Форум » Салон Красоты » Как поддерживаете фигуру?^^ » Ответить
Как поддерживаете фигуру?^^
flytothesky: Куда ходим? ^^ почему?^^ толк^^ ^^
Ответов - 54, стр:
1 2 All
сеньера Ритуза: flytothesky пишет: Куда ходим? ^^ на кухню до холодильника и обратно ..
kasu1: flytothesky пишет: Куда ходим? ^^ сеньера Ритуза пишет: на кухню до холодильника и обратно .. на тенис хочу
olin: flytothesky пишет: Как поддерживаете фигуру?^^ а что её поддерживать,она в порядке-пока ноги носят,а устанут-можно присесть,а лучше прилечь
flytothesky: olin пишет: а лучше прилечь с вами яяясненько сеньера Ритуза пишет: на кухню до холодильника и обратно .. я тоже^^
Ах,какая женщина: приеду с роши, маленько оклиматизируюсь и пойду на комдо, как мечтала !
flytothesky: Ах,какая женщина пишет: и пойду на комдо, как мечтала ! а что это?вид спорта?
Ах,какая женщина: flytothesky da
flytothesky: Ах,какая женщина пишет: da впервые слыш,расскажите вкратце плис,может тоже надо будет мне^^
Ты сердце моё: flytothesky пишет: Как поддерживаете фигуру? с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел
flytothesky: Ты сердце моё пишет: с трудом,дорогая,с трудом,больше 4 метра не могу ее носить на руках цэнтр тяжэсти у нее сместился и пополнел кто она?покажите фото?^^
Galchonka: Дома был шейпинг 3 раза в неделю, а тут.. иногда заглядываю в тренажерный зал, но в последнее время очень редко... времени нет (( Но зато вроде не жалуюсь на фигуру - вес пока что стабильный, другое дело, что мыщцы бы в тонусе всегда поддерживать...
Ленчик2: Лучше всех следят за своими фигурами......... шахматистки))))))))))
Монетка: Спорт!
Олеся: Монетка пишет: Спорт!
flytothesky: как считаете прежде чем пойти в хелс клаб надо ли сделать обследование состояния здоровья,вот хотела записатся ,но у меня отдышка и если буду бегать то и печень побаливать начинает.... и куда идти на обследов?
Аришка: обычно в больших городах в хелс клаб делают и не обязательно бегать там тренера создают для каждого организма свою программу,на счёт денег не знаю наверно дороговато...а так обследование проводят в любой больнице..
xacti: пиво пью,если поправлюсь малость ,почему-то я от него худею
Anfesa: xacti пишет: почему-то я от него худею вот это новость
CATEYE: xacti пишет: почему-то я от него худею мне бы так)))))
Natasha11: Мужу и мне тринажёр подарили друзья офигенный 4 в одном,и ремень есть который массажирует,.и круг для талии, и персс качать ,спорт клуб теперь никакой не нужен Всё в одном замечательном тренажорчике,я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб не могу нарадоваться и настмотреться на такое спорт чудо
ISIDA: Natasha11 пишет: Всё в одном замечательном тренажорчике класссно.
sasha128: Natasha11 пишет: я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб А у меня есть один тренажер,и тот пришлось на балкон выставить,малая научилась его на себя переворачивать Теперь вот запишусь в спа.Там сауна+спорт зал и всё,что в нем(йога,гимнастика и т.п.)Завтра пойдем оплатим и возьмем расписание доп. занятий.Послезавтра начинаю ходить.Аж неверится
сеньера Ритуза: Natasha11 пишет: настмотреться на такое спорт чудо ну как,насмотрелись,худеется?
Natasha11: сеньера Ритуза пишет: ну как,насмотрелись,худеется Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать
Anfesa: Natasha11 пишет: Пока только любуюсь,так как пузо уже на лоб лезет,много на нём не набегаешь,ремень массажёрный для ребёнка плохо выбрирует сильно,пресс тоже незя,дорожка просто хотьба не побегаешь сейчас После родов буду упущенное навёрстывать вот молодeчик,я тоже ходила в спортзал беременная,маленькие нагрузки,по немножку,осторожно занималась спортом.А сей час обленилась.
Natasha11: Anfesa Просто говорят когда двигаешься ,роды легче проходят намного.Как в старые времена женщины беременные пахали как папо карло в степях,и рожали там же здоровых детей Вот хангукам этого не обьяснишь,мой муж со мной как с яйцом носиться,это незя,это незя,я ему говорю беременность -это не болезнь,не то что нельзя,а даже нужно и полезно,со временем он смирился,и вот даже тринажёр купил мне Говорит мол хоть на виду буду,а то я же как уйду с утра до вечера,то по метро,да помагазинам болталась,домой не загонишь
mustafa: Natasha11 пишет: я со своей замечательной квартиры.сделала настоящий спорт клуб блин,а у меня все в пыли стоит,не могу дома заниматься,облом,ломы,и все такое... flytothesky пишет: Куда ходим? в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт
Natasha11: mustafa пишет: в хелс,каждый день,кроме субботы и воскресенья,занимаюсь по 2 часа,во общем спорт Мне с моим пузом только по хелсам и ходить,не так поймут ещё))это же хангуки,а вот дома милое дело.хоть на ушах стой только в пользу
ISIDA: Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой. Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую.
Natasha11: ISIDA пишет: Занимаюсь каждое утыро по часу ёгой. Раньше постоянно ходила в тренажёрные залы,теперь же положение не позволяет,так что пока дома под спокойную музыку медитирую. Я знаю что ты спортивная девушка Млин вот тоже ёгой хочу звняться.как раз это я и не могу,хотя говорят очень полезно когда беременна.но всё начать не могу,может потому что лучше это делать с кем то,в саунах например ёгу препадают)
ISIDA: Natasha11 пишет: ,в саунах например ёгу препадают В сауну нельзя нам,с пузяком. На фиг,сауну.ПОсмотри в инете много видео занятий йoгой именно для беременных.там программа с более мягкими асанами,именно упр. для малого таза,профилактика плоскостопия,внутренний массаж живота.
Natasha11: ISIDA Надо бы поковыряться в интеренете спасибо за совет
yulechka: Natasha11 В некоторых спортивных клубах есть йога для беременных, в мунхвацентрах тоже есть
ISIDA: yulechka вОТ тоже хочу пойти туда,всё-таки профессионально поможет тренер.Чё-то я стесняюсь одна туда идти,вот и занимаюсь дома одна. Natasha11 ПОшли вместе,ты же недалеко от меня.
Natasha11: ISIDA пишет: ПОшли вместе,ты же недалеко от меня. Вот как раз я то и стесняюсь сейчас.,уже пузо здоровое у меня,хочу наоборот дома этим делом позаниматься,да и сестра прилетает ко мне в четверг буду с ней няньчиться Мы с тобой лучше в другом месте встретимся хорошо
ISIDA: Natasha11 пишет: лучше в другом месте встретимся хорошо не постесняюсь спросить-в каком???
невестушка: а йогу кто-нибудь пробовал?
yulechka: невестушка пишет: а йогу кто-нибудь пробовал? Для поддерживания фигуры хорошо, осанка, пресс, подтянутость мускулатуры, для здоровья хорошо, но не для похудения.
nazelina-2: flytothesky пишет: Отправлено: 07.08.09 12:13. Заголовок: Как поддерживаете фигуру?^^ Куда ходим? ^^ почему?^^ толк^^ ну куда можно пойти? на базар и купить фруктов и овощей, потомучто полезно для поддержки фигуры!
nazelina-2: flytothesky пишет: Как поддерживаете фигуру?^^ Хочу дать несколько советов! Конечно, желание похудеть зависит не от кризиса, но все-таки морально легче худеть, когда присутствуют объективные условия. Можно знакомым объяснять свое желание похудеть кризисной обстановкой. Первый совет. Жуйте тщательно. Каждый кусочек пищи необходимо прожевать не менее 25 раз. Сразу может и не получится, но если вы будете себя контролировать хотя бы несколько дней, то вскоре тщательное пережевывание станет вашей привычкой. Несколько положительных сопутствующих факторов не заставят себя ждать. Хорошо пережеванная пища лучше усваивается организмом, вы будете наедаться гораздо меньшим количеством еды, ваш желудочно-кишечный тракт избавиться от многих болезней, следовательно, начнется процесс похудания. Второй совет. За 10-20 минут до еды выпивайте стакан минеральной или простой кипяченой воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе. Желудок будет наполняться, голод - притупляться. И вы съедите уже меньшее количество пищи. К тому же вы будете обновлять водный баланс в организме. Мы же, почти на 70% состоим из воды. Третий совет. Подавайте блюда только на мелких тарелках. Зрительно тарелка будет казаться полной еды, но ее количество будет меньше. Кроме того хлеб, сыр, колбасу режьте тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок. Совет четвертый. Ешьте часто, но понемногу. Процесс еды не должен совмещаться с другими делами. Сидя перед телевизором или монитором компьютера с тарелкой в руках, вы не сможете контролировать количество съедаемой пищи. Лучше отложите все дела в сторону и поешьте на кухне, в спокойной обстановке. Пятый совет. Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из сырых овощей или фруктов. Они малокалорийны и богаты витаминами. Совет шестой. Если у вас есть сила воли, попробуйте устраивать разгрузочные дни. В идеале, кроме воды или натурального сока ничего не принимать. Но можно устраивать и рисовые дни или яблочные, даже рыбные. Совет седьмой. Снижайте количество потребляемой соли. Соль задерживает воду в организме. Попробуйте вместо соли использовать пряности. Если вы собираетесь на банкет или какое-либо торжество, где предполагается обильное застолье, съешьте дома два яйца сваренных всмятку. Это обеспечит чувство сытости и вам будет легче устоять перед искушениями. Совет восьмой. Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов намного больше, чем вам необходимо. Сытый человек покупает то, что ему необходимо. В идеале, надо ходить в магазин со списком нужных продуктов. Девятый совет. Заставляйте себя двигаться. Давайте организму физическую нагрузку. Пройдите одну - две остановки пешком. Сделайте зарядку. Сходите в тренажерный зал. Придерживаясь предложенных советов, вы без труда сможете сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. Желаю успеха!
полная версия страницы