Форум » Салон Красоты » Худеем вместе (продолжение) » Ответить
Худеем вместе (продолжение)
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
самира: девочки, занимайтесь спортом, а не ищите чудо таблетки, от которых много проблем
yulechka: самира пишет: занимайтесь спортом, а не ищите чудо таблетки О, я уже две с половиной недели, дайте мне лучше таблеток
yana-77: Какая-то из наших балерин сказала как-то,что для похудания полезно до и после еды пить холодную воду.Поскольку тело затрачивает некоторое количество энергии на её согревание. Ну и горячую воду утром. А я худею от пива...Почему-то. Наверное,потому что пью его очень холодным
Ёлочка: yana-77 пишет: А я худею от пива...Почему-то. Всё очень просто, от алкоголя худеют. Если конечно не закусывать очень активно .
Sug@r: а я худею от стрессов
LOREAL: Sug@r пишет: а я худею от стрессов ой,а мне уже и стрессы и спорт не помогают,только диеты
udacha06: я себе каждый вечер обещаю, что завтра буду худеть. Наступает завтра, а ем как вчера. КАк себя настроить не знаю. Куда-то сила воли исчезла
cнежинка: я от диет в жутком настроении... и мёрзну голодная на улице, на остановке когда.. и кроме еды ничего не сниться как вот сидеть на диете люди добрые? вся надежда на чудо-таблетки какие нибудь.. нервничить не охото, попробую спортом заняться... какой самый приятный спорт? секс! а после него есть охото. замкнутый круг!
dayano4ka: суп:капуста,морковь,лук(побольше),паприка,помидор,ташида.варит и есть столько сколько хочешь НО туалет вами заброринрован!(и клизмы ненадо!)главное по жиже (но я варю по гуще т.к муж пугаеца)
Маша и Медведь: udacha06 пишет: что завтра буду худеть. Наступает завтра
peri: купила 기장다시마 -(тащима), чтото эффекта пока никакого... ничего не чистится и не выводится...
Анка-хулиганка: udacha06 пишет: я себе каждый вечер обещаю, что завтра буду худеть. Наступает завтра, а ем как вчера. КАк себя настроить не знаю. Куда-то сила воли исчезла что-то у меня тоже самое в последнее время
leemiheung: ой как бы мне после родов кг эдак 10 скинуть по-хорошему Лялику 4 месяц пошел, после родов скинула сразу 6 кг и все, встало!
LOREAL: dayano4ka пишет: суп:капуста,морковь,лук(побольше),паприка,помидор,ташида.варит и есть столько сколько хочешь НО туалет вами заброринрован а у меня наоборот,запор извиняюсь от него почему-то,но худеется правда очень хорошо
Ёлочка: dayano4ka пишет: суп:капуста,морковь,лук(побольше),паприка,помидор,ташида А на вкус-то супец ничего? Можно туда мяско положить? Я без мяска на сладкое налегать начинаю А тащида - это имеется в виду сухой миёК? Или что-то другое?
cнежинка: dayano4ka овощное рагу уж тогда! и кабачок туда, и морковка и зелень, и картошечка к вашему перечисленному а то овощи в воде.. не оч. вкусно... просто без зажарки.. одни овощи тушить..\ так вкуснее
yulechka: Ага, захотели , и картошечку, и мясцо, и чтоб похудеть с этого Туды сельдерей ещё полагался..
sasha128: udacha06 пишет: каждый вечер обещаю, что завтра буду худеть. А вы замените слово "завтра" на "прям сейчас и постоянно"
cнежинка: yulechka ну и без мяска! просто овощи потушить, по вкусному
yulechka: cнежинка Ну конечно можно и просто овощи потушить А можно и с мяском, зато без картошки Не рекомендуется смешивать белок с углеводами- рис с мясом, колбасу с хлебом, курицу с картошкой. Есть диета- два дня белки с зеленью, два дня углеводы (макароны, рис), с фруктами. И чередовать, сытно и грят эффективно..
Sug@r:
LOREAL: yulechka пишет: Туды сельдерей ещё полагался а как будет сельдерей по корейски,я даже не знаю как он выглядит?
LOREAL: dayano4ka пишет: суп:капуста,морковь,лук(побольше),паприка,помидор,ташида.варит и есть столько сколько хочешь НО туалет вами заброринрованСкрытый текст это луковая диета,мне она нравится,эфективная.Ешь луковый суп в неограниченом количестве,помимо него можно овощные салаты и фрукты.
yulechka: LOREAL В овощном отделе в большом таком пакете длинные стебли с резными листочками, 셀러리
red rose: dayano4ka пишет: суп:капуста,морковь,лук(побольше),паприка,помидор,ташида.варит и есть столько сколько хочешь Ташида- она для вкуса , но для здоровья ее не очень хорошо ее употреблять, так же как и кубики ,, Магги,, , особенно тем, у кого проблемы с желудком. Суп для похудания : помидор, болг. перец, морковь, капуста, лук , сельдерей ... без соли и всяких приправ. Варить 15 мин., есть в течение дня .
yulechka: red rose пишет: Ташида- она для вкуса Может имелась в виду тащима- морская капуста, она же кишечник чистит хорошо.
red rose: Если имелась ввиду капуста морская - это очень хорошо. Вообще, любая капуста очень хорошо сжигает жиры в организме. Я помню передачу ,.Доброе утро,, , которую вела Лариса Вербицкая, у нее брали репортаж из дома. Она рассказывала, что употребляет русскую капусту в большом кол-ве ... Но уж действительно была такая худенькая... черезчур....
happiness: sasha128 пишет: прям сейчас и постоянно диеты и диет супики не едят постоянно,ну недельку две....а потом опять идет постепенный набор веса и опять диетка и т д стройность-эт стиль жизни менять надо купить абонимент и каждый день 2 часа уделять телу(физ.нагрузки) никаких диет-кожа портится и т д я шесть месяцев назад писала что хочу одеть бикини отписываюсь-одела без диет -сейчас 52 кг
cнежинка: happiness абалдеть!!! вы только физ нагрузками спаслись? ну как супики 2 недели конечно блины со сгущенкой будут в "запрете".. может ккалории подсчитывать? табл.составить...
barby: Луковая диета 03.09.2006 18:40 Здоровье: Диеты Предлагаем вам диету, по которой сходят с ума французы. И, между прочим, не безосновательно. Основу её составляет луковый суп, а сам оп себе лук – превосходный сжигатель жира. Поэтому, соблюдая такую диету, люди теряют до 5 кг в неделю. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, зелень, которую надо употреблять во время диеты, также способствует расщеплению жиров. А у зеленых овощей так называемая отрицательная калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Рецепт супа таков: Некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут, потом варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Добавить по вкусу соль, специи, можно соус карри.Суп можно есть сколько угодно – чем больше, тем лучше. А остальные продукты, входящие в эту диету, распределяются так: 1-й день – суп и фрукты (любые, кроме бананов). При этом помните, что в арбузе очень мало калорий, а в винограде – наоборот. 2-й день – суп и овощи. Полезны любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи, желательно не консервированные. Можно съесть немного печеной или отваренной картошки с небольшим количеством масла. 3-й день – суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя! 4-й день – суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. 5-й день – суп, говядина и помидоры. Этот день без фруктов. Зато вы можете съесть 200-300 г отварной говядины (нежирной), или курятины (без кожи), или рыбы. А свежих помидоров – сколько хочешь. Если нет свежих, то можно открыть банку консервированных в собственном соку. 6-й день – суп, говядина и зеленые листовые овощи. Заменим помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. День без фруктов. 7-й день – суп, коричневый рис, фруктовый сок без сахара, любые овощи, которые можно добавить в рис. Что можно и что нельзя Если на луковой диете вы потеряли 5 кг и более, то её можно повторить не ранее чем через две недели. Когда вы придерживаетесь данной диеты, категорически нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку. При этом необходимо пить чистую воду, чай. Алкоголь допустим только через сутки после окончания диеты. Поэтому если вы знаете, что будите пить, откажитесь от диеты заранее. Суп лучше есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни диеты хотя бы раз в день надо поесть супа. И не пытайтесь есть только суп – эффекта не будет. Если вы все делаете правильно, уже на третий день уходит 1,5-2 кг. И главное. Прежде чем садиться на любую диету, взвести все «за» и «против», вспомните о всех своих болезнях, узнайте противопоказания к диете, чтобы, сбросив вес, не заболеть чем-нибудь более серьезным.
Sug@r:
stella4: LOREAL пишет: это луковая диета,мне она нравится,эфективная.Ешь луковый суп в неограниченом количестве,помимо него можно овощные салаты и фрукты. подтверждаю - диета называется боннская, рецептов супа в инете полно, но главное почему-то это реально огромное кол-во лука и сельдерея в спе.... Очень хорошо чистит эта диета и худеется тоже отлично....даже если не слишком строго придерживаться...
princessa: вчера вычитала в календарике россииском такую диету, самую быструю, всего 2 дня, минус 2.5 кг. в день -3 банана и 3 стаканA обезжиренного молOка. пыталась сегодня проексперементировать, к обеду сдалась, проголодалась уж больно.
princessa: а, еше вспомнила совет, оттуда же. перед едои, минут за 20-30, выпить стакан воды, она наполнит желудок, и есть захочется поменьше. а может и совсем перехочется.
sasha128: princessa пишет: и есть захочется поменьше. а может и совсем перехочется. Читала книгу о воде,так там писалось,что часто люди воспринимают чувство жажды за чувство голода.Да да,именно так! Организм хочет пить,а мы набиваем его всякой лишней дрянью,через верх.Чаще всего,это проявляется ввиде желания чего-то - сама незнаю чего. Так вот,когда сами незнаете,чего хотите - попейте водички или чаёк.
cнежинка: barby - вот это я готова опробовать! отчитаюсь, через недельку девочки...
yulechka: princessa пишет: выпить стакан воды А я не умею воду пить, к сожалению, мне она не лезет, из несладких напитков могу только травяной чай..
sasha128: yulechka пишет: я не умею воду пить, к сожалению, мне она не лезет, О,думала,я одна такая Тоже залпом много воды не выпью.Очень пришлось потрудиться,чтоб вливать в себя ну хотя бы полтора литра в день Сейчас уже под 2 наверное пью.Но всё равно,по чуточке.Сразу стакан мне никак не одолеть
Анка-хулиганка: princessa пишет: вчера вычитала в календарике россииском такую диету, самую быструю, всего 2 дня, минус 2.5 кг вы все еще верите в сказки?
dayano4ka: barby пишет: Луковая диета ага она точно просто я потеряла весь рецепт и сижу просто на супчике!
JoJo: barby нужно попробовать , лишних 5 кило скинуть бы не помешало
Lovely: yulechka пишет: А я не умею воду пить, к сожалению, мне она не лезет тоже самое.максимум могу дня три, через силу ,выпивать хотя бы по литру. happiness пишет: без диет -сейчас 52 кг а сколько были? у меня вес уже полгода как заморозился.а мне бы еще как минимум пяток кило сбросить.
yulechka: А у меня сегодня клубничный день
малинка: princessa перед едои, минут за 20-30, выпить стакан воды йоги всегда так делают
happiness: Lovely пишет: а сколько были? последние пять лет вес был 64 кг
малинка: happiness последние пять лет вес был 64 кг А рост?
happiness: малинка пишет: А рост? 162 cм
Vivian: мне очень помогает чай для похудания! очень хорошо избавляет от шлаков, правда в первые недели сильно живот крутило, но это значит что процесс очищения организма пошел удачно! потом и цвет лица улучшается, и талия появляется, в общем много плюсов. Названия бывают разные, я например пью "Слим" российский чай.
alochka3: 한의원 다이어트 Есть ли на форуме девушки кто пользовался этим способом похудения. Сколько примерно стоит и эфект хотелось бы узнать побольше .
Lady-X: Хочу купіть вот такой тренажер для массажа в домашніх условіях,хочу подтянуть спінку і талію.Как думаете поможет?
Gulya80: Lady-X Если вопрос еще актуальный, я этот тренажер терпеть не могу. Как позанимаюсь на нем потом тааак тошнит. Все внутренности перетрясет... вобщем мне не понравилось. Чтото темка заглохла, давайте оживлять!!! Лето не за горами, пляжный сезон опять же. Я после родов ни в одну приличную шмотку не вмещаюсь. Еле дождалась лялькиных 9 месяцев (боялась молоко потерять, а теперь уже не важно). И вперед!!! Скачала упражнения с Синди КРоуфорд и села на диету, система -60. Пока что результаты мне нравятся. Посмотрим что будет дальше. КТо со мной?
Vori: Gulya80 я с тобой только моей ляле 8 будет,но мне уже не терпится в свои добеременные вещи наконец то влезть
Vori: а ссылку можно где можно скачать упражнения с Синди???
Lady-X: Gulya80 А я занімалась в тренажеркном зале 4 года назад, і мне очень нравілся этот массажер .Сейчас работаю, і у меня нету времені на спорт зал, вот і решіла купіть его
синди куколка: а я уксус малиновый купила,ток никак не начну,открою шкафчик посмотрю...закрою...ненастроюсь никак,подружка одна у меня пьет яблочный с водичкой....говорит помогает похудеть быстро,ток желудок должен быть здоровым...говорят фруктовый уксус очень полезен...и некоторые детям дают....
barby: синди куколка я смотрела передачу Малахов плюс-там рекомендовали именно яблочный уксус
малинка: Gulya80 система -60. Пока что результаты мне нравятся. Посмотрим что будет дальше. Тоже очень нравится эта система по Миримановой. А главное какие результаты у людей
малинка: синди куколка Но с уксусом, будь то яблочный, малиновый и т.д. надо быть поосторожнее. Полезно да. Но у кого нарушен шелочно-кислотный баланс, не рекомендуется.
koropus: синди куколка пишет: пьет яблочный с водичкой.... а как правельно его пить?
peri: синди куколка пишет: а я уксус малиновый купила,ток никак не начну,открою шкафчик посмотрю...закрою...ненастроюсь никак,подружка одна у меня пьет яблочный с водичкой....говорит помогает похудеть быстро,ток желудок должен быть здоровым...говорят фруктовый уксус очень полезен...и некоторые детям дают.... вот и я купила...и гляжу, гляжу....все не решусь пить... а как узнать нарушен щел-кис баланс или нет? я вообще лимон люблю, раньше его ела и не жмурилась...
yulechka: А я вчера питалась сырными палочками со сладким кофе, чикин наггетсами, лепёшками с сыром, сегодня обнаружила пропажу килограмма, вопщем я вычислила новую диету
koropus: yulechka yulechka пишет: вопщем я вычислила новую диету нужно будет сегодня попробывать
малинка: koropus а как правельно его пить? На стакан теплой кипяченой воды 1 ч ложка яблочного уксуса + 1 ч ложка меда. Полезно выпивать утром на тошак, за 30 мин до еды. Кстати, йоги ежедневно так делают.
koropus: малинка спасибо
варенье: занимать по кассетам безумно скучно... меня хватило на полтора месяца, хотя у меня были классные записи Билли как там его, который негр и у которого типа бокс+аэробика, еще был голли.тренер пресса, ниче, всего 20 минут но одной скучно... в зал не успеваю...шо делать прям...
Анка-хулиганка: варенье пишет: занимать по кассетам безумно скучно... меня хватило на полтора месяца, хотя у меня были классные записи Билли как там его, который негр и у которого типа бокс+аэробика, еще был голли.тренер пресса, ниче, всего 20 минут но одной скучно... в зал не успеваю...шо делать прям... ото ж я тожа такая
tekila: ой я тoже на cупчик пeрейду,мoжет поможет.
Рыжая Жопка: ...мне хоть что-нибудь начать...а то я уже о таблетках задумалась
princessa: Рыжая Жопка пишет: мне хоть что-нибудь начать начните с ходьбы на длинные дистанции. я сегодня возобновила походы в морскои парк.от дома ровно 40 минут, если средним шагом, если быстро,то 30 минут. вот считаите, туда и обратно час ходьбы. и полчасика там на солнышке грелась. лепота.домои пришла вся взмыленная.было такое ошушение, что 1 кг сбросила. весов дома нет.выкинула. а то когда были, нервно взвешивалась каждые пару часов. ходьба очень и очень полезна для всего организма.и сердце, и ноги,да все.да к тому же бесплатно.и ооооочень ефективно.через месяц результат будет налицо.
leemiheung: princessa пишет: нервно взвешивалась каждые пару часов. знакомо...
princessa: Lady-X пишет: і мне очень нравілся этот массажер и мне понравился,ради него и ходила. каиф такои.стоишь, ничего не делаешь.он за тебя все делает. leemiheung пишет: знакомо...
Рыжая Жопка: princessa пишет: начните с ходьбы на длинные дистанции. У меня непрерывно не получиться,я с коляской (с кузнецом) хожу
stella4: yulechka пишет: я вчера питалась сырными палочками со сладким кофе, чикин наггетсами, лепёшками с сыром, сегодня обнаружила пропажу килограмма, вопщем я вычислила новую диету
princessa: Рыжая Жопка пишет: У меня непрерывно не получиться,я с коляской (с кузнецом) хожу а,понятно, тогда конечно.
yulechka: И я с коляской хожу, как в горку с коляской схожу, так и тренажёров не нада
Ёлочка: А я ребёнка в кенгуру до сих пор таскаю, иначе мне с двумя не удобно. Нагрузка не хуже чем в спортзале получается. Особенно с сумками на четвёртый этаж . А я к стати похудела , Теперь меня совершенно не раздражает моё отражение в зеркале. Ещё обруч покручу для талии и усё
Рыжая Жопка: yulechka И я хожу... Всё равно я розовый слоник Ёлочка Мой в кенгуру не помещается...весь в маму
Anfesa: JoJo пишет: лишних 5 кило скинуть бы не помешало я 4 за этот месяц сбросила:).Ещё 3-4 хочу скинуть.Тогда буду в форме. Ёлочка пишет: Ещё обруч покручу для талии и усё :)я кручу по вечерам перед теликом.Всебока набила.Красота требует жертвы понимаешь ли:)
Anfesa: princessa пишет: начните с ходьбы на длинные дистанции. я сегодня возобновила походы в морскои парк.от дома ровно 40 минут, если средним шагом, если быстро,то 30 минут. о это дело.Люблю тоже пешком путешествовать.И на работу хожу пешком 25 минут хотьбы до места:)Тоже хорошо помогает,худею:)Может к лету в сарафан любимый влезу,если арбузы не помешают.Арбузы люблю ,а вот прёт меня от них,или отекаю.
yulechka: А я вчера набрала клубники и потребляла её в перемешку с виноградом целый день, и вот, покинувший меня намедни на чикеннагетсах килограмм вернулся ко мне обратно, здравствуй Придётся завтра набрать сырных палочек и самгёпсаля и вести нездоровый образ жизни
stella4: я когда читала- чуть не уписалась... Выдержки форумов о приобретении стройной фигуры: "Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! Изоленка Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть! RozhAllka Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь. СМУглянка Кто советует пить только дождевую воду?!!! Я живу в Ташкенте!!! Учкудуся Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите… Nevidimka Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе! Косоокая Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!.. Медуза Гормона Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей! Блондинка в Запоре Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный! Мыловласка Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета! Медуза Гормона Как похудеть без отрыва от работы в Жиртресте? Аппетитная Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!! Keks-bomba Питаюсь по Монтиньяку, бегаю по утрам, хожу в сауну и спортзал и всем советую: возьмите меня замуж!!! Очароватка Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили). Испужанна Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг… Цыпа Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников… Балерина Елеволочкова
nyushka:
yana-77: Да ну на фиг...Толстеем вместе! Достали эти перекусы,все труды насмарку. Весы пылятся у комода
sevilya3001: stella4 пишет: Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе! Косоокая stella4 пишет: Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!! Keks-bomba
stella4: sevilya3001 пишет: Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе! Косоокая - stella4 пишет: stella4 пишет: Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников… Балерина Елеволочкова - здесь потрясла фамилия - елеволочкова...
Кудряшки жирафа:
mystique: Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили). Испужанна
kiska221278a: stella4 пишет: Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите… stella4 пишет: Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!! Keks-bomba stella4 пишет: Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили). Испужанна Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг… Цыпа Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников… Балерина Елеволочкова
Anfesa: Добавляйте в чай корицу,помогает похудеть и очень полезно:) Некоторые очень простые продукты иногда являются и самыми здоровыми. Корица – популярная приправа, добавляемая в овсянку, десерты, кофе и горячий шоколад. Ученые Департамента сельского хозяйства Исследовательского Центра Питания Человека США обнаружили, что корица противостоит воспалительным процессам в кровеносных руслах и способствует метаболизму инсулина. Такие воспаления являются важным фактором риска заболеваний коронарной артерии. Инсулинорезистентность способствует развитию ожирения и заболеваний сердца. В состав корицы входят антиоксиданты, носящие название фенолов, которые защищают здоровье кровеносных сосудов. Ученые обнаружили, что даже маленькие дозы корицы очень полезны. Бодибилдеры могут извлечь пользу всего лишь из одной ложки корицы, добавляемой в овсянку или другой завтрак каждый день. Из доклада, представленного на ежегодном Конгрессе по экспериментальной биологии в 2006 году в Сан-Франциско. Tribunsky.RU Тот факт, что корица широко используется в аюрведической практике уже говорит о многом в ее пользу. Считается, что ее основное действие - укрепление сердца, снижение веса, потогенное действие, лечение болезней мочеполовых путей и др. Правда, обычно используется в комбинации с другими пряностями. http://www.drugme.ru/blog/post/Tribunsky.RU/anons/koritsa---ne-prosto-priprava.html
Ёлочка: Anfesa пишет: Добавляйте в чай корицу А как она по-корейски будет?
Gulya80: Ой, давно не заглядывала в темку, а оказывается она оживилась . Видео-курс с Синди можно скачать на торрентсе. Я занимаюсь по её программе "новое измерение". Мне нравится, там три уровня, главное не торопиться. Уже полтора месяца занимаюсь, плюс диета три недели по системе -60. Скинула 6.7 кг. Делаю скраб из кофе на живот и бока, заметно поттягивает кожу (ну мне заметно ). Но самое главное муж меня поддержал, каждый вечер занимаемся вместе, и диету со мной держит. Одна бы я давно уже все бросила, но с ним легче и интереснее.Особенно когда результаты видны.
Anfesa: Ёлочка пишет: А как она по-корейски будет? не знаю.Но корейцы готовят из неё напиток коричневый, очень пряный.Мне нравится,вкусно.А определить её не сложно,по зaпаху на отделах с прностями и приправами ищите. Gulya80 пишет: Но самое главное муж меня поддержал, каждый вечер занимаемся вместе, и диету со мной держит. Одна бы я давно уже все бросила, но с ним легче и интереснее.Особенно когда результаты видны. умнички какие Вы:)
Fiva: Ёлочка пишет: А как она по-корейски будет? 계피 가루
Ёлочка: Anfesa пишет: Но корейцы готовят из неё напиток коричневый, очень пряный Fiva пишет: 계피 가루 ААААА , конечно я знаю кепи.... Я тоже люблю это чаёк .
Ёлочка: Gulya80 пишет: Но самое главное муж меня поддержал, каждый вечер занимаемся вместе, и диету со мной держит. Вот такой муж
Miss Lee: stella4 пишет: Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…
avelon15: stella4, ваши цитатки - просто супер !!! В тему не заходила долго, потому что совесть мучает, что не могу себе отказать в еде и сладеньком особенно, а тут улыбнуло . А вообще, девочки, вы такие молодцы, такая сила воли должна быть. Удачи вам!
Gulya80: Девченки, давайте присоединяйтесь!!! Ну правда же лето скоро, лично мне на мою послеродовую попу одеть совершенно нечего, а полностью обновлять гардероб жаба душит. Так что я лучше похудею, зато потом будет мне щастье
vassabi: Вот , встретила в интернете в каком-то форуме . Мне лично это очень близко и действенно . Так , что если кому пригодится желаю встретить лето в отличной форме . Девочки всем доброе утро! Вот решила написать способ моего похудения. Начну с начала. Я первый раз зашла на этот форум где-то месяцев 5 назад, почитала, очень вдохновилась некоторыми диетами и решила, что надо садиться на диету. В тот момент была уверена, что 100% ее пройду. Первая диета была Долиной, просидев на ней 4 дня (строго придерживалась диеты), сорвалась так, что не успела взвеситься (сколько же я потеряла за 4 дня моего воздержания от обжираловки). Короче говоря, потом ещё одна диета и опять срыв, потом ещё одна и тоже самое повторялось. Дело в том, что я такой человек, что не могу себе отказать в чем-то вкусненьком, то есть я могу отказаться от еды полностью (то есть ничего не есть), но не могу есть что-то, что можно, но не есть то, что хочу. Или все или ничего. Это я поняла и решила, что надо просто сделать для себя индивидуальную диету. Да, забыла сказать, мне 32 года, и вес не очень большой (что труднее сбросить), рост у меня 162, а вес был 65, это для меня прилично много. Так вот, решила я питаться по другому: Вот решила поделиться, возможно, я не одна такая, которая не может есть, то, что надо. И я кому то помогу быть самой счастливой девушкой на свете, как я!!!!!!! Это на столько просто и на столько безпроблемно (для меня допустим) так питаться, что если у вас такая же проблема, то попробуйте, это просто не реальная диета (если можно её так назвать). Мой муж и дети даже не заметили, что я сидела на диетах и чего-то не ела (так получалось, то в гости, то в ресторан и я всё кушаю, налегаю на сладкое) а тут так резко похорошела, похудела, что мой муж испугался (думал, что я приболела) и предложил мне сдать кровь, но узнав о моём секрете, сказал, что У НЕГО САМАЯ ЛУЧШАЯ И КРАСИВАЯ, МОЛОДАЯ И СТРОЙНАЯ ЖЕНА! А мне ничего большего в жизни и не надо, у меня всё есть, а сейчас есть и моя фигура!!!!!!!!!! 1-ый день только минеральная вода без газов 2-ой день только кефир 1 литр 1% 3-ий день ем всё, сколько хочу и что хочу (но много не реально съесть, т.к. за два дня желудок уменьшается) 4-ый день тоже самое, что и в 3-ий день, но до 18.00, чтобы на следующий день не было очень тяжело. Потом опять первый день и так далее, то есть два дня я ем, два не ем. Во-первых, для меня это идеально, так как 2 дня голодовки проходят на ура и нет срывов, потому как ты знаешь, что потом ты поешь от души. Во-вторых, настроение отличное, потому как ты в два дня ешь и сладкое и мучное. В-третьих, со стулом проблем никаких нет (для меня это очень важно, т.к. у меня бывают частенько проблемы даже без диет, а уж когда я сижу на диетах, то вообще караул, без слабительного я не обходилась). В-четвертых, (САМЫЙ СУЩЕСТВЕННЫЙ ПУНКТ) Я ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ (немного побольше, наверное за 5 недель) НА 13 кг, это если ещё учесть, что я 52 кг, весила наверное в лет 19. После 19 лет начала по немного поправляться, после одного ребенка много набрала, потом скинула, но все равно осталось +5 кг, после второго такая же ситуация. То есть худела, но до определенного веса, потом не как. А ТУТ ВОТ ТАК!!!!!!!!!!!! Сейчас мне худеть больше не надо, но вот после того как достигла свои 52 кг, я питаюсь теперь так, три дня ем всё что хочу (а хочу я именно всё самое не полезное, пирожное, мучное, торты, жаренное и всё после 18.00), и один день на воде и ВЕС ДЕРЖИТЬСЯ УЖЕ 2 МЕСЯЦА! Я очень, очень счастлива.
Anfesa: vassabi пишет: Сейчас мне худеть больше не надо, но вот после того как достигла свои 52 кг, я питаюсь теперь так, три дня ем всё что хочу (а хочу я именно всё самое не полезное, пирожное, мучное, торты, жаренное и всё после 18.00), и один день на воде и ВЕС ДЕРЖИТЬСЯ УЖЕ 2 МЕСЯЦА! Я очень, очень счастлива. :))Здорово:)А в тот день когда пьёте одну минеральную воду, голова не кружится?;)Ешь капусту, лук и хрен — будешь, как Софи Лорен
vassabi: Anfesa пишет: :))Здорово:)А в тот день когда пьёте одну минеральную воду, голова не кружится?;)Ешь капусту, лук и хрен — будешь, как Софи Лорен )))) ага ..на третий и четвёртый день ! А вообще , если кружится , то нельзя так конечно , нужно добавлять что-нибудь ..яблочка ломтик зелёненького хоть ..
Skin-a-Cat: А я заметила что когда в крови гуляет лишний женский гормон эстроген, фигура ползёт в ширь, наливается циллюлит, набирается вес, увеличивается грудь! Так вот к чему это я... Мой первый секрет стройной фигуры - не принимать внутрь противозачаточных средств! Второй - не подпускать мужа и практиковать воздержание!
vassabi: Skin-a-Cat пишет: не принимать внутрь противозачаточных средств! Второй - не подпускать мужа и практиковать воздержание! Блин второе нельзя ..меня от этого как раз и разопрёт ..а первое нельзя потому , что второе ..(на меня плохо воздержание действует .. мне сразу что-то хочется незнаю что )
Anfesa: Skin-a-Cat пишет: Второй - не подпускать мужа и практиковать воздержание! это не серьёзно.А как же супружеский долг?:( Может девственную плеву востановить?:))))))))))
Ёлочка: А я вот тоже заметила что похудела без диеты. Т.е пока сидела на диете не худела, а тут просто стала подстраиваться к своему организму и заметила вот что. Три дня я могу кушать мало, но на четвёртый у меня обжикраловка... так вот не в ком случае нельзя отказывать. Я обжираюсь а потом три дня меня на еду и не тянет. Кушаю конечно, но без аппетита...так что бы силы поддержать. А потом опять обжираловка. И ведь не поправляюсь а наоборот худею. Наверно в этом что-то есть
vassabi: Ёлочка пишет: Наверно в этом что-то есть Где-то ..когда-то читала я об этом ...диета такая была ..горки чтоль называлась .. то уменьшаешь калории , то увеличиваешь ...
Skin-a-Cat: Ёлочка пишет: Три дня я могу кушать мало, но на четвёртый у меня обжикраловка... так вот не в ком случае нельзя отказывать. Я обжираюсь а потом три дня меня на еду и не тянет. Кушаю конечно, но без аппетита...так что бы силы поддержать. А потом опять обжираловка. Во-во, и у меня так же. Перед делами особенно начинается жор. Прям всё сметается, рот как экскаватор работает.. Ессно, вес набирается, а потом как проходит опять худею, и в итоге вес такой же остаётся.
Skin-a-Cat: Anfesa пишет: это не серьёзно.А как же супружеский долг?:( Ох, ну не знаю ;) Меня от женских гормон начинает разносить. На тон мой не обращайте внимания, я на полном серьёзе. Чтобы всё это из организма выводилось нужна конечно здоровая печень (чем похвастать не могу). Кому-то может и ничего не бывает, но это кому как повезёт.
Skin-a-Cat: vassabi пишет: Блин второе нельзя ..меня от этого как раз и разопрёт ..а первое нельзя потому , что второе ..(на меня плохо воздержание действует .. мне сразу что-то хочется незнаю что ) Это самообман! Не поддаваться! Мужу скажите что Вы на диете!
vassabi: Skin-a-Cat пишет: Не поддаваться! Мужу скажите что Вы на диете!))))) Нуу её ..диету такую !
yulechka: Skin-a-Cat пишет: Это самообман! Какой-такой самообман От секса - худеют, и вообще хорошо себя чувствуют . Естесна, когда эт не просто - супружеский долг vassabi пишет: Нуу её ..диету такую !
Изаура: о! вот где худеют! я с вами!
Anfesa: yulechka пишет: От секса - худеют, и вообще хорошо себя чувствуют . И выглядят хорошо:) yulechka пишет: От секса - худеют, и вообще хорошо себя чувствуют вот вот и я об этом жеж.Это самый лучший стимулятор,секс с любимым. Изаура пишет: о! вот где худеют! я с вами! я упал с луны:)))))))))))).Где ты всё это время пропадала?Мы уж тут многие по 10 кило сбросили с хрупких плеч:)
Skin-a-Cat: yulechka пишет: От секса - худеют, и вообще хорошо себя чувствуют Неее...От американского сексу не похудеешь..Это у вас там в Корее супермены Но это наверное национальные особенности корейской кухни сказываются
Skin-a-Cat: Изаура пишет: о! вот где худеют! я с вами! Ок, я тоже с вами! Так своему и передам. Если его увижу конечно.
Skin-a-Cat: Блин, давайте тему менять.. А сливы диетические уже обсуждали? Видела такие зелёные, что-то там из них приготовлено (даже не знаю что). Продавали в корейском магазине, висела большая реклама что от них худеют! Расскажите, плиз, что это за продукт....
Anfesa: Skin-a-Cat пишет: Неее...От американского сексу не похудеешь..Это у вас там в Корее супермены :))))))))))))))))))))))))))))Ну рассмешили:)))))))))))))
vassabi: Skin-a-Cat пишет: Неее...От американского сексу не похудеешь.. И зря Вы так ..мой американский вполне похудательный . (не реклама )
Skin-a-Cat: vassabi пишет: И зря Вы так ..мой американский вполне похудательный . (не реклама ) а мой вообще несуществующий (антиреклама)
yulechka: Вчера передачка была, за здоровье, в ходе экспериментов выяснили, что входящий во все сладкие напитки некий окщиквандан или как его там, заменитель, в общем, сахара, подавляет сигналы насыщения, поступающие в головной мозг и люди съедают больше, чем им положено, в списки таких напитков вошли банановое молоко, кола, сайда, мороженое и проч. Ещё раз напоминалка, шоб не поглощали дрянь сякую. Я конечно и без учёных знала, что с колой чикена и пиццы можно проглотить гораздо больше, хотя я считала, что она просто усваиваться помогает тяжёлой пище. А ещё советовали после спиртного не пить кофе и чай, сочетание алкоголя и кофеина даёт мощный мочегонный эффект, можна и в обморок свалицца.
малинка: yulechka да тоже смотрела эту передачку вчера
анастасия: девочки че такое хожу в хельс ... стараюсь держать диету(не сильно но после шести стараюсь не есть) когда пришла в хельс весела 49 сейчас 50 с копейками при таком раскладе даже ходит не хочется заниматься
yulechka: анастасия У многих так Пишут, что за счёт мускулатуры нарастает вес. Кстати на беговой дорожке линия идёт, посередине шкалы сброс веса, а дальше кардио, и написано, что вес лучше скидывается при быстрой ходьбе, а не при беге.
barby: анастасия не растраивайтесь вы лучше сантеметром измеряйте объём талии,ягодиц и т.п. и тд. мышечная масса весит больше чем жир... а сколько вы уже посещаете хелс? и какую нагрузку делаете? не забывайте пить больше воды у вас нормальный вес ,я думаю..а рост,извените ,какой?
sasha128: анастасия пишет: пришла в хельс весела 49 сейчас 50 с копейками У меня тоже так было,пришла с меньшим весом,а потом набрала. Тут может быть 2 причины,или стали больше есть(неважно,в какое время,главное,что каллорий больше) или набирается мыш. масса.Это нормально barby пишет: вы лучше сантеметром измеряйте объём талии,ягодиц и т.п. и тд
анастасия: yulechka пишет: и написано, что вес лучше скидывается при быстрой ходьбе, а не при беге да я так и делаю barby пишет: сколько вы уже посещаете хелс? и какую нагрузку делаете? месяц только хожу и то не каждый день нагрузка-час на беговой дорожке быстрой ходьбой час -иога и минут 40 качаюсь barby пишет: у вас нормальный вес ,я думаю..а рост,извените ,какой? вот именно что рост маленький-метр 57 sasha128 пишет: или стали больше есть(неважно,в какое время, нет есть больше не стала ограничиваю себя -после таких мучений в хельсе лишний раз подумаешь покушать или просто лучше воды попить
barby: анастасия месяц только хожу и то не каждый день нагрузка-час на беговой дорожке быстрой ходьбой час -иога и минут 40 качаюсь вы вообще молочинка нагрузка у вас хорошая посторайтесь не есть за 2-1 час до занятий и 2 часа после,не забывайте про воду
Оля-ля: я когда прихожу в хелс ,меня спрашивают сразу поела я или нет. я лично за 30 мин ем и после тоже через полчаса где-то за 5 мес. занятий похудела на 4 кг. хотя цели худеть не было,хотелось подкачиваться только. впринципе подкачались кое где мышцы. вобще еще месяц дохожу и хватит с меня. буду на велике кататься вдоль нашей речки
Оля-ля: 2 – Примерно через полчаса после каждой тренировки организму требуется «заправка» углеводами. Как раз в данный период времени они особенно нужны организму, да и способность его усваивать углеводы повышается вдвое. А нужно их не так уж много: грамм 50-10. А содержатся углеводы во фруктах, таких как яблоки, бананы, апельсины, а еще – в рисе, овсянке, макаронах и картофеле.
Оля-ля: http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/ вроде ниче статейка,щас тоже почитаю
Оля-ля: Тренировка и питание для похудения Режим питья и питания до и после тренировки для похудения Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми. вот теперь понятно ,почему меня спрашивают поела я или нет. так как цель моя была подкачать мышцы. а так как я ем ,раз через раз.могу и голодная придти ,поэтому я и похудела так. мдяяя
yulechka: Оля-ля О, спасибо. Так вот почему я не похудела в хелсе Но если за 3 часа до тренировки не есть, через три часа после тренировки не есть и во время тренировки два часа не есть , то зачем нужна тренировка, и так похудеешь
Оля-ля: yulechka пишет: то зачем нужна тренировка, и так похудеешь я тоже так подумала. ну как обычно к голоду +физ нагрузки ,вот тогдла результат видать и будет хотя как написано-это жесть. пампушки кот. я встречаю в спортзале -не пьют .пот градом, рожа красная и не пьют. а вон оно оказывается в чем дело. как они питаются этого уж я не знаю, а то что не пьют это да. век живи -век учись
анастасия: Оля-ля yulechka пришла с хельса -сижу ем с утра хожу -не поемшая только кофе выпиваю но вот после хельса не есть-это выше моих сил седня с тренером разговаривала -седня ровно месяц как хожу -спрашивает похудела или нет говорю что прибавила-немного но тоже ниче приятного он стал спрашивать как питаюсь вообщем выяснили что надо кушать три раза в день но уменьшить обьем еды обязательно есть мясо рыбу и между промежутками не есть ничего -кофе только разрешил вот уж незнаю смогу ли такой режим держать -я могу не поесть нормально но кофе с печеным или шоколодам обязательно говорит почему вреден пропуск еды потому что организм тогда оставляет в запасе чего то там а если есть регулярно три раза то он знает что его точно покормят и все растратит во время занятий вот подумалось а если приучить организм не к трем а к двум приемам пищи -он же тоже все будет сбрасывать считая что ак и положено -прием пищи два раза в день уфф так все сложно=думала пойду в зал сразу все уйдет сразу стройняшкой стану -ага щаззззз
alexlift1985: Всем привет! ОЧ полезный адресок. http://ladyfitness.ru/ Даст все ответы на ваши вопросы.Вы все молодцы !!!!
варенье: Оля-ля пишет: Тренировка и питание для похудения Режим питья и питания до и после тренировки для похудения Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми. вот теперь понятно ,почему меня спрашивают поела я или нет. так как цель моя была подкачать мышцы. а так как я ем ,раз через раз.могу и голодная придти ,поэтому я и похудела так. мдяяя какой-то рецепт для "помирания с голоду от бессилия", просто не верю!!! лучше и вправду есть 3 раза в день и по чуть-чуть, но как!!! если после 6 пока до дому с работы доедешь, так и хоцца наж...поесть побольше...., часик дома посижу и иду в зал...эх...когда будет рез-т?
анастасия: белки -это что ? в чем содержатся
yulechka: анастасия пишет: белки -это что ? в чем содержатся Мясо, рыба, курица, креветки, яйца..
Анка-хулиганка: варенье пишет: если после 6 пока до дому с работы доедешь, так и хоцца наж...поесть побольше... во-во.. с работой с 9 до 6 вообще нереально после 6 не есть если только вообще ограничиваться обедом в 12 дня и до следующего утра
анастасия: Анка-хулиганка кофе с булками часов в пять-если в офисе разрешают
Ёлочка: анастасия пишет: вот подумалось а если приучить организм не к трем а к двум приемам пищи -он же тоже все будет сбрасывать считая что ак и положено -прием пищи два раза в день можно...вьетнамцы кушают два раза в день. Но что бы организм перешоел на новый режим, должно пройти пол года. Т.е только через пол года он перестанет запасать стратегические запасы. Кушать нужно в 11 и 4 часа.
Gulya80: Как у вас все сложно... я ко всему проще отношусь. Если кол-во потребляемых каллорий больше чем потраченных значит потолстеешь. А если меньше то похудеешь. Так что если вес набирается значит надо поменьше кушать, побольше ходить. До 12 часов дня вся еда тратится на энергию, после 6 вечера накапливается в жир. Днем зависит от активности человека. анастасия пишет: кофе с булками часов в пять-если в офисе разрешают Как можно похудеть ужиная булочками? Ужинай салатом, кефиром, гречкой.Что бы похудеть диета первостепенна, упражнения второстепенное.
Natasha11: Ой девочки такая лень была у меня взять обруч в руки и покрутить,но всё таки я это зделала))После родов решила фигуру подтянуть.Вот уже неделю как кручу это здоровенный тяжёлый обруч,,и знаете мне это нравиться По бокам у меня жир был.куда то всё делось не понятно,я мужу показала он офигел говорит на глазах худею)))но больше всего он офигел от моих синяков,на всё тело,весь живот вся спина от него синяя,как буд то меня били неделю,и в сауну я теперь не скоро пойду -эт плохо))но результат на лицо как говориться.И теперь меня не остановить в день кручу два раза утром вечером по 15 минут,и беговая дорожка Пока только скинула три кг,эт только за 6 дней)
Anfesa: Natasha11 пишет: Пока только скинула три кг,эт только за 6 дней) это быстро.Здорово 3кг. за неделю.
Anfesa: Оля-ля пишет: Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми. :))))))))))да я так помру без воды и еды:)))))))))
yulechka:
koropus: yulechka
leemiheung: Natasha11 умница мне бы щас тоже себя заставить, не могу закрыть рот и тренажер все еще стоит пылится. Блин до родов на аэробику ходила, дома обруч крутила, на велотренажере занималась. А щас прям лень такая ужас просто плюс недосып, вообще ниче не хочется. А как к зеркалу подхожу так вообще атас, раньше стройненькая была, щас же жопа блин обнять и плакать и как в той песне "у бегемота нету талии".. Надо за 3 месяца скинуть 10 кг - реально или нет? В Рашу хочу поехать худой.
анастасия: Gulya80 пишет: Как можно похудеть ужиная булочками? Ужинай салатом, кефиром, гречкой.Что бы похудеть диета первостепенна, упражнения второстепенное. я не говорила что ужинаю булочками =я предложила тем кто работает до шести чтоб не есть после шести перекусить часов в пять взяли все перевернули Gulya80 пишет: Так что если вес набирается значит надо поменьше кушать, побольше ходить знаете сколько я скачу в течении дня -то в школу то со школы то в хельс то еще куда кушаю не много и не регулярно вот кофе пью много (несладкий )
Gulya80: анастасия пишет: я не говорила что ужинаю булочками =я предложила тем кто работает до шести чтоб не есть после шести перекусить часов в пять взяли все перевернули Ага перекусить булочками Не, вы не подумайте, я без наезда, просто высказала свое мнение. Те кто худеет не перекусывает булочками, ни в 5 ни в 6... Только не обижайтесь. анастасия пишет: знаете сколько я скачу в течении дня -то в школу то со школы то в хельс то еще куда кушаю не много и не регулярно вот кофе пью много (несладкий ) Попробуйте вести дневник и записывать что и сколько вы скушали за день. Простите, а несладкий кофе это кофе без сахара, или с сахаром но умеренно? Некоторые соки тоже с сахаром, и все газированные напитки, и йогурты поэтому стоит и их записать как перекус.
Natasha11: leemiheung пишет: тренажер все еще стоит пылится. Блин до родов на аэробику ходила, дома обруч крутила, на велотренажере занималась. А щас прям лень такая ужас просто плюс недосып, вообще ниче не хочется. А как к зеркалу подхожу так вообще атас, раньше стройненькая была, щас же жопа блин обнять и плакать и как в той песне "у бегемота нету талии".. Надо за 3 месяца скинуть 10 кг - реально или нет? В Рашу хочу поехать худой. Так же и у меня пылился стоял.всё есть бери не хочу До родов тоже занималась.,сейчас обленивилась совсем)))Но в один прекрасный день сказала себе надо,и вот занимаюсь.теперь наоборот не остановишь меня,дома позанимаюсь.обруч беговая дорожка,ремень,а потом ещё после занятий ребёнка в кенгуру и в перёд гулять в парк,одеваю пояс резиновый,гуляю всё тело потеет,так хорошо.Вечером перед сном ещё немного обруч .и всё спать))Вам советую.Главное желание что бы было.Удачи
анастасия: Gulya80 пишет: Ага перекусить булочками Не, вы не подумайте, я без наезда, просто высказала свое мнение. Те кто худеет не перекусывает булочками, ни в 5 ни в 6... Только не обижайтесь. почему нет да я худею но хочу худеть без стресса если отказывать себе во всем то удовольствия отпохудения совсем не будет и неизбежны срывы -то есть держишься держишься потом сорвешься и наешься до отвала я так не люблю если я сильно хочу булочку то я ее себе позволю в небольших кол-вах так же и с остальными продуктами (если б нужно было сбросить килограмм 10 то конечно посадила бы себя на жесткую диету а мне надо то всего лишь 2-3 килограмма которые сбрасываются как известно тяжелее всего ) Gulya80 пишет: ростите, а несладкий кофе это кофе без сахара, или с сахаром но умеренно? несладкий кофе -это несладкий кофе без сахара терпеть не могу кофе с сахаром
sasha128: yulechka пишет: Но если за 3 часа до тренировки не есть, через три часа после тренировки не есть и во время тренировки два часа не есть Я тоже так.Только не 3,а 2 часа.И тренировка час.А там,вечер уже.Короче,ужин мне не грозит Ну ем,конечно,иногда вечерком.Но восновном пью. Gulya80 пишет: Ужинай салатом, кефиром, гречкой О,к слову,предложу вариант.В стакан кефира закинуть 1ст.л. гречки(сырой,промытой) и через 12 часов съесть.Очень даже вкусно.А главное,полезно.
Изаура: Natasha11 пишет: ак же и у меня пылился стоял.всё есть бери не хочу До родов тоже занималась.,сейчас обленивилась совсем)))Но в один прекрасный день сказала себе надо,и вот занимаюсь.теперь наоборот не остановишь меня,дома позанимаюсь.обруч беговая дорожка,ремень,а потом ещё после занятий ребёнка в кенгуру и в перёд гулять в парк,одеваю пояс резиновый,гуляю всё тело потеет,так хорошо.Вечером перед сном ещё немного обруч .и всё спать))Вам советую.Главное желание что бы было.Удачи а эффект-то есть?
варенье: ну что за хр.... тока можно сказать записалась в зал и стала активно прыгать, бегать...как неправильно чтото сделала и теперь колено болит... чьёрт побери... иглы пока не помогают... от стресса ем...
анастасия: девочки делитесь диетическими рецептами мое любимое блюдо диетическое -это салат с огурцами и помидорами заправленный кефиром просто и быстро
Оля-ля: Изаура пишет: а эффект-то есть? сразу эффекта не будет , вот тут главное не опускать руки и продолжать заниматьься. в любом случае занятия не проходят даром. даже для поднятия настроения - это уже хорошо
Оля-ля: http://lady.mail.ru/mail/e_mirimanova/blog/118857
sama: Natasha11 пишет: но больше всего он офигел от моих синяков,на всё тело,весь живот вся спина от него синяя,как буд то меня били неделю, во-во тоже кручу обруч Natasha11 пишет: в день кручу два раза утром вечером по 15 минут прям как я
Анка-хулиганка: анастасия пишет: девочки делитесь диетическими рецептами мое любимое блюдо диетическое -это салат с огурцами и помидорами заправленный кефиром просто и быстро я очень люблю минестроне в диетическом исполнении (как-то давала ссылку на рецепт еще осенью кажется) готова его литрами есть По утрам очень люблю гуакомоле (так хоть написала? ), опять же в просто диетическом варианте (просто перемалывается половина или четверть авокадо с лимонным соком и ложкой йогурта в блендере, и с 3-4 крекерами уплетается за обе щеки). Если вообще лень готовить, то просто в кастрюлю с водой кидаю нарезанной капусты с кабачком и получается суп.
анастасия: Анка-хулиганка пишет: минестроне в диетическом исполнении ой а можно еще раз рецепт Анка-хулиганка пишет: гуакомоле названия то какие я то тут со своим кефирным салатиком а тут гуакомоле да минестроне авокадо ?? чет я его как то и не рассматривала в своем меню диетическом где берешь? мате ? на простом базаре продают?
Анка-хулиганка: анастасия анастасия пишет: где берешь? мате ? на простом базаре продают? Очень сомневаюсь, что можно его найти на рынке. В мартах только крупных встречаю. Дорогой, зараза. Сегодня только купила пару штук, по 3800 каждый. Вот tyt в принципе очень много простых, красивых и вкусных блюд. Минестроне здесь обычный, а в диет-версии просто убрать бекон, фасоль, и масла совсем чуток.
Изаура: Оля-ля пишет: в любом случае занятия не проходят даром. даже для поднятия настроения - это уже хорошо еще бы неделю назад в ответ на эту фразу засмеялась бы в лицо. какое может быть поднятие настроение от спорта? для меня всегда спорт означал самоиздевательство и пытки. а тут скачала Дениз Остин (хатха-йога) так суперско!!!!! действительно, приятные ощущения от физической нагрузки. и на Анастасиину малокалорийную диету села :) прям не хожу а летаю. я уже начинаю себе казаться худенькой правда, старая одежда, в которую я не могу поместиться, пока подсказывает, что это не так :)))
анастасия: Изаура пишет: правда, старая одежда, в которую я не могу поместиться, пока подсказывает, что это не так :))) как знакомо когда только стала в хельс ходить мне казалось что вот шагаю на беговой дорожке и прям худею
xaxa: Извините,не могли бы подсказать а как делать скраб с кофе на живот,спасибо
анастасия: еще один рецепт на основе кефира -только что сделала попробовать ниче получилась сухой завтрак(который диетический-в матах продается) с перемешать с кефиром и добавить фрукты -
анастасия: народ подскажите овсянка -малокалорийная?
малинка: анастасия народ подскажите овсянка -малокалорийная? Да овсянка с низким содержанием калорий, особенно полезны овсяные каши по утрам. Сейчас очень распространены мюсли, овсянка с различными сухофруктами, заливаешь кипятком и каша к завтраку готова!
Оля-ля: на фитнесс сайтах читала,что перед занятиями полезно есть каши,особенно овсянку,в ней много микроэлементов ,кот. заряжают нас энергией. я тоже купила мюсли и перед занятиями с молоком ем. легко и долго могу прозаниматься. так что ешь,не боись
анастасия: Оля-ля пишет: я тоже купила мюсли где купила? дай фотку
малинка: анастасия В любом крупном мате, разновидностей много. И с черносливом, с малиной, а есть ассорти
Оля-ля: анастасия в нашем маленьком марте есть. пакет грамм 300 12 тыс стоит. я взяла в шинсеге за 7 тыс где-то,тоже там фрукты,изюм . коробка стояла рядом с сухими завтраками обычными. думало г..о , а нет,хорошие,такие же как и эти за 12. надо пойти еще прикупить. в пекваджомах есть,точно. щас фото будет.
Оля-ля:
анастасия: Оля-ля спасибо
Carrina: анастасия только не берите эту Для диеты она не годится, слишком сладкая ( за исключение пакетиков ориджинал). Жду не дождусь когда мои уже закончатся.
Carrina: вот эта неплохая овсянка, без каких либо добавок.
Carrina: нашла канадскую подешевле. овсянка
анастасия: Оля-ля вчера была в бекваджоме но не нашла овсянку буду пока есть ематовский диетический сухой завтрак =может как нить попадется овсянка (на сайтах тоже почитала-дейсвительно ее советуют для энергии во время диет)
yana-77: Нашла статью одну,была уже? Антицеллюлитное мыло – своими руками! http://wday.ru/living/workshop/_article/coffe-soap-anticellulit-master-class/
happiness: Выступление похудевших ажумах! Незабываемое зрелище! Но что правда то правда..в нашем "тиме" бабы за сорок лет...поскидывали килограмы..и смотряться оч. "прилично" 크리스탈 공연일정 * 날짜: 6월 12일 시간: 5시~ 8시(순서는 나오는 데로 알려드릴께용) 장소: 현대 힐스테이트 아파트 단지안 네비게이션으로 힐스테이트 치고 용인 상현으로 클릭!!!! 동수원톨게이트에서 5분~10분 소요예상 월드컵 그리스전 응원 행사로 다른 공연팀도 있고 공연이 끝나면 월드컵 응원으로 이어진다고 합니다. 많은 관심바랍니다.
Ёлочка: А я купила уксус "хончо", знаете такие в красных больших пластиковых бутылках продаются? Он ещё всякий разный бывает.. я купила гранатовый. Вкусный, сладенький..привкус уксуса есть конечно, но слабый, не такой как у яблочного. Дети тоже пьют, думают что это сок . Так что у меня уксусная диета теперь
sasha128: Ёлочка пишет: Вкусный, сладенький.. А я его в молоко добавляю,получается как йогурт питьевой.Тоже очень вкусно
Anfesa: Ёлочка пишет: я купила уксус "хончо", знаете такие в красных больших пластиковых бутылках продаются? Он ещё всякий разный бывает.. я купила гранатовый. Вкусный, сладенький..привкус уксуса есть конечно, но слабый, не такой как у яблочного. Дети тоже пьют, думают что это сок . Так что у меня уксусная диета теперь пью и я его,но толку мало.Слабоват он.
Pooh: Ёлочка пишет: Так что у меня уксусная диета теперь Да не какой это не уксус. Сплошная химия с сахаром. На таком не похудеешь.
kyrgyzka88: девочки!!!!! подскажите пожалуйста как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!!
barby: kyrgyzka88 пишет: девочки!!!!! подскажите пожалуйста как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!! во 1х-не нервнечить! во 2х-пресс качать в 3х-я вам завтра напишу..)смотрела передачу Малахов плюс,там о примочках говорили,когда худееш,чтобы кожа не обвисала(завтра гляну эту передачу,помоему она у меня есть и отпишусь) животик старайтесь держать втянутым всегда,носите корсет-это тоже поможет
Анка-хулиганка: happiness пишет: ..в нашем "тиме" бабы за сорок лет...поскидывали килограмы..и смотряться оч. "прилично" а что это за тим у вас такой?
kyrgyzka88: barby cпасибки за ответ!!!!!!! да вот только с прессом у меня не получается, ну в смысле, чуть время найдется сплю вместе с малышкой, в 3х-я вам завтра напишу..)смотрела передачу Малахов плюс,- буду очень ждать, заранее спасибки вам
barby: kyrgyzka88 вот обещенный рецептик 3 ложки яблочн. уксуса 1 ложка растит.масла прикладываем как компресс после принятия ванны
happiness: Анка-хулиганка пишет: это за тим у вас такой? самый обычный спорткомплевский тим для непосвящёных и была моя приписка выше..... наш репертуар "обсуждали"как то в Лолиной теме из беседки-"а пойдёмте со мной.." Анка-хулиганка приходите на праздник!
kyrgyzka88: barby а на какое время? сколько минут держать?
Marygold: Чем выше самооценка, тем стройнее фигура Все чаще диетологи в борьбе с лишними килограммами обращаются за помощью к психологам. Глубинные причины ожирения активно обсуждались и на прошедшей в США конференции по спортивной медицине. «Телевизионные ролики о похудении, в которых люди теряют за месяц 10−15 килограмм, не имеют ничего общего с реальностью», — заявили эксперты Американского колледжа спортивной медицины в докладе, представленном на 14−й ежегодной американской конференции «Здоровье и фитнес». Главный докладчик, Лаув Меткаф, подчеркнула, что разумные программы по снижению массы тела всегда ставят перед собой скромные на первый взгляд цели, но в их основе лежит формирование высокой самооценки и позитивного отношения к собственному телу. Худеть на широкую ногу «Для того чтобы изменить внешность человека, нужна специальная программа психологической поддержки, — говорит Меткаф, — она может включать как членов семьи, друзей, так и окружение на рабочем месте. Что взять за норму — плотный обед или прогулку по улице? Унижения окружающих, конкуренцию или заботу и внимание к людям?» Авторы считают, что успешная программа по коррекции массы тела строится на трех китах : — Аппетит: как человек выбирает и готовит еду, получает ли он от этого удовольствие. — Активность: степень вовлеченности в физические упражнения. — Отношение: как человек относится к себе, наличие комплексов и барьеров. Неправильные стереотипы «Участники телевизионных программ теряют по 6−7 кг в неделю, но для реальных людей эти цифры недостижимы. Они не могут проводить в спортзалах и фитнес-клубах по шесть часов в день, как герои популярных шоу. Тем более что в норме масса тела не должна снижаться быстрее, чем на килограмм в неделю», — подчеркивает Лаув Меткаф. В своей научной работе в Аризонском университете Меткаф использовала модель SPECIES, основанную на концепции, созданной Национальным институтом здоровья. SPECIES представляет собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual). Согласно SPECIES, для подержания высокой самооценки, а значит, и хорошей физической формы надо следовать 11 правилам: 1) Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое. 2) Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»). 3) Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен. 4) Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку. 5) Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты. 6) Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигаеть ее, вы будете испытываеть все большую уверенность в своих силах и способностях. 7) Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего. 8) Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела. 9) Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим. 10) Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком. 11) Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.
Ёлочка: Anfesa пишет: пью и я его,но толку мало Я и не надеюсь похудеть только за счёт этого уксуса. Он как-бы помогает усваиваться пище, чем ускоряет метаболизм. kyrgyzka88 пишет: как избавиться отвисшего живота после беременности кормящей маме!!!!!!!!!! А сколько времени прошло с момента родов? У меня после первых родов только месяцев через 6 ушел живот. А после вторых наверно до 8 месяцев был животик, никак не могла похудеть. Кожа была какая-то дрябленькая. Я его маслом, маслом и ещё раз маслом. Сейчас нормальный живот. Что бы подтянуть кожу мажьте маслом, оливковым.... купите в любом мате продаётся. А что бы вернуть форму, ТОЛЬКО пресс качать.
kyrgyzka88: Ёлочка у меня только 3 месяца прошло, значит еще мне долго...... как не приятно смотреть на себя........... спасибо, будем мажит ся
Ёлочка: kyrgyzka88 пишет: у меня только 3 месяца прошло, Конечно рано вам ещё быть такой как до беременности . Не переживайте, уйдёт ваш животик
happiness: хвастаюсь! уже 51 кг! знакомые меня на видео не нашли(грят "там только агащи а тебя нет" ) и спасибо тем кто пришли на наш "концерт" видео тут(не судите строго ) http://video.yandex.ru/users/nixxto/view/1
Anfesa: happiness пишет: хвастаюсь! уже 51 кг! это за какой период и сколько кг. сбросили?
Anfesa: kyrgyzka88 бандаж носите,тот что утягивает живот,так быстрее уйдёт.
Natasha11: happiness Я помоему нашла))Вы с длинными волосами в первом ряду..или я ошиблась)
happiness: Anfesa пишет: за какой период и сколько кг за пол года 13 кг Natasha11 пишет: Я помоему нашла я в шапочке крайняя(говорила сонсениму-моча щирооооо...)
Natasha11: happiness Смотрела и думала хоть бы вы сняли свой балахон,красный,и как буд то услышали,сняли .в чёрных кофточках намного лучше Ваще всё супер!!
happiness: Natasha11 спасибо!
AGI: принимайте меня в клуб, хочу к Вам присоединится, до беременности была 60-61 кг (рост 171 см), до родов набрала 80 кг, после родов за 6-7 месяцев похудела на 65 кг, потом опять похудела до 60 кг, сейчас пью таблетки противозачаточные, боялась поставить спираль, чтоб не пополнеть, а нет, от таблеток тоже полнеют оказывается, сейчас мой вес 64 кг, хотелась бы сбросить 2-3 кг, только не знаю с чего начать , а будет ли эффект, если начну заниматься спортом, диетой, и одно время продолжать пить таблетки? много не ем, обед и ужин, не завтракаю, боюсь от диеты, давление пониженная, вот хочу записаться в спорт зал или в бассейн, только вот плавать не умею
анастасия: AGI какие таблетки пьете
Anfesa: AGI пишет: много не ем, обед и ужин, не завтракаю, боюсь от диеты принцип заключен в народной мудрости: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". happiness пишет: за пол года 13 кг хорошо
happiness: Anfesa спасибо AGI приходите худела без диет,медленно.первые месяцы делала каждый день массаж(один день медом на другой антицелюлитный крем)ежедневно танцы 2,3 часа с учителем(в одиночку не хочется)Похудели все танцующие ажумы(кто больше кто меньше)и у всех у нас проблемы с едой(т е наварачиваем с большим апетитом)
Оля-ля: happiness пишет: в шапочке крайняя(говорила сонсениму-моча щирооооо...) да,я тоже нашла. вам ,наверное,шапочку одели ,чтоб волосы не выделялись вы там самая стройная , а зачем на первый план поставили ту аджуму с толстыми ляшками ,наоборот бы таких назад ставили
happiness: Оля-ля пишет: аджуму с толстыми ляшками она" ветеран",занимается уже лет 5...активная,"ёнсыбит"даже когда не просят
barby: happiness классное видео! молочинки все))
happiness: barby Оля-ля спасибо! а то мне один 62 летний дедуля написал что мне, в 42 года ,о детях и внуках думать надо, а не ногами дрыгать
kyrgyzka88: девочки есть ли в Корее крема для похудение фирмы Эвелин, ооченьь надооо.... заранее спасибки
ЕЛКА: http://mirimanova.info/forum/index.php девчонки,вот мож кому поможет.У меня все подруги в Москве на это дело присели-результаты есть по фоткам видела. А мне даже прочитать терпения не хватает(
tusy: я во время беременности тоже много набрала, потом грудью кормила 1.5 года вес не уходил. как только закончила кормить сразу занялась собой сидела 2 недели на гречневой диете(ушло 6кг), потом села вот на эту диету http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=47920(сбросила еще 7кг) ну и плюс к этому ходила на массажи, делала мезотерапию, еще какую то процедуру когда газ вводят в проблемные места(не помню как называется), уколы pps и пила таблетки от которых аппетита нету и за два месяца пришла в форму
AGI: анастасия пишет: какие таблетки пьете пила эирис (по моему) , последние время пила мешилон, с этого месяца ничего не пью, цикл изменился, надо сходит к гинекологу Anfesa пишет: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". хорошая пословица , вот только убей меня, но не могу кушать с утра , студенческая болезнь happiness пишет: ежедневно танцы 2,3 часа с учителем(в одиночку не хочется)Похудели все танцующие ажумы(кто больше кто меньше) хороший совет , надо найти курсы, а как будет на корейском? tusy пишет: идела 2 недели на гречневой диете(ушло 6кг), потом села вот на эту диету http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=47920(сбросила еще 7кг) ну и плюс к этому ходила на массажи, делала мезотерапию, еще какую то процедуру когда газ вводят в проблемные места(не помню как называется), уколы pps и пила таблетки от которых аппетита нет ничего себе, а я проста так похудела, без диет, без крема, без массажа, доча очень подвиженная была вот мои 64 кг
happiness: AGI пишет: а как будет на корейском? 댄스학원 댄스아카데미 스포츠센터
tusy: AGI пишет: а я проста так похудела, без диет я просто хотела за короткое время полность прийти в форму так как собиралась отдыхать и хотелось к пляжному сезону быть готовой да и в россию хотелось приехать такой как была раньше, а сынок у меня сейчас очень активный присесть на 5 минут некогда только и бегаешь за ним по квартире
Ёлочка: А Я ВОТ ЧТО ОСВАИВАЮ БОДИФЛЕКС * На выполнение полного комплекса упражнений требуется всего 20 минут. * В результате занятий происходит динамичное уменьшение объемов без тяжелых и длительных физических упражнений,которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий объем талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров. * Нет необходимости придерживаться строгой диеты, которая имеет свойство замедлять обмен веществ, так как организм стремиться экономить каждую калорию. Единственное пожелание не переедать на ночь. Практикуется эта система дома, в привычных и комфортных условиях, Вам не надо тратить время и средства на посещение фитнес центров или тренажерных залов, а также на посещение дорогостоящих салонов. При этом Вам не придется испытывать психологического дискомфорта от необходимости демонстрировать свои пышные формы. * Эта система ускоряет обмен веществ, и если Вы по каким-либо причинам возвращаетесь к прежнему образу жизни (без утренних упражнений), то в этом случае не происходит стремительного набора прежнего веса, как это происходит при прекращении приема средств для снижения веса или при выходе из диет для похудения. * Эта система реально позволяет избавиться от целлюлита. Кормящие мамы могут без вреда для малыша восстановить былые формы, так как эта система абсолютна безвредна. * С помощью этой системы Вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и повысите жизненный тонус, к Вам вернется былая гибкость и подвижность, улучшится осанка и все это без помощи массажистов и мануальных терапевтов. click here КТО СО МНОЙ?
betti: Anfesa пишет: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". соглассна на все100... всегда старалась и стараюсь ужинать до 6.30 днём ем мало no часто.....
Anfesa: betti пишет: всегда старалась и стараюсь ужинать до 6.30 это правильно AGI пишет: вот только убей меня, но не могу кушать с утра , студенческая болезнь я тоже долгое время болела этой студенческой,долго переучивалась.Теперь у меня и завтак и обед,а ужин лёгкий фрукты чай...
Gullola: у вас уже есть результаты?тоже хочу похудеть но дочка на гв, хотя через диету и упражнения похудела на 5кг чуствую себя моложе
Gullola: Ёлочка только что попробовала сделать ряд этих упражнений, муж в другой комнате спрашивает что с тобой случилось вдох и выдохи
Pooh: Ёлочка пишет: КТО СО МНОЙ? Я тоже скачала и записала 2 диска Бодифлекса. Но пока руки- ноги не дошли до занятий. Попалась ссылка на систему похудения от Екатерины Миримановойclick here.Вроде и результаты у людей (судя по фото) хорошие, но как то не вдохновило. Книги её есть на торрентс.ру. Я , в хелс 3-4 раза в неделю хожу.И с едой на Вы.Питаюсь, ну очееееень скромно!!!!!А каких то 5 кг. не могу сбросить : Подозреваю сбой в организме
Ёлочка: Gullola пишет: у вас уже есть результаты? Я пока только попробовала дышать. Голова закружилась . Потом попробовала упражнения поделать, за 5-ть минут употелась вся. Уж не знаю от жары или упражнения так действуют. Но заметила что как бы моё состояние улучшилось, лёгкость была в течении дня . Завтра всех из дому отправлю и попробую весь комплекс . А то боюсь меня не так поймут . Pooh Мне больше понравилось с Мариной Корпан . Она на Бодифлексе после родов похудела на 22 кг. У неё много записей. И Грир Чайлдерс тоже понравилась , только у неё задержка дыхания всего 6 секунд, поэтому комплекс занимает минут 13-15.
Ёлочка: Pooh пишет: Я , в хелс 3-4 раза в неделю хожу.И с едой на Вы.Питаюсь, ну очееееень скромно!!!!!А каких то 5 кг. не могу сбросить : Подозреваю сбой в организме А сколько вы весите? Может вам кажется что кг лишние? Просто люди занимающиеся спортом из-за мышечной массы тяжелее.
Ёлочка: happiness пишет: я в шапочке крайняя(говорила сонсениму-моча щирооооо...) Я там в фотографиях посмотрела(на видео лица совсем не разобрать) очень даже к лицу шапочка. Вы там на девочку подростка смахиваете
Pooh: Ёлочка пишет: А сколько вы весите? Может вам кажется что кг лишние? 1,70 на 59 кг. Вроде и нетолстая ,но такое ощущение ,что все 5 ненавистных кг. скопились на животе В общем, порывшись в инете ,решила чистить печень. Кому интересно ,тык
Gullola: Ёлочка пишет: А то боюсь меня не так поймут уже есть опыт Ёлочка пишет: Она на Бодифлексе после родов похудела на 22 к мне б еще на 10 кг похудеть и все дела а то
анастасия: Pooh пишет: решила чистить печень. Кому интересно почитала -тоже хочу попробовать вроде должен быть эффект
Анка-хулиганка: Pooh пишет: решила чистить печень. Кому интересно ,тык аккуратнее только, а то и до госпитализации может оказаться недалеко после домашних чисток
анастасия: Анка-хулиганка пишет: до госпитализации может оказаться недалеко после домашних чисток почему
Pooh: Анка-хулиганка пишет: до госпитализации может оказаться недалеко после домашних чисток Вполне возможно.Ну а что делать? в больницах вроде печень не чистят Я выбрала самую простую и не опасную . Обычная свеколка,вроде вся грязюка выйдет с мочей. Попробую .анастасия пишет: почитала -тоже хочу попробовать вроде должен быть эффект Я настроилась на четверг. Может вместе?
анастасия: Pooh пишет: Я настроилась на четверг. Может вместе? я свеклу еще не купила вы потом расскажите об ощущениях ок ?
happiness: Ёлочка ой спасибо! всё же ,худые моложе выглядят вчера (со спины) продавец говорит" Агащи,вот супер смол сайжи вам как раз!"потом покраснел, извинялся надо бы подтяжку лица сделать
Ёлочка: happiness пишет: надо бы подтяжку лица сделать Подтяжку лица делают тем же методом что и на теле. Т.е за счёт укрепления мышц . Уже не помню в какой теме выкладывала про гимнастику. Но это не проблем через поиск найти кучу информации. Эффект отличный, на себе проверено. Делаю каждый день по Керолл Мадджио вот эту click here.
Ёлочка: Pooh пишет: В общем, порывшись в инете ,решила чистить печень. Кому интересно ,тык А может просто устраивать разгрузочные дни. Раз или два в неделю на зелёном чаю. Или травы можно пить в течении длительного времени. Так очень мягко и безболезненно организм чистится. Я вот уже третий день не ем вредные продукты, так голова болит постоянно. Это как у наркоманов ломка . Токсины выходят наверно . Gullola пишет: мне б еще на 10 кг похудеть и все дела а то Ты же грудью кормишь?! Вот бросишь кормить, может и само сбросится. Всё таки это ещё и гормоны.
анастасия: еще один мой диетический рецепт-я вообще кефир оочень люблю и худею на нем хорошо вот сейчас сделала себе шейк-апельсины киви немного кефира взбить в блендере добавить лед кому не сладко можно немного меда добавить -сижу сейчас пью дочке взбила с мороженым -тоже понравилось -она фрукты не особо а в сочитании с кефиром и мороженым нормально
анастасия: кстати у меня живот ушел на диетах и хельсе но вот плоского живота все равно нет-кожа то растянута я то думала похудею и живот станет плоским как раньше видимо нужно еще и на массаж походить
Gullola: анастасия пишет: на массаж походить а как по корейский будет? такж по английский? чистку лица тоже хочу но где что по чем незнаю помогите кто что знает плззз
Pooh: анастасия пишет: вы потом расскажите об ощущениях ок ? Вот пишу. Сделала навар из свеклы .Но свекла,зараза,попалась ужасная.Чисто кормовая(поняла после того как сварила). Но пришлось пить . В общем никаких неприятных ощушений не было, только много в туалет ходила( как и говорилось,что она мочегонная).К вечеру почувствовала лёгкость в животе.Правда не знаю ,то ли за счёт свеклы,то от того что другой еды не ела(не хотелось)Ну надеюсь ,что почистилась
анастасия: Pooh я наверно домой поеду там сделаю с нормальной свеклой народ ну делитесь своими диетическими рецептами а ? уже не знаю как изощрятся у меня уже 48 кг -еще два надо скинуть думаю они будут самые тяжелые
Оля-ля: анастасия Насть,ты кефир делаешь как ?с иогурта или грибком кефирных,? я арбузы ем, чаи гоняю-вот моя диета (в перемешку с пивом )
анастасия: Оля-ля я на йогурте делаю-на грибке брезгую арбузы ? да точно-чет совсем про них забыла ну а пиво я тоже без пива не могу
Ёлочка: анастасия пишет: я вообще кефир оочень люблю Наконец-то и у меня рядом с домом появился йогурт "Пюр" и я поставила на нём кефир. Двое суток пришлось ждать что бы молоко подкисло. Сегодня утром был первый стакан кефира . Думаю что это лучше чем молоко или сладкие пром.йогурты. Надеюсь он прочно войдёт в мой рацион .
милая: Читаю вас, а сама за обе шёки пирожки уплетаю да хворост. Хе-хе. Худеем называеться.
Anfesa: Оля-ля пишет: я арбузы ем, а я от арбузов поправляюсь
варенье: happiness пишет: худела без диет,медленно.первые месяцы делала каждый день массаж(один день медом на другой антицелюлитный крем)ежедневно танцы 2,3 часа с учителем(в одиночку не хочется)Похудели все танцующие ажумы(кто больше кто меньше)и у всех у нас проблемы с едой(т е наварачиваем с большим апетитом) а на какие танцы вы ходите? про уксус тоже купила и пью, не думаю, что от него сильно похудею (хотя в глубине души, сильно надеюсь ) но зато улучшился процесс усвоения пищи, то бишь меньше проблем с кишечником. правда хочу купить натуральный уксу, а не тот который химия. ///пресс качаю через раз, записалась на аквааэробику, но там одни старухи...печально очень ходить...
shkoladka: Примите и меня в клуб худеющих. После рождения дочи никак не сбрасывались несколько лишних килограммов, а приехав домой в Россию вместо того чтобы похудеть набрала еще 3 кг. Стала пить похудательный чай, плюс физичесие нагрузки благодаря доче, с ней не усидишь, а вес все равно держится, 50 кг. Мечтаю похудеть до добеременных 42-х килограммов.
happiness: варенье пишет: на какие танцы вы ходите? писала я где-то уже каждый день в 9 ч. аэробика 1 час потом с 10-до11 пон. среда.пятница бансонг-стрит денсы,а по вторникам и четв. танец живота вечером джежи денсы по пон.ср. и пятн. и найт денсы по вторн. и четв.
happiness: варенье пишет: записалась на аквааэробику а вас не предупредили -на акваробике занимаются бабушки,им трудно днлать зарядку на суше,и нагрузка там маленькая(для бабушек расчитана)вы там особо не похудеете и не накачаетесь. поменяйте на другие занятия в вашем хелсе
nimfa-manka: Принимайте ещё одну желающююпохудеть. До беременности весила 47кг. чему была очень даже рада, за беременность набрала 17кг(т.е.64кг весила в последний месяц), сразу после родов похудела до 55кг. Думала что проблем с похудением не будет, т.к. в первую берем. ела как конь, а не поправлялась и была оч.худая)) из за ГВ. В этот раз ГВ не помогает и уже на 1кг. иду "+", хотя понимаю что трудно помочь если ешь море шоколада и пиццу с курицей(жаренной)+газированные напитки(кола, сайда), хотя раньше от колы худела))). Пиво не пью, может от этого не худею?))).. Ну, в общем то и всё , принимайте меня с моими 56кг.
Ёлочка: nimfa-manka пишет: Принимайте ещё одну желающююпохудеть nimfa-manka пишет: хотя понимаю что трудно помочь если ешь море шоколада и пиццу с курицей(жаренной)+газированные напитки(кола, сайда), Про шоколад это да...от него не худеют это точно. Сама в последнее время отказалась от всякой бяки чего и вам советую.
nimfa-manka: Ёлочка пишет: отказалась от всякой бяки чего и вам советую. последую вашему совету обязательно!
shkoladka: А я вот и отказалась уже от бяки всякой, и в еде стала сильно себя ограничивать, а толку нет , и от чая похудательного тоже толку нет... Пропила уже пол курса, и ни на 100 грамм не похудела... Если и к концу курса результатов не будет, придется видимо сесть на страшную жесткую гречневую диету , жесть , но моей сестре помогло, за неделю скинула 7 кг..
Anfesa: shkoladka пишет: за неделю скинула 7 кг.. ого,круто скинула shkoladka пишет: страшную жесткую гречневую диету это как?одну гречку кушать и только её?
Анка-хулиганка: shkoladka пишет: за неделю скинула 7 кг.. и ничего не набрала после этой гречневой недели?
Оля-ля: Anfesa пишет: это как?одну гречку кушать и только её? гречку заливаешь водой на ночь. она к утру разбухает ,вот ее и кушаешь
vipmaster: девочки, проводили иследования насчет- когда лучше заниматся фитнесом чтоб жир уходил взяли 3 девушки одна утром занималась др..днем ну и вечером 3,так вывод утром ранним уходит жир ,днем на половину, а вечером хорошо набираются мышцы,поетому все спортсмены чаще занимаются вечером на разогретое тело после дня.. а заниматся надо комплексно если вы будете качать; пресс и не далать упражнения на все тело, то будет ефек, но жир при этом сгорать не будет т.к наш оргаНИЗМ СНАЧАЛО ИСПОЛЬЗУЕТ ГЛЮКОЗУ И УГЛЕВОДЫИ.ТД ,А ПОТОМ УЖ НАШИ ЖИРОВЫЕ ЗАПАССЫ,40 МИНУТ МИНИМУМ В ДЕНЬ ..
yulechka: vipmaster пишет: иследования насчет- когда лучше заниматся фитнесом чтоб жир уходил взяли 3 девушки Ну, что такое исследования трёх человек, организмы у всех разные. Поменяли бы их по времени местами, мож тоже одна бы похудела, а другая нет. Ну а я прибыла из России, весов там не было, зато было всё такое вкусное, и о ужас Вопщем поступаю обратно в клуб, я так много весила только два раза в жизни после родов
Анка-хулиганка: yulechka пишет: Ну а я прибыла из России, весов там не было, зато было всё такое вкусное, и о ужас тоже самое было после двух месяцев этой зимой в России до сих пор не могу вернуться хотя бы к осеннему результату
vipmaster: yulechka пишет: Ну, что такое исследования трёх человек, организмы у всех разные. Поменяли бы их по времени местами, мож тоже одна бы похудела, а другая нет. их меняли..ага..просто я не все расписала..
анастасия: yulechka пишет: так много весила только два раза в жизни после родов
shkoladka: Оля-ля пишет: гречку заливаешь водой на ночь. она к утру разбухает ,вот ее и кушаешь \ Анка-хулиганка пишет: и ничего не набрала после этой гречневой недели? Пока не набрала, но в еде себя ограничивает по прежнему, после той недельной диеты ограничивает себя жестко, ни сладкого, ни мучного, ни жареного, ни жирного, все вареное или на пару. Пока не поправилась, а продолжает худеть.
Оля-ля: yulechka C приездом! А я после роши худею. все жирное такое ,я после такой еды с толчка не слазию .полностью очищение кишечника идет
варенье: happiness пишет: писала я где-то уже каждый день в 9 ч. аэробика 1 час потом с 10-до11 пон. среда.пятница бансонг-стрит денсы,а по вторникам и четв. танец живота вечером джежи денсы по пон.ср. и пятн. и найт денсы по вторн. и четв. ничегось у вас нагрузки....каждый день танцы-танцы, классно... happiness пишет: а вас не предупредили -на акваробике занимаются бабушки,им трудно днлать зарядку на суше,и нагрузка там маленькая(для бабушек расчитана)вы там особо не похудеете и не накачаетесь. поменяйте на другие занятия в вашем хелсе нет не предупредили, я сама пошла, прочитала, что очень полезно и помогает похудеть...но прыгать со старушками, просто очень грустно... я в хелс не хожу... просто дома кручу обруч и качаю пресс...делаю это то регулярно, то забрасываю, поэтому эффекта особогонет... дома есть гречка, но помнится я ее кажный день по-утрам ела, но результата не было, правда я ее без кефира, просто на воде ела... надо скачать бодифлекс...
yulechka: Оля-ля пишет: C приездом! А я после роши худею. все жирное такое Спасибо! Я вчера самгёпсаля навернула и триста грамм пропало. Двигаемся дальше. А моя мама, которой были поручены прогулки с моей младшей, похудела на 8 кило
Оля-ля: yulechka пишет: моя мама, которой были поручены прогулки с моей младшей, похудела на 8 кило наверное ,младшая ураган ,как Юна
Оля-ля: yulechka пишет: вчера самгёпсаля навернула и триста грамм пропало. Двигаемся дальше. да самгепсаль пока пожаришь-весь жир сошел ,ешь одни шкварки с листьями. это не наша жарена картоха с мясом да еще и на масле
Ussuri: кефирчик http://english.gmarket.co.kr/challenge/neo_goods/goods.asp?goodscode=178640087#opinion_link
Анка-хулиганка: Ussuri пишет: рчик вау. грибок уже так в пачках продают, прикольно. кто-нить пробовал?
Ёлочка: shkoladka пишет: А я вот и отказалась уже от бяки всякой, и в еде стала сильно себя ограничивать, а толку нет Значит рано ещё. Вес может начать падать через месяц. И вообще не вес а объёмы нужно смотреть. Вес колеблется сильно из-за воды, соли, острого. shkoladka пишет: придется видимо сесть на страшную жесткую гречневую диету не надо впадать в крайности После строгих диет вес возвращается.
Ёлочка: yulechka пишет: Ну а я прибыла из России, С возврещением yulechka пишет: Вопщем поступаю обратно в клуб, я так много весила только два раза в жизни после родов Млин, одна я как с бухенвальды после России Ничего не лезет yulechka пишет: А моя мама, которой были поручены прогулки с моей младшей, похудела на 8 кило Под столом
Ёлочка: Пошла крутить обруч , пока малой уснул. Минут 10-15 покручу.
nimfa-manka: я на луковую диету села, уже 4ый день и 2кг. как не бывало
варенье: nimfa-manka пишет: я на луковую диету села, уже 4ый день и 2кг. как не бывало поделитесь, как?
Yoko Ono: Вот мне что делать,подскажите.... съедаю в день не более 1000каллорий (считаю все) уже месяца 3...пешком хожу 6 км в день (с работы и обратно) а не худею ((( 160/52 занималась в зале (дорожка/снаряды) пол года- вес на месте..надоело Неужели еще меньше есть надо? Так я ноги и так еле волочу-есть всегда хочется! Скоро дойду до отчаянья и накуплю Лиды или подобной дряни (((
Yoko Ono: 3 года назад весла 46 кг и ничем в себе не отказывала. Неужели старею :(((
Анка-хулиганка: Yoko Ono А по объемам как по сравнению с теми тремя годами назад? Может вода стоит в организме? nimfa-manka пишет: я на луковую диету села, уже 4ый день и 2кг. как не бывало На любой диете в первые дни выходит вода, это и есть потеря большого кол-ва грамм/кг в первые дни.
Yoko Ono: Анка-хулиганка пишет: А по объемам как по сравнению с теми тремя годами назад? Может вода стоит в организме? Объемы тоже увеличились. Сверху не сильно (на пару см-размер тот же ношу) а вот на бедрах- с 89 см стало почти 95 Да и вообще по фото видно, что хорошо поправилась..только щеки все-такие же впалые :(
nimfa-manka: варенье кто то уже выставлял здесь описание. всю тему прочтите
Ёлочка: Yoko Ono пишет: 3 года назад весла 46 кг и ничем в себе не отказывала. Неужели старею У вас же мышечная масса за счёт физической нагрузки стала больше. Мышцы весят в три раза больше чем жир, а объём меньше на много. Yoko Ono пишет: Неужели еще меньше есть надо? не надо....нужно активировать метаболизм. Он с возрастом и от низкокалорийных диет замедляется. Имбирный чай отлично с этим справляется. А дневную норму еды вам хотя бы до 1500 нужно поднять, только за счёт полезных продуктов
Yoko Ono: Ёлочка пишет: не надо....нужно активировать метаболизм Аха. Спасибо! А что еще этот метаболизм активирует?
Ёлочка: Yoko Ono пишет: Аха. Спасибо! А что еще этот метаболизм активирует? Слышала только про имбирь. От него люди худеют именно из-за этой его особенности. Ну ещё и завтрак хорошо запускает обменные процессы с самого утра. Именно по этому завтрак важнее ужина. А да, ещё совместимость продуктов влияет на метаболизм. Ещё стресс....но нам этого не надо Но скажу вам честно... при вашем режиме 1000 калорий в день- это слишком мало. Организм работает в условиях экономии энергии, а когда он экономит, то ему всё равно из чего производить жиры...может и с огурцов их производит
nimfa-manka: Хочу признаться, держать диету сложнее чем я думала, никогда её раньше не держала и вот ужас, что я чувствую когда вижу в холодильнике что-нибудь вкусное, жду не дождусь когда кончатся эти постные 7 дней. Но пока только 2кг. скинула, дальше по моему скидываний не будет
Ёлочка: nimfa-manka пишет: жду не дождусь когда кончатся эти постные 7 дней Только не начните лопать всё под ряд...а то вернутся не 2кг а все 3 . Я тоже не могу сидеть на диете. Я просто понимаю, что диета кончится и я начну уминать всё что вижу. А набирать вес с геометрической прогрессией. Поэтому просто пересмотрела своё питание, исключила вредности на всю оставшуюся жизнь!!! . Уже привыкла и почти уже не тянет. Только вот плющит меня ещё...значит худею. До скольки я так могу похудеть интересно . Одна девушка за 2 месяца на 20 кг похудела, только потому что отказалась от мучного, сладкого, жирного и жареного. . Я жареную картошку ем и очень редко мучное (пиццу).... только я это не совмещаю не с чем( типа раздельное питание).
nimfa-manka: Ёлочка аха, боюсь сорваться!!! Но больше никаких диет, пока кормлю грудью.
yulechka: А я сегодня себя голодом морю, а то ж за неделю никаких сдвигов . Чашка риса с маслом и чай с мёдом, и псё.
nimfa-manka: yulechka рис надо с овощами есть, я люблю его с кимчёй
PUNTA: Вы знали, что печень – основной орган, сжигающий жиры? Если она слишком загружена токсинами, пришедшими в организм вместе с химикатами, созданными человеком, она не сможет нормально функционировать. Вы знали, что именно расщепление пищи играет важную роль в вопросах веса? Вы не то, что вы едите, вы – то, что вы перевариваете.
vipmaster: PUNTA пишет: Вы не то, что вы едите, вы – то, что вы перевариваете. а ем для того чтобы жить,а не живу для того чтобы есть..
Ёлочка: PUNTA пишет: что печень – основной орган, сжигающий жиры Вот я и устроила сегодня разгрузочный день на лимонной водичке... правда сладкой
yulechka: А я с утра арбуз притащила, организму промывать Планирую только его.
shery: наварила вчера бонского супчика,сегодня просидела первый день,вроде нормально,супец неплохой оказался,никогда не думала что можно утолить голод арбузом,хи хи оказывается можно,через недельку отчитаюсь
nimfa-manka: Сидела на диете и на 5ый день поднялась температура, слабость по всему телу. Самочувствие ужасное, поэтому кормящим женщинам совет: не сидите на диете пока кормите грудью! Не думала я что так скажется диета на мне…
yana-77: nimfa-manka Правы!Могут гормональные проблемы случиться. Да там и не диеты нужны,а просто не есть "пустые калории". Девочки!Не напомните рецепт имбирного чая? В какой по счёту теме он был?
yulechka: Ну вот, 2 кило сброшено, остальные видать опять полгода добивать буду. yana-77 пишет: Не напомните рецепт имбирного чая? Вроде чайная ложка тёртого корня на стакан кипятка и настоять. Потом добавить мёд и пить. nimfa-manka пишет: не сидите на диете пока кормите грудью! Угу, достаточно ограничить сякую сладкую мучную жирную гадось
kyrgyzka88: yulechka , а имбирный чай пить можно всем, просто я сейчас грудью кормлю, и хотелось бы узнать, нет ли каких либо противопоказаний? буду признательно если ответите
yulechka: kyrgyzka88 Беременным и кормящим нельзя
kyrgyzka88: yulechka
Gullola: nimfa-manka пишет: поэтому кормящим женщинам совет: не сидите на диете пока кормите грудью! Не думала я что так скажется диета на мне… u menya ozhe diete, vrode vse okay teper budu znat'
yana-77: yulechka Спасибо! Надо хоть теперь запомнить
shery: вот и пролетела неделя,делюсь результатами 5 кг 600гр ушло,живот 7см,талия 8см,грудь 6см,попа 4, руки и ляхи по 2,5см,вобщем я довольна,как бы теперь всё не вернулось
barby: shery поздравляю! вот эта сила воли! расскажите нам о своём волшебном способе похудения
анастасия: я тоже уже 44-45 вешу правда у меня диета получилась экстремальная-никому не посоветую импланты вставила-так кушать невозможно -только на кефирчике и твороге сижу так что вот такая вот диета
shery: barby пишет: расскажите нам о своём волшебном способе похудения VSE PROSTO SLEDOVALA RECEPTU click here
barby: shery видя такой результат,с понеденика начну есть супчик а вы строго придерживались диете? после 6 вечера ели?
Снежная Королева: shery а как сидеть было? не тяжело?
yulechka: shery супчик на вкус дюже противный?
barby: shery а спортом вы занимались? и каким,если да? супчик я такой варила,но с помидорами и без моркови,на вкус чем то борщ напоминает))
shery: на вкус обыкновеный борщ без мяса,только привкус сельдерея,после 6 ела салат овощной или суп,пила много воды,иногда с уксусом (хончо),кстати прошло 4 дня уже после окончания диеты ещё 1 кг ушёл сам
shery: P>S ой забыла,спортом я не занималась,только думала об это,стыдно перед собой сидеть было первый день непривычно,одни овощи,хотя я очень люблю мясо,а сейчас какое то пофигистическое отношение к еде,хорошо тренирует силу воли,особенно любителям поесть и попить пивка
yana-77: Картинка понравилась,в тему
olin: shery пишет: 5 кг 600гр ушло за неделю-слишком быстро...и что,теперь этим супчиком будете всегда питаться?
Skin-a-Cat: Класс! Тоже хочу попробовать Мне кажется такая диета хорошо очищает..там же суп овощной..жидкости много...
yulechka: Skin-a-Cat Ну давайте втроём с понедельника Ушла за сельдереем
Pooh: я тоже много читала о бонском супе. Сама не пробовала, т.к супы ненавижу. Для меня лучше, ту же самую капусту или селдерей, в сыром виде жевать Тем более сельдерей , желающим похудеть страшно "пользительный" . Я его грызу с соусом из помидоров,типа аджики.
shery: olin пишет: за неделю-слишком быстро...и что,теперь этим супчиком будете всегда питаться? нет завтра улетаю на родину,чувствую будет праздник живота,приеду обязательно сяду недельки на 2
Анка-хулиганка: shery пишет: неделя,делюсь результатами 5 кг 600гр ушло,живот 7см,талия 8см,грудь 6см,попа 4, руки и ляхи по 2,5см За неделю 6 см на груди? Ничо там не обвисло?! Еще и без спорта? а чем еще живот от талии отличается? цифры какие-то нереальные пишите...
Ёлочка: Анка-хулиганка пишет: Ничо там не обвисло? Вот-вот...такие резкие похудения ничего хорошего не дадут. Кожа не успевает подтянутся, могут появиться растяжки. Да и не факт что ушел жир, может это вода...так и до обезвоживания не далеко. Самый верный способ худеть медленно, пересматривая своё питание на всю жизнь. Мой отчёт: за месяц с хвостиком правильного питания пришла к выводу, что гардероб менять придётся... Вещи на мне просто висят, а муж сказал: паб мани мого, пё пакке обсо . Но это ему с непривычки так кажется, раньше ведь я ещё худее была .
yulechka: Ёлочка пишет: Самый верный способ худеть медленно Я к тому же самому призывала ещё совсем недавно, но увы. Я вот два дня практически ничего не ела, пила чай, горло сильно болело, вес ушёл- 500 грамм, это если ничего не есть, а если просто не переедать, стоит на месте. Питание ограничить это хорошо в случае, когда лишнего веса много, а когда лишние 2-4, то организма не согласна, что они лишние.
Skin-a-Cat: Pooh пишет: Тем более сельдерей , желающим похудеть страшно "пользительный" . Поподробней можно?? Чем именно он полезный? Сырые овощи не всегда лучше ферментированных или тех что в супе. Овощной сваренный на медленном огне как раз для очищения полезен.
Skin-a-Cat: yulechka пишет: Skin-a-Cat Ну давайте втроём с понедельника Ушла за сельдереем Давайте! Только я не хочу на 5 кг худеть..Вот как бы на 3 похудеть, а то у меня грудь опять исчезнет.
yulechka: Skin-a-Cat Приступаем. Вес 56 кило. Нажарила баклажанов с паприкой и луком, торжественно обещаю питаться ими вместо супа Ну овощи же! А то за сельдереем я так и не сходила Чем именно он полезный? Ой, он там чего-то содержит .. ушла рыться в интернете, чтоб точнее.. а то навру ещё ..
yulechka: Вот- "Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий. Сочный сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий, кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило диетологам взять этот продукт на вооружение." Короче он выводит воду, не надо нам такого щастья
shery: Анка-хулиганка пишет: За неделю 6 см на груди? Ничо там не обвисло?! Еще и без спорта? а чем еще живот от талии отличается? цифры какие-то нереальные пишите... умеют тут настроение испортить,кк,грудь имелась в объёме со спиной,цифры очень даже реальные для моего избыточного веса,измерялась сантиметром по кругу до и после диеты
shery: P>Sлично я результатом довольна,знала что уходит вода,поэтому во время любой диеты необходимо пить большое колличество жидкости,но ни в коем случае никого не принуждаю садится именно на эту диету.просто поделилась результатами
Анка-хулиганка: shery пишет: грудь имелась в объёме со спиной ну ее так и измеряют просто 6 см для недели - это очень быстро и невероятно много (не в очень хорошем смысле этого слова) и дело не в настроении, а в дальнейшем состоянии тела я ж не просто так говорю, сама собаку на этом съела
sommelier: Анка-хулиганка пишет: ну ее так и измеряют я думаю шерри имеет в виду что похудела "вгруди" вместе со спиной)) это я так мечтаю худеть, чтоб не столько хрудь, сколько в пине похудеть
shery: sommelier пишет: я думаю шерри имеет в виду что похудела "вгруди" вместе со спиной)) это я так мечтаю худеть, чтоб не столько хрудь, сколько в пине похудеть ну я бы и сама плакала если только грудь на 6 см ушла
esse_99: shery пишет: нет завтра улетаю на родину,чувствую будет праздник живота Наташка,держи форму,не расслабляйся.
esse_99: yulechka пишет: Беременным и кормящим нельзя Как нельзя?А мне сказали что можно.Я вот сейчас простыла,и пью имбирный чай т.к лекарство нельзя.
yulechka: esse_99 Возможно кормящим нельзя именно для похудения, потому что пить его нужно длительный срок, а для лечения простуды это всего несколько дней и конечно лучше, чем лекарства, если разрешили, пейте, конечно. Выздоравливайте.
esse_99: yulechka пишет: Возможно кормящим нельзя yulechka пишет: Выздоравливайте
Skin-a-Cat: yulechka пишет: Приступаем. Вес 56 кило. Нажарила баклажанов с паприкой и луком, торжественно обещаю питаться ими вместо супа Ну овощи же! А то за сельдереем я так и не сходила А я сегодня сделала суп-пюре! из толстого лука и картошки (некалорийный) и рис с салатом из оругцов-помидоров-авокадо-кинзы-лайма, и напекла маффинов с разными крупами (овёс и манка) с голубикой. А вообще у меня начинается предмесячный жор, так что есть на пол-ведра меньше может не получиться Кстати, кинза в горячем супе выводит тяжёлые металлы. Так что кушайте её, и кладите в супчики обязательно, благо её всегда навалом.
yulechka: Skin-a-Cat пишет: благо её всегда навалом Что это и как это по корейски
yulechka: А я уже 56,7 , подружка вчера принесла выпечку, негодяйка
Skin-a-Cat: yulechka пишет: Что это и как это по корейски Cilantro, похожа на пертушку, но листья немного другой формы..и запах очень резкий..В мексиканской кухне её много. http://www.gourmetsleuth.com/Articles/Exotic-Herbs-Spices-and-Salts-639/cilantro.aspx Во! Оказывается оно еще называется Китайской петрушкой и то что вершки - это часть растения по названию КОРИАНДР. Китайцы добавляли енто дело в свои любовные зелья так как кориандр считался афродизиаком, а также способствовал долголетию и помогал от бесплодия
yulechka: Skin-a-Cat пишет: КОРИАНДР У нас кажись такого нету
Благодать: yulechka есть. В любом большом супермаркете где пряности
happiness: Благодать пишет: супермаркете где пряности там дорого,на рынках боольшой пучок 3000w
konfetka27: а как кориандр по-корейски?
Alyusya: Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. Во многих случаях необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок мышцы. При этом серьезные ограничения исключаются полностью, ведь пища - лучшее лекарство. Сначала необходимо четко определить то количество килограммов, от которых вы непременно хотите избавиться. Если их больше пяти, подобная диета не поможет. Если же за какой-то период вы совсем немного поправились и хотите вернуться к прежнему весу, вам стоит последовать нижеприведенным советам. Основа любой, в том числе и легкой диеты едина - достаточно калорийные завтрак и обед, чуть менее калорийный полдник и совсем легкий ужин. Плюс, помимо этих правил, вам придется включить в свой рацион некоторые особые продукты. Они помогут наладить пищеварение, обеспечивая стопроцентную усвояемость питательных веществ. К таковым относятся кефир - не менее двух-трех стаканов в день, салат из свежей капусты и яблок с добавлением столовой ложки лимонного сока, улучшающий перистальтику кишечника и повышающий аппетит, и зеленый чай - надежный помощник в борьбе с токсинами и шлаками. Не обойтись и без так называемого "напитка красоты" - стакана горячей воды с добавлением столовой ложки лимонного сока, который нужно пить каждое утро, непременно натощак. Все это следует включать в свой ежедневный рацион. Примерное меню на неделю: Завтрак - любой фрукт, чашка кофе или чая. Если к нему нет ничего сладкого, можно положить ложечку сахара. Затем йогурт, можно яйцо, несколько кусочков хлеба грубого помола с джемом или медом. Обед - тарелка овощного супа или куриного бульона без курицы и уж тем более куриной кожи, или любого рыбного супа, главное, не слишком жирного. На второе - маленькая тарелка отварного риса и небольшой кусок рыбы, курицы или мяса, запеченный в фольге. На десерт могут быть любые фрукты, а три раза в неделю можно позволить себе любимую сладость. Отступление. К диетическим и весьма полезным сладостям относятся сушки с маком, зефир, пастила и мармелад, которые содержат яблочный пектин. Но, тем не менее, это не повод лакомиться ими каждый день, иначе это уже не диета. Ужин - салат из овощей по выбору с небольшим количеством растительного масла и зеленью, две запеченные картофелины или гречка. Уже на второй неделе диеты можно позволить себе съесть пару кусочков любимого сыра, хотя он и достаточно калорийный, а раз в неделю - даже что-нибудь жареное, например, курицу, но без кожи или мясо без жира. Есть надо небольшими порциями, но регулярно, так как при одноразовом приеме пищи организм стремится к накоплению жировых отложений впрок. Хороший черный кофе полезен для пищеварения, но он разрушает некоторые витамины, в частности, витамин С. Его можно пить, но через день. Расписание на неделю всегда неизменно - один день считается сверхразгрузочным, то есть и на завтрак, и на обед, и на ужин нужно есть какой-то один вид продукта. Организм теряет много воды - не забывайте про минералку. Такие дни могут быть рыбными, кефирными, картофельными, но наиболее приятны фруктовые. Фруктоза, содержащаяся в сладких плодах, очень быстро усваивается желудком и поднимает уровень сахара в крови, а чувство голода приходит не так скоро. Один килограмм фруктов нужно разделить на порции и съесть в течение дня. Для этого идеально подходят яблоки, груши, ананасы, киви, виноград. Правда, кислые сорта яблок коварны - они только разжигают аппетит. Верный помощник разгрузочного дня - обыкновенный картофель. Варите его в мундире, иначе он теряет белок. На обед следует съесть около 300 граммов картофеля с добавлением растительного масла и зелени, а на ужин ту же порцию залейте стаканом обезжиренного йогурта. Рисовый день, когда 200 граммов риса нужно съесть на завтрак с корицей и сахаром, на обед с зеленью и на ужин с апельсиновым соком, особенно эффективен при целлюлите, который может атаковать даже очень худеньких девушек. В остальные дни придерживайтесь основной диеты, о которой я вам рассказала. Пейте как можно больше воды, но не увлекайтесь соками, так как они могут содержать весомое количество ненужного нам сахара. Побалуйте себя любимым блюдом, когда достигнете нужного вам веса, но не перестарайтесь. 2-3 раза в неделю обязательно укрепляйте свое тело упражнениями для мышц, причем упор делайте не на тренажеры, а на аэробику - силовую, степ, танцевальную, так как она наиболее деликатно формирует необходимые мышцы. Оптимального результата можно достичь примерно за три недели, хотя все, конечно, индивидуально.
Ёлочка: yulechka пишет: Питание ограничить это хорошо в случае, когда лишнего веса много, а когда лишние 2-4, то организма не согласна, что они лишние. Не ограничить питание, а исключит не нужные организму продукты. Похудеешь так, что ни одной граммульки лишней не останится .
sommelier: konfetka27 пишет: кориандр по-корейски? 고수
Василиса Прекрасная: а на Матэ чае кто-нибудь худел?В Корее сейчас дюже модно пить Матэ и все твердят о чудесных свойствах этого чая выводить холестерин,очищать кровь и т.д, что ессно помогает худеть . Кто-нибудь пробывал такой способ худения?И вообще есть ли те кто регулярно пьет этот чай.Ваши ощущения?Очень интересно, потому что такие невероятные свойства приписывают этому чаю, что если это так, я клянусь,что брошу пить кофе!!!! вот интересная статья(правда на корейском) click here
Ёлочка: Василиса Прекрасная пишет: все твердят о чудесных свойствах этого чая выводить холестерин,очищать кровь и т.д, что ессно помогает худеть . Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала
ЛУЧИК : Ёлочка пишет: Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала почему?
yulechka: Ёлочка пишет: исключить не нужные организму продукты. Похудеешь так, что ни одной граммульки лишней не останится Канешна, это когда есть лишние грамульки, а когда вес собсна нормальный, а хочется ещё пару кило скинуть, то эт уже не прокатывает
Ёлочка: yulechka пишет: а когда вес собсна нормальный Ну норма понятие растяжимое. Для моего роста норма от 48 до 60... Так что норма в моём понятии- это когда тебе не хочется уже сбрасывать пару кг. ЛУЧИК пишет: почему? Всё мочегонное обезвоживает организм и вымывает полезные микроэлементы. И как следствие - преждевременное старение и болезни!
Бонни: Василиса Прекрасная пишет: а на Матэ чае кто-нибудь худел А я ваще не слышала, чтобы от него худели. Если так, очень интересно. В прошлом году подарили матэ вместе со специальным стаканчиком из тыковки для заваривания. На упоковке было написано, что он является антиаксидантом, бодрит и стимулирует обменные процессы. Понравилось очень, такой приятненький, что я про кофе (наркотик мой) забыла на 2 месяца. Но не похудела я тогда уж точно.
Бонни: Может, кстати, кто-нибудь объяснит мой феномен: с мая месяца занимаюсь шейпингом по Синди Крауфорд ежедневно, обруч кручу иногда, ем весьма умеренно (ни сладкого, ни хлеба, ни жирного). Тельце стало подтянутым, самочуствие отличное, но я же хотела сбросить 3-5 кило, а в итоге 5 набрала!!!! Почему???
Анка-хулиганка: Бонни пишет: с мая месяца занимаюсь шейпингом по Синди Крауфорд ежедневно мышцы накачали, отсюда и плюс видимо
Ёлочка: Бонни Анка-хулиганка пишет: мышцы накачали, отсюда и плюс видимо да и воды наверно много пьёте а она при физ.нагрузках в организме скапливается... что бы избежать перегрева мышц. Нужно же не по весу смотреть а по объёму. Вес ещё и от цикла зависит, перед месячными на несколько кг может увеличится
Бонни: Анка-хулиганка пишет: мышцы накачали, отсюда и плюс видимо И чего, теперь так и будет? Я что стану как в той песне "Мощны, как звезды каратэ девушки эмансипэ"?
Бонни: Ёлочка пишет: да и воды наверно много пьёте Не, наоборот, ограничиваю себя. Раза 3 в неделю еще чай волшебный пью, чтобы ишнее не скапливалось. Ёлочка пишет: Нужно же не по весу смотреть а по объёму. Объемы на месте, ни в плюс, ни в минус, только поплотнее стали, вид подтянутый. А я хочу их убрать!
Анка-хулиганка: Бонни пишет: Не, наоборот, ограничиваю себя. С водой тут дело наоборот - чем больше пьешь, тем меньше ее скапливается. Поэтому минимум 2 литра чистой воды в день нужно обязательно. А чем больше ограничения, тем больше организм ее удерживает. Поэтому "хочешь, чтобы воды было меньше, пей больше" . Бонни пишет: Я что стану как в той песне "Мощны, как звезды каратэ девушки эмансипэ"? Чтобы такой стать нужно не только заниматься (и не простой аэробикой от синди, или кто там у вас))), а гораздо серьезнее, со взрослыми весами), но и принимать анаболики. Женский организм просто так рельефным, как мужской, не станет. Нужны гормоны. Поэтому на этот счет можете не беспокоиться. Бонни пишет: Объемы на месте, ни в плюс, ни в минус, только поплотнее стали, вид подтянутый. А я хочу их убрать! А сколько объемов убрать надо? Судя по всему, достаточно мало. Есть еще такая тема, как кол-во мышц и жира в организме - аппаратом специальным проверяют. И когда кол-во мышц достаточно большое, то физкультуру для снижения веса не рекомендуют, а рекомендуют просто хорошую диету. Может, у вас такой случай?..
Ёлочка: Бонни пишет: Не, наоборот, ограничиваю себя. Раза 3 в неделю еще чай волшебный пью, чтобы ишнее не скапливалось. А про обезвоживание не слышали Воды не меньше двух литров пить нужно. ... я стала по три пить+соль чтобы вода в организме оставалась, а не в туалете смывалась
Бонни: Анка-хулиганка Мне изначально хотелось убрать всего 4-5 кг., а теперь, когда еще набрала, уже 8-9 надо. За совет про воду спасибо, учту. Анка-хулиганка пишет: рекомендуют просто хорошую диету. Может, у вас такой случай?.. Может! Надо заставить себя сесь на диету и посмотреть что из этого получится. Как-то на банановой сидела (в день 3 банана и 3 стакана молока и все), работает, только молоко не люблю. А еще пробовала японскую- хорошие результаты, но быстро вес возвращается. Может кто еще из собственного опыта что подскажет? Ёлочка пишет: А про обезвоживание не слышали Слышала, но не задумывалась. Буду пить...
Skin-a-Cat: Ёлочка пишет: Если он является мочегонным средством, то я бы его пить не стала Конечно, в нём же кофеин. У меня был Mate Chocolate (с какао), и чтой-то я не вдохновилась его вкусом Так просто в горячей воде его заваривать было не очень. А в молоке самое то..ну а где молоко, там и сахар..Вобщем не для похудения получается
Ах,какая женщина: а !!! три кг набрала!!! велик-велик-велик !! сегодня же !!!!!!!!!
Кудряшки жирафа: я пару дней мисуткару попила 3кг ушло.....с утра до вечера ток его и пила,вечером в 6 поела как обычно и все......
Анка-хулиганка: Кудряшки жирафа пишет: я пару дней мисуткару попила 3кг ушло.....с утра до вечера ток его и пила,вечером в 6 поела как обычно и все...... Как ушло, так и придет Вода ж ушла.
Кудряшки жирафа: Анка-хулиганка пишет: Как ушло, так и придет
shkoladka: Бонни пишет: Раза 3 в неделю еще чай волшебный пью, чтобы ишнее не скапливалось. А что за волшебный чаек такой?
Bonny: shkoladka Это так чаи называют, которые обладают слабительным и мочегонным действием, их много: "Грин-слим", "Рэд-слим", "сибирская ласточка", "пей и худей" и т.д. Увлекаться не стоит, но пару раз в неделю выпить можно.
shkoladka: Bonny Понятно, а на меня почему то не очень действует. Я пила Турбослим дренаж неделю и ни на полкило не похудела... Хотя отзывы о нем не плохие. Ёлочка , я вот уже давненько отказалась от вредных продуктов, но вес в минус не пошел... Дальше убрала все перекусы в течение дня... И сократила в двое размер завтрака, обеда, ужина. И все равно за месяц удалось скинуть только один килограмм из 8-ми желаемых... В чем моя ошибка может быть? Еще сократить еду? Но у меня уже и так желудок к позвоночнику прилипает...
Ёлочка: shkoladka пишет: И все равно за месяц удалось скинуть только один килограмм из 8-ми желаемых.. А сколько ты сбросила за всё время? Я правильно поняла, что вес лишний после беременности? После родов в общем сколько ушло? Это мы смотрим за неделю, месяц..а организм свой вес пол года помнит. Если ты раньше уже вес сбрасывала, то может быть у тебя настало ПЛАТО... shkoladka пишет: Еще сократить еду? Но у меня уже и так желудок к позвоночнику прилипает... Не надо больше сокращать, нужно ждать.
shkoladka: Ёлочка пишет: Я правильно поняла, что вес лишний после беременности? Оставалось скинуть еще немного до добеременного веса, еще килограмма 3-4, а я вместо этого, приехав домой, лишку набрала, вес до отъезда был 45 кг,а сейчас набрала еще три. За три последних недели с момента как взялась таки за себя, удалось скинуть только 1 кг. Ёлочка пишет: Не надо больше сокращать, нужно ждать.
YKSI: Пробовала гречневую диету - за 5 дней -4,8 кг. И не сложно: ела гречку + 1 литр 1% кефира + яблоко или огурец! А еще можно такую, но я пока не пробовала: Понедельник - гречка до 6, вторник - рис,среда - куриная грудка,четверг - рыба нежирная,пятница - овощи (любые кроме картошки),суббота - фрукты(кроме банана и винограда),воскресенье - творог обезжиренный + можно кефир 1 %, если недостаточно сбросили кг то посидите ещё недельку, удачи Вам!
Lady Gaga: Ах,какая женщина пишет: а !!! три кг набрала!!! велик-велик-велик !! сегодня же !!!!!!!!! А как же секс Не помогает или е-ут плохо
shkoladka: YKSI , спасибо. Я знаю эту диету, но из-за проблем с желудком не могу сидеть на очень жестких диетах. Чревато.
kasu1: YKSI пишет: Пробовала гречневую диету - за 5 дней -4,8 кг. И не сложно: ела гречку + 1 литр 1% кефира + яблоко или огурец! молодец ,я тоже на такую села посмотрим что будет через 5 дней
evochka: YKSI пишет: 1 литр 1% А хде кефир берёте??
YKSI: evochka пишет: А хде кефир берёте?? Обезжиринное молоко + кефирный гриб, или 1 литр молока (любой жирности) + 2, 3 столовые ложки натурального йогурта, накрыть плотно фольгой, И поставить в горячую воду на 4-6 часов!!!!
YKSI: kasu1 пишет: молодец ,я тоже на такую села посмотрим что будет через 5 дней kasu1
Bonny: Я сегодня хочу попробовать на одном арбузе посидеть, а потом на какую-нибудь диету еще на несколько дней. Может вес смертвой точки сдвинется, ну хоть на прочку кило. Только б не сорваться!
Ах,какая женщина: Bonny удачи терпи
YKSI: Bonny пишет: Только б не сорваться! Ой как понимаюю....... Сама только со 2-го раза могу на диету сесть , Так что ДЕРЖИСЬ!!!!!!
Bonny: YKSI Не совсем я сдержалась. На одном арбузе посидеть не вышло, но в общем, день был весьма малокалорийный, продолжаю...
YKSI: Bonny пишет: Не совсем я сдержалась. Ой, понимаю - сама пыталась посидеть на арбузе.... и каждый день заканчивался еще чем-нибудь, но тоже не очень калорийным!!
kasu1: я держусь 3-й день на гречке и зелён.яблоках, несложно
YKSI: kasu1 пишет: я держусь 3-й день на гречке и зелён.яблоках, несложно [/quote А мне яблоки что-то не лезут... Я помидорами "заправляюсь"!!!
Hayalla: YKSI пишет: А мне яблоки что-то не лезут... Я помидорами "заправляюсь"!!! толку будет больше,яблоко калорийнее намного помидора
PUNTA: девочки а вы попробуйте подтянуть тело свое, и не нужно худеть, будете подтянутыми и упругими . Есть спец. упражнения, ваще класс, где то через 2 недельки уже видно результат ТОЧНО!!! И эта болезненная худоба не нужна будет, попробуйте: "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА Феликс Шмитт, Синтия Тайверс " скачайте через поисковик и позанимайтесь, вам понравится! Всем удачи!
shkoladka: PUNTA , спасибо за информацию, надо будет посмотреть.
Bonny: kasu1 пишет: я держусь 3-й день на гречке и зелён.яблоках Умница! Когда-то и я могла. YKSI пишет: Я помидорами "заправляюсь"!!! И я ими спасаюсь, вкусно и низкокалорийно. PUNTA пишет: "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА Феликс Шмитт, Синтия Тайверс " Спасибо, очень интересно!
Bonny: Я сегодня на работе была после 2-хмесячного отпуска и все заметили, что я поправилась. Коллеги наоборот схуднули все, как один, хотя кушают много и сытно, спортом не занимаются... Говорят, что огород помогает. Может мне на бахчу поехать?
Skin-a-Cat: YKSI пишет: kasu1 пишет: я держусь 3-й день на гречке и зелён.яблоках, несложно Про гречку...Вот на днях нашла статью (поищу если надо) что гречка входит в список НЕМНОГИХ продуктов которые подавляют выработку эстрогена в нашем организме. Далее...эстрогеном сейчас напичканы все - современная диета способствует, дисфункции печени (не выводит как надо), стресс, отсутсвие физ. нагрузки. Короче эстроген способствует накоплению жира в проблемных зонах (живот, бёдра), а от лишнего веса его вырабатывается ещё больше! Вобщем из-за этого самого эстрогена (который кстати накапливается и в грудных железах) возникают всякие фибромы, образования в груди, раковые опухоли. Короче вывод такой что его надо как-то из организма выводить (особенно актуально у кого проблемы с печенью), и кардинально менять диету!
kasu1: Skin-a-Cat пишет: Про гречку Bonny
yulechka: Skin-a-Cat пишет: ...эстрогеном сейчас напичканы все Последствия недостатка эстрогенов в организме женщин Начиная с первой менструации и в течение последующих примерно 25 лет количество эстрогенов остается у женщины примерно на одинаковом уровне. И только где-то на сороковом году жизни он начинает снижаться. В яичниках созревает все меньшее количество фолликулов (яйцеклеток). Сначала организм еще пытается с помощью так называемых вспомогательных гормонов ФСГ и ЛГ в гипофизе снова возобновить выделение эстрогена в яичниках. Но он вырабатывается только в незначительных количествах. Природа следует своим путем: количество эстрогена продолжает снижаться. Начало этой стадии приходится у женщины на возраст между 40 и 50 годами. Распределение ФСГ и ЛГ в большинстве случаев происходит ступенчато и является причиной внезапно наступающих приступов жара и обильного потоотделения, которые считаются симптомами переходного возраста. Наряду со снижающейся способностью к деторождению у женщины появляются и другие изменения, которые выражаются в определенных симптомах. Эстрогены, среди прочего, заботятся о том, чтобы жидкость оставалась в теле. При сокращении гормонов эта функция снижается, что приводит к усиленному выводу из организма воды, а с ней минералов и солей. Результат: кожа становится более сухой, лишенной энергии; наряду с морщинами и целлюлитом могут появиться угри. Кровь все труднее проникает сквозь слизистые оболочки, что приводит к сухости вагинальной слизистой, а у некоторых женщин и к неприятной склонности к недержанию (например, непроизвольное мочеиспускание при кашле или смехе). Эстрадиол, как сильнейший природный эстроген, отвечает за плотность костной ткани. Вследствие уменьшения его выработки костная субстанция может существенно разрушаться. Подобная болезнь известна под именем остеопороз. Но снижение количества эстрогена является здесь не единственной причиной: влияют также и недостаток движения, и недостаточное обеспечение кальцием. Эстрогены способствуют выработке «хорошего» ЛВП-холестерина. Он отвечает за распределение жиров в крови. Поскольку эта деятельность значительно снижается, количество жиров в крови увеличивается, что может вызывать, например, кальциноз сосудов. В конце концов, эстрогены отвечают и за правильный ритм именно нашего сердца. Сердцебиение или другие нарушения сердечного ритма также являются возможными проявлениями нестабильного уровня эстрогенов.
yana-77: PUNTA пишет: "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА Феликс Шмитт, Синтия Тайверс " у меня здесь эта книга есть
Skin-a-Cat: yulechka пишет: Последствия недостатка эстрогенов в организме женщин Ну я в смысле у кого проблемы с весом, как одно из решений проблемы. А так конечно и недостаток и избыток ни к чему хорошему не приведут, эт точно
мандаринка: 5 главных врагов стройной фигуры
yana-77: Всё, что Вы хотели знать о похудении! http://fatburning.ru/post_1223724529.html Правда или ложь? Сидение на строгих диетах постепенно приводит к снижению вашего уровня Метаболизма Покоя, что ещё больше осложняет снижение веса. Да, это правда. С каждым ушедшим во время похудения килограммом веса, ваш уровень Метаболизма Покоя снижается от 4 до 20 калорий в день. Если вы похудели на 5 кг, вам надо съедать на 20-100 калорий меньше, для того, чтобы поддерживать достигнутый вес и при этом не заниматься дополнительно упражнениями. Тем не менее, опасное сползание вниз своего уровня Метаболизма Покоя можно предотвратить и один из способов – не терять, а понемногу наращивать свою мышечную массу. Это можно сделать, если одновременно с уменьшением калорийности своей еды, повышать аэробную физическую нагрузку и работать с тяжестями или тренажёрами для боди-билдинга. Экстремальные диеты, ограничивающие калорийность рациона до уровня менее 1000 калорий могут приводить к потере мышечной массы.
Skin-a-Cat: yana-77 пишет: Правда или ложь? Сидение на строгих диетах постепенно приводит к снижению вашего уровня Метаболизма Покоя, что ещё больше осложняет снижение веса. Тоже слышала что метаболизм на весь день устанавливается поеданием завтрака. Например, если мы не съедаем чего-то жирного утром, позднее жиры очень трудно будет перерабатывать. Так что, девушки, не пропускайте завтрак
yana-77: Так вот почему я вдруг похудела на кг. Завтракать начала!Утром живот к позвоночнику прилипает
YKSI: yana-77 интересная статья
Skin-a-Cat: yana-77 пишет: Так вот почему я вдруг похудела на кг. Завтракать начала!Утром живот к позвоночнику прилипает Я тоже начала.. Главное после хорошего завтрака потом есть уже не особо хочется. А то у меня приступы жора по вечерам..прям кошмар..
YKSI: Skin-a-Cat пишет: А то у меня приступы жора по вечерам..прям кошмар.. КАК ЗНАКОМО................. И как специально ОН (этот ненасытный ЖОР) приходит в основном вечером
Skin-a-Cat: YKSI пишет: И как специально ОН (этот ненасытный ЖОР) приходит в основном вечером Aaaaa...а к экзаменам когда готовилась (их по 20 было в семестр), вечером это только начало...всю ночь перекусы, чаепития..Сейчас смотрю на себя и плачу
YKSI: Skin-a-Cat пишет: Aaaaa...а к экзаменам когда готовилась (их по 20 было в семестр), вечером это только начало...всю ночь перекусы, чаепития..Сейчас смотрю на себя и плачу Да я тоже сейчас иногда взглянув на себя плачу, НО делаю все чтоб быть снова в форме!!!! И У нас ВСЕ получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Skin-a-Cat: YKSI пишет: И У нас ВСЕ получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yeahhh !!
Skin-a-Cat: Что-то я перезанималась в спортзале...Сначала похудела на 2 кг, а сейчас встала на весы, получается еще больше чем до похудения! И ем вроде немного...Но вот ходила плавала, и на аэробику, на тренажёры. Ничего не понимаю...
Gullola: s maya mesyaca zanyalas s soboi i do segodnya pohudela na 10kg, shac moi ves 55kg esche paru kg ibudu kak v doberemennoi forme sport i dieta
Skin-a-Cat: Gullola пишет: sport i dieta А я если не ем ничего и спортом занимаюсь, у меня сразу мышцы начинают худеть. Руки тонкие становятся сразу..А они у меня и так худые. Девочки, я про жир на животе нашла инфо. Вечером тогда перепечатаю параграф. Там про инсулин - интересно!
Skin-a-Cat: Статья из Woman's World, "Goodbye Belly Bulge"... "Why bellies disappear... If belly fat is an issue for you, you likely go overboard on foods that raise blood sugar - namely sweets and low-fiber carbs. This causes chronically high levels of insulin, a hormone that manages blood sugar by pushing it into fat cells. For complicated reasons, insulin fills belly fat cells first; insulin also makes it very hard for us to burn any fat once it's stored. So the key is to keep your body from overproducing insulin. Lowering insulin will get rid of excess pounds and belly fat forever." Короче, если мы налегаем на сладкое и углеводы с низким содержанием клетчатки, наш сахар в крови растёт. Это приводит к хронически высокому уровню инсулина, гормона, который регулирует сахар в крови загоняя этот самый инсулин в жировые клетки. По какой-то причине инсулин в первую очередь заполняет жировые клетки области живота. Как только инсулин заполняет клетки, сжигание любого жира затрудняется. Т. о. нужно держать инсулин под конролем. Снижая инсулин, мы навсегда избавимся от лишнего веса и жира на животе. Ну как??
yulechka: Skin-a-Cat пишет: Ну как?? Сладкое вредно? Я так и знала
Skin-a-Cat: yulechka пишет: Сладкое вредно? Я так и знала Не только сладкое..Вроде морковка хуже мороженого в этом плане.
yulechka: Skin-a-Cat пишет: Вроде морковка хуже мороженого в этом плане На этом основана диета Мишеля Монтиньяка, нужно употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 60, в этом плане горький шоколад лучше бананов и мёда. У морковки же низкий индекс. Индекс означает повышение глюкозы в крови после употребления этого продукта. "В нашем организме ежедневно вырабатывается очень важный гормон – инсулин. Его выработка является реакцией на повышение уровня сахара в крови. Именно гормон инсулин препятствует расщеплению жиров в организме. Чем выше уровень сахара в крови, тем больше инсулина вырабатывается, тем активнее в организме идет процесс откладывания жиров." Солод 110 Глюкоза 100 Печеная картошка, жареный картофель 95 Белый хлеб из муки высшего сорта 95 Картофельное пюре 90 Мед 90 Морковь 85 Кукурузные хлопья, попкорн 85 Сахар 75 Белый хлеб из обычной муки 70 Мюсли с сахаром 70 Шоколад молочный 70 Вареный картофель 70 Печенье, бисквиты 70 Кукуруза 70 Белый рис 70 Серый и черный хлеб 65 Свекла 65 Дыня 60 Бананы 60 Джем 55 Макаронные изделия из белой муки 55 Хлеб из муки грубого помола с отрубями 50 Неочищенный (коричневый) рис 50 Горох 50 Мюсли без сахара 50 Овсяные хлопья 40 Фруктовый сок без сахара 40 Ржаной хлеб с отрубями 40 Гречневая каша 40 Макаронные изделия из муки грубого помола 40 Фасоль 40 Молочные продукты 35 Сухие бобы 30 Свежие фрукты 30 Консервированные фрукты без сахара 25 Черный шоколад 22 Фруктоза 20 Соя 15 Зеленые овощи, помидоры < 15 Лимоны < 15 Грибы < 15
Ёлочка: Дожились! Морковка стала хуже мороженного, а банан хуже шоколада
Skin-a-Cat: yulechka пишет: На этом основана диета Мишеля Монтиньяка, нужно употреблять продукты с гликемическим индексом ниже 60, в этом плане горький шоколад лучше бананов и мёда. У морковки же низкий индекс. Индекс означает повышение глюкозы в крови после употребления этого продукта. Wou! Спасибо большое за инфо! Я так поняла что диеты которые на белках и жирах, и исключают углеводы (особенно простые), придерживаются такого же принципа. Как-то давно прочитала совет для беременных чтобы уменьшить тягу к сладкому нужно кальций/магнезий принимать, вот.
Lina81: А я вот боннским супом заинтересовалась.Купила пучок сельдерея,остальные ингридиенты всегда дома есть,наварю себе супца,с понедельника сяду на диету.Через неделю напишу о своих результатах. А вот от гречневой диеты у меня,пардон,нарушение работы кишечника:((
lado6ka: "ЕШЬ И ХУДЕЙ" это название передачи на ТНТ, посмотрела и мне очень понравилось, может еще кому-то понравится, смотрите и берите себе на заметку. Вставлять на форум видео не умею, поэтому заходите по ссылке http://kinobomba.net/news/esh_i_khudej_2010_satrip_vypuski_1_7_onlajn/2010-08-28-3881
yulechka: А я уже писят три шестьсот вешу
Самах: Lina81 пишет: А я вот боннским супом заинтересовалась a я не худею,я пся тольстый хочу быть,шютк ,наткнулась сегодня на статью Суповая диета (Боннский суп)
yulechka: Lina81 пишет: с понедельника сяду на диету.Через неделю напишу о своих результатах. Ждём отчёта
Галактика:
Afina: Галактика
Галактика: Afina Просто песня доневтерпёжа вкусная
Bonny: yulechka пишет: А я уже писят три шестьсот вешу Клево, мне тоже так надо. Lina81 пишет: ,с понедельника сяду на диету Ну как успехи?
Bonny: Я с мая похудеть пыталась безуспешно, а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.: завтрак (он же обед) в 4-5 часов(раньше просто некогда), ужина вообще нет, потому как не лезет. Плюс нервы, усталость, невысыпание.... Жаль только зарядку редко теперь делаю - не успеваю.
yulechka: Bonny пишет: а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.: Во-во и я, вот сегодня с этой работой только покушать первый раз и присела. Добралась разбирать морозилку и о ужас, обнаружила лосося, и вспомнила, как же я его в прошлом году хотела, и на рынок в 6 утра встала, и денег дофига выложили, приехали домой, оказался не лосось, а тут привозят к дому через неделю, смотрю- вот оно, щастье, с икрой, схватила две, и вот я через год обнаруживаю это забытое щастье в морозилке, уже цвет поменявшее.. блин, как бабуся уже ..
Skin-a-Cat: Галактика пишет: Отправлено: 07.09.10 20:58. Заголовок: http://www.youtube.c.. Класс!
Bonny: yulechka пишет: вспомнила, как же я его в прошлом году хотела, и на рынок в 6 утра встала, и денег дофига выложили, приехали домой, оказался не лосось, а тут привозят к дому через неделю, смотрю- вот оно, щастье, с икрой, схватила две, и вот я через год обнаруживаю это забытое щастье в морозилке, уже цвет поменявшее.. блин, как бабуся уже ..
sama: Bonny пишет: а тут на работу вышла и за 3 недели 4 кг.: завтрак (он же обед) в 4-5 часов(раньше просто некогда), ужина вообще нет, потому как не лезет. Плюс нервы, усталость, невысыпание вот вот ,когда работаешь в норме,стоит не работать все поправляешся,диету держать лень,спортом заняться лень
Lina81: yulechka пишет: Ждём отчёта Bonny пишет: Ну как успехи Ой,девочки,признаюсь честно-суп не вариль,на диете не сидель .НО вместо этого разработала себе такую схему питания:утром овсянка с клюквой на воде без сахара и соли,в обед рыба или курица с овощами,на ужин-баночка активии и одно яблоко!!! Результат- минус 3.200 за 2 недели.Я довольна
Lina81: а сельдерей так и лежит себе в холодильнике Мож,че другое с ним можно придумать?
yulechka: Lina81 Поздравляем, главное теперь не расслабляться.
Lina81: yulechka никаких расслаблений!!!У меня большие планы на похудение
Bonny: Lina81 Клево вам! Я ем немного, но всякую хрень: креветки сушеные, виски, кола, виноград, анчоус (это сегодня). Вес +2
Lumen: yulechka пишет: Добралась разбирать морозилку и о ужас, обнаружила лосося, Я прочитала эти строки, и вспомнила про своего лосося в морозилке, который лежит там с прошлой осени Из него можно еще что-нибудь сделать или сразу выкидывать?
yulechka: Lumen пишет: вспомнила про своего лосося в морозилке Lumen пишет: Из него можно еще что-нибудь сделать Кошачий корм Я пробовала суп сварить, но он уже невкусный совсем
Lina81: Bonny а я мечтаю обожраться всякой хрени Но жаль потерять достигнутого результата
Фея Ася: Я выросла из всех трусов, Какая право, незадача, Что худосочный мой остов, Вдруг покрываться салом начал. И вширь пошёл овал лица, Как блин на тёплой сковородке, И наблюдается, с торца, Излишний жир на подбородке. Здесь вывод просится один: Пора уже блюсти диету, Забыть дорогу в магазин, Не есть любимые конфеты. Не есть пирожные, торты, Печенье, масло, макароны, Их не впускать в свои мечты, Держать надёжно оборону. Не есть котлет, картофель, сыр, Сметану, молоко и яйца, И перейти, набравшись сил, На рацион, к примеру, зайца. Погрызть морковку натощак, Откушать на обед капусты, Но нет, не той, что в жирных щах, А той, зелёной и невкусной. А ужин свой, отдать врагу, Пусть он, подлец, его заглотит, А я, съем травки на лугу, Или осоки на болоте. А может, как Софи Лорен, Я буду кушать ананасы, Но вмиг растают без проблем Мои валютные запасы. Иль мне по Брегу голодать? Или по Долиной Ларисе? Или под нож себя отдать, Чтоб срезать сало (в этом смысле). Да, надо что-то выбирать, Но тщательно и осторожно, Тут надо всё обмозговать... За чашкой кофею с пирожным.
Lina81: Фея Ася пишет: Я выросла из всех трусов валяюсь просто
YKSI: Спаси, сохрани меня Боже От булочек, джема, конфет, От жареной курочки тоже, От пряников, тортов, галет. От супа с лапшой, кулебяки, Ватрушек, пельменей, котлет. Картошка пусть будет мне бякой, И блинчикам крикну я - НЕТ! Пусть буду я лучше овечкой И буду я травку щипать, Тебя я молю бесконечно Пусть руки забудут хватать, И нос вечно лезть в холодильник, Чтоб что-то унюхать и съесть О Боже! Сподобь в понедельник На злую диету мне сесть!
Фея Ася: YKSI YKSI пишет: Сподобь в понедельник На злую диету мне сесть! зачем на злую-то? диеты могут быть очень вксуными: например утром: апельсиновый сок+ ломтик телятины (сыра) ланч - ломтик сыра (телятины) +кофе обед (в 17-18часов) - пол-дыни (арбуза) или пол-килогрмма слив. или 200г моркови с яблоком и свеклой. спросите где ужин? а вот этого-то нету!! отдали врагу!!! или самой красивой нашей сопернице.
YKSI: Фея Ася пишет: пол-дыни (арбуза) А если арбуз как я купила не так давно 12(!) кг (не знаю правда на каком атомном поле рос-но Оч вкусный был), то этож как уписатся можно пока пол арбуза съешь Фея Ася пишет: спросите где ужин? а вот этого-то нету!! отдали врагу!!! или самой красивой нашей сопернице. А вот эт правильно!! Фея Ася пишет: обед (в 17-18часов) мой обычно до 3-4 часов, а после ни-ни!!
Ёлочка: YKSI пишет: мой обычно до 3-4 часов, а после ни-ни!! А сколько вы при этом весите? И кушать вам не хочется ближе к ночи?
YKSI: Ёлочка вес 45 кг, колеблится до 48 кг в зависимости от времени года и моей "распущенности" , раньше оч хотелось есть-отвлекала себя..... а теперь вошло в привычку!!
Фея Ася: YKSI пишет: как уписатся можно пока пол арбуза съешь ну кто же вам велит арбуз в одиночестве7??? пригласите друга!!!
Фея Ася: Ёлочка пишет: кушать вам не хочется ближе к ночи? мне частенько хочется но я своему желудку давно научилась хамить. Отвали,- говорю, бомжара ненасытная... и он потихому отваливает...
YKSI: Фея Ася пишет: я своему желудку давно научилась хамить. Отвали,- говорю, бомжара ненасытная... и он потихому отваливает... во и я так же!! а что делать!! Эт того стоит!!! Фея Ася
YKSI: Если на диету вдруг я сяду, Я ее, конечно, развалю. Лучше посижу тихонько рядом – Ведь покушать очень я люблю! Я люблю супы и макароны, И котлеты, и гуляш мясной, Обожаю огурец соленый, Плов и бутербродики с икрой. Так зачем худеть, не пить, не кушать, Талию зачем тогда беречь? Никого не буду в жизни слушать, Пироги с капустой буду печь! И грибов нажарю со сметаной, Курицу в духовке запеку, И напьюсь вина, и буду пьяной, Своим видом всех я завлеку!
Ёлочка: YKSI Фея Ася СУППЕР . Мне что ли последовать вашему примеру. А во сколько у вас завтрак и обедо-ужин . А после обедо-ужина совсем ничего нельзя..или фрукты можно? А то джинсы купила в интернете а они мне маловаты...3-4 см нужно убрать. Джинсы так сильно нравится, что в них неприменно нужно влезть .
yulechka: Ёлочка пишет: Джинсы так сильно нравится, что в них неприменно нужно влезть Хороший стимул
Фея Ася: YKSI пишет: во и я так же!! а что делать!! Эт того стоит!!! во! на "ты" переходим?
Фея Ася: Ёлочка пишет: во сколько у вас завтрак и обедо-ужин у меня завтрак рано (7-8 утра). и очень сытный. кофе. для разминки. (не могу без кофе - наркотик) потом горячее блюдо (зимой в мороз ОБЯЗАТЕЛЬНО кусочек сливочного масла для смазки горла от вирусов - через жирную поверхность им труднее проникнуть) -каша (обожаю гречку, но могу любую). или мясо с картошкой. или курица. или бутерброд с маслом и сыром. с рыбой. с языком. или бужениной. это не значит, что я съедаю полкурицы с румяной корочкой, посыпанную петрушкой и украшенную ломтиком лимона... . нет. мясо обычно ЛОМТИКАМИ. порезанное как колбаса (категорически не ем). просто белок. долго переваривается. значит до ланча вполне протяну. если я съедаю утром банан - больше не ем ничего. банан переваривается min 4 часа. и ему низя с собой никаких попутчиков. он тогда зашлаковывает организм и лежит куском де**ма довольно долго. обед такой же, + обязательно СУП. или бульон. или борщ. если дома - просто две тарелки супа может быть. без второго. (осенне-зимний вариант) летом суп на кефире или овощном соке или квасе :)) со стороны этот суп можно принять за салат в котором много сока...)))))) на ужин лучше употреблять чистый белок, а не углеводы (от последних бывают отеки) - творог, сыр, говядина, печень, можно почки в красном вине. Ёлочка пишет: после обедо-ужина совсем ничего нельзя..или фрукты можно? про банан я выше сказала. банан очень питательный фрукт. ну очень. зачем вам на ночь столько энергии? ...(медленно краснея....ааааааааааааа....поняла. бывает. тогда можно конечно!! еще и выпить!! не каждый день такой праздник!!) яблоки же и кислые сливы провоцируют аппетит. зачем вам на ночь хороший аппетит? см. выше) некоторым помогает печенюшка. ОДНА (!) некоторым - зеленый горошек (свежий, из стрючка) - горсточка некоторым - 2-3 половинки грецкого ореха. НЕСОЛЕНОГО. соленые же фисташки, арахис, кальмары, вобла и проч. провоцируют аппетит и тягу к спиртному )))) Вам надо найти свой продукт. Например леденец. Или квадратик шоколада. Небольшое количество сахара поступившее в кровь, обманет организм и не позволит растягиваться желудку
YKSI: Фея Ася переходим А вот меня совсем другой рацион: с утра есть не могу вообще хоть тресни, и даже вода не лезет (даж если вчера почти ни чего не ела) .. встаю, а через часа полтора - два выпиваю кружку чая или молока. В течении дня ем или овощной салат или творог ( без него вообще жить не могу) и обязательно фрукты (больше всего люблю яблоки). Мясо не люблю (ем редки и то тольк отварное: говядина, телятина, кролик, индюшатина), рыбу иногда, а вот без морепродуктов жизни не представляю! Часто делаю овощи на пару, люблю каши, в том числе и молочные! Очень-очень редко ем макароны. Колбасу вообще не признаю - это для меня бяка!!! Когда днем совсем ничего не лезет жую сухарика собственного производства! с зел. чаем (без него никуда) Могу весь день есть одни фрукты и больше ничего! Если вечером ЖОР, что сил нет пью минеральную воду со льдом, или если совсем невтерпеж оч маленькое яблоко! А вообще я живу по принципу: "Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть"
sama: YKSI пишет: Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть
YKSI: sama Спасибо!
Ёлочка: Фея Ася YKSI Спасибо, девочки! . Очень понятно всё объяснили. Я собралась уже с сегодняшнего дня начать так жить, но вот подруга накормила меня ужином, она сама делала узбекскую еду. Не могла ей отказать. Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин?
YKSI: Ёлочка пишет: Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин? я раньше тож не могла отказать и на след день устраивала голод или разгрузки на тренажерах! А сейчас просто отказываюсь, наполняю тарелку овощами, овощными салатами без майонеза и по возможности без масла, ем маринованные овощи, пью много сока или воды, ем ягоды или фрукты если есть, мах что могу позволить это съесть чуток риса (или гречки) без масла и соли. Ни каких колбас-балабас и т. д. и естественно без выпивки, пью яблочный, ананасовый, грейпфрутовый, грушеывй, виноградный соки. А если повезет, то ни ем ничего просто пью соки или воду. А если пригласили на вечерний чай (с тортом, мороженным), то просто пью 1-2 кружки зеленого чая, если есть фрукты ем их, а если из фруктов тольк лимон, ложу в чай, хотя могу и так его съеть без сахара, а если чай днем - то могу съеть 1/2 или 1 целую печеньку, но только если она не сдобная а типа "крекер". Не ем шоколад ( спасибо Господи, у меня на него аллергия!), ем хлеб только черный и цельнозерновой и то 1 раз в неделю не более 250 гр. Стараюсь ничего не жарить для себч (только для родных) И не бойтесь отказывать людям, мож они и не поймут, будут обижаться... но ведь это нужно Вам и не им потом голодать и сбрасывать кг на тренажерах! Со временем они поймут и поддержат и даже перестанут настаивать как это произошло у меня! А самое главное взвесте все и решите нужно ли Ва это??? Если ДА!! То Вам поможем и поддержим!! Я за Вас и чем смогу-помогу! Если нужно пишите в личку!
Рита: Ёлочка пишет: подруга накормила меня ужином, она сама делала узбекскую еду. Не могла ей отказать. Вот как вы поступаете в таких случаях? Когда приглашают на ужин? Я от ужина не отказываюсь, но это бывает редко. Думаю, ничего плохого нет, если иногда свой организм просто побаловать . Самое главное - не переедать . А дома я обычно питаюсь очень скромно, без всяких излишеств.
YKSI: Рита пишет: иногда свой организм просто побаловать Главное в этом деле его (т. е. организм свой) не перебалывать, а то потом так тяжко будет, особенно любимым джинсам! По себе к сожалению знаю...
Фея Ася: YKSI пишет: Я ем чтобы жить - а не живу для того чтобы есть" +100
Фея Ася: Ёлочка пишет: Когда приглашают на ужин? во-первых ПРЕДУПРЕЖДАЮ ЗАРАНЕЕ 9ведь чужие люди меня не станут приглашать!!) что такое-то и такое-то я не ем. чтобы не обиались. во-вторых, кладу себе в тарелку как все и с горкой. а потом с мужем меняюсь потихоньку тарелками... ))))))) а если без мужа ем только то, где нет майонеза. если очень вксная выпечка - позволяю чуть-чуть попробовать с условием, что остаток мне завернут домой для малыша ))))))) а в целом, все мои друзья знают мои вкусы. а подруги и сами так питаются. еще и более правильно. как в "секс в большом городе" - надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!!
YKSI: Фея Ася пишет: ПРЕДУПРЕЖДАЮ ЗАРАНЕЕ я тож Фея Ася пишет: ем только то, где нет майонеза. наконец нашла одномысляшего и одноеды предепгочитающего! Фея Ася пишет: а в целом, все мои друзья знают мои вкусы. ага и мои и поэт уже не пристают: Скушай то-это! Фея Ася пишет: а подруги и сами так питаются. еще и более правильно. А вот мои любят пожирнее и погуще! Я с ними не едок! Фея Ася пишет: как в "секс в большом городе" - надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!! Классное меню! Надо запомнить
Ёлочка: YKSI Фея Ася Девочки, какие вы умнички Буду у вас учится уму разуму. Усё с завтрашнего дня живу по новой системе. Через неделю отчёт напишу, сколько см.ушло YKSI пишет: Я за Вас и чем смогу-помогу! Если нужно пишите в личку! Спасибо Фея Ася пишет: - надо сегодня хорошенько поесть!! нам три бокала вина и ШЕСТЬ ОЛИВОК. нет!! ВОСЕМЬ!!
YKSI: Ёлочка молодец!!!! так держать!
mar'ya: у одной женщины спросила,как ей удаётся сохранить живот в плоском состоянии,она говорит что просто его мнёт в свободное время.это правда ,если мять бока,живот,места где жирок скопился,это поможет избавится от него?
Lina81: Видимо,все же что-то в этом есть,т.к. не раз об этом слышала от женщин,у которых нет жирка на боках и животике ...Своеобразный массаж
YKSI: Я тож про такое читала и есть свободное время так и поступаю!
mar'ya: а ещё видела как женщина себя по животу бьёт,наверное тоже жирок разбивает?
анастасия: а я вот люблю поесть но нашла свой продукт который меня спасает -это кефир со спещиал кей ( маркетах продают) от него не поправляются и на вкус мне нравится
mar'ya: анастасия пишет: -это кефир со спещиал кей это что за зверь?
анастасия: mar'ya пишет: это что за зверь? продается в отделе где сухие завтраки продают которые с молоком мешать надо спешиал кей называется -название красными буквами написано
Фея Ася: YKSI пишет: вот мои любят пожирнее и погуще! у меня таких подруг нет. коллеги да, есть, много. в основном дамы постарше, у которых нет других радостей, кроме радости вксуно поесть :)) mar'ya пишет: если мять бока,живот бока хрен с ними, мните. а живот... вы что? это у женщины самое опасное и беззащитное место. там яичники. там кисты в этих яичниках. там матка. там миомы разного расположения. вы что? это полное сумасшедствие. у вас может быть миома на тонкой ножке - такие бываютт - вы даже не представляете трагических последствий. ЖИВОТ НЕ ТРОГАТЬ!! ТОЛЬКО НЕЖНО ЦЕЛОВАТЬ!!! (МУЖЧИНАМ)
Фея Ася: ДА. ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖНО. это совсем другое.
sama: Фея Ася пишет: это у женщины самое опасное и беззащитное место. там яичники. там кисты в этих яичниках. там матка. там миомы разного расположения. вы что? это полное сумасшедствие. у вас может быть миома на тонкой ножке - такие бываютт - вы даже не представляете трагических последствий хорошо сказали,а то нет нет тоже мяла живот
Фея Ася: sama пишет: тоже мяла живот больше не надо так делать. ведь эти кисты и миомы образуются на протяжении всей жизни. и вам не видно, что там, внутри. Итак, бережнее с собой, девочки.
YKSI: sama пишет: хорошо сказали,а то нет нет тоже мяла живот скольк прочитала лит-ры итож не знала.. Фея Ася спасибо большое Фея Ася пишет: ЖИВОТ НЕ ТРОГАТЬ!! ТОЛЬКО НЕЖНО ЦЕЛОВАТЬ!!! (МУЖЧИНАМ) согласна, и мять не надо будет!
sama: Фея Ася пишет: ДА. ПРЕСС КАЧАТЬ МОЖНО сегодня начинаю пресс качать и еше ходьбу на лестнице,т.е мы живем на 11 етаже,буду подниматься и спускаться,надеюсь толк от етого будет
sama: Фея Ася пишет: Итак, бережнее с собой, девочки
Ёлочка: А я вчера поела последний раз в 3 часа и решила что всё, только водичку пить буду. А потом как желудок начало прихватывать и пришлось съесть пол груши и пол яблочка. Было это в половине восьмого. Кушать с утра совсем не хотелось. Вот в 12 пообедала, теперь не знаю как в три часа кушать. В меня не полезит, а если не кушать, то до ночи я точно не выдержу. На выходные, когда все дома, кушаю за двоих . Даже если кушать не хочется,с всё равно всё в рот пихаю. Вот привычка не хорошая . Нужно ещё стабилизировать распорядок питания, а то у меня пока не понятно что к чему. Когда и что есть.
YKSI: Ёлочка а Вы подберите свой временной режим как Вам будет удобно, может Вам лучше будет ужинать в 17-18 часов, попытайтесь подобрать под себя! Ёлочка пишет: Даже если кушать не хочется,с всё равно всё в рот пихаю. Вот привычка не хорошая оч плохая надо избавляться... я себя отвлекаю чем могу-помогает! и подберите питание, котор удобно Вам, и которое принимает Ваш организм!
Фея Ася: sama пишет: мы живем на 11 етаже,буду подниматься и спускаться,надеюсь толк от етого будет обязательно будет!! я даже беременная поднималась пешком (до 6 месяцев) при наличии лифта!!
Ёлочка: YKSI пишет: может Вам лучше будет ужинать в 17-18 часов У меня обычно в 17-18 часов ужин, я так не грамма не сброшу. Мне надо 4 см убрать Попа 92, а надо 88 Я вот подумываю перейти на двухразовое питание в 11 и 4. А в перерывы фруктиков не много. YKSI пишет: и подберите питание, котор удобно Вам, и которое принимает Ваш организм! Организм у меня ВСЁ принимает . Вот придумала себе выход из положения вместо ужина пью пиво. Я от алкоголя худею, если мало закусываю
YKSI: а у меня наоборот жор жуткий на 2 дня вперед!!
Фея Ася: Ёлочка пишет: Попа 92, а надо 88 92 - хороший размер, аппетитный. а меньше - это не попа, это анус
Фея Ася: Ёлочка пишет: вместо ужина пью пиво пиво - очень полезный и калорийный напиток, быстро вызывающий привыкание и требующий постепенное увеличение дозы. Через полгода вы пожалеете о такой диете слезть с нее очень трудно. еще полезнее водка (она калорийнее), вызывающая привыкание и привлекающая друзей еще быстрее. попробуйте есть виноград - клюйте с 18 до 20 по ягодке каждые 15-20 минут. много не съедите. сорри за советы
YKSI: Фея Ася пишет: 92 - хороший размер, аппетитный. а меньше - это не попа, это анус а у меня поп был 77 и классно выглядел!!!! Фея Ася пишет: еще полезнее водка Фея Ася пишет: вызывающая привыкание и привлекающая друзей еще быстрее. Фея Ася так сказано, СУПЕР!! А главное по делу.
Фея Ася: YKSI пишет: у меня поп был 77 и классно выглядел!!!! фото в студию!!
YKSI: Фея Ася пишет: фото в студию!! у меня в профиле попер 81, не на много больше
yana-77: живот действительно лучше не бить.Просто пресс качать,массажировать нежно Ёлочка пишет: Попа 92, а надо 88 У меня было так ещё недавно,теперь как раз 88.
ponochka: ну вот и я принимайте меня в группу .мечтаю похудеть.
Ёлочка: yana-77 пишет: У меня было так ещё недавно,теперь как раз 88. Признавайтесь что для этого делали . У меня уже 1 см. ушел. Но всё равно, я думаю, что за неделю 4см не получится убрать.
Ёлочка: К сати, я перешла на двухразовое питание. Вот если честно меня от голода уже потрясывает. Терплю до 4-х часов.
Ёлочка: ponochka пишет: ну вот и я принимайте меня в группу .мечтаю похудеть.
Фея Ася: YKSI пишет: у меня в профиле попер 81, я конечно, не мужчина... но мне как раз кажется что пару сантиметров можно было хотя бы ватой подложить... сколько раз разговаривал с мужчинами, в особенности с художниками - они считают. что нет ничего приятнее круглой, нежной женской попы...и пишут ее с огромным удовольствием и знанием дела. еще раз прошу прощения. афродита [url=http://www.ababica.ru/Go/ViewProduct/id=13224]венера[/url] дело в том, что в сознание мужчин биологически заложен критерий сексапильности женщины - ПОПА. не глаза, не грудь , а в первую очередь, попа. п.ч. именно таз отвечает за потомство. широкий таз - гарантия детородности. конечно. я не призываю иметь попу - цистерну... просто поддерживаю беседу. по себе заметила, когда я была субтильной девочкой 25-30 лет и меня в профиль не было видно - у меня не было столько поклонников и я спокойно шла по улице, не привлекая ничьих взглядов... а вошла ...хехе... в возраст, появились формы - каждая вторая машина бибикает. и из-за меня была автомобильная авария в москве (мужик засмотрелся как я несла грациозно, чуть покачивая, свою попу в короткой юбочке и врезался в столб) и в корее (велосипедист с коробками влетел под машину) ц-ц-ц-ц... так что делюсь опытом, дорогие тоненькие дамы... ponochka пишет: мечтаю похудеть в каком месте? (нервно) только попу пожалуйста, не убирайте!!! просто подтяните ее и всё!!
Фея Ася: Ёлочка пишет: перешла на двухразовое питание ни-ни... низя надо есть минимум три раза. Ёлочка пишет: от голода уже потрясывает это плохо. убранные килограммы вернутся потом с лихвой. надо худеть с удовольствием. позвольте себе кусочек шоколада перед сном или стакан сладкого (!) чая с сухариком. сахар сразу поступит в кровь - организм успокоится. да не забывайте ВИТАМИНЫ!! я сегодня завтракала 5 слив_ чашечка кофе со сливками без сахара. и кусочек (с домино) сыра. на обед будет творожный треугольник ( в нашем буфете есть) и сок. на ужин цветная капуста в сухарях. в целом меньше 1000 калорий. а 1000 калорий - это баланда в бухенвальде.
YKSI: Фея Ася а начинаю поправляться в первую очередь растет попа , ну нет чтоб грудь... , поэт и приходится держать себя, а то в нашем семействе ПОПА это оч выдающаяся часть... талия тонка, но попа... попу видать из далека , меня эт напрягает, честно...
Ёлочка: Фея Ася пишет: 92 - хороший размер, аппетитный. а меньше - это не попа, это анус Нее...нормально мне с ростом 163....88см. Если модели с ростом 180 имеют 90 то у меня просто жопень
YKSI: посмотрела счас на Афродиту... попер как попер, а у меня как уши у чебурашки, это не гон- эт факт, у нас в семье у весх так: - вот именно вот так!
Ёлочка: Фея Ася пишет: ни-ни... низя надо есть минимум три раза Ну я фруктами ещё перекусываю
YKSI: Ёлочка у меня 154, делаем вывод тогда из Вашего, что у меня должно быть см 60-65, с вашим ростом это замечаиельный параметр у меня даже когдато 108 см попа было, не хоч вспрминать эт ужасное время
Ёлочка: YKSI пишет: у меня даже когдато 108 см попа было, не хоч вспрминать эт ужасное время У меня тоже был, после родов. YKSI пишет: Ёлочка у меня 154, делаем вывод тогда из Вашего, что у меня должно быть см 60-65 нет, 86-85 получится примерно, а у вас как я понимаю 81
YKSI: Ёлочка пишет: у вас как я понимаю 81 не счас чуть больше, отпуск даром не прошел вот и сгоняю кг как могу
Фея Ася: YKSI пишет: а начинаю поправляться в первую очередь растет попа YKSI пишет: нашем семействе ПОПА это оч выдающаяся часть... талия тонка, но попа если фигура женщины похожа на песочные часы - это говорит о ее долголетии. поздравляю вас Ёлочка пишет: жопень вы слишком самокритичны, уверяю вас. спросите первого попавшегося встречного мужчину - НЕ НАХОДИТ ЛИ ОН ВАШУ ПОПУ ЧРЕЗМЕРНО ОБЪЕМНОЙ? - он восхитится, уверяю вас!! а набор продолговатый костей не вызывает интереса у серьезных мужчин. серьезные мужчины - мужчины правильных природных инстинктов. YKSI пишет: у меня как уши у чебурашки ну мы же договорились - ваши уши за полгода упражнений уберутся. только не ленитесь. Ёлочка пишет: Ну я фруктами ещё перекусыва ааааааааааааааааа.................. сколько раз и какими? некоторые фрукты провоцируют повышенное выделение желудочного сока и обостряют чувство голода.
YKSI: Фея Ася пишет: ну мы же договорились - ваши уши за полгода упражнений уберутся. только не ленитесь. стараюсь не ленится каждный день упражняюсь!!
Ёлочка: Фея Ася пишет: некоторые фрукты провоцируют повышенное выделение желудочного сока и обостряют чувство голода. Вот вот, яблоками перекусывала...вот и потрясывает. Больше не буду яблоками Фея Ася пишет: спросите первого попавшегося встречного мужчину - НЕ НАХОДИТ ЛИ ОН ВАШУ ПОПУ ЧРЕЗМЕРНО ОБЪЕМНОЙ? - он восхитится, уверяю вас!! представляю как это будет выглядеть . Мне кажется ещё от кости зависит, у меня кость узкая. А ещё тут в Корее считается чем худее тем красивее. С моим ростом кореянки 45 весят . Но для меня это слишком.
yana-77: Я-"песочные часы",без попы никак Ёлочка да почти ничего и не делала.Контролировала питание,да нервничала. Кушать лучше чаще,правильно.Иначе организм перестроится на всякий случай и будет из всего извлекать и откладывать жир. Надо его успокоить тем,что голодным не останется
sama: YKSI пишет: а начинаю поправляться в первую очередь растет попа как у меня блин YKSI пишет: ПОПА это оч выдающаяся часть... талия тонка, но попа... попу видать из далека ну что делать с етои ПОПОИ - комплекуюсь
YKSI: sama понимаю, сама раньше была такая ж, каждый день делаю упражнения, вроде помагает, соблюдаю диету! Все вместе помогает!
sama: YKSI пишет: понимаю, сама раньше была такая ж, каждый день делаю упражнения, вроде помагает, соблюдаю диету! Все вместе помогает у меня строение фигуры такое,от мамы унаследовала, на работе женшины вечно говорили ундон хе,а я им уставала твердить что ето у меня орижинал стаил,не могли етому верить,а муж, надо чуть отрезать твои бедра и красиво будет ,а я ему не нравится можешь не смотреть,короче устала ,просто начила носить футболки по длинее чтоб не отличалась узкая талия от ПОПЫ
YKSI: sama пишет: начила носить футболки по длинее чтоб не отличалась узкая талия от ПОПЫ я тож так ходила одно время, а птом бороться стала и .... о Чудо!!! Помогло!!!
Фея Ася: sama пишет: муж, надо чуть отрезать твои бедра и красиво будет а вы тоже возмутитесь недостаточной красотой его гениталий...скажите, мол подрезать надо немного. а то висит некрасиво...
amazing80: Ёлочка пишет: Мне кажется ещё от кости зависит, у меня кость узкая. А ещё тут в Корее считается чем худее тем красивее. С моим ростом кореянки 45 весят . Но для меня это слишком. Тот стереотип хангукский, который только они поддерживают не принимайте для себя. Здешние девушки худые ,аж дырень между ног видна, когда идут ,жопы так таковой не имеется и бедра узкие. Всё-таки надо, чтоб и талия была, попа и бедра -вот это будет классная фигура.
Фея Ася: amazing80
sama: amazing80 пишет: Тот стереотип хангукский, который только они поддерживают не принимайте для себя. Здешние девушки худые ,аж дырень между ног видна, когда идут ,жопы так таковой не имеется и бедра узкие. Всё-таки надо, чтоб и талия была, попа и бедра -вот это будет классная фигура. да вы правильно говорите,толька одна женшина на работе сказала как то раз мне,что у нас иностранок и попа есть и талия ест,не то что у хангучек плоское все
sama: сегодня с утра пошла на спортивную плошадку около дома,рядом со мнои занималась хангучка так смотрю на нее как она начила бить живот,у меня глаза на лоб полетели,и еше так била с такои силои,потом начила массаж головы что и делать как я поняла,начила кулаками бить по голове
Ёлочка: yana-77 amazing80 пишет: Всё-таки надо, чтоб и талия была, попа и бедра -вот это будет классная фигура. обсолютно с вами согласно. Поэтому считаю что 45 это слишком костряво Ну и наелась же я в 11 . Млин, так я не похудею. Девочки, как остановится во время?
yulechka: Ёлочка пишет: как остановится во время? Зубы почистить.
YKSI: yulechka пишет: Зубы почистить. мне оч помогает!!
Ёлочка: yulechka YKSI В смысле? Ешь ешь, а потом резко встаёшь и зубы идёшь чистить?!
yulechka: Ёлочка пишет: Ешь ешь, а потом резко встаёшь и зубы идёшь чистить?! Да, когда замечаешь, что после рыбки хочется печеньку, а после печеньки шоколадки, а после шоколадки орешков, а после орешков кальмарчиков, а потом мороженого или пироженого или сама не пойму чё ещё хочется, самое время идти и чистить зубы, ибо мятный запах во рту перебивает все пошлые мысли о чего бы ещё пожевать.
YKSI: yulechka пишет: Да, когда замечаешь, что после рыбки хочется печеньку, а после печеньки шоколадки, а после шоколадки орешков, а после орешков кальмарчиков, а потом мороженого или пироженого или сама не пойму чё ещё хочется, самое время идти и чистить зубы, ибо мятный запах во рту перебивает все пошлые мысли о чего бы ещё пожевать. мне когда нужно срочно похудеть я выделю себе порцию-съем... а мысли в холодильнике сразу в ванну и зубы чистить! Супер эффект!!! попробуйте!
Ёлочка: yulechka YKSI Девочки, вы просто клад. Я вас уже люблю . А то наелась до сих пор переварить не могу. А ведь скоро мне ужинать в 4-е.. Вот и кумекаю, что бы мне съесть на ужин. Может снова пива
YKSI: Ёлочка можно выпить 1-2 стакана томатного сока и если есть 1-2 кусочка черного хлеба или 3 ст. ложки риса и все, перед сном стакан зеленного чая и все, больше на сегодня ни-ни!!!
Ёлочка: YKSI Нету у меня хлеба. Сок томатный местного разлива мне не нравится. Чай зелёный не пью. Решила выпить не много пива и закусить кальмаром. Тем более что щас подруга придёт Кушать совсем не хочется.
Фея Ася: Ёлочка пишет: Ну и наелась же я в 11 это как раз самое оно!! в 16 вам не захочется. вам захочется в 18-19. и ваша задача - иметь в холодильнике - дыньку, бананчик (есть медленно0 медленно, рассасывая каждую дольку - НЕ ЕШЬТЕ БАНАН РУКАМИ!! порежьте его) или салатик из огурцов-помидоров, заправленных кефирчиком. и все будет отлично. БАНАН - ОДИН! ДЫНЬКИ - ОДИН КРУЖОК! огурцов сколько хотите - хоть тонну. только с йогуртом или кефиром. помидор - 40 калорий. огурец - 11. банан - больше калорий, чем в картошке!!
Фея Ася: сегодня я с утра - 70 г кофе свежемолотого+сливки. + 7 слив черных, сладких, крупных ) обед будет сейчас - арбуз наверное. килограмма два... а там посмотрим... есть гречневая кашка с мясом... может, часов в 18 поем...
Фея Ася: YKSI пишет: 3 ст. ложки риса о супер!! респект за напоминание!!
YKSI: Фея Ася пишет: это как раз самое оно!! в 16 вам не захочется. вам захочется в 18-19. и ваша задача - иметь в холодильнике - дыньку, бананчик (есть медленно0 медленно, рассасывая каждую дольку - НЕ ЕШЬТЕ БАНАН РУКАМИ!! порежьте его) или салатик из огурцов-помидоров, заправленных кефирчиком. и все будет отлично. БАНАН - ОДИН! ДЫНЬКИ - ОДИН КРУЖОК! огурцов сколько хотите - хоть тонну. только с йогуртом или кефиром. помидор - 40 калорий. огурец - 11. банан - больше калорий, чем в картошке!!
yana-77: Я,как многие,кимом спасаюсь. Яблоки и груши меня делают ОГРОМНОЙ
Ёлочка: Фея Ася Спасибо, но уже поздно. Я съела два кусочка пиццы и мороженное(хотя я его вообще не ем) . Пиво не пила. Завтра разгруз. Вот думаю на чём разгружаться, что бы эффективно и полезно? Просто на воде или фруктах не смогу. Есть гречка, овсянка. Кефира нет. Может гречку пустую кушать, там вроде железо есть.
amazing80: Я помнится худела на овощной диете, два раза ела -днем суп с сельдереем , а ближе к 5 часам вечера фрукты ,киви ,арбуз или апельсины, сбросила где-то за 2 месяца 15 кг плюс в горы поднималась и дома велик крутила ,но больше помог тынсан . Так легко было, вот сейчас подумываю опять сесть на диету, но перед ней делаю конкретную чистку организма ,чтобы шлаков не было, в процессе ещё голодание 2 дня. Хочу 48 кг, при росте 163см был у меня вес 54-55 кг ,а сейчас 60. Худой как с Бухенвальда не хочу быть, тогда с 54 кг все говорили, что слишком похудела и не красиво ,блин просто хочу попробывать, что будет если 48-50 кг достигну . Еще занималась немного упражнениями по Джессике Гомес ,помогает особенно укрепляет талию линию бедер как бы фигура красивые очертания приобретает ,надо короче опять взять себя в руки и ноги....
sama: amazing80 пишет: ,но больше помог тынсан мне тоже горы советуют
Соня: YKSI а какими Вы упражнениями занимаетесь для бедер? Это ведь для уменьшения объема бедер?
Соня: amazing80 а где можно посмотреть ее упражнения?
yana-77: Ёлочка Вы знаете,в своей жизни я два раза худела на 20 кг.,поэтому в какой-то степени считаю себя экспертом. Так вот,в первый раз я посадила себя на 500 калорий,имея на глазах таблицу калорий и здравый смысл.Знала,что по сути,можно себя лишить лишь "пустых калорий". http://www.efamily.ru/articles/103/1015 Потом поняла всю пользу раздельного питания,причем,без принуждения по сию пору,держу его в голове.Привычка осталась думать о том,к чему что приводит.Писса в первой половине дня,если во второй,то потом еда уже не требуется,поскольку то,во что превращается тесто с мясом в желудке,я знаю.Как минимум,в изжогу Далее,всё-таки организмы у всех разные.Все худеют от разного. Кушайте грибы!
Фея Ася: yana-77 пишет: в своей жизни я два раза худела на 20 кг ого! точно эксперт.
Ёлочка: amazing80 пишет: 2 месяца 15 кг Вау, вот это результат yana-77 Спасибо . Я тоже худела два раза на 20 кг, а надо было на 25 ! Последние 5кг я просто считала не реально сбросить из-за образа жизни. На диетах сидеть не умею. Вот джинсы новые меня таки сподвигнули сбросит эти 5-6 кг. Раздельное питание у меня примерно 80% потому как из животной пищи я ем редко рыбу и телятину( если она в супе есть). Месяца три была 100% вегетарианкой, но слишком муторно готовить себе отдельно. Поэтому стала допускать супы и редко рыбу. Ещё если хочется то могу стакан молока выпить вместо завтрака. Девочки, спасибо за советы и поддержку. Сегодня сижу на миёккуке Муж определил на ощупь что я похудела
YKSI: Ёлочка ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Фея Ася: Ёлочка пишет: Муж определил на ощупь что я похудела вот и еще один эксперт!! можно, он нас тоже осмотрит?
YKSI: Фея Ася пишет: можно, он нас тоже осмотрит?
amazing80: Соня пишет: amazing80 а где можно посмотреть ее упражнения? Я купила диск, он продается во всех магазинах, где диски.
YKSI: amazing80 а в инете нет??? А вообще мож об этом поподробнее??? А то я первый раз об этом слышу...
анастасия: похолодало ... сидеть на кефирчиках и фруктах уже не особо хочется.. организм требует что то более сушественного -меня смущает только что все чаще хочется сладкого когда отвыкнешь от сладкого и мучного потом если сьешь че нить мучного так тяжело на желудке а если постоянно есть то желудок привыкает и уже не кажется таким тяжелым все мучное надо искать какой то компромисс с желудкой
amazing80: Гимнастика по Джессике Гомес-это пилатес и немного йоги но чуток совсем, упражнения довольно не сложные, но как позанимаешься болят очень мышцы . Я себе немного ягодицы подкачала по приседаниям, а то как в прошлом году сильно похудела дрябловато было . Для талии и живота -тоже упражнения хорошие. В инете наверняка есть, я лично покупала в музыкальном магазине в Шинсеге .
Фея Ася: анастасия пишет: меня смущает только что все чаще хочется сладкого избаловали вы ваш организм... или это реакция на недостаток калорий. или нервное (тоже бывает) а что вам мешает есть горячий овощной супчик?
анастасия: Фея Ася пишет: а что вам мешает есть горячий овощной супчик? моя лень на кефир и фрукты много сил и времени не нужно
Фея Ася: анастасия пишет: моя лень ааа... это на форуме не лечитцо
Фея Ася: анастасия есть вариант: варить борщ НАНЕДЕЛЮ !! взять большую кастрюлю набросать туда свеклы и картошки. потом добавить обжареной морковки с лучком и помидором.. можно сделать на готовом бульоне. а можно без всякого бульона. просто на воде. потратить нужно ЧАС (!) В СУББОТУ ИЛИ ВСКРС. псё. чмоки
YKSI: Фея Ася правильно!!!ведь что такое 1 час на себя!!!! не так уж и много!!!
анастасия: Фея Ася пишет: есть вариант: варить борщ НАНЕДЕЛЮ !! неее борш с детсва не люблю -не мое
YKSI: анастасия не обязательно борщ, можно и что то другое, но не менее полезное, и на мой взгляд желательно с минимальным количеством масла и жарки и конечно ж не какой нибудь суп с какми будь током ( или вермешелькой) эт на один раз! а вообще я себе каждый день что то готовлю и на каждый прем пищи стараюсь что т свежее, если не успеваю с работы то могу просто отварить в микроволновке овощи, можно и как гарнир и как суп, суп пюре, на себя мне времени не жалко!! Я вообще не воспринимаю (ни я ни мой организм!) ни жирное, не жареное, поэт нашла для себя вариант - это запекать, если есть время, люблю рыбу или телятину (не жирную без жира!) с овощам, но эт не часто, где то 1 раз в неделю или и того реже, последнее время оч подсела на овощные салаты (огурец+помидор+перец+капуста+зелень+лимонный сок, иль яблочный уксус) - это вообще вещь могу весь день есть. И каждый день зеленый чай с молоком, ну не могу уже без него ни куда!!
анастасия: YKSI да я салат овощной тоже люблю -обычно весной на нем сижу ну макароны тток и тому подобное я тоже не ем я имею ввиду что мне нужно найти свой продукт это то чем я могу перекусить низкокалорийное например до этого сидела на кефире с сухим завтраком (выше писала) а сейчас хочется что то другого
YKSI: анастасия понимаю сама таким страдаю, вот как то подобрала себе (не поверите) детское пюре фруктовое и низкокалорийный и полезно, или йогурт домашний, а вообще в поиска тож бываю... пока найду стока гадости могу перепробовать!!!
Ёлочка: Фея Ася пишет: можно, он нас тоже осмотрит? Ну уж нетушки . Он у меня личный осмотрщик
Фея Ася: Ёлочка пишет: Ну уж нетушки вот ты какая Ёлочка, жадная... придетца веревочкой...)))))))))) хотя сегодня утречком надела привычные осенние капри и с ужасом увидела, что штаны свисают с моей нежной и очаровательно-круглой попы... прям расстроилась. я не собиралась ХУДЕТЬ. я просто держу себя в форме. лан. штаны постираю. если и после этого они будут висеть. будем считать, что я килограмма два-три случайно потеряла... никто не находил?
YKSI: Фея Ася пишет: килограмма два-три случайно потеряла... Молодец! Мне б так!! Фея Ася пишет: никто не находил? не не находили... Но могу поделиться! Ток за счастье будет!!
Ёлочка: А я с отчётом... значится В талии 2см, в бёдрах 1,5см, в ляжкаж 3см ушло. Ну и руки с лицом соответственно тоже покрасивели. Думаю не плохо, с учётом того что я филонила .
Фея Ася: Ёлочка пишет: Думаю не плохо, с учётом того что я филонила поздравляю!!
YKSI: Ёлочка Молодец!! Поздравляю!!!
yulechka: Ёлочка пишет: руки с лицом соответственно тоже покрасивели Ой, и лицо красивеет, поздравляю, у меня лицо так обвисает, что худеть не хочется.
Ёлочка: Спасибо, девочки У меня перед красными днями жор начинается . Кушать хочется постоянно. Пью водичку, только плохо помогает
YKSI: Ёлочка пишет: У меня перед красными днями жор начинается как знакомо..... и у меня таж петрушка... с холодильника хоть на вылазий, как загипнотизированной становлюсь, поэт в этот период спасаюсь : грызу яблоки, не плохо идет ананас, или уж на крайняк кефир!
YKSI: а в этот раз в рот ни чего не лезло...... вот такие странности организма!
SunShine: YKSI пишет: грызу яблоки, не плохо идет ананас От них ещё больше аппетит разыгрывается.Во всяком случае у меня. Лучше уж сухофрукты
YKSI: SunShine пишет: От них ещё больше аппетит разыгрывается. да нет ни чего вроде, кушать не хотца! хотя каждому своё!
Ёлочка: А я ем вроде не мало уже, а сантиметр ещё один ушел. С новым циклом на новую диету. У меня в начале цикла аппетита нет.
YKSI: Ёлочка пишет: У меня в начале цикла аппетита нет. везет!
Фея Ася: 1. Если никто не видит, как вы что-то едите это что-то не содержит калорий. 2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий. 3. Если вы пьете несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем. 4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем кто-нибудь. 5. Если вы едите стоя калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. 6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях, НИКОГДА не засчитывается будь то горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса. 7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются. 8. Шоколад Сказки Пушкина считается пищей духовной и не содержит калорий. 9. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса. 10. Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем. 11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории это единицы теплоты.
avelon15: Фея Ася . Спасибо , я пока смеялась, калорий 50 точно потеряла! А если серьёзно, то пункт 6 тоже на самом деле неправда?
Фея Ася: avelon15 пишет: пункт 6 тоже на самом деле неправда? горячее молоко с маслом (если серьезно) avelon15 пишет: если серьёзно содержит до 400 калорий в большой чашке на 300 мл. так что - шутим!! :)) согласитесь, что толстому и веселому человеку не так уж плохо живется!! уж лучше. чем худому и постоянно раздраженному
Фея Ася: Чем больше человек спит, тем меньше у него риск развития ожирения. Но ведь во сне мы почти не тратим калорий! Отчего тогда такая зависимость? Даже без научных исследований понятно, что когда человек спит, он не ест, следовательно не получает столь ненавистных калорий. Но одним этим невозможно объяснить, что у людей, спящих менее четырех часов, риск заболевания ожирением составляет 75%, а у тех кто честно высыпает от семи до девяти часов этот риск составляет менее 25%. Виной всему наш организм. Когда он не высыпается, он не восстанавливает силы. А когда он не восстанавливает силы, компенсирует усталость новой порцией энергии (читай ЕДЫ). Для более дотошных читателей все выше сказанное можно перевести на медицинский язык: недосыпание снижает содержание гормона насыщения - лептина и повышает содержание гормона голода - грейлина. Вот так! Ко всему выше сказанному хочу добавить, что во сне в темное время суток в мозгу вырабатываются своеобразные таблетки от старости - мелатонин.
avelon15: Фея Ася пишет: во сне в темное время суток Ключевое слово "тёмное время суток" . Если отсыпаться утром до обеда после гулянок, то ничего не успевает вырабатываться, человек (а особенно девушки) старится чуть ли не быстрее
Фея Ася: avelon15 пишет: после гулянок avelon15 пишет: старится чуть ли не быстрее ага. вдвое быстрее. кожа под глазами растягивает мешком от обилия жидкости, потом дама худеет, а излишек кожи ТАК И ВИСИТ. то же самое происходит с грудью и подбородком - если резко худеешь. так лучше смолоду. еще знатоки отмечают, что от неудовлетворенного секса тоже стареешь и вообще получаешь дикий стресс. другими словами, дамы, если вы не уверены в том, что с партнером вам будет хорошо, не соглашайтесь. красота дороже
варенье: по ящику показывали, что в Корее сейчас популярен "Ведьмовский супчик", судя по всему тот о котором здесь писали, всякие травки, капуста и т.д. потом показали врача и она сказала, что все фигня (точно не помню почему), худеть будет ваша мышечная масса, а жирок останется, после того, как вы начнете нормально питаться, все вернется вдвойне и в заключение - который впрочем, как бы это не было грусто, верный грамотная ФИЗКУЛЬТУРА ваш помощник!!!
YKSI: А что т я посмтрю все уже исхудали кроме меня, не пишите???
sama: YKSI пишет: А что т я посмтрю все уже исхудали кроме меня, не пишите??? да нет все сидят на диете и ждут результатов
yulechka: YKSI пишет: А что т я посмтрю все уже исхудали кроме меня, не пишите??? Я исхудала , 53,3 и выписываюсь из клуба
Lovely: Я уже 48 кило(за год минус 11).Худеть больше не хочу.А вот подтянуться как то бы надо.На диетах не сидела.Ем практически всё,только стараюсь поужинать до семи вечера(праздники и выходные не в счёт).Минимум майонеза, жаренного,сладкого и мучного.Из упражнений ходьба, редко обруч и наклоны с гантелями и конечно секис.
yulechka: Lovely Ух ты !
Lovely: yulechka Юль,я то чего.Вот ты действительно молодец!
frances: а я почему то,как только осень пришла..не чего не делая похудела на 8кг. правда сама тож раньше хотела не много похудеть..но не так прям..
YKSI: Девчонки!!!! Вы все молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я Вас поздравляю!!!!!! Пи.Си.: А я пожалуй здесь еще пообитаю...... еще хочу килограммчиков так 7 где то сбросить и к Вам!!!! выписываться!!!
Фея Ася: YKSI пишет: хочу килограммчиков так 7 где то сбросить и к Вам!!! выкиньте соль из дома. и уйдете отсюдова через месяц
YKSI: Фея Ася пишет: выкиньте соль из дома. и уйдете отсюдова через месяц Спасибо!! Так уже выкинула!! По причине здоровья врач посадил на месяц на диету из одной овсянки на воде без приправ и соли и т. д. Фея Ася не разнесет ли меня с такой диеты???
frances: YKSI пишет: еще хочу килограммчиков так 7 где то сбросить и к Вам!!!! выписываться!!! а это ам много не будет..
Galchonka: Меня тоже бзикнуло... тоже хочу похудеть, хотя вес у меня для моего роста вполне нормальный... хочетца похудеть только в определенных местах. На диетах сидеть не умею, а вот спортом занялась... Результат хочу через полгодика )))
sama: Фея Ася пишет: выкиньте соль из дома я вообше соль не кушаю ето нормально а я слышала что от недосоленнои пиши поправляются
YKSI: frances пишет: а это ам много не будет.. не само то - будет то чего оч хочу!!!! (мечта конечно -10 кг) но для начала этого хватит, а дальше посмотрим!!!!! sama пишет: а я слышала что от недосоленнои пиши поправляются Что за бред!!!! Сколько ела без соли и не грамма лишнего веса не было!!!!!
Carrina: Lovely пишет: А вот подтянуться как то бы надо идите на йогу. Там такие хорошие упражнения на укрепление мышц. Я вот тоже вешу всего 47-48 кг , но всегда была недовольна состоянием мышц , хотелось чтобы кожа на талии и бедрах была более упругой. За 3 месяца занятий йогой появились хорошие результаты. Так втянулась, что со следующего месяца планирую даже ходить каждый день. Еще обручь отлично помогает иметь красивую и тонкую талию.
Galchonka: Carrina пишет: идите на йогу. Сходила вчера первый раз на йогу... чуть не умерла млин!
YKSI: Galchonka так понравилось иль наоборот???
Carrina: Galchonka я первые 2 месяца с трудом заставляла себя идти на йогу, так и хотелось найти причину , чтобы прогулять. Еще и с 9 до 10 вечера хожу( раньше не получается), вдвойне тяжело. А сейчас прямо лечу с таким удовольствием
Carrina: YKSI лично мне тяжело, гнусь с трудом. У хангучек бабушек и то лучше получается. Зато после занятия, такая легкость и проходит вся усталость.
Galchonka: Carrina пишет: лично мне тяжело, гнусь с трудом. У хангучек бабушек и то лучше получается. а я думала это я одна такая "деревянная"... аж стыдно было
Carrina: Galchonka у нас образ жизни другой, мы не сидели на полу со скрещенными ногами в детсве. Galchonka пишет: а я думала это я одна такая "деревянная"... точно не одна
YKSI: Может тоже на йогу сходить, просит душа какого то спорту-раслабления, раньше аэробикой занималась, но сейчас временно по здоровью не могу, а у йоги есть противопоказания???
sasha128: А я на пилатес ходила.Очень довольна. Одевала шорты для похудения + тренерше в сауне на ушко нашептала(и наглядно показала ) все те места,где желательно "поднажать" Она упражнений разных понапридумывала .Уже через 1-2 мес. очень видно было результат. Жаль,что сейчас нет возможности снова ходить.А то бы и не вылазила оттуда. Вот так вот влюбилась в пилатес [img src=/gif/smk/sm19.gif]
YKSI: sasha128 А какие места и какие упражнения не поделитесь???
sama: тоже хочу на йогу,но есть ли противопоказание,т.е беременность
yulechka: sama Посмотрите при пекхваджомах в Мунхва центрах, там иногда бывает йога для беременных.
Carrina: sama у нас ходила беременная правда она не все упражнения выполняла, а вообще есть спец. и для беременных , как пишет yulechka
Vori: я на йогу для беременных в погонсо ходила.
alika: а вы не пробовали питаться фруктами или же доступними для кореи овощами, та же самая редька выводит из организма соли и тяжелые металлы, капуста кимчхи, попробуйте вес уходит, тает на глазах.Не на неделю другую, а на всю жизнь попытатся изменить питание.
alika: я не противник этого питания, просто у меня была язва в желудке, по ночам спать не могла, обращалась в больницы, а там мне прописывали лекарства, лекарства не помогали, врачи разводили руками, т.к. мне надоело обращатся к ним, стала искать инфо в нете, вот нашла для себя все хрумкала подряд как заяц, и как 4 года желудок не беспокоит+ похудела.
frances: alika пишет: все хрумкала подряд как заяц, и как 4 года желудок не беспокоит+ похудела.
princessa: Сбросила за месяц и 10 днеи ровно 5 кг.была 57,сеичас 52кг.перешла из 29 размера брюк на 26.не знаю радоваться или плакать.желудок сократился до минимума,ем один раз в день.как бы не схудануть до 50.
анастасия: princessa что делали?
princessa: анастасия пишет: что делали? практически ничего. гулять стала много на свежем воздухе, в основном с детками на норито сижу по 3 часа в день.разьежаю на автобусах,на дальние расстояния,надо не надо,есть деньги,нет денег,еду на шоппинг в отдаленные раионы,сажусь исключительно на заднее сиденье,трясет не по детски.воти результат такои.честно признаться,хотела скинуть лишь пару кг,а вышло целых 5.
naray: так легко и просто
YKSI: да, главное движение! на себе знаю, я тоже за 2 недели 6 кг сбросила, осталось еще 5кг и все! буду завязывать с диетами!
Galchonka: YKSI респект!! и удачи с оставшимися 5 кг!
yulechka: Я хоть и завязала с диетой, скинула ещё кило
анастасия: а я наооборот поправилась обычно к зиме поправляюсь не нравится а что делать... ходить зимой в хельс -это выше моих сил -холодно м спать хочется к весне по новой запишусь в хельс
Фея Ася: анастасия пишет: а я наооборот поправилась обычно к зиме поправляюсь ходно м спать хочется вот оно, медвежье потомство попробуй попить питерский ЭУБИКОР.
vassabi: Гы , вот наткнулась в тему (знаю , что все знают , но всё же ) Плакатик совдеповский .
Фея Ася: vassabi
Vori: vassabi и почему утром есть не хочется,а вечером наоборот
YKSI: Galchonka спсибо!!!!!! vassabi точно точно!
sama: YKSI пишет: главное движение движение-ето жизнь
Galchonka: Vori пишет: и почему утром есть не хочется,а вечером наоборот такая же фигня... с утра не могу кушать вообще - аж до тошноты доходит, ежели пытаюсь что-нибудь впихнуть в себя... подруга похудела на 13 кг за полгода - просто перестала кушать после 6-ти вечера...
Vori: Galchonka пишет: подруга похудела на 13 кг за полгода - просто перестала кушать после 6-ти вечера молодец! я же перестав есть после 6 вечера набрала за 2 недели +1 кг
ПанТерра: princessa пишет: гулять стала много на свежем воздухе, в основном с детками на норито сижу по 3 часа в день.разьежаю на автобусах,на дальние расстояния На себе убедилась- это действительно эффективно! Только я хожу везде пешком и с ребёнком на плечах. После родов прошло 8 месяцев, а поправилась я на 20 кг за всю беременность, до предбеменного веса осталось скинуть 2 кг. Правда, мои параметры оставляют желать лучшего.
Galchonka: Vori пишет: я же перестав есть после 6 вечера набрала за 2 недели +1 кг видимо кому как... я вообще не могу сидеть на диетах и ем когда хочу... только это "хочу" обычно бывает ближе к ночи (( Т.е. если я буду кушать в 6 вечера, то к 10-11 часам уже опять голодняк... эх...
princessa: ПанТерра Galchonka пишет: то к 10-11 часам уже опять голодняк вот ето самое опасное,наедаться к ночи.у меня строго до 7 часов вечера-ужин,иногда совсем не ужинаю,вернее раннии ужин бывает до 5-6 часов.
малинка: Поздние ужины, особенно тяжелые сытные блюда не только грозят поправкой, вообше вредят здоровью. В студенческие годы по утрам не ела. Сейчас завтраки не пропускаю, а вот ужин до 19:00 и желательно легкоусвояемое. Сначала нужно выяснить причину поправки у каждого индивидуально. У кого-то элементарное переедание, у другого гиподинамия, а если обмен вешеств нарушен (например зоб)тут спортом не отделаешься плюс необходимое лечение. vassabi прикольный плакатик
princessa: малинка пишет: Поздние ужины, особенно тяжелые сытные блюда не только грозят поправкой, вообше вредят здоровью. малинка пишет: Сейчас завтраки не пропускаю, а вот ужин до 19:00 и желательно легкоусвояемое малинка пишет: Сначала нужно выяснить причину поправки у каждого индивидуально. У кого-то элементарное переедание, у другого гиподинамия, а если обмен вешеств нарушен (например зоб)тут спортом не отделаешься плюс необходимое лечение
YKSI: Наткнулась в инете на интересную диету Молокочай диета молокоЧай, а кто нить пробовал???? какие результаты?????
olin: YKSI это не диета,а разгрузочные дни-они все эффективны, моя знакомая раз в неделю такой молокочaйный день устраивала-немного схуднула-но она кило 10 лишних имеет,или побольше,ей надо что-то более эффективное было..и летом такие дни хорошо устраивать,когда пить в основном хочется.
olin: а мне сауна хорошо помогла-в России была,в кедровую бочку ходила перед отъездом сюда,а потом хлопоты,перелёт-в результате минус 3 кило,41 сейчас,как и хотела.
Elle: olin пишет: 41 сейчас,как и хотела. ой , а я думала я самая худая 45 кг , но не хочу больше худеть , а наоборот хочу поправиться , ем как американцы каждый день мучное и с колой , мало двигаюсь , но что -то поправиться не могу , хочу хотя бы 5 кг набрать
YKSI: olin Elle девочки, мне б ваши проблемы как застряла в весе и не могу никак сбросить....... подскажите что нить мне ну оч надо НАДО!!!!
Чольчанка: Elle А рост у вас какой?
Elle: Чольчанка пишет: А рост у вас какой? 162cm
olin: Elle пишет: хочу хотя бы 5 кг набрать а зачем? потом будете наоборот,хотеть сбросить...лучше сохранять вес,какой есть,и не впадать в крайности,такие,как голодание,жёсткие диеты....162см и 45 кило-самое то,мне кажется.. .а я 158см...
olin: YKSI меньше зацикливаться на весе,ну и конечно кушать всё в пределах нормы,или поменьше,двигаться,ходить....
YKSI: olin
Фея Ася: YKSI пишет: как застряла в весе и не могу никак сбросить дело в психических проблемах. вашему организму отлично ИЗВЕСТНЫ ваши планы на похудание. и он БОРЕТСЯ за каждый грамм. иными словами, вы слишком сильно хотите похудеть. природой же запрограммировано запасание жира впрок - на случай неурожая, пожара, голода, похолодания, войны и проч. человечество до вас жило миллионы лет (подумайте - не сто и не тысячу - а миллионы!!!) генетическая память каждой клетки содержит информацию о том, что голод = это очень опасно. отсюда- ПРЕКРАТИТЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ С ВЕСОМ. пусть организм и нервные окончания успокоятся. а потом - очень умеренно, потихоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооонечку...начинайте сбрасывать ПО ДЕСЯТЬ ГРАММОВ в сутки. может, он (организм) не заметит. первым достижением для вас будет потеря веса натощак на 200 граммов. тогда можете прибавить еще 50 граммов...и так далее. тссссс- не спугните его.
gosti: Хочу добавить из своего опыта. Без активного занятия спортом или движения никакие диеты толком не помогут. Ходите в горы, ходите много пешком. Я вот например уже 3 года играю в сквош, забыла про проблемы с весом. Фигура подтянута, ноги стали стройными! Рекоммендую!
YKSI: Фея Ася gosti
mystique: а я вот сбрасываю снизу...ну ноги животик худеют а вот хрудь и плечи неееееееееет!что делать незнаю...хожу как морковка...мама говорит строение такое...упражнения делаю для рук и плеч нифига...что же делать?!
akonya: mystique
shkoladka: Я поправилась немножко, Килограмм на пятьдесят. Впереди висят гармошки. Сзади? Вроде, не висят. -Ваня, глянь, шо видно сзади? Трудно шею повернуть. Побыстрее, Бога ради! -Тама-попа, тута-грудь. У тебя усё на месте, Только трудно обойти. Шёл пока вокруг "насеста", Заблудился по пути. Не измерить сантиметром Восхитительный объём! Щит от солнца и от ветра, Не сравнить с другим бабьём! Не беда, моя зазноба, Шо зашкалили весы. Буду чтить тебя до гроба! Кушай больше колбасы! *** Колбасу жена не ест, Мясом не питается. Контролирует свой вес, Похудеть старается. А куда ещё худеть-то? Сколько можно голодать? Пол метет… я веник вижу,а супруги не видать! Есть, конечно, плюсик в этом :враз звездою может стать, Коль киношники затеют про «Освенцим» фильм снимать! Просыпаюсь как-то ночью, по кровати шарю я, Не могу найти супругу-где ты? Милая моя! Как-то дурно стало сразу, пот холодный проступил. – Неужели я неплотно где-то форточку закрыл? Нет, все форточки закрыты. Только нет её нигде! А быть может в туалете побывала по нужде? А потом, когда смывала, То её воды потоком В сеть сливную засосало?! Посмотрел, ура, снаружи В туалет закрыта дверь. Легче стало, но немного. Где искать её теперь? Слышу вдруг на кухне шорох, Словно мышка там живет. Захожу, сидит супруга! И сухарики грызёт. Все, покончено с диетой! Утром выброшу весы. Накуплю тебе, родная, сала, мяса, колбасы!!!
YKSI: shkoladka супер оба!!
sama: все села на фрукти и овоши,после 5 не кушаю,посмотрим
Vori: sama удачи,потом расскажите об успехах
yana-77: Диета оптимиста: поднимаем настроение едой Некоторые продукты содержат витамины и микроэлементы, улучшающие выработку гормонов счастья. Вспомните, что вы хотите съесть, когда вам грустно? Правильно, шоколад и конфеты! А о чем вы мечтаете, когда совсем обессилены? Конечно же, о куске мяса! Составьте свой рацион для улучшения настроения и вы всегда будете чувствовать себя на все сто! Оптимизм: Молочные продукты, макаронные изделия и шоколад Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая стимулирует чувство гармонии и улучшает настроение. А вещество фенилэтиламин, в огромном количестве присутствующее в шоколаде, усиливает чувство влюбленности и благополучия, благодаря стимуляции центров удовольствия в мозгу. Рецепт!Приготовьте соус – сок половинки лимона, 3 ст.ложки оливкового масла, соль и перец. Добавьте шпинат, красный перец и консервированного тунца. Перемешайте все с отваренными макаронами. Антистресс: Грецкие орехи, авокадо, жирная рыба (семга, лосось, сардины) и семечки Эти продукты богаты природными антиоксидантами – жирными кислотами. Ученые доказали, что наименее подвержены стрессу люди, имеющие большое количество жирных кислот в организме. Рецепт! Посоленное и перченное филе лосося или семги выложите в форму. Смажьте рыбу сливочным маслом и посыпьте измельченными грецкими орехами, петрушкой и сыром. Запекать в духовке (190°C)15-20 минут. Заряд бодрости: Красная фасоль, хлеб из цельных зерен, темно-зеленые овощи, красное мясо и курага В этих продуктах высокое содержание железа, необходимого для повышения уровня гемоглобина. Что в свою очередь вызыват приливы энергии и бодрости. Лучшее дополнение к говядине – овощи, поскольку железо, содержащееся в мясе, помогает усвоению растительной пищи. Рецепт! Нарежьте и перемешайте морковь, консервированную красную фасоль, отварную говядину, красный лук и тертый сыр. Заправьте салат легким майонезом. Кушать подано! Автор: Cutie-Cutie По материалам: Dionise http://life.comments.ua/2010/05/22/19028/Dieta-optimista-podnimaem.html
vassabi: Вот девочки нашла фотку в интернете - стимул желающим похудеть . Сама же не толстая совсем , но вот купила штанишки на весну примерила и сверху вылезли мужа любимые бочки и животик ..короче надо скинуть пару кг . Решила отказаться от картошки и конфет от молочки жирнее одного процента , от хлеба белого и любимого сыра . Приготовила вчера себе пол кило творога (на неделю надеюсь хватит .) Купила тёмный изюм вместо конфеток к чаю . Кабачки, морковь , лук , петрушку и сельдерей (для супа )очень нравится кабачковый суп-пюре , добавлю туда сельдерей говорят хорошо для похудания ..Налепила вчера себе восемь катлеток на недельку из кабачков и куринной грудки (буду в пароварке готовить ) Утром позавтракала геркулесом на воде с изюмом и орешками . В обед грибной супчик без мяса и картошки , попрыгала на скакалке девяносто четыре раза , покрутила обруч десять минут , покачала пресс на шаре пятьдесят раз пока (вечером покачаю ещё ). Поужинаю винегретиком без картошки я уже пробовала очень вкусно ! Даже лучше чем с картофаном . и всё после шести разрешаю себе только чай или ромашку с ложечкой мёда или изюмом .Ещё желательно бы свалить погулять вечерком , когда мои сядут ужинать ..убью двух зайцев и свежим воздухом надышусь перед сном и не соблазнюсь на шашлычки из мясных шариков которые будут сегодня на ужин моим пацанам
ветик-семицветик2: vassabi ох,жесть,это фотка реального чеовека?блииин,я наверно тоже так выглядеть буду ,если меня снимут... тоже решила худеть,посмотрела на себя со стороны(купила фотик вчера,сфоткалась специально,чтобы глянуть со стороны и была просто в шоооке!!!я оказывается такая толстая!!!)короче решила не есть после 6 вечера,тока зеленый чай,если захочется силно есть-яблочко или морковку,ограничить себя в сладком,мучном(ну очень люблю)поменьше жирного(сливочное масло,сыр,колбаса,мясо жаренное),никакой газировки(на колу подсела),побольше овощей,фруктов,свежего воздуха и положительных эмоции(когда расстраиваюсь или стресс тут же кидаюсь на еду),надеюсь муж поддержит мну...
ветик-семицветик2: Фея Ася дело в психических проблемах. вашему организму отлично ИЗВЕСТНЫ ваши планы на похудание. и он БОРЕТСЯ за каждый грамм. иными словами, вы слишком сильно хотите похудеть. природой же запрограммировано запасание жира впрок - на случай неурожая, пожара, голода, похолодания, войны и проч. человечество до вас жило миллионы лет (подумайте - не сто и не тысячу - а миллионы!!!) генетическая память каждой клетки содержит информацию о том, что голод = это очень опасно. отсюда- ПРЕКРАТИТЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ С ВЕСОМ. пусть организм и нервные окончания успокоятся. а потом - очень умеренно, потихоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооонечку...начинайте сбрасывать ПО ДЕСЯТЬ ГРАММОВ в сутки. может, он (организм) не заметит. первым достижением для вас будет потеря веса натощак на 200 граммов. тогда можете прибавить еще 50 граммов...и так далее. тссссс- не спугните его. это точно тоже надо успокоится и не думать об этом постоянно,просто как будто это норма не есть после 6,как в туалет сходить))))
YKSI: а еще для похудения в проблемных местах я себя купила термобелье, потеешь в нм прямо ух!!!!..... ТОЛЬКО ТАК
barby: YKSI а ссылочку можно?
YKSI: barby покупала не по и-нету, а в маленьком спортивно магазинчике
yana-77: barby В Арене такое продают
Ёлочка: Ой, что это за жуткое фото . А я к вам, опять стройнеть. А то что-то с холодами меня несёт в разные стороны. Всё время пью чай с вареньем. Мне наверно к весне кг 7 скинуть нужно. А это мнооого
viktorya2002: ох!!!
YKSI: да перед весной пока еще есть время надо над фигуркой потрудиться-поработать чтоб встречать ее долгожданную (весну) во всей красе
viktorya2002: YKSI пишет: надо над фигуркой потрудиться да,надо!!но леееень!!!
Yoko Ono: Штаны потные- штука конечно полезная,от целлюлита помогает избавиться,но не знаю ни одного человека,кто похудел бы с их помощью. Я наверное повторяюсь- но ничего лучше гречки не помогает избавиться от жора. Если наесться ей от пуза в обед-то ужинать уже особо не хочется. Главное ее не варить и есть полутвердую. Мне помогает А если есть одну только гречку- навреное кг 10 можно скинуть
viktorya2002: Yoko Ono пишет: А если есть одну только гречку- навреное кг 10 можно скинуть а где её взять-то здесь?
Ёлочка: Вчера наелась печенья. Млин, хочется сладкого. Совсем распустила себя. Никак в руки взять не могу. Может мне тоже на гречку viktorya2002 пишет: а где её взять-то здесь? В интернете есть. Я на джимаркете покупала.
анастасия: я тоже поправилась -но я всегда зимой поправляюсь в прошлом году взялась за себя с апреля (кефирчики фрукты спорт зал) к лету была довольна фигурой сейчас хочу начать с февраля кто со мной ?
YKSI: анастасия - Я и меня запишите с Вами!!!
Sera: .девочки купила я горох,жареную,и кушаю когда голод наступает,она так сытно,за три дня минус два,и никаких нагрузок.
YKSI: Sera пишет: девочки купила я горох,жареную это как?
Фея Ася: Ёлочка пишет: с холодами меня несёт в разные стороны. Всё время пью чай с вареньем. так то у вас не жир копится. а вода в тканях организма. буквально одна таблетка хорошего мочегонного (одна!!!!) ВЫГОНИТ ИЗ ТКАНЕЙ НЕ МЕНЬШЕ ТРЕХ КИЛОГРАММОВ за два-три часа. НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ. если действ-но вас беспокоит большое кол-во чая. это ерунда. а жирок растрясете когда снег растает. 3 кг уйдет с мочой, 4 - с потом)))))) это потруднее - зато самооценка вырастет!!! а я что-то в эту зиму не набираю. не то п.ч. хлеб перестала есть вообще. не то в нашей столовой вместо жиров стали давать тополиный пух. хыхы.
Фея Ася: дамы. ток не начинайте дискасс насчет мочегонного, что типа вредно и проч. ЭТО ПОНЯТНО. я так и скаазла ОДНА ТАБЛЕТКА. все остальное садит почки.
american: а кто как с животом борется?????????? етот самгепсаль на животе аааaaaa я и пресс качала и плавала, и обруч крутила(недолг,правда,пару недель но все равно ничего) ничего непомогло:( тренер сказал бег(ходьба) и диета (но я без мучного ну никак не проживу aaaa) хочу бикини и ходить по пляжу корейскому)))))))))))
анастасия: YKSI пишет: Я и меня запишите с Вами!!! с чего начинать будете я решила что буду ужинать кефиром а все остальное пока оставлю (но я не регулярно питаюсь-могу позавтракать но не пообедать или наоборот) хотела и утром кефир но думаю пока не смогу -энергию ж тоже брать откуда то надо вот буду потихоньку от мучного отвыкать
barby: девочки,вчера случайно наткнулась на отличный форум для худеющих,там же можно найти много другой полезной информации статья большая,но очень советую её прочесть! писала девушка,которая уже скинула 37 кг,не мучия себя диетами,а ведя здоровый образ жизни Уважаемые посетители форума! Вы можете найти на форуме информацию о многих диетах для борьбы с лишними килограммами. Вы свободны в своем выборе. Но если Вам нужен инструмент для избавления от лишнего жира и поддержания красивой фигуры на всю жизнь, если Вы хотите не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, мы предлагаем Вам стиль питания, полностью соответствующий требованиям здорового образа жизни. Пользуясь этими несложными правилами, мы избавились от огромного количества лишних килограммов. Получилось у нас - получится и у Вас. Посмотреть на результаты наших усилий можно в разделе "Фотографии" в теме "Доска Почета форума". Просто, доступно, элегантно правила питания для Вас сформулировала модератор форума Millena: Диета "Худеем тут!" Пункт 1. Можно и нужно: 1. Есть пять-шесть раз в день. НО – медленно, небольшими порциями, а главное – С УДОВОЛЬСТВИЕМ. 2. Есть 3-4 порции фруктов в день. Одна порция фруктов – это примерно 150-200 г (одно "условное яблоко", так это называют последователи системы "Сибарит"). Т.е. в один прием можно съесть: # яблоко; # грушу; # хурму; # апельсин; # 2-3 мандарина; # 2 крупных сливы; # 2 киви; # чашку мелких ягод; # половинку крупного граната; # половинку манго; # половинку грейпфрута; # четвертинку помело. Естественно, мы выбираем что-нибудь одно, а не едим все сразу. 3. Каждый день есть самые разные овощи, злаки, молочные продукты, мясо и рыбу. Главное – правильно все это распределять в течение дня. 4. Пить не менее 2 л воды в день. Водой считаем собственно воду, чай, кофе. Соки считаем едой и употребляем вместо фруктов. Хотя фрукты лучше. 5. Больше двигаться. Например, это означает 5 км прогулки, 1.5 км бассейна или 25 км на велотренажере – на выбор. Каждый день. Если страшно, можно для начала попробовать пройти пешком 4-5 трамвайных остановок. Пункт 2. Не нужно: 1. Есть на ночь. Последний прием пищи – не позднее 19-00 - 20.00. Если после этого хочется есть, можно в 21-00 позволить себе одно условное яблоко. Лучше даже не условное, а просто яблоко. Зеленое, типа "гренни смит". 2. Есть сладости во второй половине дня. 3. Есть мясо в сочетании с картошкой или макаронами (отдельно картошку или макароны в принципе иногда можно, если очень хочется, но не позднее обеда). 4. Есть до ощущения тяжести в желудке, которое определяется словами "больше не лезет". Даже если так нажраться одними огурцами, пользы не будет. 5. Есть, когда не хочется: за компанию, или потому что предлагают, или потому что "иначе пропадет". Нужно научиться отличать настоящий голод от ложного и не вестись на провокации. Между прочим, если что-то пропадет в мусорном ведре, это не так вредно, как если бы оно скончалось у нас на заднице. Ах, "подруга обидится"? Хорошая подруга все правильно поймет и не обидится, а плохие нам и не нужны, верно? Если нельзя, но очень хочется, то можно: Съесть что-нибудь вредное (например, ложечку варенья, или одну конфетку, или пару квадратиков шоколада) в первой половине дня. Т.е. до 13-00. Например, с утренним кофе. Маленькое уточнение: говоря о ложечке варенья, имеется в виду именно ложечка. Чайная. Одна. А 13-00 – это по местному времени, а не по Гринвичу. Не надо обманывать себя. А еще не надо практиковать такие лирические отступления каждый день. Это исключение, а не правило. Что исключить на некоторое время (в алфавитном порядке): # Бананы # Варенье # Ветчина # Виноград (в принципе не так уж и вредно, но часто отключается самоконтроль - трудно ограничиться разумной небольшой порцией) # Выпечка # Картошка # Колбаса # Конфеты # Майонез # Орехи (та же как с виноградом, а так штук 5-6 в день можно) # Пельмени # Пирожки # Свинина и прочее жирное мясо # Сгущенное молоко # Сладкие газированные напитки # Сметана жирная # Сок не 100% # Хлеб белый # Шоколад Не злоупотреблять: # Авокадо – не более 1/4 в день # Алкоголь - не чаще 1 раза в неделю, не более 50 г, не крепче 20 градусов # Брынза - до 50 г в день # Крупы - 5 полных столовых ложек в готовом виде, не позднее обеда, если это гречка или рис. Порция готовой овсянки на завтрак – примерно 250 г # Макароны (из твердых сортов пшеницы, а еще лучше – японская гречневая лапша, до 50 г сухого веса) # Масло растительное – 1-2 ч.л. в день (лучше оливковое, но можно и подсолнечное) # Масло сливочное – 5 г (один бутерброд, только утром) # Мясо и рыба – до 150-200 г в день # Сахар - 1-2 ч.л. в день # Сок 100% (иногда замена фруктам – не более 2 стаканов в день) # Соленья (не больше 1 огурца или помидора в день) # Сыр твердый – 1 ломтик (утром, на бутерброд, только не вместе с маслом) # Фрукты – 3-4 порции в день # Хлеб ржаной – 1 ломтик (только утром) # Яйцо – не более 1 шт. в день Если есть сомнения по поводу какого-либо продукта, то лучше не надо. Если все равно очень хочется – можно съесть совсем немножко и в первой половине дня, т.е. до 13-00. Только по местному времени, а не по Гринвичу, ладно? Пункт 3. НА ПЕРВОЕ: ЧТО БЫ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ В день – три крупных приема пищи (примерно по 300 - 350 ккал): творог утром, каша днем, салат вечером, и при этом 1-2 раза в день мясо, рыба или яйцо (с обедом и/или ужином). Можно кашу утром (например, овсянку), тогда днем салат, а вечером творог или наоборот. Главное - еда должна быть разной. Творог и другие молочные продукты # Творог берем нежирный, вполне подойдет какой-нибудь "домик в деревне" или "33 коровы". # Можно делать, например, так: 170-200 г такого творога смешиваем с фруктами (одно условное яблоко), сюда подходят мороженые ягоды - вишня, черника и т.п., а также любые не очень кислые фрукты. Если нельзя никак иначе, добавляем одну чайную ложку сахара. # Вместо творога можно йогурт, кефир, ряженку, все что угодно, но без подсластителей, красителей, загустителей, наполнителей и имитаторов. Каша # Овсянка, гречка или рис. Можно экспериментировать и с другими крупами – например, с перловкой или чечевицей. Крупу мгновенного приготовления (которая без варки) брать не надо. Молоко для овсянки – до 1.5% жирности. # Гречку или рис готовим как обычно, только, чур, НЕ ПЕРЕСАЛИВАЕМ! К примеру, на кастрюльку гречки (1 стакан крупы объемом 250 мл плюс 2 таких же стакана воды) достаточно 1/2 чайной ложки соли, а получается при этом 5 порций каши. # Кашу желательно с чем-нибудь комбинировать. Можно делать так: к 5 столовым ложкам каши добавлять половинку какого-нибудь овоща (например, подойдет огурец, помидор или болгарский перец, картошка овощем не считается), немного зелени и немного рыбы – до 100 г. Рыбу можно вареную, консервы в собственном соку, даже жареную или копченую (но тогда ее следует взять поменьше). Креветки тоже подойдут. Если хочется добавить целый помидор или огурец – на здоровье, это даже лучше. Часть овощей можно заменить 1-2 ст. ложками зеленого горошка, авокадо или морской капустой. Вместо рыбы можно покрошить яйцо, с гречкой получается очень забавно. # Кашу иногда можно заменять макаронами, но только из твердых сортов пшеницы и не более 50 г сухого веса. Идеальна в этом отношении японская гречневая лапша "соба" – у нее калорийность вдвое ниже, чем у обычных макарон, но она, возможно, не везде продается. Мясо и сыр с макаронами не едим, ОК? Салат # Основа салата – овощи любые: помидоры, огурцы, перцы, китайская капуста и просто капуста, редиска, дайкон, морковь, свекла, лук, зелень, в общем, все, что придет в голову. Сочетаем примерно 200 г (можно больше) овощей с мясом (лучше всего курица, порция до 100 г), рыбой (см. комментарий про кашу) или яйцом (если сегодня его еще не было). # Если не хочется ни мяса, ни рыбы, ни яиц - не надо. В этом случае в качестве заправки (ВМЕСТО заправки, а не в дополнение к ней) кладем какой-нибудь низкокалорийный сыр: например, брынзу или 2-3 ст. ложки зернистого творога, что больше нравится. # В салате часть овощей можно заменить зеленым горошком, кукурузой или фасолью - но не более 2 ст. ложек (см. выше про кашу). А еще можно часть овощей заменить фруктами, например, яблоком или грушей. # Внимание: майонез ОТМЕНЯЕТСЯ. Совсем. Этого продукта в природе не существует. В качестве заправки (если сыр не используем) можно положить 1 ч.л. растительного масла. Если хочется, его можно с чем-нибудь смешать. Например, такое сочетание: 1 ч.л. растительного масла + 1 ч.л. соевого соуса + 1 см васаби из тюбика. # Можно заменить салат тушеными овощами или омлетом с кабачком. Прочие вкусности и безвредности # Если предполагается напряженный день, можно добавить легкий второй завтрак - например, съесть небольшой бутерброд на основе ржаного хлеба - хлеб + сыр, хлеб + сливочное масло (немного), хлеб + авокадо + 1 ч.л. икры ( но и без икры тоже вкусно). # Фрукты едим в качестве перекусов: один - между завтраком и обедом, другой – между обедом и ужином. Третий, напоминаю, съели с творогом, а четвертый, так и быть, в 21-00, если очень хочется. Таким образом, у нас получается 5-6 приемов пищи, 3 основных и 2-3 дополнительных. При таком режиме практически невозможно проголодаться. # Чай и воду можно пить в любых количествах в течение дня, если чаепитие не сопровождается десертами. В качестве десерта можно использовать мелко порезанный фрукт (см. выше). НА ВТОРОЕ: ОТВЕТЫ НА ОЖИДАЕМЫЕ ВОПРОСЫ, МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ И РАЗВЕИВАНИЕ МИФОВ ПО ВЕТРУ 1. Добавлять овощи к кашам в принципе не обязательно, но желательно. В овощах, во-первых, витамины, а во-вторых, клетчатка. 2. Калорийность каждого из основных приемов пищи при таком раскладе получается 300-350 ккал. Добавив 3 фруктовых перекуса по 100-120 ккал, получаем 1300-1500 ккал, что обеспечивает потребности основного обмена и гарантирует похудение при наличии хоть какой-нибудь двигательной активности. Приблизительно основной обмен можно посчитать по упрощенной формуле 0.9*(масса тела)*24 (для женщин) или (масса тела)*24 (для мужчин), а вообще в сети навалом калькуляторов, учитывающих не только вес, но и возраст, а также процент жира в организме. С учетом получившихся показателей корректируем размер порций. 3. С учетом молока, сыра, оливкового масла, авокадо, рыбы и мяса в день потребляется примерно 40 г жиров. Это вполне нормально. Меньше 20 – опасно. 4. Не надо солить салаты, в которые уже положены консервированные овощи, брынза, соевый соус, рыбные консервы. Соли, которая содержится в этих продуктах, вполне хватает на все нужды организма. Если класть больше - привет, отеки и лишние полкило с утра. 5. В первые несколько дней вес уходит быстро. Это тоже абсолютно нормально. Далее вес снижается с более или менее постоянной скоростью. (до 700 г в неделю). 6. Нет, творожная запеканка не эквивалентна порции творога. Это чтоб даже и не мечталось. Что там в нее кладут согласно поваренной книге имени товарища Микояна? То-то же. И густой 5% творог с двумя ложками сметаны тоже не прокатит. И "Даниссимо" с сахаром, генетически модифицированным крахмалом и прочей химией – туда же. 7. Квашеная капуста не эквивалентна просто капусте, соленый огурец - просто огурцу, а блюдце варенья – одному условному свежему яблоку. Если нужен результат, не следует себя обманывать. 8. А если страшно, что организму не хватит калия, магния или еще какого-нибудь радиоактивного стронция, значит, надо принимать витамины. 9. Если не получилось поужинать до 19-00 - лучше поесть в более позднее время, чем вовсе пропустить ужин. Не надо создавать у организма иллюзии, что его тут собираются уморить голодом. Иначе он испугается, тормознет обмен веществ ("Караул! Третья мировая война, неурожай, ледниковый период, спасайся кто может!") и начнет набирать вес даже от одинокого капустного листа. Но, опять-таки, не надо ежедневно практиковать такие отступления (см. выше "Если нельзя, но очень хочется, то можно"). 10. Горошек, кукурузу и фасоль лучше покупать самыми маленькими баночками, по 100 г. Если брать больший объем – остатки будут пропадать, так что обойдется дороже. Маленькой баночки хватает примерно на 3 приема пищи. 11. Если фрукт порезать на мелкие кусочки, а затем есть их вилкой, он покажется крупнее. 12. Если непреодолимо хочется - внимание! - не есть, а просто тащить что-то в рот по инерции, нужно выпить чаю. Без закуси, естественно. 13. Гораздо легче соблюдать диету, если точно записывать все, что было съедено. 14. Взвешиваться лучше всего с утра, до завтрака. Если хватает силы воли, то раз в неделю. Помним, что колебания 200-300 г туда-сюда - нормальное явление. 15. Если постоянно искать лазейки и оправдания ("ах, в магазине не было нежирного творога, а только 9%", "ах, я пришла в гости, а там только тортик и больше ничего", "ах, праздники – это неизбежная обжираловка" и т.д.), результата НЕ БУДЕТ. Тот, кто по-настоящему хочет результата, постарается придумать, как соблюсти режим в трудной ситуации, а не как его нарушить и при этом не оказаться виноватым. 16. ВСЕ получится!!! здесь ссылка на сам форум
Ариша : Ой девочки как у вас здесь интересно. Что я могу вам сказать по этому поводу, я тоже сидела на многих диетах и толком не чего не помогло,одна диета так не много помогла сидела почти 4-5 дней на одной воде примерно сбросила 2 кг и все на этом, а вот стала не кушать после 5 часов довольно таки сбросила ни мало кг, если конечно кушать вечером хотела грызла яблоки или съедала 1-2 банана, из рациона пищи выкинула все что делается из теста. Да и вот еще что надо хотя бы 1 раз за полгода чистить свой кишечник от него тоже многое чего зависит и особенно все наши жиры.
Кубичка: анастасия пишет: кто со мной ? Я В пятницу привезу велотренажор и вперед.Мне бы 5 кг,вроде не так много,но их труднее всего согнать.Венчерами после 5-6 не ем.На диетах сидеть не могу,больше склоняюсь к спорту.Но ЛЕНЬ.Вот с ней-то бороться труднее всего
yulechka: Кубичка пишет: ЛЕНЬ.Вот с ней-то бороться труднее всего Мне труднее всего нажать вон тот красный квадратик в верхнем правом углу, как только, так сразу пойду йогой заниматься
анастасия: Кубичка пишет: Мне бы 5 кг,вроде не так много,но их труднее всего согнать самые трудные килограммы
Light: анастасия пишет: кто со мной ? Я к вам! Мне хотя бы 5 скинуть, спортом заниматься нелюблютерпеть немогу, но знаю что надо, хотя бы по полчаса каждый день!!! Главное в этом деле регулярность...В этом году хочу впервые попробовать попоститься в Великий пост, но без сладкого и мучного наверно не выдержу долго (((.
Анна: Фея Ася пишет: дело в психических проблемах. вашему организму отлично ИЗВЕСТНЫ ваши планы на похудание. и он БОРЕТСЯ за каждый грамм. иными словами, вы слишком сильно хотите похудеть. природой же запрограммировано запасание жира впрок - на случай неурожая, пожара, голода, похолодания, войны и проч. человечество до вас жило миллионы лет (подумайте - не сто и не тысячу - а миллионы!!!) генетическая память каждой клетки содержит информацию о том, что голод = это очень опасно. отсюда- ПРЕКРАТИТЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМЕ С ВЕСОМ. пусть организм и нервные окончания успокоятся. а потом - очень умеренно, потихоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооонечку...начинайте сбрасывать ПО ДЕСЯТЬ ГРАММОВ в сутки. может, он (организм) не заметит. первым достижением для вас будет потеря веса натощак на 200 граммов. тогда можете прибавить еще 50 граммов...и так далее. тссссс- не спугните его. а я свой желудок обманываю... напьюсь воды перед едой, а когда кушаю, он думает, что уже полный
IA : ВСЕМ Можно и нам к вам клуб хочу похудеть но с чего начать не знаю
IA : пузяка у меня вот точь токая-же как у ето-го дятьке как боротся и не знаю..
Анка-хулиганка: IA пишет: пузяка у меня вот точь токая-же как у ето-го дятьке как боротся и не знаю.. как минимум перестать есть после 6-7, убрать все мучное, и потихоньку качать пресс
IA : Анка-хулиганка мучное я ретко кушаю так как не сладкоешка магу и не кушать вопше хлеб я тоже ретко тока рис тут кушаю пресс я качать тока начела раньше качала но потом низ жевота начел болеть не поиму почему токие боли атские
Vori: IA пишет: тока рис тут кушаю от белого риса тоже поправляются также как и от хлеба.
IA : Vori пишет: от белого риса тоже поправляются также как и от хлеба. не знала
yulechka: IA Рис действительно калорийный, но посмотрите на корейцев, они же в основном не полные, поэтому ешьте рис, но так же, как корейцы, с салатами, коннамуль там, папоротник, миёккук, а перед едой выпивайте по стакану воды, рис разбухает, создавая ощущение сытости надолго. Если есть мясо, то не с рисом, а опять же с зеленью. И запомните самое главное- не нужно пытаться похудеть быстро и за короткие сроки, необходимо изменить своё питание и придерживаться некоторых ограничений придётся всегда.
Оля-ля: хаха ,чера взвешалась в сауне +3 кг . впринципе неудивительно сколько я жру и чего ,булки, булки и еще раз булки. постоянно присутствует чувство голода,мать его. буду гречку сырую жрать
IA : yulechka пишет: IA Рис действительно калорийный, но посмотрите на корейцев, они же в основном не полные, поэтому ешьте рис, но так же, как корейцы, с салатами, коннамуль там, папоротник, миёккук, а перед едой выпивайте по стакану воды, рис разбухает, создавая ощущение сытости надолго. Если есть мясо, то не с рисом, а опять же с зеленью. Спасибочки Оля-ля пишет: чувство голода,мать его. буду гречку сырую жрать
Ёлочка: Вот и я жру остановится не могу. Привычка поганая жевать. Рот заклеить нужно.
анастасия: Оля-ля пишет: хаха ,чера взвешалась в сауне +3 кг я седня тож взвесилась и тоже +3.8 короче 4 все с февраля диета и спорт точно и с ленью тоже что то делать надо
viktorya2002: тоже третий день на булках сижу .так и быть,после праздников в хелс!!
анастасия: viktorya2002 пишет: тоже третий день на булках сижу третий день эт еще хорошо у меня как началось с холодами так и не кончалось
viktorya2002: анастасия пишет: третий день эт еще хорошо не факт,что тремя днями всё ограничится
happylena: девочки а от когумы толстеют или нет я тут на ночь наелась когумв +молоко думала эффект будет а оказалось 0 я в корее всегда попра вляюсь в России как -будто здуваюсь не могу понять образ жизни одинаковый
viktorya2002: happylena пишет: когумы толстеют
Natasha11: Ой млин .8 месяцев назад обруч крутила так хорошо было и кг сбросила ровно месяц крутила,не мало так скинула.Потом что то с домашней суетой то сё забросила обруч начала весь набирать потихоньку зима как ни как.И вот с новыми силами уже неделю опять как стала крутить обруч бока атрофировались но синяки не вылезли,чувствую себя прекрастно И ещё пью амащи (семена льна) по нашему супер очищяет организм,обруч тренажёр амащи Надо к днюхе в форму себя приводить пали пали Девочки кому интерестно могу сылку семян дать вещь супер очищяеться организм классно ,и масло тоже есть в нете заказываем.Я семена в кофемолке перемалываю и три ложки к день ,там омега три больше где либо
Кубичка: А я сегодня велотреножер поставила,(уже покрутила немного педали)еще и в придачу к нему доску отдали.Вот еще рахобраца бы что на ней кроме пресса качать можно. Надо еще питание откоректировать.Уже больше трех месяцев,как грудью не кормлю,а привычка мучные сладости есть так и осталась Недавно посмотрела сериал,,Сваты,,Сколько Артемьевой лет?Как превосходно выглядит,тело подтянутое.Стимул у меня возник своим телом заняться,глядя на неё
Natasha11: Кубичка пишет: Артемьевой лет?Как превосходно выглядит,тело подтянутое.Стимул у меня возник своим телом заняться,глядя на неё Во во только в сравнении кого то начинаем задумываться чем мол я хуже а могу быть даже лучше
viktorya2002: Natasha11 пишет: Девочки кому интерестно могу сылку семян дать
Natasha11: http://search.gmarket.co.kr/challenge/neo_search/search_total.asp?page=1&page_size=50&keyword=%BE%C6%B8%B6%BE%BE&list_type=&delivery_group_no=&searchtype=&gdlc=&gdmc=&gdsc=&InResult=&PrevKeyword=&exceptKeyword=&tabSearchType=&sortfield=&IsMileage=&IsDiscount=&IsStamp=&IsOversea=&IsOld=&IsFeeFree=&IsGuild=&IsVisit=&IsGift=&IsWithoutFee=&IsBookcash=&delFee=&TradWay=&OrderType=&PriceStart=&PriceEnd=&keywordOrg=%BE%C6%B8%B6%BE%BE%C0%AF&keywordCVT=%BE%C6%B8%B6%BE%BE%C0%AF&keywordCVTi=1&SearchClassFormWord=&IsTabSearch=&anchor= Там и масло есть и семена чем дороже масло тем лучше вкус напоминает тыль кирыма.очищяет офигенно особенно беременным полезно
Natasha11: раньше сердечко пошаливало а когда стала пить масло по ложке в день классно стала себя чувствовать,и семена тоже.Это женское семя по руски называеться семя льна это масло http://item.gmarket.co.kr/detailview/Item.asp?goodscode=177044265&pos_shop_cd=SH&pos_class_cd=111111111&pos_class_kind=T&search_keyword=아마씨 это семена http://item.gmarket.co.kr/detailview/Item.asp?goodscode=195258144&pos_shop_cd=SH&pos_class_cd=111111111&pos_class_kind=T&search_keyword=아마씨
Yoko Ono: А я кашку ем льняную-она еще и желудок обволакивает ,создавая ощущение сытости.
YKSI: Natasha11 а сколько по времени и раз в день вы крутите обруч????
viktorya2002: Natasha11 тоже попробую.я тут недавно чай из кукурузных рылец затеяла пить перед едой.вроде как уменьшать аппетит должно было.но есть почему-то ещё больше стала.попробую семечками этими побаловаться.только я не поняла,от них эффект слабительного,или чувство сытости?
Natasha11: YKSI Всегда когда время находиться сына спит кручу два раза в день по 15 минут этого хватает
viktorya2002: Natasha11 а сколько весит ваш хула-хуп?
Natasha11: viktorya2002 пишет: а сколько весит ваш хула-хуп? килограмма три 2.5 он с шипами резинывыми один был сестре отдала она тоже крутит Обруч вообще классная штука тоже ни запоров ни тяжести нет от него До кореи весила 54 кг при росте 170.И думала что так будит всегда,приехав сюда поправилась на 4 кг стала весить 58 кг...Потом забеременела набрала ещё вес с пузом стала весить 74 кг,после родов конешно скинула сразу 16 кг.Но щас хочу вернуть свои хотябы 56-57 кг поэтому кручу обруч осталось скинуть три кг и всё.Обруч хорошо помогает бока уходят сразу талия становиться тонкой
viktorya2002: сегдня по телеку видела рекламируют какой-то обруч.размер по талии подгоняется и там типа пружинки с подшипничками вращаются.никто не пробовал?
YKSI: Natasha11 а если не тяжелый крутить, а обыкновенный пластиковый или алюминиевый эффект будет???? крутила я весом около 3 кг такие гематомы по телу страшные остались...
Sabina: viktorya2002 пишет: сегдня по телеку видела рекламируют какой-то обруч.размер по талии подгоняется и там типа пружинки с подшипничками вращаются.никто не пробовал я вот тоже этим обручом заинтересовалась,а вы название не помните?
Sabina: viktorya2002 пишет: сегдня по телеку видела рекламируют какой-то обруч.размер по талии подгоняется и там типа пружинки с подшипничками вращаются.никто не пробовал я вот тоже этим обручом заинтересовалась,а вы название не помните?
viktorya2002: название не помню,а вот сайт запомнила: IQ shop.co.kr
Aнима: блин у меня тоже печаль с ужинами..до 7ми не могу покушать ,потому что на работе до 8ми, кушаю после 8ми, а если не поем..уснуть не смогу, и злая как собака. ко всему этому курить бросила..месяца 4и назад.короче сейчас 65 кг..и сбросить думаю будет проблемаатично!!!а была 60кг
Aнима: Оля-ля пишет: буду гречку сырую жрать
Aнима: viktorya2002 пишет: .так и быть,после праздников в хелс!! блииииин,вот с ленью бы ещё разобраться
Natasha11: YKSI пишет: крутила я весом около 3 кг такие гематомы по телу страшные Гемотомы и от не тяжелого будут вылазить,но только в первый раз,через время когда пройдут гемотомы потом уже ни будут синяки вылазить.У меня вообще ужос что было когда в первый раз попробовала обруч,по всему телу как буд то ногами меня били Я в сауну месяца два не ходила стыдно было показаться хангучки же тупые не поймут рты пооткрывают Вот сейчас во второй раз решила крутить думала опять вылезут синяки,ничего подобного и даже 8 месяцев прошло а ни одного синяка не вышло.так что не бойтесь крутите на здоровье до еды лучше
viktorya2002: сегодня купила джинсы на размер меньше.(для стимула )
Кубичка: viktorya2002 пишет: сегодня купила джинсы на размер меньше.(для стимула ) А я позанималась 30мин,пока сына спит,педали покрутила,пресс и мышцы рук покачала.Сейчас такая приятная истома по всему телу
Natasha11: Кубичка пишет: Сейчас такая приятная истома по всему телу да очень приятно,сначало лень потом не остановишься ,постоянно хочеться заниматься и заниматься,особенно как вспомнишь скоро весна красивую кофточку надеть с декольте,быть натянутой и в форме viktorya2002 пишет: сегодня купила джинсы на размер меньше Я в хом пласе себе карсет на размер меньше покупаю и трусы такие тоже под цвет карсета специальные для подтяжки ягодиц,и живота
Алина: Вот ещё Уксусные обертывания! Эффект после 2 процедур - обалдеть, кожа супер,желательно потеть не меньше 2 часов! Основной рецепт: уксус (обычный столовый или яблочный) смешивается с водой в пропорции 1:1. В этом растворе смочить кусок ткани, отжать и обернуть проблемные зоны. Сверху обернуться пленкой, можно надеть теплые вещи и походить или полежать 30-40 минут. Если решите полежать, то ноги положите на возвышение. Затем принять душ и нанести увлажняющий крем (если же цель – избавиться от варикоза или сосудистой сетки, то можно использовать венозный крем). я в начале думала будет вонять, не смогу,но девочки какой эффект после 2 процедур,обалдеть ,кожа супер,и кстати отвес за один раз - 800 гр,но я лежала и потела не меньше 2 часов!вообще это не только объемы уменьшает и целлюлит ,но и лечит болезнь костей! Это тоже взято с форума http://www.galya.ru/clubs/show.php?dlimit=0&p=1&id=205543#allcomments
Алина: Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал). Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный втермосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного ибез сахара, естественно. Шиповник- обязательно. 1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно) 2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе) 3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) 4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе) 5 день сколько хотите картошки в мундирах 6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп) 7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки) 8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день сколько хотите кефира 10 день только отвар шиповника Последовательность с1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока... Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить. Но вес после такой "диеты" не набирается." От себя хочу сказать,пробовала ,диета супер,очень эффективна,особенно если нужно сбросить быстро, перед каким нибудь мероприятием,вес просто на глазах уходит. Вот почитайте отзывы на форуме http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=395&t=116342
Кубичка: Алина О,какаяя штука классная,её диетой-то и не назовешь.Я на диетах не могу сидеть,надо попробовать.Только где шиповник взять?
Кубичка: Алина пишет: Вот ещё Уксусные обертывания! Эффект после 2 процедур - обалдеть, кожа супер Для кожи и от целюлита еще вакуумный массаж Я из своего опыта говорю.Недавно акончила делать,к весне еще повторю.Жалко,только что нельзя его при варикое и звездочках.У меня на ногах звездочки после родов появились,я ноги не трогала,только живот и попец.Кожа супер,целюлит уходит,подтягиваеться тело.Рекомендую.
Nyanya: В России в аптеках таблетки Lindaxa (такие же как Меридиа )за 1-2 месяца 10 кг реально никаких диет сами есть не захотите
Алина: Кубичка пишет: Алина О,какаяя штука классная,её диетой-то и не назовешь.Я на диетах не могу сидеть,надо попробовать.Только где шиповник взять? Сама сидела на ней первый раз перед новым годом,после диеты сразу поехала в Россию ,а там так объедалась,мама родная!!!И что самое интересное не набрала после неё.Еще после этой диеты аппетит сбавляется,не можешь есть, уже еду в том колличестве,как раньше,не много съедаешь и наедаешься Первый раз я сидела на диете без шиповника(заменяла другими мочегонными средствами),но эффект был( с 58 кг похудела до 52 ).А шиповник, наверное только с России можно заказать.
Алина: Nyanya пишет: оссии в аптеках таблетки Lindaxa (такие же как Меридиа )за 1-2 месяца 10 кг реально У этого препарата очень много противопоказаний,он от ожирения,его надо принимать по назначению врача, думаю тем у кого лишних не более 5-6 кг.увлекаться этими таблетками не стоит. Ещё после окончания их действия,неизвестно как отреагирует организм,а то потом могут вернуться кг.в 2 раза больше.
Кубичка: Алина пишет: тем у кого лишних не более 5-6 кг.увлекаться этими таблетками не стоит Вообще,таблетки не решение проблемы.Нальзя получить что-то не затратив усилий.Вообще,мое глубокое убеждение,при желании похудеть-спорт обязателен,особенно после 30лет.Мышцы должны быть в тонусе.
Кубичка: Алина пишет: Первый раз я сидела на диете без шиповника(заменяла другими мочегонными средствами), Хочу автра начать.А каким мочегонным пользовались?
Nyanya: Алина пишет: у кого лишних не более 5-6 кг.увлекаться этими таблетками не стоит Да 5кг не проблемма убрать и конечно какие тут могут быть таблетки ... я со своим лишним весом не 5 кг конечно, похудела на 14 кг ... Побочных не почувствовала только сухость во рту...кг не вернулись тттттт
Алина: Кубичка пишет: .А каким мочегонным пользовались? Я таблетками травянными,только они тоже русские.Поищите здесь что нибудь,может есть здесь чаи какие нибудь или ягоды в мате с мочегонным эффектом.
viktorya2002: сегодня муж с дочкой пошли гулять.купили хула хуп. у дочки спрашиваю"ты подсказала папе обруч купить?"нет говорит,сам предложил.к чему бы это
Natasha11: viktorya2002 пишет: к чему бы это К стройной фигуре
viktorya2002: всего-то 2 кграмчика набрала. сам говорит,что мона до 50 набрать,а тут при 48 панику начал
анастасия: ну что девочки кто собирался со мной с февраля на диету ? как первый день? я отписываюсь -с утра две чашки кофе в обед опять кофе с сендвичем ужин пропустила -думала спать лягу аахаааа -с хангучками сначала сырая рыба с сансачу потом курица с пивом (правда контролировала себя -пива немного -это моя слабость вообще и курицу так только пошипала ) короче первый день неудачный да и завтра тоже -у дочи днюха завтра плавно переходяшяя в сольнал короче встретемся после выходных
Vori: анастасия хорошее начало диеты))))))) а вы на какой сидите(диетке)? мне бы тоже надо.......... viktorya2002 заботливый муж 48кг,да вы же тростинка............
анастасия: Vori пишет: а вы на какой сидите(диетке)? мне бы тоже надо.......... да мне б пока плавно зайти в эту диетку а то за зиму привыкла к мучному и мясному а вечером пивко с неизменной курицей или чокпалем короче для начала надо как то так сделать чтоб все эти мысли о еде не вызывали побуждений сразу что нить сьесть эдакое в прошлом году хорошо похудела на кефире + хельс без каких либо спец диет ну и на фруктах овощах хорошо худею но мне вот надо чтоб я обязательно хотело тот продукт на котором собираюсь худеть например кефир-я его завсегда пожалуйста-люблю очень помидоры тоже самое-но их пока нету в прошлом году еще хорошо сидела на огуречном салате а седня долго гипнотизировала огурцы на рынке прислушиваясь к себе -хочу я огурчцы или нет аджума аж сказала че смотришь так долго -брать будешь или нет ? эх знала б она мои мучения вообщем отписываюсь по весу -пришла в клуб с весом 51 кг хотелось бы сбросить хотяб 4 кило -а идеале 5 но дело даже не в кг а в подтяжки фигуры в общем =живот там руки ляхи кто следущий ? пишем сколько весим шас и сколько хотим сбросить?
Yoko Ono: Да вы тут все в клубе собрались такие стройные- 50кг Куда худеть то еще Это вы хотите с 44 корейского размера на 33 перейти ,так его редко где увидишь
анастасия: Yoko Ono пишет: Да вы тут все в клубе собрались такие стройные- 50кг Куда худеть то еще ага а вы рост спросите я например метр 56 и для меня 51 кг -это много наоборот на высоких не так видно лишние 3-5 кг а на мелких сразу видно
Алина: viktorya2002 пишет: нет говорит,сам предложил.к чему бы это Намекает,технично,чтобы не обидеть!
Natasha11: девочки нашла сылку идеальный рост и вес какой должен быть надо просто расчитать ,у меня оказываеться идеальный вес при моём росте http://www.mcvita.ru/massa/brok.php
Yoko Ono: по этой ссылке формула проста рост-110
Фея Ася: анастасия пишет: с утра две чашки кофе в обед опять кофе с сендвичем ужин пропустила -думала спать лягу аахаааа -с хангучками сначала сырая рыба с сансачу потом курица с пивом ввяжусь. утром - кофе с молоком - 1 чашка. 2 мандарина. обед -огромный кусок вареной рыбы из супа. без супа. + творожное пирожное с вишней (не могла устоять) вечером ЕСТЬ НЕ БУДУ. не буду. мужа попрошу поесть по дороге домой, ребенку - вареники с творогом - одна порция ровно, чтоб не соблазняться. буду смотреть кино "28 недель спустя".
анастасия: Yoko Ono пишет: по этой ссылке формула проста рост-110 ага я давно уже эту формулу знаю вот в прошлом году летом как раз скинула и так хорошо было и живот подтянут и самой легко -прям летала Фея Ася пишет: утром - кофе с молоком - 1 чашка. 2 мандарина. обед -огромный кусок вареной рыбы из супа. без супа. + творожное пирожное с вишней (не могла устоять) вечером ЕСТЬ НЕ БУДУ. мой второй день -с утра две чашки кофе потом в обед маааленький кусочек торта за дочку ( ден рож) потом в пять чуть чуть риса с острым осминогом и всееее блин а хочется особенно перед компом но я не буду не буду не буду (настраевает себя)
Фея Ася: анастасия пишет: но я не буду не буду не буду (настраевает себя) я тоже НЕ БУДУ, НЕ БУДУ, НЕ БУДУ. тьфу на эту еду смотреть не могу. такая гадость особенно красная рыбка с лимончиком, петрушечкой, рассыпчатой отварной картошечкой, посыпанной жаренным золотистым лучком со сметанкой... хехе. тьфу гадость такая.особенно если нежным глоточком пива запить...уйду из этой темки.
IA : Фея Ася пишет: я тоже НЕ БУДУ, НЕ БУДУ, НЕ БУДУ. тьфу на эту еду смотреть не могу. такая гадость особенно красная рыбка с лимончиком, петрушечкой, рассыпчатой отварной картошечкой, посыпанной жаренным золотистым лучком со сметанкой... хехе. тьфу гадость такая.особенно если нежным глоточком пива запить...уйду из этой темки.
viktorya2002: анастасия пишет: ага а вы рост спросите ага,я тож метр с кепкой. ой девки,не знаю,как вы этот обруч крутите.у меня на второй день синяки повылазили,пришлось полотенцем обмотаться,чтобы не так больно было.не знаю как сегодня получится.муж угарал вчера глядя на меня.замотаная в полотенце,с перекосяченой от боли рожей и со стонами похлеще,чем в спальне, пыталась добиться красоты.
Natasha11: viktorya2002 Сначало больно потом приятно ,главное беребороть себя,я сейчас кручу спокойно уже по 40 минут в день,вообще не чувствую обруч как буд то пушинку кручу,хочеться потяжелее обруч
Vori: viktorya2002 пишет: ,с перекосяченой от боли рожей и со стонами похлеще,чем в спальне, пыталась добиться красоты. я тоже на днях купила,с большими шипами и весом в 2,5 кг,было так тяжело,что одно деление сняла,кручу по 100 раз утром и вечером(для начала),синяков пока нет,но тоже надо видеть как я его кручу,вся напряженна,особенно прес,потому как если не напрячь его такая боль ,дышать даже боюсь))))))))))))))))))))) но синяков пока нет. а ты по скольку крутишь?
viktorya2002: Vori пишет: ,вся напряженна,особенно прес,потому как если не напрячь его такая боль вот вот!!!!мне слава богу купили .1.2кг(было бы больше,наверное не крутила бы совсем )и то, я с ним еле справляюсь кручу по часу,третий день.
Vori: viktorya2002 пишет: кручу по часу я со своим 100 разами отстой
YKSI: Алина получается за 10 дней Ваш вес изменился с 58 до 52, т. е. за 10 дней вы сбросили 6 кг????
Кубичка: анастасия пишет: ну что девочки кто собирался со мной с февраля на диету ? как первый день? Тоже отчитываюсь,начала крутить педали с сууботы прошлой, 20мин.немного пресс и на руки упражнения.Вообщем занимает 30мин.Потом перешла на кручение педалей 2 раза в день по 20мин.Собиралась на вышесказанную диету сесть,но праздники,друзья,винцо,пивко........Вообщем сегодня первый день на яйцых Мой рост 173 вес 62.5-63,надо бы 58-57.
Кубичка: Фея Ася пишет: такая гадость особенно красная рыбка с лимончиком, петрушечкой, рассыпчатой отварной картошечкой, посыпанной жаренным золотистым лучком со сметанкой... хехе. тьфу гадость Прочитала и фантазия моя раыгралась.Нельзя здесь такие вещи писать Мне еще весь день яйки кушать,а перед глазами такая картина
Aнима: Natasha11 пишет: кручу спокойно уже по 40 минут [/quote а не вредно так долгоо обруч крутить?? ,слышала что полагаеться не больше 10мин.водну сторону
viktorya2002: Aнима пишет: а не вредно так долгоо обруч крутить а почему это должно быть вредно?это на чём-то сказывается?
Фея Ася: Кубичка пишет: Нельзя здесь такие вещи писать кибичка, представляете, если мы не можем виртуально пережить факт наличия красной рыбки с лимончиком, а что говорить о РЕАЛЕ. когда вот она, голуба, лежит, ярко-розовая, аппетитная, толстенькая, и сбоку лимонная долька с капелькой выступившего сока... и подрагивает зеленый листик свесившейся с тарелки петрушки.... а от картошечки, кокетливо расположившейся в золотистой лужице растопленного маслица, - белый парок поднимается, приглашая получить радость жизни :)) тьфу на нее
yulechka: Фея Ася пишет: если мы не можем виртуально пережить факт наличия красной рыбки с лимончиком Нам легче, у нас её полное отсутствие
Кубичка: Фея Ася пишет: кибичка, представляете, если мы не можем виртуально пережить факт наличия красной рыбки с лимончиком, а что говорить о РЕАЛЕ. когда вот она, голуба, лежит, ярко-розовая, аппетитная, толстенькая, и сбоку лимонная долька с капелькой выступившего сока... и подрагивает зеленый листик свесившейся с тарелки петрушки.... а от картошечки, кокетливо расположившейся в золотистой лужице растопленного маслица, - белый парок поднимается, приглашая получить радость жизни :)) Все,вы меня убили Пойду яичко зажую и до завтра в эту тему ни-ни
Фея Ася: Кубичка пишет: Все,вы меня убили а я пойду полы помою, как меня девочки на форуме учили...(дожевывая рыбку)yulechka пишет: Нам легче кто бы спорил... а полы мыть пойду))))
viktorya2002: мда,мужиков тоже не поймёшь!4дня назад купил обруч,сегодня тортик и пироженки.не устояла,одно с половиной пирожное съела
Кубичка: я честно просидела весь день вчера на яйцах(каламбурчикс )Сегодня отварила рыбку,посмотрела на неё.....,вообщем,сдаюсь я девоньки.Не мое это.Не выдержу я 10 дней [img]http://jpe.ru/gif/smk/sm65.gif[/img продолжу как изначально планировала,спорт никто не отменял,педали кручу,вечерами не ем(это уже вошло в привычку),самое главное-урезаю порции и отменяю мучное.Думаю за пару месяцев уйдут мои 5кг.
sama: Как показали наблюдения, всего 30 минут быстрой ходьбы ежедневно способны помочь предотвратить около 24 болезней. Для улучшения здоровья регулярная физическая активность человека должна составлять 150 минут в неделю, утверждают ученые. Речь идет о полчасах быстрой ходьбы или езды на велосипеде в течение пяти дней каждую неделю Кроме того, ежедневная ходьба замедляет общее старение организма. Таким образом, пешие прогулки являются универсальным оздоровительным средством, которое подходит всем, независимо от пола и возраста. К тому же 30 минут ежедневных прогулок, по данным специалистов, способны сократить риск развития рака А такие факторы, как отказ от курения, здоровое питание и контроль за собственным весом способствуют увеличению эффекта от этих действий в несколько раз. Казалось бы, прописные истины, но как часто мы забываем о них. А ведь болезни легче предотвратить, чем потом долго и мучительно лечить. Так что надевайте удобную обувь и выходите на улицу. Пускай даже зима со снегом или ледяным дождем Вас не пугают, ведь так приятно хрустеть снегом под ногами и разглядывать сосульки на соседских крышах. 1. Делай шаг вперед, приземляясь точно на пятку. 2. Затем переноси упор на подъем свода стопы, как бы прокатываясь по всей поверхности. 3. Отрывай пятку от земли и отталкивайся большим пальцем Как только пятка касается земли, тыльная сторона стопы переносит тебя вперед, отталкиваясь от земли. В отличие от бегового шага, во время ходьбы стопа не должна полностью отрываться от земли. Ходите много и часто. Будьте здоровы!
Natasha11: Знаете мне как то сказал один мудрый человек ,что можно и от воды пополнеть если ты к этому склонен, тем более семейное слава Богу я не склонна если набираю пару кг то через время их теряю.Мучить себя диетами я никогда не мучила ем и после двеннадцати,дело то не в диетах и мучить себя не надо.это очень большие нагрузки для организма,ведь человек не от еды полнеет,а от того что он не двигаеться,просто кушать и побольше двигаться,постоянно гулять тот же обруч,никогда не надо себе ни в чём отказывать.Опять же повторяю если ты склонен к полноте то и от воды будишь полнеть!!организм сам знает сколько ему нужно не надо его насиловать диетами,просто больше движений!!
Фея Ася: Кубичка пишет: Думаю за пару месяцев уйдут мои 5кг. с Богом. конечно. уйдут. а если сидеть только на одной рыбе и маслинках = уйдут в два раза быстрее. тем более скоро пост - откажемся от масличка (моя слабость) вообще все будет хорошо.
Anfesa: Девушки ,а попробуйте похудеть и оздоровиться с помощью спирулины.Вот купила,буду худеть и молодеть Капсулы для похудения Спирулина SPIRULINA из спиральных водорослей позволяют быстро похудеть за 30 дней на 6-15 кг. Благодаря оригинальному составу капсул для похудения Спирулина, основу которой составляет древний китайский рецепт Капсулы Спирулина сжигают лишние жиры в области поясницы и на животе, ускоряют разложение жиров. Капсулы Спирулина SPIRULINA помогают эффективно устранить жировые отложения на животе, ягодицах и бедрах, подтянуть живот, улучшить состояние кожи, сформировать совершенную фигуру после 2 недель применения препарата. Капсулы Спирулина SPIRULINA на основе спирулины - спиральных водорослей - эффективный препарат обеспечивающий естественное и безопасное снижение веса. Применение капсул для похудения SPIRULINA в течение 30 дней помогает уменьшить жировые отложения на животе и ягодицах. Результат заметен уже после 3-го дня применения. Состав: Спирулина Спирулина — это микроводоросль сине-зеленого цвета, волокна которой закручены в виде спирали. Полноценный белок занимает в ней 65 %, в состав которого входит 18 аминокислот (8 из них незаменимые аминокислоты), нуклеиновые кислоты РНК и ДНК, ксантофилл и фикоцианин. Сжигатель жира Спирулина – помогает улучшить обмен веществ в организме, способствует повышению иммунитета. Это растение богато витаминами A, B1, B2, B6, В12, B5, В9, Е, макро - и микроэлементами. Спирулина содержит также линолевую, линолиновую, орахидоновую кислоты, другое название которых - полиненасыщенные жирные кислоты. Эти кислоты отвечают за регулировку обменного процесса жиров в организме, а именно, обмена холестерина и триглицеридов. http://www.hfood.co.nz/goods/list.asp?big=1&middle=1&small=44 а главное похудеть без вреда для здоровья http://shopping.yahoo.co.kr/shoppingsearch/listSearchMain.do?keyword=%25EC%258A%25A4%25ED%2594%25BC%25EB%25A3%25A8%25EB%25A6%25AC%25EB%2582%2598 http://shopping.yahoo.co.kr/shoppingproduct/detailProduct.do?co_data_ven_no=100001&co_prd_mst_no=1813872
Ёлочка: Anfesa А вы уже попробовали? Помогает? Я там посмотрела она не дорогая, и продаётся везде
люк: Anfesa пишет: Капсулы для похудения Спирулина SPIRULINA Не подскажите,в вот эта спирулина ,она? http://item.gmarket.co.kr/detailview/Item.asp?goodscode=174407213&pos_shop_cd=SH&pos_class_cd=111111111&pos_class_kind=T&keyword_order=%EC%8A%A4%ED%94%BC%EB%A3%A8%EB%A6%AC%EB%82%98&search_keyword=%EF%BF%BD%E3%85%BD%EB%B5%BE%E7%8C%B7%E2%91%A4%E2%94%81%EF%BF%BD%EF%BF%BD
yulechka: От спирулины конечно можно похудеть, если её потреблять на фоне диеты и физнагрузки. А при закусывании спирулины булочками с маслом вряд ли. Это просто полезная добавка.
Изаура: ДЕВЧЕНКИ!!!! ура, я спортом занялась! оказывается, я люблю спорт (никогда бы про себя такого не подумала) Бадминтон форэва. Наконец-то миновал период, когда после игры болит буквально всё. Девушки, кто из Сувона, из ёнгтонга, айда со мной бадминтониться!!!!!!!!!!!!!
Natasha11: Изаура пишет: айда со мной бадминтониться!!!!!!!!!!!!! Бадминтон это ваще супер всем спортам спорт!!!!
Anfesa: люк пишет: Не подскажите,в вот эта спирулина ,она? да это она Ёлочка пишет: А вы уже попробовали? Помогает? было дело в 2000 году.Мама мне посоветовала,она у меня фармацевт.Похудеть получилось но не резко и на 4кг.Вот вспомнила юность,снова решила спирулину пропить за одно и здоровье поправит.
анастасия: Anfesa пишет: Похудеть получилось но не резко и на 4кг.Вот вспомнила юность,снова решила спирулину пропить за одно и здоровье поправит. а как с ее помощью можно здоровье поправить ? чем она помогает и 4 кг за сколько вы скинули ?
leemiheung: Anfesa пишет: Похудеть получилось но не резко и на 4кг.Вот вспомнила юность,снова решила спирулину пропить за одно и здоровье поправит я думаю это кому как, вам помогло, а кому-то что слону дробина.
анастасия: пока отказалась только от ужина верней заменила ужин на мой любимый кефир с сухими диетическими хлопьями завтракать толком не завтракаю только кофе иногда с чем нить иногда просто кофе обед такой же как всегда и наконец отказалась отпива (только по пятницам решила пить)
Anfesa: анастасия пишет: а как с ее помощью можно здоровье поправить ? анастасия пишет: а как с ее помощью можно здоровье поправить ? чем она помогает и 4 кг за сколько вы скинули ? за 1 месяц читайте Каким образом спирулина влияет на организм человека? Спирулина – это представитель микроскопических водорослей сине-зеленого вида. Согласно исследованиям в одном грамме спирулины присутствует такое количество микроэлементов и витаминов, как в одном килограмме плодов. А наличие уникальных аминокислот делает ее просто незаменимой. В спирулине содержатся такие аминокислоты, которые очень редки в природе, но очень полезны для организма. Еще древние жители Южной Америки знали об этих свойствах спирулины и использовали ее в пищу. Племена, населяющие берега водоемов, где произрастала эта водоросль, всегда отличались крепостью и здоровьем. В составе спирулины до семидесяти процентов протеина. Это очень высокий показатель. Считается, что это растение в будущем поможет решить проблему питания для населения Земли. А еще многолетние исследования свойств спирулины показали, что у препаратов совершенно нет побочных эффектов. То есть они безопасны для всех категорий населения. Еще одно свойство этого микроорганизма в том, что он очень древний и для того, чтобы выжить на протяжении стольких тысячелетий приспособился очень своеобразным образом. Все питательные компоненты, которые нужны клетке, содержатся в ней же самой. Причем в очень удобном для усвоения виде. Вот этим и можно объяснить такой уникальный химический состав спирулины. Минеральные соли, входящие в состав этого микроорганизма, не распадаются до пяти лет! Когда-то проводились эксперименты по выращиванию спирулины на борту космических кораблей, чтобы использовать ее в качестве единственного источника пищи для астронавтов. Эксперименты эти были очень успешными, но идея не развилась из-за крушения советского строя. В составе ста граммов высушенной спирулины присутствует восемнадцать аминокислот, масса минеральных солей, таких как кальций, железо, натрий, медь, калий, магний, цинк, марганец, фосфор и селен. Также здесь присутствуют витамины, нуклеиновая кислота и нуклеин, каротин, V-линолевая кислота, синий алгин, холинэстераза, маннитол и это далеко не все. Чем же Спирулина от Тяньши лучше других препаратов из спирулины? Тем, что это природный продукт. В большинстве случаев в аптеках продаются препараты из спирулины, выращенной искусственно. Этот продукт не обладает такими свойствами, как микроорганизм, выращенный в естественных условиях, под солнечными лучами. Зачем нужно принимать Спирулину Тяньши? Это замечательный источник легкоусвояемых микроэлементов и белков. Особенно он хорош для ослабленных, больных людей. А также для тех, кто подвергает свой организм повышенным физическим нагрузкам, для приверженцев здорового питания и здорового образа жизни. Попавшие в организм полезные вещества из спирулины, будут легко перерабатываться, они совершенно безопасны. Спирулину Тяньши можно принимать хоть всю жизнь без перерыва. Можно даже питаться одной спирулиной. Хотя это, конечно, легкий перебор. Кому же конкретно следует обратить внимание на этот продукт? - Людям с ослабленным организмом, подверженным острым респираторным заболеваниям - Для предупреждения разных видов малокровия - Для предупреждения заболеваний сосудов и сердца, нормализации обменных процессов и предупреждения онкологических заболеваний органов пищеварительного тракта - Для облегчения состояния у больных, страдающих сахарным диабетом, - Для нормализации зрения у людей, страдающих куриной слепотой - Для лечения кожных заболеваний, в частности излишней сухости кожи, для снятия воспалительных процессов слизистой глаз. Кому нельзя использовать Спирулину? При обострении эрозивно-воспалительных заболеваний органов пищеварительного тракта, а также при заболеваниях, требующих сокращения количества протеина в рационе. Как использовать Спирулину Тяньши? Можно делать из нее маску для омоложения и питания кожи лица. Такая маска поможет избавиться от воспалений и угрей. Нужно истолочь необходимое количество таблеток и смешать с небольшим количеством воды или оливкового масла до получения кашицы. Время воздействия двадцать минут. После нужно помыть лицо подогретой водой. В маску можно добавить голубую или белую глину, яичный белок или сметану, а в качестве разбавителя Антилипидный чай Тяньши. Таблетки Спирулина принимаются орально. Взрослым пациентам от двух до шести капсул в сутки, малышам до семи лет – по одной капсуле в сутки, а детям до четырнадцати лет по две капсулы в сутки. Реализуется препарат по сто капсул в упаковке. При этом детям можно давать лишь препарат без добавления гриба кордицепса
Yoko Ono: Захожу сюда,дабы воодушевица на подвиги.Пока не получается. Завтрак- хлеб с сыром и кофе. Обед-Сырная булочка с кофе Полдник- латте с яблоками и изюмом Ужин-овощной суп,хлеб и сыр Когда я перестану сть хлеб с сыром- наверное только тогда смогу похудеть,но силы воли не хватает(((
анастасия: Yoko Ono а сыр можно мне кажется по крайней мере это не самый калорийный продукт а хлеб замените сначала на черный или еще какой -вы ж в россии там с этим проблем нет же
Yoko Ono: Не не...белый хлеб я не ем,только ржаной зерновой...вксуный зараза
yulechka: Yoko Ono пишет: ржаной зерновой...вксуный зараза И ешьте на здоровье
evochka: Так,я к вам. Села на 10-ти дневную диету. 3 дня-2.5 кг
Yoko Ono: evochka пишет: 3 дня-2.5 кг Может и мне попробовать... Отчитываюсь. Завтрак-хлеб и сыр Обед гречка сырая с кукурузой (варенной) Обед-борщ вегетарианский.хлеб (что б его) с сыром. В течении дня две мандарины и 3 сушки и 3 км пешком по сугробам. Вес +500гр Хлеб,конечно для здоровья хорошо,но мне кажется пока я буду его есть- не похудею. А без хлеба нет никакого чувства сытости хоть немного.Видимо привязанность к хлебу на генетическом уровне
lo_la: Yoko Ono на фото вы такая худенькая..куда вам ещё худеть?
Yoko Ono: Эх lo_la ,была я худенькая...как с лета меня стало разносить в ширь, так уже на размер больше стала,если не на полтора Не толстая я конечно,но былой легкости не хватает....видимо годы и гены берут свое.
sasha128: Сегодня как встала в сауне на весы Теперь я тоже к вам,к худеющим Ну что ж,день первый( точней,вечер.Начинаем СРАЗУ!!! никаких завтра ).... Хочешь кушать - ЛЯГ,ПОСПИ! А то и правда,чё-то я разожралась,с этими праздниками
sasha128: Ну вот и прошел первый день страданий.Проснулась - сразу на весы.А там..... 3,6кг. лишнего веса Завтрак: заела горе шоколадной конфеткой,выпила чайку.Через полчасика,выпила ещё кофейку вдогонку,с ещё одной конфеткой Обед: захотелось мне пивца,ну прям,как перед смертью выпила бутылочку короны с долькой лимончика,закусывая сырой рыбкой с листьями кунжута. ужин ..... а он нужен????...... хотела булку с йогуртом,в итоге,попила зеленого чайку( из листьев дикого мандарина) с ч.ложечкой мёда.А булка пусть до завтра полежит,не убежит
sasha128: Что,осталась я одна,самая толстая? Ну ладно,похудею молча,в одиночку файтин мне в руки и халахуп на шею
Yoko Ono: Я с вами...второй день жую тушеную капусту с сыром и мюсли.....больше ничего на выходных не ем.
mimi: http://forum.say7.info/topic25230-75.html вот нашла, kкто пробовал?
sasha128: Yoko Ono пишет: Я с вами... У меня вчера был потрясающий результат,-700гр. Думаю,тут большую роль сыграло пивко(как мочегонное) и + накануне,в пятницу я была в сауне.И уже вечером,в пятницу перестала жрать.Вчера денёк прошел гладенько.Утром съела с чаем ту желанную с вечера булочку.Как и предпологалось,она никуда не убежала А к обеду открыла банку сметанки и зажевала вторую половинку той же недоеденой булочки,запивая кофеём.А вечером поехала в церковь и каак хряпнула там пельмешек Поэтому,сегодняшним утром чуда не произошло Но и назад ни грамма не вернулось.Т.е..теперь сбрасывать не 3,6кг ,а 2,9.И это радует. Сегодня опять обошлась утром чашкой кофе.А на обед поела с детьми тонкасы с огурцами и заела шоколадной конфеткой,конечно (без сладенького я не жилец ) Ну и ..... впринцыпе,на сегодня всё)))) Вечером попью (или выпью ) чего-нибудь,на сон грядущий,не закусыая и баиньки.)))) А завтра наверное схожу в сауну. Пошла бы сегодня,да малую не с кем оставить(((
Yoko Ono: А кто-нибудь ходил на прием к диетологу, что б подобрали верную программу по похуданию? Я думаю пойти,потом точно буду придерживаться данной мне диеты, так как будет жалко потраченых на диетолога и анализов денег
КАРИНА: Yoko Ono У меня был опыт правда печальный после их рекомендаций поправилась на 5кг
Natasha11: sasha128 А божаю в сауну ходить сына в садик и спокойно париться,там чай пьём с сестрой литрами зелёный потеем худеем супер Сыну полтора года он уже в садике привык нравиться а я раслабляться привыкла Сауна это супер
sasha128: Natasha11 пишет: Сауна это супер Я в марте уже малую в сад отдаю,снова в хэльс собираюсь.Там сауна бесплатно,хоть каждый день.Раньше,когда ходила,то обязательно 2 раза в недею в парилочку наведывалась .А сейчас,особо не выберешься,раз в неделю - предел мечтаний
leemiheung: Natasha11 пишет: Сыну полтора года он уже в садике ва не жалко было отдавать так рано? У нас с вами детки ровесники, моему сынуле вот 16 месяц, про садик я даже не думаю до 3 лет, да он еще и титьку сосет до сих пор ой тоже в сауну хочуу!!
Кубичка: sasha128 пишет: Я в марте уже малую в сад отдаю, Я тоже отдаю Прямо жду не дождусь этого марта Ну и мой отчет Кручу педали почти каждый день(с 29 прпустила всего 2 дня)мин по 20мин,максимум по1часу,пресс 100раз,упр на руки.Питание-стараюсь есть три раа в день,но понемногу(если есть меньше трех раз,поджелудка бунтовать начинает)ужин либо салат,либо яблоко,либо кефир.Ужин перенесла с 6 часов на 5.После 5 не ем,Ну и РЕЗУЛЬТАТ+2кг Девочки это что такое?Стимул пропадает!!!!!
Анка-хулиганка: Кубичка а спортом вообще давно занимаетесь? или вот сейчас только начали? если последнее, то в первые дни плюс - это норма. ну и воды сколько пьете? если меньше 2 л, то также может быть застой воды, что опять же ведет к плюсу. замерьте объемы - они более правильно показывают
Natasha11: leemiheung Вы знаете какой он у меня большой,)))его хёны все ему попояс он как поднимет руку все разбегаються,уже постоять может за себя,очень хорошо ведёт себя не плачет послушный,все воспитательницы не нарадуються с него примерный мальчик говорят.надо учиться самостоятельности,муж настоял я сначало не хотела,потом посмотрела что ему нравиться хорошее обращение к малышам,дети должны развиваться а не быть деревянными,с детства и друзей нарабатывать Мой тоже сиську сосёт но ночью один раз, а так ест сутками всё подряд
Natasha11: Кубичка не бойтесь кушать .и не мучийте диетами себя ,я ем всё подряд в любое время и ночью тоже,главное заниматься спортом всегда когда есть время побольше движухи как говориться
Кубичка: Анка-хулиганка пишет: а спортом вообще давно занимаетесь? или вот сейчас только начали? Как сказать,вообще со спортом с детства дружу,но периодами Сейчас начала заниматься после трехлетнего периода(беременность+сейчас малому 2года) Анка-хулиганка пишет: замерьте объемы - они более правильно показывают Надо прибегнуть к вашему совету.Сегодня в зеркало глянула,вроде тело подтянулось немного(или мне этого так хочется увидеть? ) Natasha11 пишет: .и не мучийте диетами себя Я не мучаю,я себя люблю,отказать себе любимой не могу,на диетах тоже сидеть не могу.Поэтому считаю что спорт- Тем болеемне скоро36 стукнет,без спорта никак.
leemiheung: Natasha11 пишет: Вы знаете какой он у меня большой,)))его хёны все ему попояс а сколько у вас рост и вес? Кубичка пишет: Я не мучаю,я себя люблю,отказать себе любимой не могу,на диетах тоже сидеть не могу я сегодня кимчи с мясом жарила, пойду-ка поем
Natasha11: leemiheung пишет: а сколько у вас рост и вес? вес 14 кг почти рост 90 см уже))) А вот и мы))
Olleh: какой хорошенький малыш и песик тоже
Natasha11: Olleh пишет: песик тоже Эт наша лада бабушка уже илил аджима)))ей 4 года умная любит всех спит с сыном в обнимку
Olleh: Natasha11 пишет: ей 4 года умная любит всех спит с сыном в обнимку ага видно по ней..мордочка умная
leemiheung: Natasha11 пишет: вес 14 кг почти рост 90 см уже даа, дейст-но вы большие! Мы весим 12.800, а рост точный не знаю, надо замерить..
Yoko Ono: КАРИНА пишет: У меня был опыт правда печальный после их рекомендаций поправилась на 5кг Да не может быть...как так случилось,раскажите по-подробнее...вам врач булки с маслом прописал ? Уже боюсь идти. Поняла, что от хлеба мне не отказаться, отпросилась у детя в зал тренажерный позаниматься. Через пару недель напишу, что да как...Сегодня честно отмахала на "лыжах" 5 км+ упражнения на мышцы.С работы шла пешком-3 км. Но у меня такая еще беда. Я поправилась в бедрах и талии немного,руки сильно потолстели,особено плечи, а вот лицо осталось таким же худым, теперь боюсь. как бы у меня щеки еще больше не впали в процессе похудания
sasha128: Yoko Ono пишет: боюсь. как бы у меня щеки еще больше не впали в процессе похудания Вот и у меня такая же беда Всегда,сначала морда худеет,а уж потом всё остальное При чем,те места,которые первыми набирают,худеют в последнюю очередь Ну,у меня ещё -400гр.Итого,осталось 2,5кг. За 5 дней(ну,почти 6) ушло 1,1кг. Довольна собой
КАРИНА: Yoko Ono они мне прописали какие то БАДы ( причем в аптеке по рецепту врача )-меня от них поперло еще на 5 кг. А образ жизни не отличается что до посещения что после . П/С хлеб я вообще практически не ем, не люблю.
КАРИНА: Natasha11 мальчишка симпотичный такой.
Кубичка: Natasha11Сын такой хорошенький Вам сколько?По-моему мы вас постарше(нам 23февраля 2 будет),а параметры у нас такие-же,и то все говорят,что мы высокие. sasha128 пишет: За 5 дней(ну,почти 6) ушло 1,1кг. Довольна собой Здорово,МОЛОДЕЦ!!!У меня 1.5 ушло за 21 день ,но все же рада,прогресс пошел
Natasha11: Кубичка Нам 11 ноября 16 числа будит 2 года КАРИНА Спасибочки
sasha128: Кубичка пишет: 1.5 ушло за 21 день Зато для кожи хорошо! Чем старше мы становимся,тем меньше должны быть перепады в весе.Лучше плавненько.Как говорится,медленно,но уверенно. седня пока ещё не взвешивалась,ничем похвастаться не могу.... Natasha11 Бэбик - Мой тоже очень крупненьким был.(Мы в полгода 12кг. весили.И при этом были не толстыми,а здоровыми )В здоровом теле здоровый дух
Natasha11: sasha128 пишет: Мой тоже очень крупненьким был.(Мы в полгода 12кг. весили.И при этом были не толстыми,а здоровыми )В здоровом теле здоровый дух как говориться в меру упитанный Я всё обруч кручу так же в день по часу но в перерывах,и пресс качаю по сто раз 50 раз утром когда встаю,и перед сном полтиник чувствую себя хорошо ни пёмби ни мучают,ни бессоницы. Сына утром в садик отвожу,воспитательницы говорят давай мол машина будит забирать привозить сына,я говорю не надо,лишний раз утром прогуляться я не прочь тоже спорт ,да и рядом с домом какая может быть машина Я же не хангучка на готовом карету подавай
Yoko Ono: Поделюсь еще однйо "диетой", посоветовала очень стройная заказчица) 1.Начинать день с имбирного чая.Стакан на тощак!(если язва не мучает) 2.Перерыв между приемами пищи 5 часов. Между ними- ни яблочка,ни сока,ни конфетки..ничего...дабы в желудке брожения не шли. 3.Не смешивать белки за один прием. Либо молочные ,либо животные,либо растительные. То есть салатик с рыбой съел, а сыр уже нельзя.итд У нас сейчас -25....пешком ходить не могу на работу...:(( Вот я мужу завидую,стройный как юноша- на ночь пиццу целиком лопает и ведро крылышек может съесть. Сын в него пошел, уже 4.5года-15 кг веса...всегда с умилением смотрю на пухленьких деток...такие хорошенькие.)))
sama: похуденинм - но не голоданием меньше жирного....................больше клетчатки
sasha128: Yoko Ono пишет: 2.Перерыв между приемами пищи 5 часов. Я бы загнулась,нахрен,от таких голодовок У меня вообще нет графика,как такового.Завтрак,плавно переходящий в ужин Ем целый день,но по чуточке.Так и желудок не растягивается,и голода не чувствуется.Главное - не злоупотреблять! И "фильтровать кормушку" ,конечно же
Natasha11: А у меня утро начинаеться с дня))вернее для желудка встаю то рано а первый раз кушаю часа в 2-3 а так просто кофе утром или чай с амащи,я ночью ем много а так днём немного совсем постоянно спорт,и кто сказал после 7 ми не кушать у меня наоборот жёр просыпаеться и ничего фигура такая же как и всегда ни в право ни в лево
evochka: Короче,я отчитываюсь..Посидела я на 10-ти дневной диете уже 7 дней.Добралась до кефирного дня. с 5-7 день вес застыл на одном весе, думала уже бросать,но...Дотерпела,сегодня встаю на весы,поползла стрелочка на убывание.. Короче у меня -4.5 кг Надеюсь,за 2 дня,еще килограммчика 2 так
leemiheung: Вспомнила передачу Здоровье с Еленой Малышевой. Там диетолог рекомендовал экстремальную диету, если надо срочно похудеть. Она рассчитана на 10 дней. При этом вреда от нее нет, организм получает все необходимые вещества, но сидеть на ней часто нельзя все равно. В этой диете чередуются белковый и углеводный дни. В первый день - утром на завтрак одно вареное яйцо. Потом отвариваем целую курицу со шкурой (гр. 700-800), без соли и специи и распределяем это на весь день. На второй день - берем полкило свеклы, полкило моркови, полкило капусты. Тонко шинкуем, заправляем лимонным соком, без соли! И тоже распределяем на целый день. В течение дня нужно обяз-но выпить не менее 2 литров воды в теч. всей диеты. Третий день опять белковый, потом углеводный и т. д За 10 дней - минус 5 кг. Не пробовала еще правда, но думаю, что эффективно.
Yoko Ono: sasha128 пишет: Я бы загнулась,нахрен,от таких голодовок Да нормально) 8 завтрак,в 13-14 обед,около 19 ужин в перерывах- чаек зеленый,шиповник когда на работе- вообще не замечаешь, а на выходных-да.....постояно пожевать хочется. У меня вес ни на грамм не ушел.....не набираю больше- и то хорошо)
Алина: Yoko Ono пишет: А кто-нибудь ходил на прием к диетологу, что б подобрали верную программу по похуданию? Я ходила в России на консультацию к диетологу перед мезотерапией,ничего особенного не сказала.Единственное высчитала с моим тогда не спортивным образом жизни ,что мне надо потреблять в день не более 1500каллорий.И выдала список разгрузочных диет.В основном в списке были разгрузочные дни,кот.надо употр.раз в неделю.Я думаю,это она мне просто для профилактики,так как тогда мой вес был не болше 56 кг.
Алина: Natasha11 У меня тоже в 2 года сын был такой же по росту и весу.Он у меня и сейчас намного крупнее своих ровесников.Мне в России,когда я ходила в педиатру на прием врач сказала,что это особенность метисов,они обычно крупнее своих ровесников.Почему,не знаю.
Ах,какая женщина: evochka пишет: думала уже бросать,но...Дотерпела,сегодня встаю на весы,поползла стрелочка на убывание.. Короче у меня -4.5 кг Надеюсь,за 2 дня,еще килограммчика 2 так конечно оно сразу не расплавится то ж не сало самое главное потом не растягивать желудок, порции поменьше, тарелочку себе маленьку купить и все в порядке
evochka: Ах,какая женщина пишет: главное потом решила сидеть дальше,мне понравилось. 13-тый день,чувствую себя отлично
Yoko Ono: Алина пишет: Я ходила в России на консультацию ..... Вообщем я поняла,что тратиться на этих врачей смысла нет. У меня появился новый стимул все-таки похудеть. Через 3 недели еду в Тай,так что за 3 недели нужно сбросить хотя бы 3 кг.дабы на пляжу не позориться... Я вот одного понять не могу....я как поправилась почти 3 месяца ни чем себя не ограничивала -вес был стабильный,решила похудеть-стала есть меньше,отказалась от фаст фуда,перекусов,бутеров на ночь,стала ходить пешком много- а вес не меняется-вот толку то ((((
sasha128: Yoko Ono пишет: Через 3 недели еду в Тай,так что за 3 недели нужно сбросить хотя бы 3 кг.дабы на пляжу не позориться ООООООООО,Тайланд - это особое место Я ноборот,оттуда всегда приезжала лучше,чем туда.Одно питание чего стоит Фрукты там очень вкусные и дешовые + мореепродукты каждый день.Мы берём ссобой эл. чайник,покупаем пару разных соусов и морепродукты.Просто,заливаем их кипятком и всё!Едим с разными тайскими соусами Вкусно,полезно и очень действенно. За 2-3 недели такого питания + загар и плаванье ,кожа становится лет на 10 моложе. И не только кожа.Самочувствие тоже на высшем уровне Хотя..... отдыхать то можно поразному.У каждого своё понимание этого слова Мы с сынулей вставали в 6 утра,когда наш папка глубоко дремал,и шли на море.Отрывались там по полной,пока у обоих хвосты не повыростают и около 9-10 возвращались на завтрак.С переодеванием и душем,получалось как раз,под самое закрытие столовки,чтоб подольше не обедать.Потом ехали в город,гулять.(сынулька болел,ему нельзя было на открытое яркое солнце,поэтому,прятались в магазинах ),заодно скуплялись на обед и ужин и часам к 2-м возвращались домой,отдыхать.Потом около 3-4х кушали и снова на море или в бассеин.Ну и на ужин фрукты.А ребенок ещё и булочки с чаем.Уторм тоже сыну давала фрукты или булочку,а сама ела аж на завтраке,в столовке.Ну не впихается в меня еда в такую рань Ну вот,и так каждый день.И как тут оправишься?! Зато,самочувствие Такой приток здоровой энергии,класс!!!!Давненько мы туда не ездили(((А так хочется
Yoko Ono: sasha128 пишет: ООООООООО,Тайланд - это особое место Вот все так говорят- поеду проверять. У меня так брат поехал туда на пару недель. А теперь уже полгода там живет))) Ну в Тае я буду есть много))) Я так соскучилась по корейской еде,и японскую очень люблю....а потом надо и тайской напробоваться) У меня муж главным образом едет туда покушать говорит там много недорогих хороших корейских ресторанов-будет нас за собой таскать:)) А я сделаю упор на купание и спа....так уже нетерпиться наконец-то в отпуск))) sasha128 пишет: Такой приток здоровой энергии,класс!!!!Давненько мы туда не ездили(((А так хочется Раз хочется- обязательно поедите скоро) Я хотела в отпуск в Корею, думалв посетить храмы и горные заповедники, что б ребенок по-корейски пообщался нормально,а муж уговорил ехать в Тайланд- не хочет родствеников видеть- напрягаться, а хочет раслабиться))Все-равно на следующий год придется ехать- у свекрови юбилей)
sama: Yoko Ono пишет: в Тайланд- не хочет родствеников видеть- напрягаться, а хочет раслабиться))Все-равно на следующий год придется ехать- у свекрови юбилей)
Home: sama пишет: похуденинм - но не голоданием меньше жирного....................больше клетчатки
Home: font color=green]]Поздравляю всех с праздником 8 МАРТА! Желаю всем Вам больших результатов в похудении!!! Любви и счастья, долгих лет!
Lina81: Девочки,сегодня наткнулась на статью одной бывалой "худельщицы",впечатлило.Не знаю,может,выкладывали уже,если так,то извините.Но в любом случае,найдутся люди,которые будут читать в первый раз.
Lina81: Девочки,сегодня наткнулась на статью одной бывалой "худельщицы",впечатлило.Не знаю,может,выкладывали уже,если так,то извините.Но в любом случае,найдутся люди,которые будут читать в первый раз. Читаем тут
Skin-a-Cat: Почитала...да...Как так можно над своим организмом издеваться. С 54 кг до 104х! И опять худеть...А кожа, а растяжки? А желудок, кстати, тоже имеет свойство растягиваться...
YKSI: Статья жесть!!!!! Все убеждаюсь в правильности слов Майи Плесецкой: ЖРАТЬ НАДО НА ПОЛ ВЕДРА МЕНЬШЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Skin-a-Cat: Девушка стресс заедает. Попутно создаёт себе всякие отмазки, мол вот я и худая когда, мужики на меня со всех сторон лезут, никого я не интересую как человек. Всё в итоге вращается вокруг мужика. Российский менталитет.
степановна: Исследователи из США провели анализ данных из более четырех тысяч медицинских карточек, в результате которого пришли к выводу, что нерегулярность в приеме пищи способна привести к развитию расстройств метаболических процессов в организме. В частности, таким образом можно спровоцировать сопротивление инсулина, что становится первым признаком надвигающегося метаболического синдрома. Ученые проследили совершенно четкую связь: те пациенты, которые питались бессистемно, пропускали завтраки и обеды, с наибольшей вероятностью оказывались обладателями большого живота, страдали повышенным уровнем холестерина в крови и имели больше признаков сопротивления инсулина.
Skin-a-Cat: Инсулин вообще-то страшная штука. В больших количествах он ещё и является hormone suppressor для щитовидки. Так вот чтобы не было инсулиновых "всплесков" и уровень сахара в крови был в течение какого-то времени равномерным, рекоммендуют с каждым приёмом пищи употреблять что-то белковое (яичко, орешки, мяско).
Marygold: Все правильно, надо Обязательно кушать и заниматься спортом. Я голодала 3 раза и была худой, а ....нет...начинала немного кушать и вес рос с огромной скоростью. И этого не надо делать. Толстela от стресса. Теперь ем все и занимаюсь спортом, вес не возвращается.
Ёлочка: А я вот дохуделась...по фигуре не заметно но на аппетите отразилось. Мне не хочется кушать. Раньше хотелось то того то сего., а сегодня в мате заметила, что мне ничего не хочется. Ем потому что нужно....и всё какое-то не вкусно мне кажется. Как вы думаете это нормально при похудении? У меня такое впервые. Никогда не страдала отсутствием аппетита
анастасия: Ёлочка у меня всегда так бывает когда худеть начинаю -я называю это второй стадией -она уже полегче первой первая -для меня самое сложное -вот уже сколько собираюсь на диету сесть -не получатся а все потому что за зиму привыкла хорощо кушать и сейчас отказаться тяжело особенно когда весь день по делам туда сюда бегаешь-ну как вечером не поесть но дала себе последний срок-все дела переделать до 1 апреля -и все с апреля в спорт зал и на диетки
Ёлочка: анастасия пишет: у меня всегда так бывает когда худеть начинаю -я называю это второй стадией Спасбо , значит процесс идёт . Только как-то не заметно для фигуры . Надо 6 см в тали убрать...а оно почему-то у меня с ног уходит . Наверно потому что на ноги нагрузки больше...на четвёртом этаже живу всё таки . Ну почему я ткая до спорта ленивая,хелс на против дома . Мне кажется что если начать занматся спортом, то потом постоянно это делать придётся....иначе растолстеешь конкретно.
анастасия: Ёлочка пишет: Ну почему я ткая до спорта ленивая,хелс на против дома как знакомо тоже уговариваю себя что надо в спорт зал но главное втянутся хотя конечнотакие вилы встать собратся и пойти Ёлочка пишет: Мне кажется что если начать занматся спортом, то потом постоянно это делать придётся....иначе растолстеешь конкретно. я обычно с весны и до лета занимаюсь в хельсе =а осенью зимой не хожу -все равно зимой надо чуток жирком запастись (я кстати тоже купила уже спирулину -правда пока не пила пойду в хельс и начну пить -единсвенное меня смущает что нужно по 5 штук за раз)
Ёлочка: анастасия пишет: я кстати тоже купила уже спирулину -правда пока не пила о млин...только дошло. А может это спирулина на меня так влияет. Потому что раньше при похудении аппетит уменьшался, но всё равно хотелось вкусненького. Буквально три дня назад мечтала о бупе...думала пойду в обед и поем что вкусного увижу. А теперь думаю нафик мне туда идти ...ничего не хочется. Мне кажеся, что я так весь день могу не есть. Раньше не было так.....может это спирулина
ninelka: Девочки, а про спирулину можно поподробнее. Где ее купить? Сколько стоит? И еще вопрос: белковые коктейли никто не пьет?
анастасия: Ёлочка пишет: А может это спирулина на меня так влияет. ооо ну если от нее такой эффект это ж классно я пока не открывала ее даже а купила кстати с того сайта что вы скинули -не стала сидеть вдаваться думать откуда заказать -времени не было поэтому купила как ваша там правда срок годности до сентября этого года у вас тоже?
Ёлочка: анастасия пишет: там правда срок годности до сентября этого года у вас тоже? Точно, до 20 сентября. Этой упоковки на два месяца всего хватит... не успеет испотрится. Думаю что такой срок годности, может быть из-за большого содерхания протеинов в спирулине...они же вроде долго не хранятся.
ninelka: Ёлочка пишет: Ёлочка пишет: цитата: А может это спирулина на меня так влияет. а купила кстати с того сайта что вы скинули -не стала сидеть вдаваться думать откуда заказать -времени не было поэтому купила как ваша Девочки, ну поделитесь, пожалуйста, ссылочкой
Ёлочка: ninelka пишет: Девочки, ну поделитесь, пожалуйста, ссылочко Не получается ссылку вставить. Зайдите в тему про "упадок сил" я там ссылку всавляла
ninelka: Ёлочка пишет: Не получается ссылку вставить. Зайдите в тему про "упадок сил" я там ссылку всавляла Спасибо Нашла
Кубичка: Ну,девушки,худеющие,у кого как дела?У меня на сегодняшний день 60 кг,т.е. 3-2.5 кг ушло.Сильно себя не насилую,иногда позволяю вкусняшки,неделю,где-то не занималась,по сурьезным обстоятельствам.Вообщем довольна.Думаю к лету достигну намеченного результата.)))
yulechka: Если в платьице нарядное Не влезает попа толстая, А напялить платье хочется, Но мешают шесть котлеточек, Перед ужином схомяченых. Шоколадка и три булочки, После ужина добавленных. И кефира поллитровочка - Та, что на ночь глядя выпита! Выход здесь один, товарищи: Топаем в аптеку ближнюю. Там мы купим чудодейственный Пластырь, что для похудания- Надо на себя наклеивать... Да, пожалуй, надо парочку Или даже штучек несколько - Это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества Кушать нам опять захочется, Достаем из сумки пластырь мы И им рот себе заклеиваем. И смотрите, чтоб ни щелочки Не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая Сквозь игольное отверстие Слопает верблюда запросто, А котлеток даже несколько Или булочку изюмную И когда тот пластырь накрепко Прирастет ко рту хомяцкому, Тут начнется чудо чудное - Скоро талия появится, А потом и попа стройная Запросто вольется в платьице. И пойдет она кокетничать, В разны стороны повиливать, Улыбаться и подпрыгивать
анастасия: yulechka
kseniay: yulechka пишет: Там мы купим чудодейственный Пластырь, что для похудания- Или, еще как у меня, из-за флюсса рот не мог сильно открываться - результат - 2.5 за неделю...и смех, и грех..
анастасия: ну все я села на жесткую диету со вчерашнего дня -вообще хотела со вчерашнего дня пойти в хельс но дела не позволяют думаю надо тогда на диету садится вчера-с утра чашка кофе без сахара чуть позже кефир с сухим завтраком(для худеющих) обед -два яйца вареных и салат из листьев салата и 5 креветок ужин -салат из огурца и помидора сегодня -с утра так же кофе и кефир с сух завтраком сейчас обедаю салат -помидор огурец и куриная грудинка так вроде нормально -днем особо кушать не хочется зато вот вечером часов в 10 думаешь -быстрей бы завтра чтоб поесть
анастасия: худеющие девченки делитесь своими рецептами чувсвую долго не продержусь на салате что вы едите ?
Кубичка: yulechka
amazing80: А я сварила компот из чернослива и кураги ,хорошо чистит, да и есть не хочется ,правда под вечер немного урчит ,поэтому немного каши с супчиком и все. Советую есть сельдерей очень полезно и после него есть не хочется.
more: Насть, а мне кажется, так нехорошо для организма...вроде говорили, что надо есть нормальную пищу, но рис уменьшать на треть конги, и не увлекаться печеным, сладким и т.д.
анастасия: дошла я наконец до спорт зала там есть такой аппарат который выдает сколько в тебе жира сколько мускул и тд вообщем насчитал мне тренер что мне надо скинуть 10 килограмм жира (я 50 килограмм вешу -рост правда маленький) и накачать 4 килограмма мускул -тогда у меня будет идеальный вес для моей комплекции по ее словам more пишет: Насть, а мне кажется, так нехорошо для организма...вроде говорили, что надо есть нормальную пищу, но рис уменьшать на треть конги, и не увлекаться печеным, сладким и т.д. да я не люблю рис поэтому не ем его мне легче салат с чем нить поесть чем рис а сладкое -да отказалась
Ire: анастасия Т.е ваш идеальный вес 44 кг ( 50-10 кг жира + 4 кг мышц)?
анастасия: Ire пишет: Т.е ваш идеальный вес 44 кг ( 50-10 кг жира + 4 кг мышц)?
yulechka: Ой, а чего это у нашем спортзале такого не было, я жеж тоже знать хочу, сколько во мне мышц не хватает
анастасия: yulechka может ты внимания не обратила я до этого в другой спорт зал ходила в прошлом году -так там тренер мне не предложил пока я сама не попросила да и на тренажерах толком не показал как заниматся а сейчас пошла в другой зал -там тренер женшина -она мне все расписала про мыжцы и жиры и показала на тренажерах как заниматся и переодически подходит контролирует прально делаю или нет прикинь на этом прибор показало даже есть пенби или нет
more: анастасия пишет: дошла я наконец до спорт зала пуропта... а я никак себя не соберу...
YKSI: анастасия а каков ваш рост???? я тож не велика и мне рассчитали едиального веса в 47 кг, осталося 7 кг
анастасия: рост 157 а у вас какой ?
leemiheung: анастасия пишет: рост 157 мне кажется 44 кг для вашего роста маловато. Для меня идеальная формула - рост минус 110. Соответственно вам достаточно скинуть всего 3 кг. А потом просто постоянно заниматься спортом, тело само придет к идеальной пропорции жира и мыщц. Этот аппарат придумали корейцы, которым нравятся очень худые тела по-видимому))
YKSI: анастасия пишет: рост 157 а у вас какой ? 154
YKSI: так сказать у меня новая и эффективная "диета": вчера весь день ругалась с авторемонтниками, а перед этим злоупотребила мороженным и сдобным пирогом , так за время ругани - 2,5 кг , лучше буду худеть по другому, до сих пор крошка в горло не лезет
Anfesa: YKSI пишет: ЖРАТЬ НАДО НА ПОЛ ВЕДРА МЕНЬШЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cбросила за месяц 5 кг.Так хорошо чувствую себя .Ещё 3-4кг скинуть и можно на подиум
анастасия: YKSI пишет: 154 YKSI пишет: мне рассчитали едиального веса в 47 кг не много для идеального веса ?
YKSI: анастасия пишет: не много для идеального веса ? когда я вешу 45-47 то смотрюсь оч хорошо и грудь и попа есть и костями не сильно гремлю , а вот когда я весила 40-42 кг это было что-то!!!!! бухенвальтс отдыхает: голова кажется ТАКОООЙ большущей, а тельце малюсенькое и можно как пособие по анатомии работать в школе, все кости видно!!!!! так стремлюсь к 45!!!!! максимум 47!
YKSI: вес в 39 кг вес в 45-46 кг в 45-47 мне кажется выглядела лучше
Кубичка: YKSI пишет: в 45-47 мне кажется выглядела лучше
анастасия: у меня как и в прошлый раз вес больше стал по весам была 50 сейчас 51 с копейками -мыщцы качаются интересно а жир когда начнет уходить
amazing80: А у меня сегодня разгрузочный день, вообще ничего не ела ,только пила воду и свежевыжатый сок ,результат -1кг. И чё даже не тянет на еду.
анастасия: amazing80 пишет: и свежевыжатый сок сок из чего делали ?
amazing80: Утром из клубники, а в обед из сельдерея, он как мочегонное -хорошо гоняет да и так полезно .
анастасия: сначала решила тоже придерживаться этой системы минус 60 потом подумала нет не подходит мне она на ней долго худеется а мне надо к июлю пять кг скинуть -самые тяжелые блин эти 5 кг на ней хорошо просто поддерживать формы когда уже придешь к желаемой цифре блин сижу только на овощах куриной грудке и кефире но так как начала качать мыщцы вес идет только вверх я близка к срыву -единсвенное успокаевает что с боков и с живота сходит понемного но чувсвую что с этими 5 кг буду долго боротся
let's be: 2 года назад у меня был период, когда пожирала всё подряд, могла чипсы, сникерсы пачками съедала за присест.за 2 года 12 кг поправилась.сеичас60 вешу.кстати, прошлым летом домой ездила на 1.5 месяца, +3кг.недавно записалаь в хельс, пытаюсь как то взять контроль над собой.лето уже не за горами...блин может таблетки какие для похудения попробовать ?или это худший вариант, никогда не подумала б что до такого опущусь!
kseniay: анастасия пишет: но так как начала качать мыщцы вес идет только вверх у нас в хелс висит большой тааакой плакат (спецом для "пухлых") - 1 месяц вес идет вверх, 2- ой стоит на месте, 3-ий резко падает вниз, так что терпения и настойчивости!!! А я просто стала придерживаться Поста, скинула 5 кг, но мне еще худеть и худеть...
mar'ya: а я себе Синди Кроуфорт записала на ДВД.там конечно нагрузка большая,но я сразу всё делать не буду ,а то на следующий день не разогнусь.
let's be: mar'ya я теперь поочерёдно один день занимаюсь в хельсе,на другой день Синди Кроуфорд New Dimension .В комплекс С нагрузка большая, но от него эффект потрясающий.
YKSI: mar'ya пишет: я себе Синди Кроуфорт записала на ДВД. let's be пишет: поочерёдно один день занимаюсь в хельсе,на другой день Синди Кроуфорд New Dimension .В комплекс С нагрузка большая, но от него эффект потрясающий. а на Синди, девочки ссылку не дадите???
mar'ya: YKSI ,с какого сайта скачивала не помню,где то на прасторах интернета.качала торрентом.у меня Shaping with Cindy Crawford workout .на ютуби есть по отдельности записи занятии,можно там посмотреть.
YKSI: mar'ya спасибки
let's be: YKSI cindy crawford new dimension
YKSI: let's be
анастасия: http://item.gmarket.co.kr/detailview/item.asp?goodscode=203169397 девченки иногда с кофем хочется какие нить печенья пожувать я вот эти беру не увлекаюсь конечно но иногда можно вроде они низкокалорийные
yulechka: анастасия Они вроде наоборот, заменяют собой ужин
анастасия: yulechka пишет: заменяют собой ужин на сайте да написано что шикса дещин для тех кто на диете ну вот иногда их вместо еды с кофем еще присматриваюсь к копченым куриным грудинкам в интернете их много -но сомневаюсь скорее всего они калорийные уже блин незнаю как изошрится чтоб ченить сьесть такого низкокалорийного я тут 4 дня в хельс не ходила и на диете не сидела в пятницу пивко с такпалем в субботу с вами курицу с колой в воскресенье с утра токпуки и все правда остаток дня на кефире и седня пришла в хельс -килограмма нет вот и не пойму толи изза того что мыщцы не качала толи изза чего так ?
yulechka: анастасия пишет: в пятницу пивко с такпалем в субботу с вами курицу с колой Безуглеводная диета пачтишта
анастасия: yulechka пишет: диета да какая там диета но если дейсвительно на такой диете можно похудеть то я только за
yulechka: анастасия пишет: если дейсвительно на такой диете можно похудеть то я только за Можно , на такой диете можно есть мясо, рыбу, яйца, молочку, овощи кроме картофеля. Исключаются мучные изделия, крупы, сладкие напитки, алкоголь, фрукты.
анастасия: yulechka пишет: алкоголь блин весь день держалась диеты -с утра кофе в обед помидоры и кур грудка ужин кефир а сейчас муж притащил пиво аааа знает что не смогу устоять
frances: купю лиду
Алина: анастасия пишет: вроде они низкокалорийные эти печенья наоборот каллорийные ,могут заменить ужин,предназначенны для тех кто ведет активный образ жизни,занимается спортом.
анастасия: Алина пишет: эти печенья наоборот каллорийные ,могут заменить ужин,предназначенны для тех кто ведет активный образ жизни,занимается спортом. точно ? а почему там написано калори баланс ? девченки кто нить знает пивную диету а ? вот серьезно -целый день придерживаюсь диеты седня -кофе кефир салат помидоры и кур грудка ужин кефир а щас пиво достала вот от всего могу отказаться а от пива нет даже самгепсаль мужу жарила и то ни кусочка не сьела а от пива не могу
yulechka: анастасия пишет: а почему там написано калори баланс ? Потому что они сбалансированы так, чтобы покрыть затрачиваемые энергозатраты, рекомендуется съедать перед занятиями углеводную пищу около 300 калорий, в виде зерновых хлебцов, каши или вот таких печенюшек.
Ussuri: сижу на диете третий день. Сейчас включала газовую плиту, обожглась, волоски на руке сгорели слегка. Теперь моя рука вкусно пахнет копченой колбасой. Сижу - нюхаю, хочу съесть руку. Кажется, я схожу с ума...
Ёлочка: Ussuri пишет: Кажется, я схожу с ума...
полная версия страницы