Форум » Салон Красоты » худеем вместе » Ответить
худеем вместе
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
Yoko Ono: Итак..160 см 52 кг.. Цель...47 кг. Метод- "Японская диета"...13 дней 2 день...жрать хочется, но пока держусь, от меню не отхожу
yulechka: 8 минут для пресса
syroejka: Yoko Ono пишет: "Японская диета"... у меня подруга на ней сидела понравилось ей очень и похудела заметно,потом ещё на шейпинг пошла так похудела что не узнать было скинула за пару месяцев около 8 кг,а потом ещё схуднула и теперь как модель стройная, а всё начала с японской диеты
Yoko Ono: ну вот....все коту под хвост...вместо рыбы на обед пила вино с виноградом и сливами...+каппучино с сахаром...а ведь алкоголь строго запрещен!!! завтрак- сухарь,обед капуста с огурцом и каплей масла,полдник вино с виноградом итд....ужин говядина 100 гр.... завтра буду строже к себе!
yulechka: Yoko Ono пишет: завтра буду строже к себе! Да ничего страшного от вина с виноградом не будет. Всё равно во время диеты любая женщина срывается на какую-нить курицу иногда, но чем диета строже, тем больше набирается вес при этом. При умеренной диете внезапная слабость перед чем-нить вкусненьким проходит менее заметно. А я вот вчера утром две печеньки, не виноватая я, угостили, на обед бургер, и тоже не виноватая я, муж взяла, на полдник гречневый суп, а на ужин жуть, к бургеру отправился ещё и бейгл Сегодня вес без изменений, несмотря на такое преступление, хотя часто так себя распускать низзя, низзя.. На завтрак опять бейгл с сыром. А в обед меня ждёт рыба.
анастасия: возврашаюсь опять пока каникулы у ребенка были да пока подружка приезжала с кз -в обшем набрала немного да и сама чувствую ччто есть стала больше так что я опять тут сделала кефир -буду сидеть на кефире
yulechka: А я арбузом питаюсь.
анастасия: yulechka ой у меня вчера с арбузом вообще прикол получился вечером надо было зайти к подруге -она уезжает в рошу ну думаю опять кушать придется думаю нет набью ка я себе живот арбузом чтоб много не сьесть короче поела арбуза а потом конечно что же наелась всяких вкусняшек у подруги
Yoko Ono: Диету строго держать не получается,соль добовляю, а то кабачок на обед это жесть без соли и чеснока, пришлось его кимчи обкладывать для вкуса:) ....но все-таки 5 дней..-1.5 кг
родственица: Yoko Ono пишет: Диету строго держать не получается,соль добовляю, а то кабачок на обед это жесть без соли и чеснока, пришлось его кимчи обкладывать для вкуса:) ....но все-таки 5 дней..-1.5 кг и то результат!
Im: надо супчики кушать,сварите на день кастрюлю,только овощной без жира ешьте весь день
red rose: У меня знакомая варила суп для похудания - капуста, лук репчатый,морковь, болгарский перец,сельдерей. Проварить минут 10, без всяких заправок, особенно без соли, масла и можно есть весь день... Но она не выдержала такой диеты.
obeziana:
wealthy: Недавно нашла Систему минус 60click here Вот решила попробовать. Посмотрим, что выдет.
nazelina-2: Станьте великолепной! Предлагаем вам несколько советов, как изменить рацион питания. 1. Прежде чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть. 2. Добавляйте в гарнир петрушку. Это скромное растение — природный диуретик, который помогает уменьшить регулярные ежемесячные вздутия в области талии. Летучие масла в петрушке стимулируют крошечные фильтры в почках, провоцируя их выделять больше урины. 3. Подружитесь с киви. Они содержат вдвое больше витамина С, чем апельсины, в четыре раза больше клетчатки, чем корень сельдерея, и являются отличным источником витамина Е и калия. 4. Употребляйте брокколи. Ее соцветия приятно хрустят в китайском рагу и салатах. Ее нужно варить всего несколько минут. Сульфоран, особое вещество, которое содержится в брокколи, предотвращает возникновение раковых заболеваний. 5. Без опаски поливайте все блюда кетчупом. Ликопины — антиоксиданты, которые придают помидорам их ярко-красный цвет. Термически обработанные помидоры — даже лучший источник ликопина, чем свежие. 6. Расшевелите свою пиццу. В следующий раз, прежде чем отправить готовую пиццу в духовку, добавьте в ее начинку свежие или замороженные овощи. Положить сверху целый или нарезанный перец — быстрый и простой способ добавить витаминов и клетчатки в вашу трапезу. 7. Замените чипсы на пакеты с орехами. Несоленые орехи — отличный источник протеина, ненасыщенных жиров и витамина Е. 8. Пусть у вас наступит «голубой ягодный период». Черника и голубика содержат антоцианы, которые, как считают, стимулируют выработку коллагена. Коллаген же необходим для того, чтобы ваша кожа оставалась упругой. Утверждают также, что черника полезна для улучшения кратковременной памяти. 9. Наслаждайтесь жизнью, потребляя живые йогурты. Они могут похвастаться наличием пробиотиков — полезных бактерий, которые поддерживают и укрепляют защитные свойства организма. Ищите на этикетках слова «ацидофилы» и «бифидобактерии». Они отвечают за поддержание баланса бактерий в пищеварительном тракте. Особенно хороши для женщин, у которых есть склонность к возникновению грибковых инфекций. 10. Заваривайте чай, а не средства для улучшения пищеварения. Погружая на минуту чайный пакетик в чашку с кипятком, вы тем самым высвобождаете антиоксиданты, содержащиеся в чае. 11. Отдавайте предпочтение зеленому чаю. Полифенолы, которыми он богат, борются со свободными радикалами и помогают предотвращать сердечные заболевания и возникновение раковых опухолей. Говорят также, что зеленый чай ускоряет метаболизм в организме, помогая тем самым избавляться от ненужного жира. 12. Хорошо подумайте, прежде чем есть продукты «специально для похудения». Либо в них полно сахара, либо просто в них уменьшена порция. 13. Очень спешите и хотите перекусить? Соорудите быстрый фруктовый салатик, порезав банан, добавив свежей клубники и пару ложек обезжиренного йогурта. Попробуйте и другие вкусные комбинации. 14. Намазывайте крекеры малиновым вареньем, а не мягким сыром. В одном недавно опубликованном исследовании утверждалось, что при приготовлении и хранении малины количество содержащихся в ней антиоксидантов удваивается. 15. В выборе шоколада следуйте следующим рекомендациям: белый шоколад содержит больше растительных жиров, чем какао; молочный шоколад немного лучше, чем белый; пара же долек черного шоколада удовлетворит вас больше, чем целая плитка более дешевого молочного шоколада, так как в нем содержится намного больше какао. 16. Используйте арахисовое масло для тостиков и оладий. Арахисовое масло богато мононасыщенными жирами, которые понижают уровень холестерина. 17. В чай лучше добавлять не сахар, а мед. В нем много натурального сахара, который придаст вам выносливости. 18. Пусть вас не вводят в заблуждения «энергетические» батончики. В некоторых из них столько же калорий, сколько в плитке шоколада. Покупайте только те, в которых много клетчатки, мало жиров и сахара и которые содержат такие ингредиенты, как изюм, арахис и хлопья или гранулы зерновых. 19. Если вы не можете отказаться от жирных заправок для салатов, кладите их не в салат, а на краешек тарелки. Макайте в нее вилку каждый раз, перед тем как наколоть листик салата. Тогда вы и вкус соуса ощутите, и калории сэкономите. 20. Чтобы потерять вес, съедайте три яблока в день. Американские ученые обнаружили, что те, кто съедал по одному яблоку перед каждым приемом пищи, терял от 6 до 9 кг за три месяца. Исследователи считают, что такая невероятная потеря веса происходит благодаря яблочной кожуре, в которой содержится 5 г клетчатки. Таким образом, клетчатка насыщает вас еще до приема пищи и помогает снизить уровень холестерина.
Anfesa: СлЕза На ТвОеЙ ЩеКе пишет: ДЕАЧЁНКИ ПРИВЕТИК А Я ПОХУДЕЛА НА 6-7 КГ ЗА 2 МЕСЕЦА молодчинка,рада за тебя.
АлёнаЯ: Ах,какая женщина пишет: ща еще пятерачку скину в передаче лаф ин азия выглядите просто отлично!!!!!
skorpionchik: wealthy пишет: давно нашла Систему минус 60click here Вот решила попробовать. Посмотрим, что выдет. очень хорошая диета , хотя это даже не диета это система питания у меня сестра за месяц похудела на 6 кг на форуме очень много отзывов и фотографий до и после
SunShine: АМИРА-ШАРМ пишет: просто желе макаю в сахар и ем....но так противненько конечно Мой муж алоэ перемолотое с молоком и мёдом по утрам пьё,иногда и меня заставляет,на вкус нечего так ...правда незнаю для чего он это пьёт Скачала Синди Кроуфорд "Секреты фигуры"позанималась под неё....начиная с третьего дня после занятий,двигаться не могла.До того так всё болело!Зато почувствовала каждую мыщцу на теле....а как их оказца много сдуреть можно... А есть кто увлкается разгрузочыми днями? Я за один яблочный день теряю 2кг
happiness: http://1kino.com/documental/6821-10-veshhej-kotorye-vy-ne-znali-o-potere-vesa.html
Ах,какая женщина: АлёнаЯ пишет: передаче лаф ин азия выглядите просто отлично!!!!! спасибо, я временно перестала заниматься от съемок и поздок с работой утаю со следующего месяца надо продолжить еще 5-8 кг убрать и чувствовать себя идеалом
Ах,какая женщина: SunShine пишет: за один яблочный день теряю 2кг я увлекалась в молодости - очень хорошая диета, я тогда за месяц 20 кг сбросила но зубки пришлось ремонтировать
mustafa: эх,а я уже как вторую не делю в спорт зал не хожу,облом с кровати вставать по чему то,вот обратно сброшенные кг прибавляются,и ни ем практически ни чего
red rose: mustafa пишет: я уже как вторую не делю в спорт зал не хожу, Себя очень трудно заставить заниматься спортом, я по себе знаю, и идти никуда не хочется, а начнешь заниматься - это лишь легкая разминка. Лучше всего ходить в секцию, на аэробику записаться, если есть возможность. И прием пищи сократится ( некогда есть ) и появится стимул в тренировках, глядя на других людей. Никаких диет держать не нужно - все это во вред для организма , можно уменьшить кол-во мучных, сладких изделий. И весь секрет, как не прибавлять в весе.
mustafa: red rose пишет: можно уменьшить кол-во мучных, сладких изделий. с детства не люблю все перечисленное,и не ем red rose пишет: Лучше всего ходить в секцию, на аэробику записаться, если есть возможностьвозможность есть,а вот желания нет.эх, у меня пока апатия,скоро пройдет и войду в прежнее русло
red rose: mustafa пишет: возможность есть,а вот желания нет.эх, у меня пока апатия, Берите пример с местного населения. Молодцы!!! Что мне нравится - все спортивные, и мужчины и женщины , подтянутые, никто не ленится тренировать свое тело.
yulechka: red rose пишет: Берите пример с местного населения. Молодцы!!! Зато писят метров до клуба на автобусе и на второй этаж в спортзал на лифте
Анка-хулиганка: yulechka пишет: Зато писят метров до клуба на автобусе и на второй этаж в спортзал на лифте
SunShine: Ах,какая женщина пишет: еще 5-8 кг убрать и чувствовать себя идеалом Где убрать??!! Ах,какая женщина пишет: тогда за месяц 20 кг сбросила но зубки пришлось ремонтировать Не,я со своей прожорливостью на такой подвиг не способна.....как переем наберу лишку,день(только один день) на яблоках сижу,ежесекундно мечтая о мясе тортиках,печеньках,шоколадках red rose пишет: можно уменьшить кол-во мучных, сладких изделий у меня депрессия сразу начнётся
sasha128: mustafa пишет: я уже как вторую не делю в спорт зал не хожу,облом с кровати вставать по чему то А меня подстегивает оплата за 3 мес. вперед Здыхаю,но хожу каждый день.Ну,разве что,муж занят,не на кого ляльку оставить.И результаты налицо. Ну,с весом я и не боролась,а вот дряблость постепенно уходит.Тело начинает преобретать былые очертаня.Довольна,как слон Но дается,конечно,очень тяжко.Даже не думала,что будет ТАК тяжело... Я сегодня даже плакала на растяжке Ух,как нам себя жалко А как жрать,что попало,так улыбалась и наворачивала
stella4: nazelina-2 пишет: 14. Намазывайте крекеры малиновым вареньем, а не мягким сыром. В одном недавно опубликованном исследовании утверждалось, что при приготовлении и хранении малины количество содержащихся в ней антиоксидантов удваивается. 15. В выборе шоколада следуйте следующим рекомендациям: белый шоколад содержит больше растительных жиров, чем какао; молочный шоколад немного лучше, чем белый; пара же долек черного шоколада удовлетворит вас больше, чем целая плитка более дешевого молочного шоколада, так как в нем содержится намного больше какао. 16. Используйте арахисовое масло для тостиков и оладий. Арахисовое масло богато мононасыщенными жирами, которые понижают уровень холестерина. 17. В чай лучше добавлять не сахар, а мед. В нем много натурального сахара, который придаст вам выносливости. 18. Пусть вас не вводят в заблуждения «энергетические» батончики. В некоторых из них столько же калорий, сколько в плитке шоколада. Покупайте только те, в которых много клетчатки, мало жиров и сахара и которые содержат такие ингредиенты, как изюм, арахис и хлопья или гранулы зерновых. 19. Если вы не можете отказаться от жирных заправок для салатов, кладите их не в салат, а на краешек тарелки. Макайте в нее вилку каждый раз, перед тем как наколоть листик салата. Тогда вы и вкус соуса ощутите, и калории сэкономите. - вот с этим не согласна а остальное- правильно.... (по себе сужу)
yulechka: sasha128 пишет: дряблость постепенно уходит Ну, я вот не можу последние два кило победить, но при том же весе хоть подтянулось тело немного, уже смотреть не шибко стряшно sasha128 пишет: подстегивает оплата И меня, даже если неохота, заплачено жеж, надо ходить
Оля-ля: я каждый день планирую утреннюю пробежку ,но не могу начать,ужасная лень,просто не могу себя поднять. надо,надо ,надо,знаю что надо, но не могу как начать
sasha128: yulechka пишет: Ну, я вот не можу последние два кило победить А может они уже и не лишние?Ну как,в спорт зале сначала вес падает,жиры уходят,а потом возвращается,но уже в новом виде,мышцы нарастают. Жир намного легче мышц,поэтому,вес,как бы,остается наместе,а тело визуально становится худее и подтянутей
yulechka: sasha128 пишет: А может они уже и не лишние? Ни, у меня мышцы подкачались и ещё сверху слой шоколада , мне надо пару сантиметров убрать, отовсюду. Хорошо бы увеличить физ.нагрузку и отказаться от сахару совсим, даже в чае, но совсим без сахару у меня, как и у SunShine, депрессия начнётся На массаж, чтоль, походить..
SunShine: А с целлюлитом как боритесь?(если есть такие) У меня ужас творится изза ОК Главное нечего не помогает....ни массаж медовый,ни сухой,ни контрастный душ....наоброт этой заразы всё больше становится В зал стала бегать,питание пересмотрела(мучное и сладкое есть,просто овощей и воды прибавила ) Похудела в верхней части тела,нижняя стала ещё больше(визуально) (груди и так не было,тепрь вообще ) Зато ягодицы,бёдра и целлюлит лидируют Стоит мне немного дать нагрузки,неважно какой сразу такая картина.Поэтому потом плюю,и на диван с кинижкой заваливаюсь. Формы преобретать
Ах,какая женщина: SunShine пишет: ужас творится изза ОК это что ? обвертывание не пробовала ? мне помогло Оля-ля пишет: как начать я вот тоже пока, вечно какие то отговорки себе нахожу летом бегала, а после россии все в себя никак не приду давай можт договоримся на завтра ?=)))
Ах,какая женщина: sasha128 пишет: А как жрать,что попало,так улыбалась и наворачивала
SunShine: Ах,какая женщина пишет: это что ? Оральный контрацептив Ах,какая женщина пишет: обвертывание не пробовала ? мне помогло Какое обёртывание? Я мёдом массировалась,потом плёнкой обёртывалась часика на два....мёд уже весь извела,а целлюлит на мне ысё ещё цветёт yulechka пишет: как и у SunShine, депрессия начнётся Ой,значит не я одна такая,сахаросладкозависимая
mustafa: sasha128 пишет: А меня подстегивает оплата за 3 мес. впереда у нас спорт зал в апатах,оплата за три месяца с одного 50.000 вонн,а с последующего 30.000....спорт зал ни чем не отличается от других,блин наверное поэтому и не подстегивает,если бы заплатила как обычно за с.з.280.000,я бы ни дня ни пропустила
полная версия страницы