный коэффициент 14. Например, женщина весом 75 кг хочет снизить свой вес до 70 кг. Для поддержания существующего веса она должна употреблять в день: 165,5 фунта (75 кг : 0, 453 кг) х 14 = 2218 ккал в сутки. Для снижения веса до желательных 70 кг: 154,5 (70 : 0,453) х 14 = 2163 ккал. Для того чтобы снизить свой вес до 70 кг эта женщина должна употреблять не более 2163 ккал в сутки. Существуют специальные таблицы (их вполне можно найти в Интернете), в которых указывается калорийность всех продуктов, так что рассчитать таким образом свой суточный рацион очень легко. Суточное количество пищи лучше разделить на 5-6 приемов: так пища лучше усваивается и снижается чувство голода. Качеству пищи также нужно уделить внимание: исключить все жирное, жареное, острое, копченое, соленое, сладости в виде конфет, мороженого, тортов, все изделия из дрожжевого теста, наваристые мясные бульоны. В суточном рационе должны присутствовать овощи и фрукты (не менее пяти видов ежедневно), каши (гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная – их нужно чередовать), хлеб грубого помола, кисломолочные продукты и творог (желательно обезжиренные), яйца, нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или тушеном виде. При таком рационе очень легко выбрать, что можно съесть после шести часов вечера, если очень захочется. Но и этого мало. Нужна физическая нагрузка. Установлено, что сжигание жира происходит только при длительных не слишком интенсивных физических нагрузках, которые продолжаются не менее часа. Дело в том, что для получения энергии организм использует в первую очередь углеводы – это безотходное топливо. И только когда израсходованы все запасы углеводов (а это не менее 40 минут) в качестве источника энергии начинают использоваться запасы жира. Поэтому для снижения веса тренироваться нужно дольше. Подойдите к лозунгу «не есть после шести» творчески, то есть так, чтобы он помогал, а не мешал вам худеть.
sasha128: Anfesa пишет: Вот почему все голодные диеты, как правило, заканчиваются полным крахом. ПОЛНОСТЬЮ согласна с вышенаписаным.НЕЛЬЗЯ изнемогать организм.Нужно всего лишь научиться его не перекармливать.И жизнь наладится
Anfesa: sasha128 пишет: Нужно всего лишь научиться его не перекармливать. совершенно верно. Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не Жрать. Одни вечно больны только потому, что очень заботятся быть здоровыми, а другие здоровы только потому, что не боятся быть больными( В. О. Ключевский) В диете самое главное- это сон. Вовремя не уснула - объелась пирожками. Нет Коварная Сосиска ,не соблазняй меня!Я не ем после шести! Ты любишь сало? - Люблю! - Тогда я вся твоя малыш! ТЫ МНОГО НЕ СЪЕДАЙ В ОДИН ПРИСЕСТ, ИЗЛИШНЯЯ ЕДА ТЕБЯ ЖЕ СЪЕСТ. (АТТАР) Какой волшебной силой Вы бы хотели обладать? - Не жрать после шести!!! Если боитесь поправиться-пейте перед едой бокал вина.Алкоголь притупляет чувство страха... Девушка, сколько вы весите? -Секрет!-Ну,назовите,хоть,первые три цифры.. Диета - научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обреченная на провал. Питающемуся иллюзиями ожирение не грозит! Диeтa-зa три дня до eды стaкaн воды! Худею...сладкое не предлагать...в гости не звать,чаем не поить,через клетку не кормить! ВСЁ ЧТО ВЫШЕ ПОЯСА - ГРУДЬ! А ты калории считаешь? - Только перед сном,если хочу побыстрее заснуть. КОГДА ЗАТЯГИВАЕШЬ ПОЯС, ЖЕЛУДОК СТАНОВИТСЯ БЛИЖЕ К СЕРДЦУ. (Д ОПОЛЬСКИЙ) а еще есть и торты для похудения, если их с нежирным чаем, то самое оно, вес падает. ОБЖОРСВО хуже наркомании... ЧТО СЪЕЛ, ТО НЕ ОТНИМУТ... У МЕНЯ НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА, - У МЕНЯ ЕСТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕСТА ДЛЯ ТИСКАНИЙ И ПОЦЕЛУЕВ!!! ЖЕНА СЕЛА НА ДИЕТУ, - МУЖ ЗАМЕТНО ПОХУДЕЛ!!! ЧТОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, НАДО СТАТЬ ПОЛНЕНЬКОЙ (Г. МАЛКИН) Чаще теряют меру в питье, чем в еде. Пифагор
sasha128: Anfesa пишет: Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не Жрать.
Freedom: Anfesa Где-то слышала: Дорогие дамы, хотите похудеть? Просто не ешьте ведрами. Праздники прошли без потерь и излишеств. Возвращаюсь в темку, надо готовиться к весне
sasha128: Freedom пишет: Праздники прошли без потерь и излишеств. ООООООООО,у меня они прошли с приобретениями почти в 2 кг.(это соль наль и сэниль ,за НГ как-то быстро сбросила).И снова в бой Планирую к концу сл. недельки их победить Интересно,когда ж я доберусь до своего постберемчатого живота За этими праздниками,никакого настроя Решила купить домой гимнастический мячик и повторять всё то,что делаем на нем в хэлсе,особенно для пресса и попы.Думаю,эффект будет.А то не получается у меня пока ходить каждый день.Скорей бы март.Малая в садик пойдет Тогда я смогу утром ходить в хэлс,а не поздно вечером.И во времени не буду ограничиваться,и посещение не будет зависеть от того,посидит папа с ребенком или не сможет,т.к.,работает.
frances: привет давочки вообщем купила какой то фруктовый чай от фирмы Фитэра,снижает вес,с биологическими активными витаминами,контролирует массу тела,нормализирует обмен веществ,улучшает пищеварение... состав-цветки мальвы суданской,александрийский лист,плоды шиповника,белый мускус и мелисса..ну и ароматизатор экзотик вообщем пью уже третий день,чувствую себя чуть ли не Королевой.. т.к.за 3 дня 1.5 кг.уже скинула,но боюсь одного,что будет типерь дальше..ладно вес скидываю, чувствую себя хорошо,сосулькой,куклой.. а при применении этого чая почему то я всё время кайфую,меня конекретно кумарит.. решила недельку по пить и сделать выводы,если буду худеть без всяких проблем,пусть и кумарит меня,всё равно буду пить,а если глюкиу меня пойдут,то придеся уже чё нить другое начать..
анастасия: frances где брали почем фотку в студию вообщем делитесь инфой
sasha128: frances пишет: за 3 дня 1.5 кг.уже скинула А за счет чего?Кушать не хочется или эффект "полет ласточки"?
frances: анастасия пишет: где брали почем фотку в студию вообщем делитесь инфой вообще то этот чай мне на днюху подарили,ну и приняла подарок не чего не думая.. три дня тому назад решила пить этот чай,ну и пошло поехала я.. аж без остановки.. в сторону туалета..(сорри я серьезно) вроде и жрать стала меньше,да и ваще стала боятся от еды.. точнее не охота лишний раз себя напрягать.. sasha128 пишет: А за счет чего?Кушать не хочется или эффект "полет ласточки"? честно скажу вам,действительно,кушать стала меньше и почему то всё время воды хочу,не знаю,а может всем по разному действует.. вообщем вот фото.этого чая
Шапокляк&K: Пейте побольше воды, а чаек-с, если конкретно кумарит, пейте хотя бы через день.
Anfesa: frances пишет: и почему то всё время воды хочу,не знаю Исследование показало, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 килоджоулей.Таким образом, планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды. Обычная вода поможет похудеть Вода – самый важный катализатор, помогающий эффективно похудеть. Она подавляет аппетит и вовлекает отложенные жиры в обмен веществ. Исследования показывают, что, если увеличить ежедневное потребление воды, количество жировых отложений уменьшается. Людям с большим весом нужно пить больше воды, чем худым, так как вода принимает участие в жировом обмене. Итак, как же обычная вода поможет похудеть? Обычная вода поможет похудеть Наличие достаточного количества воды в организме предотвращает провисание кожи и помогает организму избавиться от шлаков во время похудения. Вода сама по себе очень важна для процесса набора или потери веса: - Потребление воды в достаточном для организма количестве – основное условие для потери веса. - Взрослому человеку надо выпивать в сутки примерно 2 л воды, или 8 стаканов. Однако люди, страдающие избыточным весом должны, увеличить эту дозу – на каждые лишних 8 кг веса добавляется ещё один стакан воды. В жаркую сухую погоду и при частых физических нагрузках потребление воды надо увеличивать. - Чтобы похудеть, надо пить холодную воду – это помогает сжигать калории быстрее. Если организм получает достаточно воды для нормального функционирования, эндокринная система начинает работать лучше, теряется вода, которая раньше задерживалась из-за избытка соли, сжигается больше жира, а чувство голода уменьшается. Если же вы опять станете пить слишком мало воды, то нарушится обмен веществ, клетки начнут удерживать воду и вы опять начнёте набирать вес. Потому не допускайте такой ситуации, ради своего здоровья и стройности почаще пейте воду – самый полезный напиток на земле. Не забывайте и про активный образ жизни. Конечно, гораздо интереснее смотреть фильмы и читать книги, но прогулки на свежем воздухе и занятия спортом не сможет заменить ничто. Поэтому в вопросах похудения необходим комплексный подход. Будьте стройными и красивыми вместе с нами! click here Вода помогает похудеть и избавиться от морщин
frances: Anfesa пишет: Исследование показало, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 килоджоулей.Таким образом, планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды. Шапокляк&K пишет: Пейте побольше воды, а чаек-с, если конкретно кумарит, пейте хотя бы через день. буду делать всё чтоб похудеть Anfesa пишет: Обычная вода поможет похудеть отличный совет
Anfesa: frances пишет: отличный совет пейте чистую воду на здоровье,будете стройной и красивой,уверенной в себе а главное здоpовой и молодой. Я сама теперь пью мого воды, именно воды.Чаи,соки,kофе тоже.Но вода 2л. в сутки обязательно по мимо других жидкостей . Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда». О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам, смотрите на flamy.info Начните пить воду, и вы заметите, как тают ваши килограммы и уходят объемы.
frances: Anfesa пишет: пейте чистую воду на здоровье,будете стройной и красивой,уверенной в себе а главное здоpовой и молодой. Я сама теперь пью мого воды, именно воды.Чаи,соки,kофе тоже.Но вода 2л. в сутки обязательно по мимо других жидкостей и не тратится на всякую ерунду,да и парится особо не нужно иногда мне одна мысль приходит..а не толстею ли я от кофе,ведь в день бывает аж 2 раза пью,да и саиду иногда по стакану глотаю.. а воду утром и вечером оъязательно,особенно после 6ч.вечера даже если не хочу,заставляю себя пить.. думаю что не чего страшного
YKSI: frances пишет: я всё время кайфую,меня конекретно кумарит.. хочу такой чай хочу хочу хоочу мож вместе покумаримся frances а то что т меня в последнее время напрягает чтото
frances: YKSI пишет: хочу такой чай хочу хочу хоочу мож вместе покумаримся frances а то что т меня в последнее время напрягает чтото не ну я ведь серьезно,конкретно кумарит,вообщем торкает конечно слов нет но вот каждые пару минут себя напрягать,это ужас я могу тебе отправить такой чай, только ты сначала посмотри у себя,может у вас тоже продают..если не будет отправлю
YKSI: frances спасибки узнала у нас такой есть
frances: YKSI пишет: спасибки узнала у нас такой есть только там смотри,не перенапрягай себя,серьезно,очень хорошо действует..
YKSI: frances спасибо за совет!
Anfesa: sasha128 С днем рожденья поздравляем И от всей души желаем: В деле – полного успеха, В жизни – радости и смеха, Никогда не огорчаться, Не грустить, не волноваться, И вступая в год свой новый Быть счастливой и здоровой!
sasha128: Anfesa Я прям хожу по твоим стопам Сегодня мне подарили так неожиданно джим бол,который я только собиралась купить,представляете Вот только незнаю,это намек,что пора готовиться к весне?..... Сказали,что не намёк,а просто я так много онем говорила,вот и решили подарить Уже надула Довльна как слон.Кста,очень всем рекомендую! Вещь классная!
frances: sasha128 ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Anfesa: sasha128 пишет: Кста,очень всем рекомендую! Вещь классная как он выглядит и что с ним делать с этим болом?
sasha128: frances ,Anfesa спасибо,девочки Anfesa пишет: как он выглядит и что с ним делать Ну это мячик гимнастический,резиновый,большой такой.У меня диаметром 75см.Раньше,честно говоря,тоже не знала,что с ним делать.А теперь,как стала с ним заниматься,мама дорогая,стока упражнений с ним,оказывается,можно делать И пресс качаю,и попец,и ноги,и руки.
YKSI: sasha128
sasha128: YKSI спасибо!
sasha128: Ну вот,ещё 500-60гр. и праздники забыты YKSI ,а как там ваш спор?Абонемент на солярий в кармане?
frances: всем красивым и нежным женщинам привет у кого какие успехи на счет диеты?кто рад а кто бесится? допустем я бешусь от того что гости приехали они жрут всякие вкусняшки,а у меня слюньки до колен и еле держу себя.. сёдня я себе не верю,наверное всё так и съем большой кусочек чего то вкусненького..
Оля-ля: frances пишет: допустем я бешусь от того что гости приехали они жрут всякие вкусняшки,а у меня слюньки до колен и еле держу себя нееет, вот я себя ограничивать не собираюсь . конечно,я немного дозы поубавила(булок, шоколадн. пасты, на ночь раменчика и тп) ,просто движухи добавляйте. сидеть на диете , жевать лист капустный и мечтать о булке- это не для меня толку ,что вы глотаете слюни, похудеете ,а потом опять наберете. вот если вы научитесь себя контролировать в еде,толк будет. а так ,это всего лишь для себя утешение и временное снижение веса
Anfesa: frances пишет: всем красивым и нежным женщинам привет frances пишет: у кого какие успехи на счет диеты?Ем как обычно,хочу ем,хочу не ем.Нет у меня режима в питании.Никогда не переедаю,потому что не люблю обжорство,малоежка я.Много овощей и фруктов,йогуртов люблю я их, пью много воды,пью кофе для похудения,танцую.Объёмы уменьшелись ,скинула 2кг. за пол месяца.
sasha128: Anfesa пишет: скинула 2кг. за пол месяца. Прекрасный результат! Эх,я тож танцевать хочу Ну ничё,уж до лета в хэлс дохожу(уже ж заплатила,назад не вернут ).А с лета приеду,все-таки на балет пойду. Хотя,конечно,разница в оплате ОЧЕНЬ ощутимая почти в 2 раза дороже получается Ну зато и кайфа больше,конечно же. ))))
Anfesa: sasha128 пишет: ).А с лета приеду,все-таки на балет пойду. я на танец живота хожу уже 3й месяц. Очень довольнa sasha128 пишет: Хотя,конечно,разница в оплате ОЧЕНЬ ощутимая почти в 2 раза дороже получается у нас нормально,не дорого 90.000w.в месяц,в неделю 3 занятие,занятие 2часа. sasha128 пишет: Ну зато и кайфа больше,конечно же. )))) Согласна.Танцевать очень люблю. Вот нашла в инете,может кому пригодится.Сама хочу попробовать уксусное обёртывание. Яблочный уксус против целлюлита Для лечения целлюлита разведите в воде уксус в равных пропорциях. Для усиления эффекта добавьте немного меда. Пропитайте раствором 3-4 слоя марли и оберните проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой и укутайтесь в теплое одеяло на час полтора. После чего смойте следы компресса, примите контрастный душ и смажьте кожу увлажняющим кремом. Anfesa пишет: ,пью кофе для похудения, Про кофе вот что скажу:"На вкус нормальное,пить можно,хорошо бодрит,в туалет хожу от него 2-3раза в день аж.Чувствую себя отлично,ощущаю лёгкость и комфорт ."
sasha128: Anfesa пишет: у нас нормально,не дорого 90.000w.в месяц Ну это танец живота.У нас тож где-то так же.А балет стоит около 120 тыс. в мес.И это не каждый день(каждый день 160-180 получается),а тоже через день.И по-моему,там не 2 часа,а час.Дорого. Anfesa пишет: Яблочный уксус против целлюлита Надо попробовать Те обертывания,как и предпологала,проделала не долго.Уж слишком они заморочные.Этот жир потом с ванны смывать,брррр А вот с уксусом возни меньше.И раздражения на него у меня нету.Попробую Но кстати говоря,у меня сейчас получше стало.Думаю,хэлс начинает действовать.Оно ж полюбому тело подтягивается,целлюлит растрясаться начинает.Надеюсь,до лета разглажу себя хотя-бы на 50% от того,что есть
YKSI: sasha128 пишет: YKSI ,а как там ваш спор?Абонемент на солярий в кармане? у нас срок спора выходит 14 февраля ну блин 46 кг хоть тресни
frances: Оля-ля пишет: сидеть на диете , жевать лист капустный и мечтать о булке- это не для меня Оля-ля пишет: толку ,что вы глотаете слюни, похудеете ,а потом опять наберете. вот если вы научитесь себя контролировать в еде,толк будет. а так ,это всего лишь для себя утешение и временное снижение веса да уж...понятно Anfesa пишет: Никогда не переедаю,потому что не люблю обжорство,малоежка я. самое пристижное качество женщины.. это еще надо уметь и тирьпеть..а не каждый так умеет.. Anfesa пишет: пью кофе для похудения а кофе какое пьете?обычное черное?или..? Anfesa пишет: скинула 2кг. за пол месяца. как же классно Anfesa пишет: Яблочный уксус против целлюлита слыхала что еще снижает вес.. YKSI пишет: ну блин 46 кг хоть тресни эт куда тебе?былаб я такой как ты ходилаб такая деловая колбаса..туда-сюда.. всем приятного вечера
sasha128: frances пишет: былаб я такой как ты ходилаб такая деловая колбаса.. Так там же ж спор ведь,аж на абонемент в солярий,на месяц.Ради такого дела,я бы тоже попыхтела до изнеможения .А потом и обратно нажбрать можно Ох,как нас седня на йоге замордовали,АААААААА Еле домой доползла Заметила,нагрузку стали добавлять потихонечку.При чем,на всех занятиях.Упражнения усложняют,в йоге позы новые,одна краше другой Седня после мячика аж домой идти хотела.Но подумала о лете и..... потянула свой обвисший зад на йогу Ибо некуй Зато там музыка классная,расслабляющая
frances: sasha128 пишет: ак там же ж спор ведь,аж на абонемент в солярий,на месяц. тот кто спорил ваще бестыжий человек.. такой красотке просто сделалб сюрприз да и всё.. sasha128 пишет: Ох,как нас седня на йоге замордовали,АААААААА Еле домой доползла Заметила,нагрузку стали добавлять потихонечку.При чем,на всех занятиях.Упражнения усложняют,в йоге позы новые,одна краше другой Седня после мячика аж домой идти хотела.Но подумала о лете и..... потянула свой обвисший зад на йогу Ибо некуй Зато там музыка классная,расслабляющая а сколько уже ходите?и как вам результат?
Anfesa: frances пишет: это еще надо уметь и тирьпеть..а не каждый так умеет.. а я не терплю,мне так лучше.Если я переем мне плохо потом,чувствую себя больной. frances пишет: а кофе какое пьете?обычное черное?или..? специальный для похудения. frances пишет: слыхала что еще снижает вес не шибко,а вот желудок испортить им запросто. Не всем можно пить уксус,да и пропорции знать надо,не переусердствовать.А то ж здоровье одно.
skin_a_cat: Anfesa пишет: Согласна.Танцевать очень люблю. Обожаю танцы! Я тоже ходила одно время на кубинскую мамбу, там инструктор такие вензеля выделывал...оооо...а сам танец прям самый что ни на есть африканский когда задействованы все части тела
sasha128: frances пишет: такой красотке просто сделалб сюрприз да и всё.. frances пишет: а сколько уже ходите?и как вам результат? Хожу уже в общей сложности 2мес.(третий пошел).Но ксожалению,немогу каждый день(((( Дочку некуда девать.И праздников много было за это время Но даже несмотря на это,результаты конечноже есть Во-первых,растяжка.Оооо,поначалу у меня тааак всё хрустело,капец Хрустело даж там,где я и не подозревала,что хрустеть могёт И гнулась как бревно.А теперь ну похрустывает иногда,конечно,но это ж уже не "оркестр".И гнуться стало намного легче.На шпагат снова села,на мостик встала,пополам сложилась.А то наклонялась лбом до коленок и усё Ну и мышцы прорисовуются потихнечку.Особенно заметно на верхней части живота и на руках(на пресс очень много упражнений и гантели делают своё).Моё эич лаин потихонечку начинает прорисовываться в эс лаин Подозреваю,что спина тоже "рисуется",но я её не вижу.Форма ног тоже заметно улучшилась(икры оформились,между ног.... ну та внутренняя часть,от коленки и выше,как нзывается... тоже подтянулось,а то холодец там какой-то болтался ) Прям аж самой нравится. Но гадство,самая волнующая часть тела(жопа с бедрами) пока без видоизменений Вот уж правду говорят,живот с бедрами и попой первые поправляются и последние сбрасывают Вот только разве что,"ушки" на бедрах схудли.И по штанам и внешне уже видно.Но до идеала там оооочень далеко Работы,как говорится,не початый край.Вобщем,разультатами довольна.Но покой нам только снился.Впереди ещё почти 4 мес. и сдаваться не намерена.Малую в садик с марта отправлю,начну каждый день ходить,тогда и начнутся,думаю,настоящие результаты.Ну а пока вот где-то так
frances: Anfesa пишет: а я не терплю,мне так лучше.Если я переем мне плохо потом,чувствую себя больной. во как мнеб так болеть после большой жрачки.. Anfesa пишет: специальный для похудения ах вот как.. надеюсь не в Австрии заказывали? Anfesa пишет: а вот желудок испортить им запросто даа,это точно sasha128 пишет: Хрустело даж там,где я и не подозревала,что хрустеть могёт во даете.. sasha128 пишет: Но до идеала там оооочень далеко согласна sasha128 за то будите много жить,вести здоровый образ жизни..вечно молодой,красивой,не только лицо красивое,но и тело у вас будет молодой и стройной меня вот интересует танцы живота,у меня в районе хочу поискать,нужно спасательный круг срочно убрать,скоро весна,лето.. а я буду ходить как спасатель.. Anfesa пишет: я на танец живота хожу уже 3й месяц а вы долеко живёте?
sasha128: frances пишет: вечно молодой,красивой,не только лицо красивое,но и тело у вас будет молодой Эх,мячты мячты frances пишет: нужно спасательный круг срочно убрать,скоро весна,лето.. а я буду ходить как спасатель.. ну насмешили
frances: sasha128 пишет: Эх,мячты мячты ну жно верить и действовать,и всё у вас получится sasha128 пишет: ну насмешили ну я ведь откровенно и серьезно тоже действую.. успехи пока молчат,но я не отдам себя жирам..
Anfesa: frances пишет: мнеб так болеть после большой жрачки.. ни в коем случае.Это у меня поджелудочная барохлит просто,а может с ней и печень за одно.Мне от жирной пищи тoшнить начинает только я на неё посмотрю. frances пишет: надеюсь не в Австрии заказывали? нет,здесь в Корее свободно продаётся. кофе для похудения вот он на ссылке,только я его в хомпласе покупала,точно такой frances пишет: а вы долеко живёте? живу в городе Ыджамбу.От танцев живу близко,15мин. ходьбы.
frances: Anfesa пишет: ни в коем случае.Это у меня поджелудочная барохлит просто,а может с ней и печень за одно.Мне от жирной пищи ташнить начинает только я на неё посмотрю ааа,ну понятно Anfesa пишет: вот он на ссылке,только я его в хомпласе покупала,точно такой спасибо за ссылку а сколько уже принимаете?какие результаты? Anfesa пишет: живу в городе Ыджамбу ооо..эт долеко,я то думала вы в Сеуле живете.. ну вам классно,прям возле дома..удобно
Anfesa: frances пишет: а сколько уже принимаете? пол месяца,уже пол пачки выпила.Пью 1-3 раза в день,не зависимо до еды или после. frances пишет: какие результаты? 2кг. минусом.
frances: Anfesa пишет: пол месяца,уже пол пачки выпила.Пью 1-3 раза в день,не зависимо до еды или после. вот оно как.. ясненьно для здоровье не вредно? Anfesa пишет: 2кг. минусом это хорошо,мне кажется,очень даже хороший результат..
sasha128: Anfesa пишет: Пью 1-3 раза в день,не зависимо до еды или после. Ань,а от него слабит или просто..... ну небуду вдаваться в подробнности .Я бы тоже себе взяла.Но вариант "прикрутит в хэлсе" не совсем подходящий ты выпиваешь его и через какое-то время(допустим,15минут) тебя слабит?Или ты просто чаще втечение дня ходишь в туалет,без особо бурных завихрений к вишечнике?
Anfesa: sasha128 пишет: Ань,а от него слабит или просто. ну я ж ужо писала.Да слабит,но не поносом а полноценными нормальными какахами.Просто в сутки я 2-3раза схожу,не так как раньше один.Anfesa пишет: Про кофе вот что скажу:"На вкус нормальное,пить можно,хорошо бодрит,в туалет хожу от него 2-3раза в день аж.Чувствую себя отлично,ощущаю лёгкость и комфорт ." sasha128 пишет: Или ты просто чаще втечение дня ходишь в туалет,без особо бурных завихрений к вишечнике? Не знаю кому и как,но мне этот кофе вкатил. frances пишет: для здоровье не вредно? да вроде не жалуюсь,чувствую себя отлично от этого кофейка frances пишет: это хорошо,мне кажется,очень даже хороший результат.. спасибо,я сама такая довольная
Оля-ля: ну если кишечник очистить полностью,то и минус 10 кг будет. или у вас именно объемы уменьшились ?
sasha128: Anfesa Ага,спасибо за подробнй ответ. frances пишет: для здоровье не вредно? Ну если не "рвёт на куски" ,как тот китайский "ласточка",а мягко очищает кишечник,то наверное не вредно,думаю.Но тоже временно Постоянно такие напитки пить нельзя.Лучше делать перерывы. Оля-ля пишет: ну если кишечник очистить полностью,то и минус 10 кг будет. Периодически надо прочищать,чтоб не копилось там...."добро"
frances: Anfesa пишет: да вроде не жалуюсь,чувствую себя отлично от этого кофейка значит и мне подойдет завтра же еду покупать это кофе,попробую,а вдруг повезет,буду стройной и красивой.. Anfesa пишет: спасибо,я сама такая довольная и вам спасибо sasha128 пишет: Постоянно такие напитки пить нельзя.Лучше делать перерывы ясненько
sasha128: АУУУУУ,народ,где вы все? Седня сходила в сауну,такая довольная.Наконец-то выловила свою аджумучку Ох она меня от...... месила Редко на неё попадаю в последнее время.Но седня повезло.)))) А знаете,что замечаю в последнее время..... у молодежи намного больше целлюлитных,чем среди старшего поколения Что это?Неправильное питание?Гамбургеры?Нарушеный обмен веществ или переизбыток гармонов в современных продуктах??? Задумалась....
pixi: Ох и когда же наступит мой понедельник,когда я начну бегать по утрам,ходить в спорт зал и не есть после 6
sasha128: pixi пишет: Ох и когда же наступит мой понедельник Нет стимула и толку не будет)))) Должен быть такой-то "толчек под зад",чтоб никаких понедельников ,прям СРАЗУ,СЕЙЧАС захотелось Я вот написала себе статус в одноклашках(лето покажет,кто пресс качал,а кто дверку от холодильника....),теперь аж страшно и к холодильнику подходить А ещё планирую распечатать фотку с толстой и похудевшей теткой(ну,типа,до и после),поменять кадры местами и повесить на холодильник с надписью...."ты всё ещё хочешь жрать?" А то что-то как-то в последнее время частенько на кухню повадилась по ночам
Anfesa: sasha128 пишет: Что это?Неправильное питание?Гамбургеры?Нарушеный обмен веществ или переизбыток гармонов в современных продуктах??? усё до кучи и главное СТРЕС sasha128 пишет: АУУУУУ,народ,где вы все? Поныкались все.А весна то идёт
Miss Lee: sasha128 а как вы очишаете кишечник.В Корее как клизма называется?
Оля-ля: sasha128 пишет: ещё планирую распечатать фотку с толстой и похудевшей мне кажется у вас уже паранойя выработалась . Miss Lee пишет: как вы очишаете кишечник.В Корее как клизма называется? вы только клизмой не увлекайтесь .смоете всю микрофлору нафиг и будете опорожняться только с помощью клизмы ,без нее не получится. а больной кишечник опосля даст знать всему вашему организму очищайтесь так,пейте воду,ешьте яблоки ,миек ...пусть все естесственно очищается.
Miss Lee: Оля-ля пишет: пейте воду,ешьте яблоки ,миек ...пусть все естесственно очищается спасибо так и сделаю
sasha128: Оля-ля пишет: мне кажется у вас уже паранойя выработалась Не,это пмс Жор атакует,фантазия буйствует Miss Lee пишет: а как вы очишаете кишечник. Оля-ля пишет: пейте воду,ешьте яблоки ,миек ...пусть все естесственно очищается. Клизма - это уже крайняя мера,когда запоры у человека.И то,дабы не привыкнуть,каждый день(или очень часто) их нельзя.Согласна с Оля-ля У меня с этим проблем вобщем-то нету,поэтому,не заморачиваюсь.Еда в Корее сама неплохо очищает.Тут и водоросли,травки муравки разные,чего только нету.... Просто,старайтсь кушать всё это,не обминать.Единственное,я рис не ем вообще.Чтоб запоров небыло.Ну не приучен мой организм к рису,с детства от него запорами страдаю Вместо него,ем чабкок.Ведь кашку для кишекника всё равно какую-то надо . Ну если уж сильно вам клизмой побаловаться охота,или действительно,запоры бывают,возьмите в аптеке энема 20,(розовенькая такая коробочка,там на англ так и написано),вылейте содержимое,а вместо него налейте растительное масло.Влейте в себя и лягте на левый бочек,пока не приспичит сильно.Уж по крайней мере,это пощадней литра воды и даже эффективней.Клизмочка там совсем махонькая.И одного введения вам будет достаточно)))))
sasha128: Anfesa пишет: усё до кучи и главное СТРЕС Точно!!!! СТРЕСС!!!Что ж я о главном то забыла Не,ну а если серьезно,масштабы озадачили У нас тут в хэлсе акция для школы,оч много молодежи приходит.И куда ни кинь,сплошной целлюлит Так это ж ещё дети фактически И толстых очень много.Даже жалко их как-то
Anfesa: sasha128 пишет: И куда ни кинь,сплошной целлюлит Так это ж ещё дети фактически И толстых очень много.Даже жалко их как-то взгляните, к примеру, на картину «Три грации» Рубенса .Может мода возвращается?
YKSI: Anfesa пишет: картину «Три грации» не дай Бог это хуже кошмара ночью!!! Я то выиграла спор Ура Ура Ура!!! теперь держись СОЛЯРИЙЙЙ - иа вся твой!!! вот тока как мне ето далось в ту пятницу заболела каким-то новым гриппом: температура 2 дня под 39 а..... а с горшка почти неделю уже не слазию, зато похууудела врагу не пожелаешь такого худения
Anfesa: YKSI пишет: заболела каким-то новым гриппом: температура 2 дня под 39 а..... а с горшка почти неделю уже не слазию слава Богу живая осталась .Нет худа без добра,зато теперь в солярии понежишься. YKSI пишет: Я то выиграла спор YKSI пишет: это хуже кошмара ночью!!! а раньше было модно и очень красиво. Эталоном красоты были целлюлитные полнушки,картины с них писали.А сколько теперь стоят эти картины. А нас худых разве ,что наобложку глянцевого журнала и то не всех. Прочтут,полистают и на макулатуру выкинут.Обыдно Видимо худосочная красота художников талантлевых не вдохновляет.
YKSI: Anfesa пишет: зато теперь в солярии понежишься. эт точно иду уже прям завтра УРА!!! Anfesa пишет: а раньше было модно и очень красиво. Эталоном красоты были целлюлитные полнушки,картины с них писали.А сколько теперь стоят эти картины. а ведь и правда, смотрим и восхищаемся а дефки костлявые быстро забываются и через сотни лет не будут люди смотреть на глянец и восхищаться ими!
sasha128: Anfesa пишет: взгляните, к примеру, на картину «Три грации» О,точно!Её мне надо на холодильник!!! впринцыпе,уже не очень то и надо,жор прошел,красные дни наступили YKSI пишет: это хуже кошмара ночью!!! Anfesa пишет: а раньше было модно и очень красиво. Ну знаешь,раньше и одежда позволяла всё это скрывать,"чтоб никто не догадался" А под одеждой видел только муж,вобщем-то А сейчас,пройдись ка так,вдоль пляжа,к примеру(да и вдоль мужа ).... Неее,такой любить,даже сама себя я НЕ-ХО-ЧУ Можн,похвастаюсь пока пьяная А у меня "ушки" на бедрах сходить начали Готова свой мячик в засос целовать
YKSI: sasha128 пишет: А у меня "ушки" на бедрах сходить начали Готова свой мячик в засос целовать класссс МОЛОДЦ МОЛОДЕЦ МОЛОДЕЦЦЦЦ
Anfesa: Anfesa пишет: Обыдно Видимо худосочная красота художников талантлевых не вдохновляет. Обидно не то слово.Ведь что бы имень красивую поддтянутую стройную фигуру так много нужно работаь над собой.Заниматься спортом,сидеть на диетах и т.п.А эти жрали себе да на диване небось валялись после плотного обеда и их нарисовали.Не справедливо!
sasha128: Anfesa пишет: жрали себе да на диване небось валялись после плотного обеда и их нарисовали.Не справедливо!
анастасия: девченки как думаете крим-чиз калорийный ?
sasha128: анастасия пишет: крим-чиз калорийный ? .... думается мне,что он тоже должен быть жирным и маложриным,по процентам,как и сыр.Вы сравните %жирности и купите самый нежирный. Но вообще,думаю,не каллорийней сыра.
Оля-ля: анастасия пишет: девченки как думаете крим-чиз калорийный ? на ночь не ешь да и всё. че ж теперь сено некалорийное жевать всегда. я все ем, только все в свое время.
YKSI: Оля-ля пишет: я все ем, только все в свое время. золотые слова Оля-ля пишет: че ж теперь сено некалорийное жевать всегда.
YKSI: Народ!!! АУУУУ???? Есть кто здесь? или я одна худеющая???
Anfesa: YKSI пишет: Есть кто здесь? или я одна худеющая??? тута мы ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ развернуть 1. Еда из чужой тарелки едой не считается. 2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий. 3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. 4. Если Вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга. 5. Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и др. 6. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо…) не считаются, так как Вы едите просто салат. 7. Еда, которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего. 8. Отломанные куски печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории. 9. Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество. 10. Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
Anfesa: В аптеке: - У вас есть 'АнтиРастолстин'? - Нет! - А 'ЦеллюлитоИсчезан'? - Нет! - А 'СамСобойВесПропадан'? - Девушка, вам нужен 'МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин умерлибумерли
tikurila: Anfesa пишет: В аптеке: - У вас есть 'АнтиРастолстин'? - Нет! - А 'ЦеллюлитоИсчезан'? - Нет! - А 'СамСобойВесПропадан'? - Девушка, вам нужен 'МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин умерлибумерли
YKSI: Anfesa Как Все ВЕРНО
Nyanya: Продам таблетки для похудения "Редуксин" 15мг всего 60 таблеток курс на 2 месяца куплены в аптеке привезены из России ещё не вскрытые пломбы на коробке срок годности до 2014 года цена 140 000W моя пересылка.
frances: Nyanya а почему сами не принимаете?
Оля-ля: копченую колбаску ем и худееею,худееюю
sasha128: Оля-ля пишет: копченую колбаску ем и худееею,худееюю А я варю крем на наполеон и предвкушаю,помешивая,как я буду завтра худеть,худеть Седня бупэ,завтра наполеон,а послезавтра детям в церковный сад ещё тортов напеку(естественно,и домой один ) Обхудецца бляха муха Обожаю семейные праздники
Оля-ля: sasha128 а я вчера на велике полдня каталась,поэтому надо кушать,силы восстанавливать ниче ,щас погода устаканится ,я бегать буду
sasha128: Оля-ля пишет: ,поэтому надо кушать,силы восстанавливать
grace_kk: понравился анекдот Четыре дня просидела на диете. Ночью захотелось пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане - очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
sasha128: grace_kk пишет: очнулась, когда запивала шоколадку борщом.
Nyanya: frances пишет: а почему сами не принимаете? мне ещё из России привезут если попрошу сейчас это давольно таки популярный препарат но не во всех аптеках он есть и не везде без рецепта тут в Корее аналог только по рецепту называется Меридиа. Результаты очень хорошие после приёма "Редуксина".
тусик: Советую всем, к черту диеты, смените режим питания " система - 60" сама -15 кг и продолжаю, сестра - 20, мама - 15, подруга -18 Мне очень нравится всегда можно сказать себе " а это я съем завтра утром !"
Анка-хулиганка: тусик пишет: сама -15 кг давайте фотки до и после, бум мотивироваться
sasha128: тусик пишет: всегда можно сказать себе " а это я съем завтра утром !" Про "система-60" ничё незнаю,но именно по принцыпу "это я съем завтра",у меня -15 Фото "до" я врят ли найду Но из 30 размера штанов переоделась в 26,это факт
Miss Lee: 52 кг. Осталось еше 3 кг.
анастасия: пипец дохуделась я -гастрит у меня если за неделю лекарства не помогут то пойду лампочку глотать
sasha128: анастасия Выздоравливайте поскорей
sasha128: А я кажись могу вам показать свои "до" и после" От этот крокодил на переднем плане,обрезана по колено,это я(98-99год) Неет,кофточка не свободного кроя,она практически воптяг а это я теперешняя И теперь меня легко носить на руках
YKSI: sasha128
Marygold: Присоединяюсь в клуб худеюших. Потолстела я на много....раньше худела, но одна, теперь хочу вместе. Наела я килограммы в дет.саду, но он такой, что желающие мамы могли еще прибавлять своим деткам уроки отдельно, и день заканчивался в 7 вечера. Конечно деткам трудно учиться долго и в нашем саду они ели канщик на уроке. Все женщины в саду были немаленького размера. Вечно на диете, немного худели, но возвращалось на круги своя. Ушла я от туда и устроилась в обычный хаквон без вечного жевания и заставляния детей учиться, когда время днем спать...для меня стесс кого-то что-то заставлять , могу сказать, но чтоб сильно совсем давить-нет. Мне больше нравятся дети, которые осознанно учаться, или это дети спокойные которым учение в радость. Конечно есть в школах и не совсем положительные дети, и ВОТ такой и у меня появился, вчера прессанула их(3 парня) один даже заплакал и попрасил прощения после урока. А в целом школа положительная и я сново смогу стать стройной навсегда.
sasha128: YKSI Marygold Добро пожаловать. Скорейших вам результатов
yana-77: sasha128 анастасия пишет: пипец дохуделась я -гастрит у меня если за неделю лекарства не помогут то пойду лампочку глотать сочувствую,я глотала с месяц назад. Ну очень сомнительное удовольствие.Но здоровье важнее.
sasha128: yana-77 yana-77 пишет: здоровье важнее. Да уж.... помню,тоже по молодости желудок угробила капец Гастритом не обошлось.Была язва(((.Благо,теперь всё нормально. Вот после того периода и недолюбливаю диеты.Вообще ни какие
yana-77: sasha128 тоже самое Но пришлось "любить" стол номер 5 аж 2 месяца Схуднула капитально
Anfesa: Ученые утверждают, что похудеть можно лежа на диване Результаты одного из последних исследований, проведенного учеными из Международного центра красоты (Париж, Франция), свидетельствуют о том, что от лишних калорий и избыточного веса можно избавиться лежа на диване. - Конечно, это совсем не значит, что завалившись на диван и оставаясь в одном положении несколько часов, вы похудеете. Для этого вам нужно немного поработать, заставить свои мышцы двигаться, пока вы будете смотреть любимую телепрограмму или читать книгу. Необходимо заставлять свои мышцы сокращаться, например поочередно напрягать ягодицы, мышцы рук или мышцы живота. Такая статистическая зарядка за десять минут позволяет сжечь около 150 калорий, - говорит профессор Луи Чарас. По подсчетам специалистов, получасовые статистические упражнения на диване могут заменить сорок минут ходьбы или получасовую пробежку. click here
Elle: ужас , такие жертвы ради красивой фигуры , помню кто-то писал что только яблочный сок пьет целый день и больше ничего не ест , от такой диеты конечно рано или поздно и гастрит, и язва , и еще куча болезней прицепяться
avelon17: Начала худеть после очередной серии массажей у Риммы, хотя в еде себя не могу ограничить
Оля-ля: sasha128 Зря грешите ,вы и раньше не толстая была а я все тепла жду ,чтоб бегать .а пока его нет,я кушаю
yulechka: Оля-ля пишет: а я все тепла жду Ну так завтра +16
Оля-ля: yulechka пишет: Ну так завтра +16 класс! правда у мню М) ))с понед. начну
yulechka: Оля-ля А с понедельника опять холодно
Оля-ля: yulechka пишет: с понедельника опять холодно в этом году весна отменяется что ли?! с апреля начну чую
sasha128: Оля-ля пишет: вы и раньше не толстая была да впринцыпе,для роста 165 вес 60 это не так уж смертельно.Но быть худой мне нравится больше. Знаете.я из тех,которые в одежде вроде бы и худые,а разденешься,блин,телеса висят Кость тонкая,фигура не атлетическая.....вобщем,в раздетом виде понимаешь,что работы не початый край и удеть ещё очень даже есть куда. На последних двух фотках я вешу 45-46кг.(много лет держусь в этих пределах,стараюсь не запускать).А скажешь?На вид никакой дистрофии не наблюдается Оля-ля пишет: в этом году весна отменяется что ли?! Ага,как где-то в одноклашках вычитала .....природа решила устроить акцию "выживи 3 месяца зимы и четвертый получи в подарок
Anfesa: sasha128 пишет: природа решила устроить акцию "выживи 3 месяца зимы и четвертый получи в подарок класс.
Августина: Девочки и я к вам. Хочу похудеть на7-8 кг. Но как? Кушать люблю,булочки и печенье особенно. Утешают они меня. Как наш папа уехал в командировку, так и сплю дольше и хлопот меньше. А в брюки то уже кое как помещаюсь, а если и помещусь то нагнуться шнурки на кроссоаках поравить невозможно. А жор как нападет-все сметаю. И что?
sasha128: Августина пишет: И что? А вы представьте,что папка то ваш вернется Мне кажется,хороший стимул,удивить мужа заметными улучшениями фигуры. Является он,а вы такая вся прям постройневшая,упругая,ууух
yana-77: Августина пишет: А жор как нападет-все сметаю. это мне знакомо Подсела на яблоки и обезжиренный йогурт
Оля-ля: sasha128 пишет: Знаете.я из тех,которые в одежде вроде бы и худые,а разденешься,блин,телеса висят у меня также. у меня к счастью жора нет ,потому что дома нет нихрена вкусного поэтому совет:уберите из дома все съестное
Жемчужина: sasha128 какая вы хорошенькая!!! завидую белой завистью
Anfesa: Оля-ля пишет: поэтому совет:уберите из дома все съестное а семью чем кормить?Это хорошо когда одна живёшь,так и есть одной не хочется.А когда малые со школы приходят начинают холодильник и кухонные шкафчики атаковать,в поисках вкусняшек. Августина пишет: Кушать люблю,булочки и печенье особенно сладкоежкахлебобулочная? А как на счёт того чтоб булки заменить ёгуртами?Ёгурты тоже сладкие,вкусные,нежные и вдобавок полезные .
sasha128: Жемчужина спасибо.Засмущали прям Anfesa пишет: а семью чем кормить?Это хорошо когда одна живёшь,так и есть одной не хочется. Блин.купила сметанку,наварила борща.Постного.из квашеной капусты.Ага,щазз борщ ем сама,а дети теперь табуном за мной бегают,пиазёцькав им нажарь,с разной начинкой Чувствую,если не нажарю,завтра меня сожрут со всеми потрохами Да уж,с дитями худеть тяжело,это факт Anfesa пишет: сладкоежкахлебобулочная? надо запомнить
Jessika Rabbit: Оля-ля пишет: поэтому совет:уберите из дома все съестное вот это точно надо всё повыбрасывать ...всякие мармеладки ...зэфирки...и прочую фигню которая вроде и не еда ... а рот так и тянешь её....
Jessika Rabbit: sasha128 еслиб я имела такой вес... я бы вообще не парилась.... набрала за декабрь и январь 7 кило у мамы в гостях...и пару уже здесь... сейчас не могу похудеть никак... при моём росте 181 вешу 66 кг...
Anfesa: sasha128 пишет: Да уж,с дитями худеть тяжело,это факт железную силу воли надо иметь. Jessika Rabbit пишет: набрала за декабрь и январь 7 Jessika Rabbit пишет: при моём росте 181 вешу 66 кг... рост у вас шикарный .Получается вы до того как поправились весила 59кг.фотомодель прям
sasha128: Jessika Rabbit пишет: при моём росте 181 вешу 66 кг... Ну так если посчитать,мы с вами праблизительно одинаковые должны быть.У меня росто 165,вес 45.Разница 20.А у вас рост 181,вес 66,тоже почти 20 разница .У нас с вами разница кг в 5 всего выходит Jessika Rabbit пишет: еслиб я имела такой вес... я бы вообще не парилась.... Это так кажется Причин для запары всегда найдется куча.То попа висит,то целлюлит,то талии нету.... вечно что-то в себе выискиваем,исправляем,боремся
YKSI: Jessika Rabbit пишет: при моём росте 181 вешу 66 кг... так самое же то, Вы идеальны! ИМТ А вот мне расчетчик показал что у меня дефицит веса капец а я еще хотель 2 кг сбросить
Anfesa: YKSI пишет: а я еще хотель 2 кг сбросить не надо вам больше худеть,на фото вы очень худенькая и красивая .Держитесь в этой поре.А больше не стоит,а то ведь и здоровье так подорвать можно. YKSI пишет: так самое же то, Вы идеальны! и я так думаю,что для такого роста вес 66кг. тоже вполне нормальный.Но ей виднее,если себя лучше и уверенней чувствовала с весом 59,тогда можно и подиетить.По себе знаю,я тоже высокая.Если девушка маленькая то полнота её не портит и приятно смотреть на маленькую пышечку,а если высокая то лучше быть худой,стройной.Потому как высокий рост+ полнота (лишний вес)как то не женственно на мой взгляд.
YKSI: Anfesa пишет: Если девушка маленькая то полнота её не портит и приятно смотреть на маленькую пышечку не всегда, я вон когда весила 57-60 кг без слез вообще не могла на себя смотреть - в зеркале виделся "шарик-лошарик-смешарик" и не в обиду будет сказано, но есть у меня подруга ростиком 149 см и весиком 64 человек оч хороший, но вот схуднуть бы ей чуток, а то со спины вроде как пухлый подросток, а с лица как толстенькая тетенька
sasha128: YKSI пишет: со спины вроде как пухлый подросток, а с лица как толстенькая тетенька
yana-77: YKSI пишет: А вот мне расчетчик показал что у меня дефицит веса 18.7 У Вас дефицит веса! Жаль,что данных мало.Тип телосложения очень важен. Еще одна формула расчета идеального веса. Формула Бонгарда. Нужно рост в сантиметрах умножить на объем груди в см. Результат разделить на 240 и вы получите свой идеальный вес. Пример. Рост 160 * 96 (объем) (см) = 15552: 240 = 64 кг. Можно рассчитыввать индекс массы тела в зависимости от роста и типа телосложения, впрочем считать ничего не придется. Данные приведены в таблице Егорова-Левитского. Характеристики типов: астеники - люди с тонкой костью, часто имеющие слабую мышечную массу; нормостеники - люди с пропорциоальным строением тела. Гиперстеники - люди с широкой костью, крупные от природы. . http://mydietu.ru/massa.php Там в самом низу таблица
анастасия: жор ... у меня .... не могу остановиться... а вот вот потеплеет...
Августина: Девочки, а ТУРБОСЛИМ реально помогает? По НТВ рекламу про него крутят,А кто нибудь из наших принимал?
Bomik: анастасия пишет: жор ... у меня .... не могу остановиться... а вот вот потеплеет... у меня наоборот, аппетит пропал! а жор это по весне, витаминчиков надо тебе!
Bomik: sasha128 выглядите супер!
Августина: У меня тоже приступы жора.Раздражительная я такая становлюсь, чуть ли не агрессивная. Все, а как набью утробу свою -в сон тянет. Это невроз.
Анка-хулиганка: Августина пишет: а ТУРБОСЛИМ реально помогает? что это? Если какие-то таблетки, то...
YKSI: Августина пишет: а ТУРБОСЛИМ реально помогает? я пробывала. каких таблеток и сиропов этой фирмы тока не перепробовала ни сантиметра - ни грамульки!!
Anfesa: Вот эту женщину AбAжAю в любом весе она мне нравится.И худая,и нормальная и полненькая она красавица Красота у неё сильная
sasha128: Bomik ,спасибо Anfesa пишет: .И худая,и нормальная и полненькая она красавица Августина пишет: Это невроз. Не,это весна
Anfesa: Толстая подружка Мужчина знакомит своих друзей с женщиной. Женщина небывалых габаритов: очень толстая и и очень низкого роста. - Познакомьтесь! Это моя жена! - и, видя замешаельство друзей, добавляет: - Где брошка, там перед!
анастасия: Anfesa
Gorzhetka: - А мне-то мой говорит: `Чего ты такая худая? Иди-ка торт съешь`. - А твой... это кто? - Ну... Внутренний голос. А по теме: мне лично просто "не жрать" не помогает, потому как я и так мало ем. Метаболизм медленный и помогают только физические нагрузки, поэтому каждый день - плавание. Помимо сброса веса, очень хоршо подтянулись мышцы, именно в тонус пришли, а не накачались (не люблю выраженные мускулы у женщин).
Gorzhetka: анастасия пишет: жор ... у меня .... не могу остановиться... Может это перед ПМС просто? У меня всегда за неделю до этого жор начинается и тело округляется, но это нормально.
cute: Девочки,кто пил(пьет)корейские таблетки Гарсиния?(их смотрю очень много)Знакомые просят корейские чудо таблетки,а я вот думаю.от них толк есть вообще?
КАРИНА: cute я пила их как то--- похудела всего на 2 кг зато как перестала поправилась на 3 причем быстро и сбрасывать их потом намного тяжелей самый хороший способ (для меня) это диета Протасова, и без последствий.
Anfesa: Gorzhetka пишет: - А мне-то мой говорит: `Чего ты такая худая? Иди-ка торт съешь`. - А твой... это кто? - Ну... Внутренний голос. мой внутренний голос жесток со мной и беспощаден. Gorzhetka пишет: каждый день - плавание. Помимо сброса веса, очень хоршо подтянулись мышцы, именно в тонус пришли, а не накачались (не люблю выраженные мускулы у женщин). класс,я тоже хочу.Люблю плавать и басейн не далеко.Думаю пойду как потеплеет,примерно в мае планирую.Я вот ещё на танцы хожу,за 4месяца тоже хорошо мышцы в тонус привела.Но басейн это ж вобще здорово. Gorzhetka пишет: Может это перед ПМС просто? У меня всегда за неделю до этого жор начинается и тело округляется, но это нормально скорее всего,у всех так.Я могу даже пару кило набрать,а потом и быстро скинуть их.
Оля-ля: Anfesa пишет: а семью чем кормить?Это хорошо когда одна живёшь,так и есть одной не хочется.А когда малые со школы приходят начинают холодильник и кухонные шкафчики атаковать,в поисках вкусняшек. Августина пишет: моя семья ест то ,что у меня аппетит не вызывает и то ,от чего не толстеешь всякую кваджу ,чипсы и тп впрок не покупаем,этого дома никогда нет ,надо ,поешел .купил,съел ,а глаза мне мозолить нефиг вчера взвешалась -2 кг.зашибись это я пешком много хожу
Gorzhetka: Anfesa пишет: Но басейн это ж вобще здорово. Честно говоря, у нас получилось прямо по пословице "не было бы счастья, да несчастье помогло". У мужа прошлым летом очень сильно прихватило спину (оказалось проблема с межпозвоночным диском). Чтобы не дошло до операции доктор сказал - надо плавать. Мы до этого всё собирались, но откладывали, то на работе устаем, то еще что-то. А тут уже, действительно, приспичило, ну и я, с мужем за компанию. Поначалу тяжело было: мы ходим до работы с 6 утра и там все серьезно - тренеры, уровни, нагрузка. Но сейчас уже так втянулись, это как наркотик Я, когда в России жила, ходила 3 года на аквааэробику - вот это я считаю для женщин просто супер. Здесь в Пусане не смогла найти (только днем есть и далеко от нашего района). Anfesa пишет: Я вот ещё на танцы хожу,за 4месяца тоже хорошо мышцы в тонус привела. Молодец Вы! Танцы - это мечта моя. Муж тоже с удовольствием пошел бы на парные (загорелся сальсой) Но это только вечером, а он очень часто допоздна, так что пока никак.
Gorzhetka: Оля-ля пишет: вчера взвешалась -2 кг.зашибись Здорово, поздравляю!
Anfesa: Gorzhetka пишет: Молодец Вы! Танцы - это мечта моя. Муж тоже с удовольствием пошел бы на парные (загорелся сальсой) Но это только вечером, а он очень часто допоздна, так что пока никак. я на танец живота хожу,гоняют нас там хорошо,3 занятия в неделю,один урок 2часа.Ох и бодрит здорово,прям такая подвижная стала как в юности Gorzhetka пишет: У мужа прошлым летом очень сильно прихватило спину (оказалось проблема с межпозвоночным диском). Чтобы не дошло до операции доктор сказал - надо плавать. В здоровом теле, здоровый дух.Плавайте на здоровье. Оля-ля пишет: надо ,поешел .купил,съел ,а глаза мне мозолить нефиг это правильно.Я тоже впрок еды не покупаю.Но знаешь,дети приходят поздно,со школы и после ещё хаквоны.Они так хотят чего нить особенного похрумкать аж до трясучки.Устают,утомляются просто.Приходится им что-нибудь готовить кроме риса,супа и закусок.Они с порога уже о мащинынго спрашивают.
анастасия: блин девченки завидую вам в спорзал на плавание на танцы ходите я тоже все собираюсь в хельс но мне нужен хорооооший такой пинок в принципе за эту зиму набрала не много но именно в области живота то есть скажем джинсы ношу тот же размер 25-26 а вот майки что прошлым летом носила уже не смогу одеть изза живота и пойти пока не могу -работа и вот еще на учебу собралась дайте мне кто нить пинок а? застыдите меня что вы все будите красявые с плоскими животами а я с висящим животом
Anfesa: анастасия пишет: дайте мне кто нить пинок а? дала.Помогло?
Оля-ля: анастасия пишет: то есть скажем джинсы ношу тот же размер 25-26 а вот майки что прошлым летом носила уже не смогу одеть изза живота анастасия пишет: дайте мне кто нить пинок ну вот и хороший стимул заняться собой. спортзал это трата времени в твоем случае. живот можно дома *делать*. пресс,обруч,пару остановок пешком. всё!
Gorzhetka: анастасия пишет: дайте мне кто нить пинок а? застыдите меня что вы все будите красявые с плоскими животами а я с висящим животом А мне кажется я Ваши фото видела около басссейна (где-то в фотогалерее). Так Вы очень даже стройная и худенькая И тоже согласна с Оля-ля - для живота необязательно в хелс идти. Дома на коврике каждый день по 30минут пресс покачать можно.
Marygold: анастасия пишет: и пойти пока не могу -работа и вот еще на учебу собралась Я понимаю это. Когда работаешь и тем более учишься ОООООЧЕНЬ устаешь и сил на спорт не остается. И трудно себя ограничивать в еде или заставить спортом заниматься, т.к. к вечеру как выжатый лимон. Одно желание упасть в кровать. Но по дому тоже надо дела сделать и кушаешь вечером чтобы, например, убраться в квартире и т.п.... Я сейчас заставляю свою силу воли не кушать вечером. Постепенно получиться и Ваш "пинок" заработает. Т.к. вначале человек ментально понимает, что же ему необходимо, но сила воли развивается постепенно. Хотя в молодости сила воли работала моментально. Видимо усталость на работе не дает ей работать моментально. Все получиться.
Анка-хулиганка: Marygold пишет: Я сейчас заставляю свою силу воли не кушать вечером. Вообще смотреть надо на калораж. Если до вечера съедаете ("кушать" все же к детям более применимо, мы ж не дети тут) все, что можно было в сутки, то да, больше лучше не есть. Если же распределяете еду, то можно и вечером поесть, только, есс-но, не особо калорийное.
Marygold: Анка-хулиганка Точно. все зависит тоже от "хватки или не хватки" времени. Но лучше собрать себе коробочки-тощираки из овощей или по желанию, фруктов и т.д. И действительно лучший способ распределять еду, а вот если не распределять, то можно быть оооочень голодной к вечеру.
sasha128: Marygold пишет: если не распределять, то можно быть оооочень голодной к вечеру. Стараюсь есть последний раз за 2 часа до хэлса (т.е.,получается 4-5часов вечера,в этом промежутке),но если прийду домой и "перегуляю время",то всё,здохну с голоду.Иногда приходится подкрепиться,иначе не усну ведь Поэтому,стараюсь поскорее лечь спать.Благо,прихожу поздно,в начало 11-го.Так что,распределение пищи,это ОЧЕНЬ важный фактор анастасия пишет: но именно в области живота Сходите в больничку,сделайте УЗИ органов,кишечник проверьте.Может у вас воспаление какое?По себе судя,как только воспаляются яичники,к примеру - сразу набухает нижняя часть живота.И закачайся я прессом,эффекта не будет,пока не выздоровлю.Печень тоже припухает,когда воспаляется.Поскольку я не толстая,то все эти минимальные отклонения,сразу же видно на объёме живота.Втянуть это не реально Ну а если всё в порядке,тогда я вас тоже пну Пресс можно качать и сидя за компом.Если конечно же хотеть быть стройной У меня уже давно под ж.. гимнастический мячик,а не стульчик компьютерный.Попечатала,отъехала,поделала чего-нибудь. Вот так вот,по мелочи,на чучукаешься,а эффект будет. Догоняйте!от моего кердючка послеродового,уже лепёшечка осталась.Так что,мячик форева
Jessika Rabbit: Anfesa пишет: Получается вы до того как поправились весила 59кг Anfesa пишет: Но ей виднее,если себя лучше и уверенней чувствовала с весом 59, я себя чувствовала до родов в 55 ти килограммах шикарно...обожала себя и не выглядела скелетом... а сейчас я горм баба...моя сестра прикалывается ,утешает меня ...говорит купи трусы побольше и свисающие бока сразу уйдут... YKSI Anfesa Anfesa пишет: если высокая то лучше быть худой,стройной.Потому как высокий рост+ полнота (лишний вес)как то не женственно на мой взгляд вот именно анастасия пишет: жор ... у меня .... не могу остановиться... и у меня Anfesa пишет: Познакомьтесь! Это моя жена! - и, видя замешаельство друзей, добавляет: - Где брошка, там перед!
sasha128: Jessika Rabbit пишет: купи трусы побольше и свисающие бока сразу уйдут...
Оля-ля: sasha128 пишет: Так что,мячик форева вы как с мячом занимаетесь?у меня тоже мяч большой пылиться )) я знаю что спиной мяч прижать к стене и так приседать и второе ,ноги на мяч закинуть и качать пресс. ну и верхом на нем скакать. мож что еще есть особенно-эффективно
sasha128: Оля-ля пишет: что еще есть особенно-эффективно Вам именно для пресса? 1.Для верхней части(от рёбер вниз).Ложитесь на пол,зажимаете мячик между ног,согнутых в коленях,руки вверх(это за голову,на пол получается,а не в направлении потолка).И начинаете медленно,без рывков подниматься по направлению к мячику.Т.е.,идут первые руки вперёд,потом поднимается тело... ручки должны дотронуться до мячика,но не за счет того,что вы их опустите,а за счет поднимания тела,конечно.Руки четко вперёд,спина ровная,голова смотрит прямо.Эффективнее,взять в руки гантельку.В заключение,остаемся в верхнем положении(руки у мяча) иначинаем "пружинить" вверх.Как буд-то хотим дотянуться выше.Это уже не медленно,а быстро.Можно к медленному движению присоединить ещё и сжатие мяча между ног.Оба движения при этом надо делать синхронно.Т.е.,одновременно зажимаете и поднимаетесь,разжимаете и опускаетесь.МЕЕДЛЕНННООО,никаких рывков. Кстати,то же можно делать и по сторонам.Будут качаться те части,которые делают нам талию))) 2.Для низа.Лежим на спине.Поднимаем мячик ровными ногами на 90градусов.Опускаем вниз,вверх,вниз вверх... тоже медленно. 3.В том же положении,опускаем мячик к телу.При этом,попа должна оставаться на полу,не подниматься.Т.е.,вы прижимаете к себе мячик за счет пресса,а не поднятия попы. 4.Становимся на колени,мячик впереди,ноги на ширине плеч.Ложимся на мячик и руками перебираемся вперёд так,чтоб на мяче оказался таз(мож чуть ниже),ноги сзади ровные,спина ровная.На раз,складываемся "книжечкой",подтягивая ровные ноги к рукам.на два снова в исходное положение. 5.То же положение,на коленях,мячик впереди.Ставим локти на мячик и выпрямляем ноги.Спина ровная,на локти не сильно налегать,попец не выгибать.Должна быть ровная линеечка.Носки согнуты крючком,пятки торчат.Стоим,сколько выдержим.Потом так же с ровными руками на мяче.Можно то же сделать и без мяча,конечно,но на мяче сложнее 6.Для бочков.Тоже на коленях,но мячик сбоку.С ровной спиной прилегаем ребрами,рукой придерживаемся за мяч,но не налегаем на неё.Свободную ногу выпрямляем в сторону ребром(!),не выворачивая бедро.В руку,которая не на мяче,берём гантельку и поднимаем вверх(относительно тела).На раз,поднимаем ногу вверх(нога идет БОКОМ вверх,носок согнут крючком.получается,как бы,внешним ребром вверх,не носком),руку сгибаем в локте 90градусов и сгибаемся к поднятой ноге.На два,исх. положение. Ну а не вставая с компа,можно накручивать себе талию Сидим у компа,на мяче,ноги по сторонам.И крутим нижнюю часть тела.Т.е.,туловище наместе,а попа крутится на мячике,максимально вращаем,то вправо,то влево.Ещё,за компом,не отходя,можно слегка отъехать вперёт,чтоб мячик лег под поясницу и уложить спину назад,расслабиться.Ещё чуток проехать,чтоб поясница выехала вперёд и попец покачать.Положение мяч под лопатками и головой,спина ровная,ноги согнуты в коленях 90град.,в паху по гантельке слева справа.И на раз,попу вниз,на два исх. положение.Надоело - снова подъехали к компу Да упражнений с мячем очень много!Я сама даже не подозревала,что с ним можно такое творить,пока на занятия эти не пошла
Оля-ля: sasha128 спасибоо! пойду-ка я мячик помою))
sasha128: Оля-ля пишет: пойду-ка я мячик помою)) На здоровье!Стройнейте
Anfesa: Jessika Rabbit пишет: ...говорит купи трусы побольше и свисающие бока сразу уйдут... юмористка.
анастасия: Gorzhetka пишет: А мне кажется я Ваши фото видела около басссейна (где-то в фотогалерее). Так Вы очень даже стройная и худенькая оо те фотки и тот период мне самой нравится это как раз я перед летом худела -ходила в хельс и сидела на диете все с понедельника думаю пойду уже в хельс как бы тяжело перед работой не было
yana-77: sasha128 пишет: Да упражнений с мячем очень много! и даже с маленьким.Например,для внутренней части бедра(коленями зажимать) Собака,зараза,сжевала мой тренажёр
sasha128: yana-77 пишет: и даже с маленьким.Например,для внутренней части бедра(коленями зажимать) А что с ним можно ещё??? Мы купили детям по маленькому мячику,чтоб на мой большой не лезли.А они посмотрели на те малипуськи,потом на нас,как на дурачков в итоге,попинали их пару деньков и снова полезли на мой Пришлось ещё два покупать,55 и 65.Теперь у нас 5 этих мячей,разных размеров.Но маленькие всё никак не сдую за ненадобностью.Детям не интересны,а я так и не придумала,что с ними можно делать.На картинке к мячику все упражнения одинаковые,не зависимо от размера,вкладыш один и тот же.
Оля-ля: НА Классниках набор фото к нашей теме ,все такие прикольные. Насть, поставь,плиз,эту фото на самую главную наш стимул будет
полная версия страницы