Форум » Салон Красоты » Осанка. » Ответить
Осанка.
Miss Lee: как Добится красивои Осанки? Вот Сутулюсь И сyтулюсь как Гвазимода уже стала. В привычку вошло. ПОка никто не скажет так И хожу Не замечаю. мне кажется ровно спину держу а Потом Вижу Что согнута Как Бабулька:( Видела как то такои ремень-тренажеp Для выпрямления спины. Никто не знает? Давно смотрела по телевузору рекламу . Одевается на плечи Тугая Широкая лента Затягивается на спине Между лопаток Что не дает сyтулица. Вот подумываю такои преобрести. Только незнаю поможет или нет.
Ответов - 30
sama: темку подняла ничего вчера сделали массаж спины,и где плечи в области лопаток такая боль была,тоже сутулюсь,от сутулости живот прет а я незнала,а вообше от чего сутулость появляется,вроде всегда прямо ходишь и раз тебе сутулость незаметно
yulechka: Я на йогу пошла с апреля, глянула на свою спину и пришла в ужас, и раньше проблема была, а за зиму согнулась буквой зю :sm53 , в собачке прогнуться не могу, спина колесом в грудном отделе но начала заниматься и немного есть результаты, всё таки йога для спины и осанки то, что надо Ну и конечно следить за собой, стёкла в витринах наш помощник, каждый раз проходя мимо глянули, выпрямились, идём дальше
matrena: yulechka пишет: следить за собой самый действенный метод для осанки
Мама-Кэвина: Правильная осанка: 1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизируя работу мышц. 2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей. 3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника. 4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении. 5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энергии. 6. Является профилактикой болей в спине и мышечной боли. 7. Способствует улучшению внешнего вида. Что нужно для правильной осанки: 1. Хорошая пластичность мышц 2. Нормальная подвижность суставов 3. Сильные позные мышцы 4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника 5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела. Благодаря продолжительной работе, правильная осанка в положении стоя, сидя и лежа (как описано ниже) постепенно заменит прежнюю осанку. Как правильно стоять? 1. Держать голову прямо, подбородок вперед. Нельзя наклонять голову вперед, назад или в стороны. 2. Мочки ушей должны находиться на одной линии с серединой плеч. 3. Макушка как бы стремится к потолку. 4. Плечи должны быть расправлены, колени и спина - прямые. 5. Втянуть живот, таз не выпячивать. 6. Свод стопы должен располагаться устойчиво. Как правильно сидеть в автомобиле? Оборудовано регулируемой поддержкой поясницы, которую следует установить как можно ниже, по желанию изменяются его высота и наклон. Спинка подвижна, поддерживает позвоночник в физиологическом положении, повторяя его физиологические изгибы. Обязателен подголовник для избежания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля. Для уменьшения неблагоприятного влияния на позвоночник вибрации и длительной вынужденной позы для водителей рекомендуется применять специальную ортопедическую подушку под шею и массажную подушку под спину [URL=http://www.radikal.ru][/URL yulechka согласна, занятия спортом оч. содействуют хорошей осанке... почувствовала на себе
cute: продам пояс для осанки.Пишите в личку. размер S
Анка-хулиганка: cute пишет: продам пояс для осанки. Уже выпрямились?
cute: Анка-хулиганка пишет: Уже выпрямились? да
Ах,какая женщина: девочки, я лет в 14-15 прочла книжку *Как стать красивой * На днях у Юли в магазине купила целую энциклопедию для девочек ! Раньше были брошюрки маленькие а теперь Нужно представить что у тебя в позвоночнике лом или где ..что угодно представляй но правило номер 1 для девочек: СИДЕТЬ ПРЯМО, ЛОПАТОЧКИ СВЕДЯ, ПОДБОРОДОЧЕК ПОДТЯНУВ ! ДАЖЕ НА УНИТАЗЕ ! ВСЮДУ-ВСЮДУ ВСЮДУ ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ ! о лечебной ФИЗКУЛЬТУРЕ ПРОМОЛЧУ ПОКА , ТОЛЬКО НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ В ТОНУСЕ ! ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ДОЛЖНА БЫТЬ НЕМНОЖЕЧКО ВОЗБУЖДЕНА. ЧТО ЗА ОБРЮСЛЫЕ ВИДЫ ! ВЕСНА ВОКРУГ КРАСОТА !!!!
pi@jo: НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ В ТОНУСЕ ! ещё хорошо,чтобы в привычку вошло постоянно втягивать живот,а плечики по-неволе распрямятся...
Yaachka0406: Miss Lee пишет: как Добится красивои Осанки? Самый действенный способ ходить с книгой на голове. Начинать с одной, потом 2, затем 3 книги. Вон африканки какие стройные, потому что всю жизнь на голове всё носят.
cute: Yaachka0406 пишет: Вон африканки какие стройные, потому что всю жизнь на голове всё носят. чего не скажешь о хангучках которые обеды разносят на голове
Miss Lee: Мама-Кэвина пишет: Как правильно стоять? тяжело быть красивои Даже просто стоять надо уметь Yaachka0406 пишет: Самый действенный способ ходить с книгой на голове Когда ходить?? Всегда? Мне с 2 детьми не походишь даже. Ах,какая женщина пишет: СИДЕТЬ ПРЯМО, ЛОПАТОЧКИ СВЕДЯ, ПОДБОРОДОЧЕК ПОДТЯНУВ ! ДАЖЕ НА УНИТАЗЕ ! ВСЮДУ-ВСЮДУ ВСЮДУ ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ ! Спасибо за совет. Буду старатся. Кстати заметила Что когда спину прямо держу намного строинее выгляжу yulechka пишет: на йогу Ои незнаю, Вот детеи в садик отдам Тогда и смогу поити. Мне еше посоветовали Спать на жестком И без подушки . Только жесткий валик под шею ложить.
Yaachka0406: cute пишет: чего не скажешь о хангучках которые обеды разносят на голове Некоторым уже ничё не поможет. Miss Lee пишет: Когда ходить?? Всегда? Мне с 2 детьми не походишь даже. Я это не сама придумала! В энциклопедиях для девочек и женщин говоря об осанке, советуют именно этот способ. Можно попробовать походить по дому с толстой книгой на голове хотя-бы 5 минут в день, можно поприседать, стараясь не уронить книгу. На самом деле оень действенный способ. Неужели никто не слышал?! Насколько помню, Одри Хёпберн натренировала таким образом свою легендарную походку.
Miss Lee: Yaachka0406 пишет: Неужели никто не слышал?! слышала. Но я думала ето для моделеи , чтоб по подиуму ходили-плыли. Попробовала сегодня. Тяжело. Думаю ето требует практики.
Оля-ля: у меня дома тоже такой мяч есть,как на нем начинаю кататься спиной ,так весь позвоночник хрустит.
bb: Займитесь танцами, очень хорошо помогает отработка танцевальных движений с книжкой на голове.
PblCb: Есть замечательная гимнастика,называется пилатес.Я тоже сутулилась и у меня были проблемы с позвоночником.Периодически ходила к костоправу,выпрямлять спину.Сейчас мне уже не нада)))Офигенная гимнастика,я занимаюсь дома,риск покалечить себя минимален. Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
yulechka: PblCb пишет: Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом А я думала, это часть йоги. А чем пилатес от йоги отличается?
PblCb: yulechka пишет: А я думала, это часть йоги. А чем пилатес от йоги отличается? Чем отличаются?Ну я в йоге не спец,у нас не сложилось с йогой Пилатес динамичней чем йога,знаю что Пилатес создавал свою систему упражнений на основе йоги,ушу и еще много чего,не помню ужо,склероз.Когда начинала заниматься гуглила,читала,но давно это было,не помню точно upd: Несмотря на все, многие не знают, что из себя представляет пилатес. В основу этого чудесного комплекса входят системы восточного и западного боев, системы медитации и йоги. Это самый безопасный вид тренировки. С помощью него можно развивать мышцы, повысить гибкость, вылечить травмированный позвоночник. От йоги пилатес отличается тем, что в нем нет упражнений без движений. Все формы динамичны, плавные, без остановок.
marina133: PblCb пишет: ужо,склероз - А что такое склероз ? - ...а ??? - ...что ??? - Что ты спросила ? - Когда ?
marina133:
Аферистка: здесь тоже вроде должен быть пояс, для выпрямления осанки, мож кто знает ссылочку?
Аферистка: здесь тоже вроде должен быть пояс, для выпрямления осанки, мож кто знает ссылочку?
hellcat666: Аферистка а зачем этот пояс,палку на спину, через руки просовываешь и все.у меня в детстве было сильное искривление позвоночнока и вот таким способом меня теренер вылечила.а я сына заставляю с палкой по дому ходить.еще лучше с ней упражнения поделать или полежать,но не всякий выдержит,мой ребенок только ходит,как полoжу, орет.хотя я в дестве лежала,может потому что палка пластмассовая была
katalina: hellcat666 тоже поню ходила раньше дома со скалкой
гена: Обрати внимание! Способов существует много и все они помогают избавиться от этого страшного недуга. Но есть очень не трудоёмкий не сложный метод избавления от этой болезни. Первый способ- взять небольшой кусочек бумажки и написать на ней - встань по старому как отец с матерью поставили.И все написанноеобвести ручкой и вырезать ножницей . далее наклеить на медицинский пластырь и все это наклейте на больное место. Нужно всегда помнить то что там написано и она имеет силу оздоровления позвоночника. Этот способ называется нейролингвистическое программирование Вашего сознания на выздоровление. Впростонародье самовнушение. Второй способ опишу после ответо и сообшений в этой рубрике . Пока.
stefan: Внимание посетителей сайта, если у кого имеются проблемы со спиной, поясницей, кого беспокоят суставы, кто чувствует какие-либо проблемы опорно-двигательного аппарата, кто хочет похудеть, звоните. Выполняю любые виды массажа, включая костоправный, исправление скалиоза, массаж при инсулте,церебральном параличе,точечный массаж, массаж при мигренческих болях улучшающий мозговое кровообращение, лечебный, детский, массаж головы, релаксирующий, массаж стоп, антицеллюлитный. В России закончил мед.академию. Большой опыт частной практики в России, в Корее работал в массажной клинике. Вызов на дом по Сеулу и его окрестностям. Тел. 010-9018-9563.
Galchonka: stefan а расценки можете написать??
sama: stefan пишет: Вызов на дом по Сеулу и его окрестностям а жаль что так далеко
stefan: справки по тел, результат гарантирую
полная версия страницы