Упадок сил

Форум » Салон Красоты » Упадок сил » Ответить

Упадок сил

синди куколка: сил нету, немогу себя в кучу собрать, встряхнуть ...может витамин нехватает....посоветуйте что нибудь корейское энергетическое....

Ответов - 96, стр: 1 2 3 All

lo_la: синди куколка пишет: может витамин нехватает причин может быть множество..лучше вам к специалисту обратиться..

синди куколка: они что то типо успокоительного дают спать надо...а мне силы нужно чтоб хоть убратся,это у меня после гриппа

синди куколка: а в корее продаются витамины витрум?

Anfesa: синди куколка пишет: ....посоветуйте что нибудь корейское энергетическое.... спирулина,хлорелла в таблетках.Очень хорошо

Elle: Anfesa пишет: спирулина,хлорелла в таблетках.Очень хорошо это что витамины или типа ханьяка , как по корейски называется , тоже в последнее время сил нету

shkoladka: Elle пишет: это что витамины или типа ханьяка , как по корейски называется , тоже в последнее время сил нету

Anfesa: Elle пишет: это что витамины самые лучшие витамины.САМА их пью.Очень полезные.ПОЧИТАЙТЕ В ССЫЛКАХ [BR]http://www.healthway.com.ua/articles/spir_i_hlorella/ [BR]http://supereda.com.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=14&Itemid=15 [BR]http://go.mail.ru/search?rch=e&drch=e&q=%F1%EF%E8%F0%F3%EB%E8%ED%E0 То, что одноклеточные водоросли способны очищать человеческий организм от металлов, радионуклидов, токсических элементов, известно еще со времен первых микробиологических исследований, однако последние открытия в области изучения простейших микроорганизмов позволили несколько расширить диапазон их полезного влияния на здоровье человека. Спирулина почти на 100% усваивается организмом, а по концентрации минералов, аминокислот, ферментов, микроэлементов и витаминов не знает равных себе. Известно, что и спирулина и хлорелла содержат в своем составе около 70% высококачественного белка, который состоит из 8-ми незаменимых аминокислот в том самом необходимом количестве, что и позволяет считать его идеальным, т.к. в других продуктах белок, содержащий весь комплекс незаменимых аминокислот, практически не встречается. Также, эти микроскопические водоросли являются источниками редкого витамина В12 (кобаламина); содержание его в спирулине и хлорелле в несколько раз больше, чем в продуктах животного происхождения, в частности, печени, что делает их чрезвычайно привлекательными для сторонников вегетарианского питания. Кобаламин сообщает человеческому организму мощный энергетический заряд, нормализует деятельность нервной системы, снимает раздражительность, эмоциональное напряжение, а также улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Elle: Anfesa Спасибо это оказывается БАДы , из БАДов лучше Гинко Билоба , тем более в Корее с ним проблем нету .

КАРИНА: Elle пишет: из БАДов лучше Гинко Билоба , тем более в Корее с ним проблем нету можно ссылку на корейском

Elle: КАРИНА пишет: можно ссылку на корейском это вонючие косточки ынхэна , только более полезные св-ва имеют листья

Anfesa: анастасия пишет: а не поделетись ссылкой какие у вас [BR]http://www.11st.co.kr/product/SellerProductDetail.tmall?method=getSellerProductDetail&xfrom=search^prd&prdNo=151954522 анастасия пишет: набираю спирулину -их там столько выходить и разброс цен огромный-незнаешь что брать японскую лучше всего.Хотя она дороже всех.Но... А в прочем любая пойдёт.Выбирайте ту на которую глаз падает Elle пишет: БАДов лучше Гинко Билоба неправда , его нужно принимать осторожно, не всем можно оказывается.Противопоказания В некоторых случаях гинкго противопоказан. Его нельзя назначать при нарушениях свертываемости крови, при острых нарушениях мозгового кровообращения, при остром периоде инфаркта миокарда, при гипотонии, а так же при гиперчувствительности к компонентам препарата. Нельзя применять этот препарат малышам до 2-х лет, во время беременности и лактации.Семена и листья гинкго, несмотря на их использование в медицине, содержат некоторые ядовитые вещества, например, такие сильные аллергены, как гинкговая кислота, которая содержится в семенах. Контакт свежей массы семян с кожей может привести к дерматитам и другим аллергическим реакциям. Листья гингко тоже содержат аллергены, которые присутствуют в общем экстракте (гептановая фракция оказалась богата иммунотоксичной гинколевой кислотой), но исчезают при приготовлении стандартизованных экстрактов. А спирулину можно кушать без ограничений и она очень полезна, Регулярный прием биологически активной добавки СПИРУЛИНА с пищей обеспечивает:• поступление в организм необходимого комплекса витаминов и микроэлементов; • нормализацию кислотно-основного равновесия, белково-углеводного и солевого обмена; • повышение сопротивляемости к инфекционным заболеваниям, в том числе вирусной этиологии; • очищение организма от шлаков и токсинов (детоксикационное действие); • профилактику атеросклероза и онкологических заболеваний (благодаря антиоксидантным свойствам); • замедление процессов старения; • повышение физической и умственной работоспособности, выносливости; • снижение избыточной массы тела; • нормализацию сексуальной активности; • стимуляцию лактации в период кормления грудью; • повышение уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Противопоказания к использованию СПИРУЛИНЫ отсутствуют.

Elle: Anfesa пишет: неправда , его нужно принимать осторожно, не всем можно оказывается.Противопоказания я ко всем БАДам отношусь отрицательно , просто Гинко Билоба самый распространенный, известный БАД , он продается в аптеке как витамин группы В , а спирулина малоизвестная , тем более во всех БАДах есть противопоказания , а в спирулине ее нет , если она состоит из водорослей , значит у кого избыток йода в организме она противопоказана , а про это не пишут, вот что и настораживает , продукция Тяньши уже давно не пользуется популярностью , бешенные цены на их продукцию не оправдывают ожидания .

torya: Elle пишет: значит у кого избыток йода это маловероятно,избыток йода редко встречается,а вот недостаток...

Elle: torya пишет: это маловероятно,избыток йода редко встречается,а вот недостаток... недостаток йода встречается часто в России , но в Корее таких не много , из-за питания обогащенного йодом , поэтому говорить об отсутствии противопоказаний не нужно , даже в простых витаминах есть противопоказания .

Ёлочка: Anfesa пишет: спирулина,хлорелла в таблетках.Очень хорошо Уговорили вы меня. Покупаю спирулину А то я тут худею к весне. Витаминки и минералки нужны

анастасия: Ёлочка пишет: Уговорили вы меня. Покупаю спирулину поделитесь ссылкой на корейском где покупали?

Ёлочка: анастасия пишет: поделитесь ссылкой на корейском где покупали? Пока не купила. Только собираюсь....в поисках так сказать. на джиме целый раздел со спирулиной...её там очень много click here

Anfesa: Ёлочка пишет: Уговорили вы меня. Покупаю спирулину А то я тут худею к весне. Витаминки и минералки нужны уверяю не пожалеете.Вся моя семья пьёт спирулину

анастасия: Anfesa пишет: уверяю не пожалеете.Вся моя семья пьёт спирулину а не поделетись ссылкой какие у вас набираю спирулину -их там столько выходить и разброс цен огромный-незнаешь что брать

Ёлочка: Anfesa Cпасибо что поделились информацией . Уже заказала и жду свою спирулину анастасия пишет: набираю спирулину -их там столько выходить и разброс цен огромный-незнаешь что брать Она, если посмотреть, вся разного производства. От туда и цены пляшут. Конечно и от кол-ва зависит. Я взяла корейскую за 24.000. Там таблеточки не большие, буду детям за одно давать. Вот таку взяла click here

Anfesa: Elle пишет: а спирулина малоизвестная это Вам она мало известна.Я её ещё в 2000году пила.Она продаётся в каждой аптеке на Украине. анастасия пишет: или же обычная спирулина просто способствует сжиганию жира ? можно похудеть,но не намного.А главное без вреда для здоровья.В 2000 году я за 1месяц 4кг. сбросила благодаря ей. Ёлочка пишет: Cпасибо что поделились информацией на здоровье.

LOREAL: Ёлочка пишет: буду детям за одно давать И детям тоже можно?

Anfesa: LOREAL пишет: И детям тоже можно? нужно.И беременным и кормящим грудью женщинам нужно. Спирулину могут принимать и беременные. - Аминокислота фенилаланин стимулирует мозг и подавляет аппетит (внимание, не должна употребляться при фенилкетонурии). Рекомендуемая дневная доза: 3х1 или 3х2 таблетки, принимать после еды. Чтобы Вы имели представление, что, например, получают в природной форме для своего тела ваши дети, которые слабо кушают, то, при дневной дозе 3х1 таблетке, за 6 дней 18 таблеток спирулины, это составит: бетакаротин - 6 моркови (0,9 кг) или 2 таблетки бетакаротина 4Life; железа - миска шпината; протеины и В12 - 150 г говяжьей вырезки; калий - миска риса; кальций - 1 стакан молока (0,2 л); хлорофилл - 28,4 г свежего сока из молодых листьев пшеницы. Микроэлемент йод сосредотачивается в щитовидной железе, где он вырабатывает гормон тироксин, который способствует окислению питательных веществ в клетках. В областях с недостатком йода часто встречается зоб (увеличение щитовидной железы). В некоторых странах этим заболеванием страдает каждая пятая женщина, а количество заболевших во время беременности повышается. У нас недостаток йода решают профилактически, обогащением столовой соли йодом. Увеличение щитовидной железы сначала незаметно, но больные чувствуют усталость, они становятся нервными, часто признаком болезни является запор, который особенно в период беременности является почти нормальным явлением. Пониженную функцию щитовидной железы иногда сопровождает анемия, это часто бывает у беременных. Беременные женщины не могут восполнить потребность в йоде, свою и развивающегося плода, обычной пищей. Минимальная дневная доза йода беременных женщин должна быть 200 микрограммов, это 2-3 таблетки Spirulinа Max или Chlorella Max. Беременные, страдающие хроническим недостатком йода, имеют пониженную функцию щитовидной железы, не дополняя этот микроэлемент, они создают угрозу развитию своего ребенка. Если пониженная функция щитовидной железы поразит плод, то новорожденный рождается с меньшей массой, дольше продолжается желтуха новорожденных, а у недоношенных детей могут возникнуть серьезные проблемы в развитии тканей легких. Поэтому препараты с экстрактом из водорослей Spirulinа Max и Chlorella Max мы рекомендуем не только беременным, но и кормящим матерям и, конечно, всем, кто по каким-то причинам нуждается в дополнении этого микроэлемента в организме.

Ёлочка: Anfesa получила свою спирулину. Дети её есть не хотят, она им не вкусная . Я давно знаю о том что морская капуста королева всяких элементов, поэтому часто тащиму отваривала и кушала. Но это муторно хочу сказать. Теперь дабралась до спирулины, находка просто...не нужно тащиму варить . Тем более, что при термической обработке, микроэлементов всяких меньше сановится. С неё ещё и маски делать можно, для проблемной кожи хорошо подходит.

анастасия: Ёлочка ну что есть какие то изменения ?

Anfesa: Ёлочка пишет: А то я тут худею к весне. Витаминки и минералки нужны В условиях современной цивилизации способность спирулины эффективно выводить из организма шлаки, токсины и радионуклиды особенно актуальна. Жителям больших городов и экологически неблагоприятных районов, работникам химических предприятий и атомных электростанций, шахтерам и всем остальным людям, живущим или работающим во вредных условиях БАДы на основе спирулины должны стать обычным элементом их ежедневного рациона. http://fortunita.info/health/bad/spirulina.htm Сжигатель жира Спирулина является источником богатым на пищевые волокна, которые помогают выводить из кишечника токсические элементы, оздоровляет его микрофлору. Снижает чувство голода. Нормализирует уровень сахара в крови. Спирулина входит в состав масок для лица, при помощи которых лечат угревую сыпь и фурункулы, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины, препятствует старению. На основе этих спиральных водорослей изготавливаются капсулы для похудения. Применять капсулы "Спирулина" рекомендуется людям склонным к простудным заболеваниям. Также капсулы "Спирулина" используются для профилактики злокачественной и железодефицитной анемии, атеросклероза сосудов, сердечной недостаточности, рака кишечного тракта. Сжигатель жира Спирулина принимают как средство, очищающее организм и способствующее быстрому похудению.

анастасия: Anfesa спасибо Anfesa пишет: Сжигатель жира Спирулина то есть есть просто энергетические добавки а есть отдельно сжигатель жира ? или же обычная спирулина просто способствует сжиганию жира ? чет не пойму

ariya: анастасия пишет: то есть есть просто энергетические добавки а есть отдельно сжигатель жира ? или же обычная спирулина просто способствует сжиганию жира ? чет не пойму приседеняюсь к вопросу.

Anfesa: ariya пишет: анастасия пишет: цитата: то есть есть просто энергетические добавки а есть отдельно сжигатель жира ? или же обычная спирулина просто способствует сжиганию жира ? чет не пойму приседеняюсь к вопросу. девушки ,поищите нужную вам инфу в поисковике.

Skin-a-Cat: Anfesa пишет: спирулина,хлорелла в таблетках Это не ту что "жидким кислородом" называют, и альпинисты с собой берут в горы?

Anfesa: Skin-a-Cat пишет: Это не ту что "жидким кислородом" называют, и альпинисты с собой берут в горы? про это не знаю,сказать не могу увы.Я не альпенист

КАРИНА: синди куколка Привет дорогая! когда прилетела? Попробуй попить пояк - хорошо помагает!

Skin-a-Cat: Пейте побольше воды, очищайте организм от токсичных отходов связанных с инфекцией (поэтому упадок). Имбирный чай хорошо пить, он очищает кровь. Для энергии - витамины группы В + витамин С.

ket : если есть возможность,закажите с России СУПРАДИН. 10 таб. хватает на курс.

ambassa: синди куколка, в бассейн или спортзал через силу. Или просто гулять побольше. Правда, помогает

синди куколка: спасибо всем...уже полегчало,через силу гулять выползаю вроде помогает,витамины пью для похудения и вит с,утром включаю дискотеку громко и убираюсь...музыка здорово помогает

ambassa: синди куколка, молодец, так держать!

Ёлочка: ambassa пишет: Ёлочка ну что есть какие то изменения ? Да какие могут быть изменения за два дня Пока никаких.

Iskra: Был как то полный упадок сил, сделала себе витаминную капельницу в больнице.Сильных изменений не заметила.Сауну люблю. В начале в парилке сидеть до красноты в глазах, а потом в бассейн с хол.водой как сигануть.Это так бодрит, а потом иду на массаж лица.Настроение отличное, плюс тело становится упругим.

ket : єсЕёЕҐЕЩїЎЗБ

Anfesa: ket пишет: єсЕёЕҐЕЩїЎЗБ шо? шо?

ket : Anfesa пишет: шо? шо? хотела как лучше, получилось - как всегда гы,гы,гы...

beryberry: а есть спирулина для набратия веса? Anfesa , ваша ссылка не открывается, хотела посмотреть точно какой именно препарат брать, название.

Anfesa: beryberry пишет: а есть спирулина для набратия веса? хотите набрать вес?Кушайте больше beryberry пишет: ваша ссылка не открывается, хотела посмотреть точно какой именно препарат брать, название. какая именно не открывается?Там много ссылок.Берите любой,под названием СПИРУЛИНА.Цена зависит как от количества таблеток в упаковке, так и от фирмы-производителя, страны-производителя, и конечно, от реализатора. В поисковик напишите СПИРУЛИНА и будет куча ссылок. beryberry пишет: хотела посмотреть точно какой именно препарат брать, название. Иммено тот,который приглянулся больше остальных

Снегурочка: beryberry пишет: а есть спирулина для набратия веса? А у меня проблема с лишним весом. При росте-163,вес 70кг.

Anfesa: Снегурочка пишет: А у меня проблема с лишним весом. При росте-163,вес 70кг от СПИРУЛИНЫ вес не наберёте,а похудеть можно.И с пользой для здоровья,СПИРУЛИНA выводит шлаки и токсины из организма А в наших организмах шлаков хватает. К 30 годам человек накапливает в среднем от 5 до 15 кг шлаков.

Снегурочка: Anfesa пишет: К 30 годам человек накапливает в среднем от 5 до 15 кг шлаков.

Anfesa: Снегурочка Это то что нам надо В состав спирулины входит в большом количестве синий пигмент фикоцианин — единственное известное вещество, способное останавливать рост раковых клеток. Ни в каких других продуктах на Земле не найден. Гамма-линоленовая кислота содержится только в спирулине и в материнском молоке. Это вещество необходимо для профилактики и лечения артритов. Глютаминовая кислота снижает потребность в алкоголе, стабилизирует умственные способности, является основной пищей для клеток мозга. Тирозин — «эликсир молодости» — замедляет старение организма, предотвращает седину. Цистин — обеспечивает работу поджелудочной железы. Аргинин — повышает сексуальную активность, способствует очищению крови от токсинов и шлаков. Инозитол — поддерживает в здоровом состоянии печень, способствует выведению канцерогенов и избыточных женских половых гормонов, нормализует уровень холестерина. Тиамин — укрепляет нервную систему, снижает утомляемость, нормализует сон, сердечный ритм, устраняет отдышку. Фолиевая кислота — необходима для образования гемоглобина. Всего в состав спирулины входит около 2000 витаминов, минералов, аминокислот, в том числе незаменимых полиненасыщенных жирных аминокислот и ферментов. Исследования, проведенные в ведущих медицинских, научных и лечебных учреждениях мира, доказали, что Спирулина обладает уникальными свойствами и отношении: подавления всех серотипов гриппа; компенсации витаминной и минеральной недостаточности; нормализации формулы крови, снижает уровень жиров в крови, служит профилактическим средством атеросклероза и коронарных заболевании; ускорения рубцевания ран и заживления ожогов; клеточного и организменного омоложения; возвращения энзиматической активности; обеспечения устойчивости к радиоактивному облучению; нормализует обмен веществ, помогает восстановлению иммунного статуса, препятствует на-коплению избыточного, веса; помогает при лечении сосудистых заболеваний, язв, при воспалении суставов, остеохондрозе, гипертонии, слабости, бессоннице, геморрое; в странах Азии известна как эффективное средство борьбы с онкологическими заболеваниями, иммунодефицитом, аллергией; выводит из организма тяжелые металлы, токсины, радионуклиды, предупреждает снижение уровня лейкоцитов при рентгенотерапии; в акушерстве и гинекологии позволяет снизить количество заболеваний с ненормальным проте-канием беременности и послеродового периода, способствует повышению лактации молока; является «чистильщиком» организма, особенно для населения экологически загрязненных местностей; обладает мощным лечебно-профилактическим средством для здоровых людей, повышает работоспособность, вырабатывает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям; по данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) Спирулина является защитой, по меньшей мере, от 70% болезней.

Снегурочка: Anfesa пишет: обладает мощным лечебно-профилактическим средством для здоровых людей, повышает работоспособность, вырабатывает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям; Вот то,что мне и нужно. Спасибочки Аничка большущее. Ты на самом деле энциклопедия и эрудит.

ket : Anfesa в вашей энциклопедии есть что-нибудь для набора массы тела.уж очень хочется обрести формы

Elle: ket пишет: в вашей энциклопедии есть что-нибудь для набора массы тела.уж очень хочется обрести формы меня тоже это интересует , уже все перепробовала , а вес стоит на месте уже в течении 20 лет

Olleh: Elle пишет: цитата: в вашей энциклопедии есть что-нибудь для набора массы тела.уж очень хочется обрести формы меня тоже это интересует , уже все перепробовала , а вес стоит на месте уже в течении 20 летя бы наоборот была бы рада похудеть малость .. всегда была 44- 45 кг..здесь в Kорее поправилась на несколько кило..уже не то ..на стряпню выпечку вам надо налегать..я вот настряпала сегодня вкусных пирожков с картошкой и лучком,а мой не едок таких"вкусняшек"...приходится самой уплетать..вот и растут бока

Anfesa: ket пишет: в вашей энциклопедии есть что-нибудь для набора массы тела.уж очень хочется обрести формы Elle пишет: меня тоже это интересует , уже все перепробовала , а вес стоит на месте уже в течении 20 лет девушки,Вы такие счастливые.Стройняшки,зачем вес вам набирать?Какой у вас вес и рост?Если не секрет. Булки кушайте с молоком и мёдом может поправитесь Olleh пишет: ..я вот настряпала сегодня вкусных пирожков с картошкой и лучком,а мой не едок таких"вкусняшек"...приходится самой уплетать..вот и растут бока завите в гости ket и Elle ,поправьте их своими пирогами

Elle: Anfesa пишет: девушки,Вы такие счастливые.Стройняшки,зачем вес вам набирать?Какой у вас вес и рост?Если не секрет вес 45 кг рост 162 см , счастливые когда все в норме , а когда перебор или недобор тогда счастливым себя не чувствуешь , моя мечта набрать 5 кг и тогда будет норма Olleh пишет: бы наоборот была бы рада похудеть малость .. всегда была 44- 45 кг..здесь в Kорее поправилась на несколько кило..уже не то ..на стряпню выпечку вам надо налегать..я вот настряпала сегодня вкусных пирожков с картошкой и лучком,а мой не едок таких"вкусняшек"...приходится самой уплетать..вот и растут бока я до Кореи была 48 кг , а сейчас уже в течении нескольких лет 45 кг , думала перестану кормить ребенка грудью может поправлюсь , но изменений нету , часто пеку лепешки , булочки , пигодя делаю , без мучного ни одного дня прожить не могу , ем по 5 раз в день , поем и сразу на боковую , другую бы уже давно разнесло во все стороны , а меня никак , правда я не люблю сладкое , шоколад терпеть не могу , может быть из-за этого еще не могу поправиться , если пешком прогуляюсь пару часов сразу на 1-1,5 кг худею и набрать 1 кг мне очень трудно

amazing80: Elle пишет: до Кореи была 48 кг , а сейчас уже в течении нескольких лет 45 кг , думала перестану кормить ребенка грудью может поправлюсь , но изменений нету , часто пеку лепешки , булочки , пигодя делаю , без мучного ни одного дня прожить не могу , ем по 5 раз в день , поем и сразу на боковую , другую бы уже давно разнесло во все стороны , а меня никак , правда я не люблю сладкое , шоколад терпеть не могу , может быть из-за этого еще не могу поправиться , если пешком прогуляюсь пару часов сразу на 1-1,5 кг худею и набрать Мож у вас гормонал.фон нарушился, поэтому вес не можете набрать. У меня сестра тоже раньше сидела на диетах ,мало ела, при этом занималась спортом и вот щас тоже не может никак поправится ,хотя ест мучное очень много . При ее росте 160 весит 42 кг. Очень худая ,но накачанная .

Anfesa: Elle ,Elle пишет: если пешком прогуляюсь пару часов сразу на 1-1,5 кг худею и набрать 1 кг мне очень трудно мне бы так.

Elle: amazing80 пишет: Мож у вас гормонал.фон нарушился, поэтому вес не можете набрать. У меня сестра тоже раньше сидела на диетах ,мало ела, при этом занималась спортом и вот щас тоже не может никак поправится ,хотя ест мучное очень много да вроде не нарушался , диетами не увлекалась никогда, за всю жизнь больше 50 кг никогда не была , всегда много ела , все удивляются , спорт ненавижу Anfesa пишет: мне бы так. а мне бы наоборот

Olleh: Elle пишет: диетами не увлекалась никогда, за всю жизнь больше 50 кг никогда не была , всегда много ела , все удивляются , спорт ненавижу вы может быть очень подвижная, эмоциональная ..немаловажную роль играет так же наследственная предрасположенность ..если родители,родственники худенькие,то и вы скорее всего пышечкой не будете...или может быть у вас отличный обмен веществ..все сгорает на ходу..хотя мне кажется если вести спокойный размеренный образ жизни, хорошо кушать, не нервничать и хорошо спать любая худышка может поправиться...с другой стороны у таких "поправлялок" тоже есть свой минус..округляются не только грудь и попа ,но и бока с животиком...надо будет думать как бы пресс подкачать..

Снегурочка: Anfesa Аничка, а как можно заказать этот спирулин.? Хочу тоже попробовать.

Anfesa: Снегурочка пишет: а как можно заказать этот спирулин.? мне муж помог,заказал на корейских сайтах.

Снегурочка: Anfesa пишет: заказал на корейских сайтах. А мой с компом ваще не дружит.

Anfesa: Снегурочка пишет: А мой с компом ваще не дружит. может кто из близких знакомых поможет Вам ,кто близко живет и разбирается в компе.

Anfesa: Elle ket Как грамотно набрать вес Многим знакома проблема лишнего веса, но дискомфорт может доставлять также и малый вес. Когда человек весит ниже нормы – это также вредно для организма, как и избыточный вес. Что нужно есть, чтобы набрать вес. Чтобы набрать 500 гр. мышечной массы, необходимо употребить на 2500 калорий больше, чем ежедневно сжигает организм. Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг. мышечной массы. Из этого следуют, что в день необходимо употребить на 350-700 калорий больше. Следующая диета может помочь вам набрать вес. Но вы можете придумать и свою собственную. Количество продуктов дано из расчета на одну порцию. Молочные продукты (молоко – 1 ст., йогурт – 1 ст., сыр, творог – 32 г., мороженное) 4 и более порций в день. Мясные продукты (мясо, рыба, птица – 125 гр., яйца – 1 шт., бобовые – 125 г., орехи, семена – 2 ст. ложки) 3 и более порций. Овощи (вареные, сырые, мороженные – 125 г., листовые овощи – 250 г.) 6 и более порций. Фрукты (сок – 180 г., сухофрукты – 60 г., свежие фрукты –125 г., консервированные фрукты – 125 г.) 4 и более порций в день. Зерновые (хлеб – 1 ломтик, мюсли – 28 г., вареная крупа (гречка и т.д.) – 125 г., вареный рис, макароны – 125 г.) 16 и более порций. Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще. Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира. Следующие продукты богаты и калориями и питательными веществами: орехи, сухофрукты, сыр. Не забывайте также о физических упражнениях, без которых не обойтись, если вы хотите поправиться за счет мышечной массы. Скорее всего, здесь подойдут не всякие физические упражнения. Например, бег, пожалуй, не лучший способ набрать вес, скорее наоборот. Попробуйте, покачать мышцы на тренажерах. Избегайте употребления насыщенных жиров в больших количествах. Так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови. Увеличьте употребление моно – и полиненасыщенных жиров, которые содержаться в оливковом масле, авокадо, орехах и т.д. http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html

Ire: Я люблю покупать биодобавки с этого сайтаhttp://www.iherb.com/Now-Foods-100-Natural-Spirulina-500-mg-500-Tablets/783?at=0 ( В ДАННОМ СЛУЧАЕ ССЫЛКА НА СПИРУЛИНУ) Доставка очень быстрая ( где-то неделя). Кстати, там витаминки для детей неплохие есть и для женщин мне витамины понравились ( обычно на витамины у меня изжога и тяжесть в желудке) Если кто надумает с сайта покупать могут дать скидку на первую покупку в 5 $ . ( надо вести referral code HAZ495 . Это они таким способом новых клиентов зазывают)

ket : неужели не бывают витамины или биодобавки чтоб поправится?

ariya: ket пишет: неужели не бывают витамины или биодобавки чтоб поправится мне бы ваши проблемы,я кажется от воды поправляюсь.

Iskra: И еще, когда мы кушаем булочки, шоколад и другую каллорийную еду, нужно от неё удовольствие получать.А то ведь чувство вины после того, что съел "недозволенное" утягощается и , следовательно, мы съедаем еще больше, чем нам необходимо.Отсюда и ненавистные нам лишние киллограммы.

lo_la: вот женщины,с формами-не нраится им..стройные-тоже не довольны... надо себя любить такими,какие есть..я вот свой вес обажаю,163см-42кг..никогда не было желания поправиться..

Elle: Olleh пишет: немаловажную роль играет так же наследственная предрасположенность .. да, у меня такая предрасположенность, а еще я не ем продукты от которых можно поправиться ,кроме мучного , не люблю конфеты , шоколад , молочное , мороженное , пиво , гвадяшки , печенье песочное , правда наши тортики люблю , но возиться с ними тоже не люблю lo_la пишет: вот женщины,с формами-не нраится им..стройные-тоже не довольны... надо себя любить такими,какие есть..я вот свой вес обажаю,163см-42кг..никогда не было желания поправиться.. да, не говорите , женщинам не угодить , а я даже толстее вас

ИРИН@: Elle пишет: вес 45 кг рост 162 см , То же самое с ростом,ну вес на кило больше....поправляться не хочууууууууу .Тоже ем всё подряд,шоколад иногда...просто вся в движении(жопа лёгкая на подъём ) да и гены такие. Olleh пишет: вы может быть очень подвижная, эмоциональная ..немаловажную роль играет так же наследственная предрасположенность lo_la пишет: ..я вот свой вес обажаю,163см-42кг..никогда не было желания поправиться..

ket : в составе биодобавок к пище ,должон присутствовать кажись протеина и побольше

ariya: а куплю эту спирулину,а то муж всё время пигоне,авось лучше чувсвовать себя будет,заодно и сама попробую.

анастасия: девченки а как думаете эта радиация как то скажется на спирулине -ведь ее добывают из каких то морских водорослей и тд вообщем из моря добывают я так понимаю че думаете?

Anfesa: анастасия пишет: вообщем из моря добывают я так понимаю читайте внимательно СПИРУЛИНА — порошок из сухой дикорастущей озерной сине-зеленой микроводоросли. Одно из 1-х растений на Земле, появившихся более 500 млн. лет тому назад. Экологически чистое питание и лечебный продукт. В бывшем СССР спирулина держалась в строгом секрете под индексом 001А и предназначалась только для партийной и государственной элиты. Включалась в рацион космонавтов и выдающихся спортсменов. Еще древние цивилизации Ю. Америки-ацтеки, майя были вскормлены ею, употребляя лепешки. В мире три озера, из которых ее добывают: Чад (Африка), Тескоко (Ю. Америка), Чинхай (Китай).Она не имеет себе равных по удельному содержанию: белка (70%), витаминов, минералов ( более 100 наименований), белков, содержащих 18 аминокислот. Коэффициент усвоения белков 85%. Рекордсмен по содержанию бета-каротина ( в 35 раз больше, чем в моркови), железа в 5 раз больше, чем в шпинате, и в 28 раз больше, чем в сырой печени. Две капсулы спирулины равносильны 1 кг. Овощей. Это единственное в мире растение, содержащее синий пигмент — фикоцианин, нормализующий обмен веществ, активизирующий иммунитет, обладающий противораковым действием, улучшающим зрение, состояние кожи, волос, укрепляющий нервную систему, повышающий жизненный тонус. Спирулина-это источник строительного материала для живой клетки организма. Широко применяется в косметологии, дерматологии. анастасия пишет: то скажется на спирулине -ведь ее добывают из каких то морских водорослей спирулина – это представитель микроскопических водорослей сине-зеленого вида. Спирулина процветает в щелочных водоемах, где жизнь других микро-организмов затруднена или невозможна. Хотя спирулина любит соленые воды, многие виды этого рода плохо растут в морских водах. Это связано с тем, что в морях низкое содержание карбоната и высокие концентрации магния и кальция. Это и ингибирует рост этих организмов. Однако, существует вид микроводоросли спирулина - Spirulina subsalsa, который растет в океане вдоль береговой линии пустынь. В чем же нуждается спирулина в процессе роста? Развитие спирулины осуществляется благодаря фотосинтезу. В клетке спирулины минеральные вещества превращаются в органические и при этом выделяют кислород. Поэтому спирулина нуждается для роста в воде и источниках углерода, азота, фосфора, калия, железа и других минеральных элементах, а также микроэлементах. В природных озерах ограничение по питательным веществам •служит регулятором жизненных циклов. Питательные вещества образуются или из почвы и смываются в озера при дождях, или являются результатом деятельности человека (различные загрязнения). Популяция водорослей растет быстро, достигает максимальной концентрации, а затем начинает отмирать, т.к. питательные вещества исчерпываются. Новый цикл роста начинается или когда водоросли начинают разлагаться и выделять при этом различные вещества, или когда увеличивается поток внешних питательных веществ в озеро

Ire: AnfesaНе знаю, что там в трёх озёрах, но я ем гавайскую спирулину

Anfesa: Ire пишет: но я ем гавайскую спирулину сей час ее выращивают и в Сочи. Спирулина — суперъеда XXI века Может вырасти в домашнем аквариуме http://www.chaskor.ru/article/spirulina_-_super-eda_21_veka_15076 http://www.ponics.ru/2009/06/spirulina_platn/ каждый желающий мог бы выращивать спирулину у себя на кухне. Ведь она довольно неприхотлива. ...

Олеся: Anfesa пишет: Спирулина — суперъеда XXI века вы ск-ко уже употребляете её?энергии хоть прибавилось? тоже что ли заказать,я сплю в последнее время как сурок)

Ire: Олеся Я спирулину 2 месяца пью, но в плане именно энергии ничего не заметила. Может надо дольше пить. Энергия у меня от витаминок была :)))

Anfesa: Ire пишет: вы ск-ко уже употребляете её?энергии хоть прибавилось? уже месяц.Да чувствую себя бодро.И детям даю перед школой по утрам и вечером по 1 таблетке.

Anfesa: анастасия Водоросли: спирулина и хлорелла Спирулина и хлорелла полезны как для снижения уровня излучения, так и для улучшения общего состояния организма. Оба типа водорослей богаты питательными веществами. Спирулина Спирулина хорошо изучена в России, Китае и Белоруссии. Проводились исследования детей, проживающих недалеко от Чернобыля. Анализы крови детей, которые получали 5 граммов спирулины в день, в течение 6 недель пришли в норму. В то время как у детей, которые не получали спирулину, анализы крови не улучшились. Некоторые исследователи считают, что прием спирулины, для выведения токсинов, может создать нагрузку на печень. Поэтому, важно принять меры для детоксикации печени, принимая расторопшу пятнистую. Хлорелла Хлорелла часто упоминается вместе с спирулиной, как хелатор излучения, или её эквивалент. Она может противостоять воздействию ультрафиолетового излучения (которое вызывает солнечные ожоги). Хлореллу полезно принимать для улучшения здоровья, в том числе после радиационного облучения. Это хороший детоксикатор. Она помогает вывести из организма пестициды и тяжелые металлы. Используется при лечении раковых больных.

Ire: для тех, кто хочет набрать вес http://www.iherb.com/Vitol-Russian-Bear-5000-Weight-Gainer-Ice-Cream-Chocolate-Flavor-4-lbs-1812-g/11944?utm_source=gb&utm_medium=f2 http://www.iherb.com/MRM-All-Natural-Gainer-Chocolate-3-3-lbs-1512-g/11376?at=0 http://www.iherb.com/Naturade-Weight-Gain-No-Sugar-Added-Vanilla-Flavor-2-lbs-6-94-oz/4103?at=0

Фея Ася: синди куколка пишет: немогу себя в кучу собрать, встряхнуть ...может витамин нехватает. МЯСО. хорошее качественное мясо вас спасет. отварная говядина. каждый лень. по 150 граммов. языки.перепелиные яйца. Я ПРОТИВ БАДОВ. особенно из водорослей))))))))))) лучше самой приготовить что-нибудь из морской капусты. по крайней мере вы точно будут знать, что едите настоящий морской белок. а чего вам напихали в БАДЫ - никто не скажет. и не проверит. ибо это обогащение производителей. да, Синди, еще старая добрая ИКРА. с настоящим сливочным маслом (там много вит Д) и вит В12 - хорошо бы поколоть. это вит. улучшающий обменные процессы в организме, поднимет гемоглобин. вы кровь давно сдавали?

Ire: Фея Ася Ах, Фея Ася, а что вы знаете о том мясе, которое покупаете? Может коровку гормонами кормили А икра красная...сколько консервантов в банке-это же песня просто, да и соль не то, чтобы прям дико полезна организму. Языки и яйца-это очень хорошо , хотя что мы знаем о птичках и коровках??? К слову сказать, все эти продукты богаты холестерином И абсолютно все перечисленные вами продукты приносят кому-то денежную прибыль Вот и как жить после этого?

Фея Ася: Ire пишет: что вы знаете о том мясе, которое покупаете? я уж е отвечала на форуме на этот вопрос. мясо должно быть хорошо знакомо))))))))) мы покупаем у своих фермеров. специально ездим в деревню и отслеживаем ))))))))

Ire: Т..е вы каждый раз присутствуете при кормлении или делаете каждый раз анализ мяса? На мой взгляд, полная увереность может быть только у кормящего животину человека. Что касается фермеров, то они лица заинтересованые , могут и не сказать

Фея Ася: Ire пишет: каждый раз присутствуете при кормлении или делаете каждый раз анализ мяса? примерно так)))) моя лаба позволяет сделать и покруче анализы

Ire: Вероятно с такой лабой, вы бы смогли узнать есть ли в таблетках спирулины сама спирулина

Diana2: прикупила я тоже себе спирулину мои ощущения после первого приема спирулины где-то через полчаса по всему телу прокатилася волна тепла даже жарковато стало глянула в зеркало а там розовый поросеночек я так понимаю эта спирулина улучшает циркуляцию крови легкость в теле появилась но вот лицо розово-красное это что-то мне с такой моськой только людей пугать надо будет на папике испробывать

Ire: Diana2 Вы уверены, что это от спирулины????

Diana2: Ire пишет: Вы уверены, что это от спирулины???? от воздуха же неможеть быть такого никакими таблетками неувлекаюсь пила витамминный комплекс но он закончился как месяц вот все выбирала чего же еще попить в этой темке почитала про спирулину решила прикупить седня доставили решила сразу попробывать вот уже три часа как я пылаю здоровая как лошадь температуру смерила тоже в норме однако же мне жарко

Ire: Пейте больше воды. Сейчас прочитала, что может наблюдаться небольшой жар т.к надо организму больше белка переваривать.

Diana2: Ire пишет: Пейте больше воды. Сейчас прочитала, что может наблюдаться небольшой жар т.к надо организму больше белка переваривать. спасибо я видать это из виду выпустила придеться учиться воду литрами пить

анастасия: Diana2 пишет: придеться учиться воду литрами пить я вот тоже воду не люблю а в спорт зале сказали что во мне нехватает жидкости и сказали пить воду побольше а я не люблю воду -она мне не вкусная вкусная только после пьянки на следущей день когда сущняк мучает вот тогда могу ведро воды выпить и вкусно так

Diana2: анастасия а я не люблю воду -она мне не вкусная я тож немогу ее пить с утра ели-ели стакан воды запихиваю вот чай с кофе другое дело вкусно сладко да хотела я свой упадок сил поднять а получила гемор на голову мало того что надо литрами воду пить так еще мои кишки взбунтовались из меня вышел такой бурлящий-газовонючий пумпуни хорошо хоть дома и мужа нет что-то оно на меня нетак подействовало попробую уменьшить дозу если такая же реакция будет значить это не мое

Фея Ася: анастасия пишет: пить воду побольше правильно сказали. воды до двух литров. иначе слизистая внутри засохнет и будут проблемы с пищеварением.

ИРИН@: А что лучше капсулы или таблетки?

полная версия страницы