Форум » Салон Красоты » худеем вместе » Ответить
худеем вместе
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
Оля-ля: Ах,какая женщина пишет: обвертывание целлофаном и медом обмазывание - удалило по полной целлюлит а как его правильно делать? обмазаться и в сауну? или какие -то упражнения делать?или просто сидеть какое-то время? я вчера в сауне медом с солью обмазалась ,ноги помассажировала ,тоже такие гладенькие стали))
анастасия: Оля-ля пишет: а как его правильно делать? я тоже пыталась сделать медовый массаж там по идее должна рука прилипать к меду и когда ее отнимаешь от кожи то больно должно быть ни фига не больно короче получается просто медом помазалась помассажировала и все как правильно медовый массаж делать ?
Оля-ля: анастасия пишет: там по идее должна рука прилипать к меду и когда ее отнимаешь от кожи то больно должно быть ни фига не больно короче получается просто медом помазалась помассажировала и все как правильно медовый массаж делать ? я дома делала , на сухую кожу намазала ,прилипает сильно руку ,больно ,депиляция заодно
Miss Lee: анастасия Вспомнила как моя подруга худела. Она занималась плаванием. 2 раза в неделю по 2 часа. Результат был супер. Ни в чем себе не отказывала. (конечно пирожных не наедалась, обычный режим завтрак-обед-ужин, как обычно питаются в Узбекистане)Ны похудела это не то слово. Постройнека она. Любо добро смотреть .Талия такая тонкая стала. Я это к чему. Может вам тоже занятся каким нибудь определенным видом спорта, Одним.
анастасия: Miss Lee пишет: Может вам тоже занятся каким нибудь определенным видом спорта я выше писала -у меня пока времени нет дел много и по подработкам так получается что полдня мне надо сидеть возле компа -я стараюсь делать это с утра так как после обеда дома ребенок -толком ниче не сделаешь ну а после обеда с ребенкомкакой уже спорт планирую пойти в хелс с сентября когда придется ребенка в русскую школу возить (если конечно возьмут нас) вот как раз мне надо будет где нить перекантовываться -вот и запишусь в хельс в том районе а пока увы приходится довольствоваться обручем Miss Lee пишет: Она занималась плаванием плавать не умею
zhuravlik: Lee'Lina пишет: Наташ, а белки как? Мяско, то надо есть а мяско съедаем мы анастасия пишет: плавать не умею я тожы. а от плавания жир подкожный какой-то образуется. как типа от защиты от низкой температуры. пловцы и пловчихи все мощные.
анастасия: с понедельника сажусь на эту диету http://www.galya.ru/cat_page.php?id=11276 блин хотела только текст скопировать -не получается
ЛЕТО: а ,на йогу кто нибудь ходит? хочу в будущем походить ,сейчас нет возможности от активного спорта начинаю сильно худеть что мне не желательно
yulechka: ЛЕТО пишет: на йогу кто нибудь ходит? Я. На пресс нагрузки неплохие. Для позвоночника отлично. Дыхательные упражнения для лёгких, растяжка. Короче для похудения не идёт, но для поддержания мышц, суставов, всего организма в форме, для здоровья очень хорошо.
yana-77: yulechka Привет!А я периодически калланетикой занимаюсь,хорошо помогает. http://www.kulina.ru/articles/diet/all/fitness/doc_8/ Наверное,к вам присоединюсь,только у меня весов ещё нет,предпочитаю сантиметр,который умудрилась дома забыть.Не знаешь,в каком магазине искать надо?Муж не в курсе.
yulechka: yana-77 пишет: предпочитаю сантиметр,который умудрилась дома забыть.Не знаешь,в каком магазине искать надо? Сантиметр? Не знаю. А весы есть в любом мате, где техника для дома.
Miss Lee: yulechka А куда вы ходите? Сколько это стоит. Я тоже в Сеуле , но незнаю как можно найти эти ёга классы. Хочу пойти, Мне для осанки надо. А то сгорбилась уже вся.
yulechka: Miss Lee пишет: А куда вы ходите? Сколько это стоит Есть отдельные йога-классы, дорого, 150-200, лучше идти в ближайший спортцентр, там 50 обычная цена за 3 раза в неделю.
ЛЕТО: yana-77 пишет: предпочитаю сантиметр, в g markete по чанону они ссылку вставить?
yana-77: ЛЕТО пишет: в g markete по чанону они А я на рынке аджумучек замучала,в Дайсо и матах искала,плохо,наверное. yulechka боюсь весы дома иметь,вообще же есть перестану!
ЛЕТО: yana-77 пишет: сантиметр ссылка не вставляется короче в G MARKET в разделе 다이어트/바디슬리밈 ищете там 체종계/측정기기 и там этих сантиметров каких хотите
Оля-ля: ЛЕТО пишет: короче в G MARKET в разделе 다이어트/바디슬리밈 да они на каждом углу продаются,еще заказывать его смотрите с рук , где всякие резинки для трусов продают, нитки .... или в имарте,в отделе где шторы, там портняжное продается-ножницы,клубки ...там есть см
Miss Lee: yana-77 в Чонон шоп есть. я там купила коробку с нитками иголками Там внутри и сантиметр был. и отдельно он продается Оля-ля пишет: где всякие резинки для трусов продают, нитки .... или в имарте,в отделе где шторы, там портняжное продается-ножницы,клубки ...там есть см
ЛЕТО: Оля-ля пишет: да они на каждом углу продаются,еще заказывать его ну я такие мелочи естественно непосредственно в банк не иду оплачивать у меня в gmarkete в моём G통잔 лежат денюшки если что буду покупать ну и если понадобилась подобная мелочь, скинул от туда чонон и делов то там за сантиметры эти тэкпэби не берут
yana-77: Оля-ля ЛЕТО Miss Lee Спасибо за наводку! Почему-то всегда так:когда что-то конкретное ищешь-никогда не попадётся.Надоело мужниной рулеткой мериться
Сакура: yana-77 сантиметры еще продают в канцтоварах , где тетрадки , ручки и т.д.
olin: yana-77 сaнтиметры в Е-Марте,Хоме-пласе есть,там,где всякие финтифлюшки-канцелярия,брелочки и т.д.,так вот,там цветные рулетки-брелки в форме яблочка,цветочка ит.д.-не помню,какие ешё-висят,весёленькие такие,я себе яблочко купила,стоит 990,т.е. почти чонон.
amila: yulechka пишет: Для позвоночника отлично. Дыхательные упражнения для лёгких, растяжка [img]http://jpe.ru/gif/smk/sm118.gif[/img] сама пробовала, правда на долго меня не хватило [img]http://jpe.ru/gif/smk/sm77.gif[/img]
ЛЕТО: yulechka пишет: На пресс нагрузки неплохие. Для позвоночника отлично. Дыхательные упражнения для лёгких, растяжка. Короче для похудения не идёт, но для поддержания мышц, суставов, всего организма в форме, для здоровья очень хорошо.
more: ЛЕТО пишет: а ,на йогу кто нибудь ходит? у меня и йога, и дэнс, и хэлс...полдня там.
Ах,какая женщина: more пишет: у меня и йога, и дэнс, и хэлс...полдня там.
more: olin пишет: наверное,нет проблем с фигурой-спортивная,подтянутая хм, если б ...просто с детьми стало полегче и начала расползаться. а тут вроде в сад пошли и время до обеда есть , пошли со знакомой в хелс записаться и попали на " хэнса". спортзал+ все удовольствия 200 тыш. на 4 месяца. Ах,какая женщина не пужайся, все не так страшно, время летит-не замечаю, к тому же йога всего 3 раза в неделю. да и B выходные не получается .
olin: more молодец, я тоже пока доча мала была-токо успевала с ней-потом сад,а я на работу,а вот как стала с меня ростом,да с мамой моей уехала в Россию,а я тут одна-вот и полезли,заразы,лишние килограммы липнуть... борюсь как могу
Ах,какая женщина: more пишет: не пужайся, все не так страшно не пужаюсь, мне для моей работы 24 часа порой мало , а штоп я на себя любимую столько времени ...
more: Ах,какая женщина пишет: мне для моей работы 24 часа порой мало дык, я ж если и работаю, то максимум 2 часа в день. доп. часы возьму, когда закончу с хелсом так плотно дружить. а времени мне тоже не хватает
olin: more пишет: у меня и йога, и дэнс, и хэлс...полдня там. это ваша работа?инструктором? Класс, наверное,нет проблем с фигурой-спортивная,подтянутая!
yana-77: Сегодня с ребёнком на прогулке сходили в магазинчик один,который открыли для себя с подругой в 2002 году.Он хозяйственный,там чего только нет,битком набит,а помещение маленькое.Товар качественный,но простой.Думаю,что там точно есть и угадала,купила сразу 2 сантиметра и успокоилась.Теперь ищу нормальную краску для волос,которой в привычных магазинах вдруг не стало...
Miss Lee: yana-77 пишет: Он хозяйственный,там чего только нет,битком набит,а помещение маленькое.Товар качественный,но простой ето и есть Чонон шоп.Или Вонучковый шоп. Где все по чонону( или по 2 или по 3)
yana-77: Miss Lee Нет,чононовый тоже есть,на Молодёжной улице,нестабильно,то есть,то нет,а этот наподобие деревенского магазинчика.Там и шампуни с мылами,и посуда всякая,включая кострюли и сковородки.Брелки,подвески на тф,нитки,кружево.Короче,всё по мелочи.Хорошая лавочка.
Miss Lee: yana-77 пишет: всё по мелочи.Хорошая лавочка. yulechka пишет: Есть отдельные йога-классы, дорого, 150-200, лучше идти в ближайший спортцентр, там 50 обычная цена за 3 раза в неделю. спасибо , буду искать спортцентр ближе от меня.
yulechka: - 58,5- Вывод- пиво с курицей диете не вредно
анастасия: yulechka пишет: - 58,5- Вывод- пиво с курицей диете не вредно ты почти ниче не ела поэтому не сказалось я пока не возврашаюсь со следущей неделе думаю наверно сюду на диету что то поднадоело сидеть на диете
Сакура: мне кажется вам всем нужно исключить пиво , от пива сильно поправляются что мужики , что женщины
vipmaster: Из Журнала "худеем правельно" за январь -февраль..2009года Оз Гарсия – успешный американский диетолог, автор бестселлеров “Ба- ланс”, “Высокие техноло- гии здоровья”, консуль- тант по питанию знаменитостей и богатых людей. Особо известен как создатель так назы- ваемой палеодиеты. ВОТ ТЫ КАКАЯ, ПАЛЕОДИЕТА! Рацион, на котором формировалось че- ловечество и который, считает Гарсия, подходит нам генетически, состоит из: ● грубоволокнистых овощей (морковь, салаты, капуста, шпинат, редис, огурцы, помидоры, баклажаны), а также фруктов и ягод (известных антиоксидантов); ● орехов (Гарсия разглядел в них цели- тельную силу); ● натурального мяса (в том смысле, что говядина должна быть выращена на траве и сене, а не на “химии”); ● рыбы, морепродуктов, оливкового мас- ла, семечек (это источники “хороших” жирных кислот омега-3); ● цельнозерновых продуктов, неочищен- ного риса (их современные аналоги – крупы и мучное – следует свести к мини- муму). Кроме того, одной из аксиом питания по Озу является утверждение, что вред от “быстрых” углеводов (фрукты, сласти) можно нейтрализовать небольшим количеством жира (тем, что содержится в рыбе и оливковом масле). Медицинской наукой этот способ “нейтрализации” не подтвержден. И, наконец, кофеин – зло, которое должно быть побеждено и подвергнуто обструкции. ПЕЩЕРНОЕ” МЕНЮ ● Завтрак. Омлет из трех яиц (куплен- ных в магазине органических продук- тов) с овощами и сыром фета, чет- верть чашки свежих ягод. ● Ланч. Салат из тунца, приготовленного на пару, круто сваренного яйца, ма- ленькой картофелины, помидора, оли- вок, шпината. Заправлен оливковым маслом и бальзамическим уксусом. ● Обед. Порция куриной грудки, полто- ры чашки овощей (спаржа, брокколи, бобовые), полчашки риса. ● Ужин. Тигровые креветки с листовым салатом (лоло-россо, руккола, ромен, эндивий, портулак огородный, кресс- салат) и лимоном. Половинка авокадо. ● Перекусы. Стакан соевого молока, полчашки ягод (черника, клубника, черная смородина), натуральный йо- гурт. А также биоактивные добавки согласно индивидуальному плану. Одна только первая консульта- ция в его центре стоит 1000 долларов. Вам сделают ана- лизы крови, мочи и слюны, рассмот- рят волосы под микроскопом, опреде- лят уровень гормонов и дадут заключение о состоянии иммунной системы. После этого будет разрабо- тан план действий по продлению жизни или похудению, а лучше и того и другого, потому как цели взаимо- связанные. И этот план будет стоить уже совсем других денег. Гарсия ин- дивидуально подходит к каждому клиенту, и этот подход изучением разрекламированных бестселлеров – увы! – не заменишь. Специалисты клиники и Оз лично будут пристально следить за вашими успехами и корректировать движение организма к долголетию и стройно- сти с помощью комплекса биологиче- ски активных снадобий. Хилари Суонк, актриса, получив- шая “Оскара” за роль в фильме “Ма- лышка на миллион долларов”, посто- янная клиентка Гарсии, в одном из интервью призналась, что принимает 45 пилюль в день и это помогает ей хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. ....
yulechka: 58.0 сталось 4. vipmaster пишет: четверть чашки свежих ягод. Где б их взять Я бы сейчас жимолость бы..
полная версия страницы