Форум » Салон Красоты » Худеем вместе (продолжение) » Ответить
Худеем вместе (продолжение)
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
sama: Natasha11 пишет: но больше всего он офигел от моих синяков,на всё тело,весь живот вся спина от него синяя,как буд то меня били неделю, во-во тоже кручу обруч Natasha11 пишет: в день кручу два раза утром вечером по 15 минут прям как я
Анка-хулиганка: анастасия пишет: девочки делитесь диетическими рецептами мое любимое блюдо диетическое -это салат с огурцами и помидорами заправленный кефиром просто и быстро я очень люблю минестроне в диетическом исполнении (как-то давала ссылку на рецепт еще осенью кажется) готова его литрами есть По утрам очень люблю гуакомоле (так хоть написала? ), опять же в просто диетическом варианте (просто перемалывается половина или четверть авокадо с лимонным соком и ложкой йогурта в блендере, и с 3-4 крекерами уплетается за обе щеки). Если вообще лень готовить, то просто в кастрюлю с водой кидаю нарезанной капусты с кабачком и получается суп.
анастасия: Анка-хулиганка пишет: минестроне в диетическом исполнении ой а можно еще раз рецепт Анка-хулиганка пишет: гуакомоле названия то какие я то тут со своим кефирным салатиком а тут гуакомоле да минестроне авокадо ?? чет я его как то и не рассматривала в своем меню диетическом где берешь? мате ? на простом базаре продают?
Анка-хулиганка: анастасия анастасия пишет: где берешь? мате ? на простом базаре продают? Очень сомневаюсь, что можно его найти на рынке. В мартах только крупных встречаю. Дорогой, зараза. Сегодня только купила пару штук, по 3800 каждый. Вот tyt в принципе очень много простых, красивых и вкусных блюд. Минестроне здесь обычный, а в диет-версии просто убрать бекон, фасоль, и масла совсем чуток.
Изаура: Оля-ля пишет: в любом случае занятия не проходят даром. даже для поднятия настроения - это уже хорошо еще бы неделю назад в ответ на эту фразу засмеялась бы в лицо. какое может быть поднятие настроение от спорта? для меня всегда спорт означал самоиздевательство и пытки. а тут скачала Дениз Остин (хатха-йога) так суперско!!!!! действительно, приятные ощущения от физической нагрузки. и на Анастасиину малокалорийную диету села :) прям не хожу а летаю. я уже начинаю себе казаться худенькой правда, старая одежда, в которую я не могу поместиться, пока подсказывает, что это не так :)))
анастасия: Изаура пишет: правда, старая одежда, в которую я не могу поместиться, пока подсказывает, что это не так :))) как знакомо когда только стала в хельс ходить мне казалось что вот шагаю на беговой дорожке и прям худею
xaxa: Извините,не могли бы подсказать а как делать скраб с кофе на живот,спасибо
анастасия: еще один рецепт на основе кефира -только что сделала попробовать ниче получилась сухой завтрак(который диетический-в матах продается) с перемешать с кефиром и добавить фрукты -
анастасия: народ подскажите овсянка -малокалорийная?
малинка: анастасия народ подскажите овсянка -малокалорийная? Да овсянка с низким содержанием калорий, особенно полезны овсяные каши по утрам. Сейчас очень распространены мюсли, овсянка с различными сухофруктами, заливаешь кипятком и каша к завтраку готова!
Оля-ля: на фитнесс сайтах читала,что перед занятиями полезно есть каши,особенно овсянку,в ней много микроэлементов ,кот. заряжают нас энергией. я тоже купила мюсли и перед занятиями с молоком ем. легко и долго могу прозаниматься. так что ешь,не боись
анастасия: Оля-ля пишет: я тоже купила мюсли где купила? дай фотку
малинка: анастасия В любом крупном мате, разновидностей много. И с черносливом, с малиной, а есть ассорти
Оля-ля: анастасия в нашем маленьком марте есть. пакет грамм 300 12 тыс стоит. я взяла в шинсеге за 7 тыс где-то,тоже там фрукты,изюм . коробка стояла рядом с сухими завтраками обычными. думало г..о , а нет,хорошие,такие же как и эти за 12. надо пойти еще прикупить. в пекваджомах есть,точно. щас фото будет.
Оля-ля:
анастасия: Оля-ля спасибо
Carrina: анастасия только не берите эту Для диеты она не годится, слишком сладкая ( за исключение пакетиков ориджинал). Жду не дождусь когда мои уже закончатся.
Carrina: вот эта неплохая овсянка, без каких либо добавок.
Carrina: нашла канадскую подешевле. овсянка
анастасия: Оля-ля вчера была в бекваджоме но не нашла овсянку буду пока есть ематовский диетический сухой завтрак =может как нить попадется овсянка (на сайтах тоже почитала-дейсвительно ее советуют для энергии во время диет)
yana-77: Нашла статью одну,была уже? Антицеллюлитное мыло – своими руками! http://wday.ru/living/workshop/_article/coffe-soap-anticellulit-master-class/
happiness: Выступление похудевших ажумах! Незабываемое зрелище! Но что правда то правда..в нашем "тиме" бабы за сорок лет...поскидывали килограмы..и смотряться оч. "прилично" 크리스탈 공연일정 * 날짜: 6월 12일 시간: 5시~ 8시(순서는 나오는 데로 알려드릴께용) 장소: 현대 힐스테이트 아파트 단지안 네비게이션으로 힐스테이트 치고 용인 상현으로 클릭!!!! 동수원톨게이트에서 5분~10분 소요예상 월드컵 그리스전 응원 행사로 다른 공연팀도 있고 공연이 끝나면 월드컵 응원으로 이어진다고 합니다. 많은 관심바랍니다.
Ёлочка: А я купила уксус "хончо", знаете такие в красных больших пластиковых бутылках продаются? Он ещё всякий разный бывает.. я купила гранатовый. Вкусный, сладенький..привкус уксуса есть конечно, но слабый, не такой как у яблочного. Дети тоже пьют, думают что это сок . Так что у меня уксусная диета теперь
sasha128: Ёлочка пишет: Вкусный, сладенький.. А я его в молоко добавляю,получается как йогурт питьевой.Тоже очень вкусно
Anfesa: Ёлочка пишет: я купила уксус "хончо", знаете такие в красных больших пластиковых бутылках продаются? Он ещё всякий разный бывает.. я купила гранатовый. Вкусный, сладенький..привкус уксуса есть конечно, но слабый, не такой как у яблочного. Дети тоже пьют, думают что это сок . Так что у меня уксусная диета теперь пью и я его,но толку мало.Слабоват он.
Pooh: Ёлочка пишет: Так что у меня уксусная диета теперь Да не какой это не уксус. Сплошная химия с сахаром. На таком не похудеешь.
kyrgyzka88: девочки!!!!! подскажите пожалуйста как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!!
barby: kyrgyzka88 пишет: девочки!!!!! подскажите пожалуйста как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!! во 1х-не нервнечить! во 2х-пресс качать в 3х-я вам завтра напишу..)смотрела передачу Малахов плюс,там о примочках говорили,когда худееш,чтобы кожа не обвисала(завтра гляну эту передачу,помоему она у меня есть и отпишусь) животик старайтесь держать втянутым всегда,носите корсет-это тоже поможет
Анка-хулиганка: happiness пишет: ..в нашем "тиме" бабы за сорок лет...поскидывали килограмы..и смотряться оч. "прилично" а что это за тим у вас такой?
kyrgyzka88: barby cпасибки за ответ!!!!!!! да вот только с прессом у меня не получается, ну в смысле, чуть время найдется сплю вместе с малышкой, в 3х-я вам завтра напишу..)смотрела передачу Малахов плюс,- буду очень ждать, заранее спасибки вам
barby: kyrgyzka88 вот обещенный рецептик 3 ложки яблочн. уксуса 1 ложка растит.масла прикладываем как компресс после принятия ванны
happiness: Анка-хулиганка пишет: это за тим у вас такой? самый обычный спорткомплевский тим для непосвящёных и была моя приписка выше..... наш репертуар "обсуждали"как то в Лолиной теме из беседки-"а пойдёмте со мной.." Анка-хулиганка приходите на праздник!
kyrgyzka88: barby а на какое время? сколько минут держать?
Marygold: Чем выше самооценка, тем стройнее фигура Все чаще диетологи в борьбе с лишними килограммами обращаются за помощью к психологам. Глубинные причины ожирения активно обсуждались и на прошедшей в США конференции по спортивной медицине. «Телевизионные ролики о похудении, в которых люди теряют за месяц 10−15 килограмм, не имеют ничего общего с реальностью», — заявили эксперты Американского колледжа спортивной медицины в докладе, представленном на 14−й ежегодной американской конференции «Здоровье и фитнес». Главный докладчик, Лаув Меткаф, подчеркнула, что разумные программы по снижению массы тела всегда ставят перед собой скромные на первый взгляд цели, но в их основе лежит формирование высокой самооценки и позитивного отношения к собственному телу. Худеть на широкую ногу «Для того чтобы изменить внешность человека, нужна специальная программа психологической поддержки, — говорит Меткаф, — она может включать как членов семьи, друзей, так и окружение на рабочем месте. Что взять за норму — плотный обед или прогулку по улице? Унижения окружающих, конкуренцию или заботу и внимание к людям?» Авторы считают, что успешная программа по коррекции массы тела строится на трех китах : — Аппетит: как человек выбирает и готовит еду, получает ли он от этого удовольствие. — Активность: степень вовлеченности в физические упражнения. — Отношение: как человек относится к себе, наличие комплексов и барьеров. Неправильные стереотипы «Участники телевизионных программ теряют по 6−7 кг в неделю, но для реальных людей эти цифры недостижимы. Они не могут проводить в спортзалах и фитнес-клубах по шесть часов в день, как герои популярных шоу. Тем более что в норме масса тела не должна снижаться быстрее, чем на килограмм в неделю», — подчеркивает Лаув Меткаф. В своей научной работе в Аризонском университете Меткаф использовала модель SPECIES, основанную на концепции, созданной Национальным институтом здоровья. SPECIES представляет собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual). Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам: 1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое. 2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»). 3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен. 4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку. 5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты. 6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях. 7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего. 8) Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела. 9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим. 10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком. 11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.
Ёлочка: Anfesa пишет: пью и я его,но толку мало Я и не надеюсь похудеть только за счёт этого уксуса. Он как-бы помогает усваиваться пище, чем ускоряет метаболизм. kyrgyzka88 пишет: как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!! А сколько времени прошло с момента родов? У меня после первых родов только месяцев через 6 ушел живот. А после вторых наверно до 8 месяцев был животик, никак не могла похудеть. Кожа была какая-то дрябленькая. Я его маслом, маслом и ещё раз маслом. Сейчас нормальный живот. Что бы подтянуть кожу мажьте маслом, оливковым.... купите в любом мате продаётся. А что бы вернуть форму, ТОЛЬКО пресс качать.
kyrgyzka88: Ёлочка у меня только 3 месяца прошло, значит еще мне долго...... как не приятно смотреть на себя........... спасибо, будем мажит ся
Ёлочка: kyrgyzka88 пишет: у меня только 3 месяца прошло, Конечно рано вам ещё быть такой как до беременности . Не переживайте, уйдёт ваш животик
happiness: хвастаюсь! уже 51 кг! знакомые меня на видео не нашли(грят "там только агащи а тебя нет" ) и спасибо тем кто пришли на наш "концерт" видео тут(не судите строго ) http://video.yandex.ru/users/nixxto/view/1
Anfesa: happiness пишет: хвастаюсь! уже 51 кг! это за какой период и сколько кг. сбросили?
Anfesa: kyrgyzka88 бандаж носите,тот что утягивает живот,так быстрее уйдёт.
полная версия страницы