Форум » Салон Красоты » Худеем вместе (продолжение) » Ответить
Худеем вместе (продолжение)
анастасия: села на маложирную диету суть в том что есть можно в неограниченных кол-вах но строго разрешенные продукты вчера пошла за молоком чтоб сделать из него маложирный кефир и долго стояла перед прилавком так и не поняла где там маложирное а где нет на обычном написаночто она около 6-7 процентов а на чо чибане написано 16-18 так какое из них маложирное
Miss Lee: Имбирь vse ya umer
cute: Имбирь ништяк!! тоже захотелось животом похвастаться))
Имбирь: Miss Lee cute давайте!!! подкаченный, а лучше прокаченный живот ваще моя слабость!)).
Miss Lee: Имбирь nu takoi kak u vas ne budet,vse taki ya posle 2 rodov
Анка-хулиганка: Имбирь Вау! От природы такое или качаете постоянно? Руки достаточно хорошие. У меня руки слабость ))) Miss Lee пишет: nu takoi kak u vas ne budet,vse taki ya posle 2 rodov Это, кстати, вы зря. Видели бы вы девочек с 2-3 детьми, которые занимаются собой. Тела просто конфетки. Тем более, у вас и лишнего веса-то нет, насколько я помню. Просто работа с мышцами.
Имбирь: Анка-хулиганка у меня очень богатое спортивное прошлое, хотя, сейчас этим не занимаюсь, но это было отличной площадкой для старта - всегда вести активный образ жизни, мышечный корсет солидный, надо только все это привести в нормальную форму и вид. Сейчас еще офисной работы прибавилось, это такое зло, заболела спина - пришлось занять йогой и пилатесом, но нагрузки не достаточно, добавила еще фитнесс. Если бы попался хороший тренер, думаю, хотела бы попробовать в фитнесс моделинг, чем черт не шутит на -том десятке)) . Но, пока занимаюсь самостоятельно, ру_хелслайф отличный ресурс конечно, но к задохлегам там отношение не особо объективное, если ставишь фото, могут обвинить, что хвастаешься, хотя банально нужен совет знающего человека, что не так и что с этим делать.
Анка-хулиганка: Имбирь Понятно! Приятно иметь таких людей в окружении, пусть и онлайновом, но хоть где-то территориально не столь далеких =) Насчет того сообщества согласна, иногда бывают слишком придирчивы и сурьезны, аки боги на Олимпе. Насчет задохликовы вы, конечно, придираетесь, так как не можете не знать, что такое тело так называть просто кощунственно. )) Я пока не задумываюсь особо насчет финтесс клуба, так как домашней работы пока непочатый край, но все равно понимаю, что тренера, наверняка, найти будет сложно: адекватного, внимательного, и знающего, что нужно его клиенту. Поэтому пока есть время просматриваю всякие ресуры, запаюсь знаниями, так сказать). А чем раньше занимались из спорта? Откуда его было много? Вот я задохлик так задохлик. Никогда ничем особо не занималась кроме физкультуры в школе, всегда была румяной пышечкой, с самого ясельного возраста. Поэтому абсолютно никакой стартовой площадки, а наоборот куча лишнего для разгребания..
sasha128: Имбирь Miss Lee пишет: takoi kak u vas ne budet,vse taki ya posle 2 rodov Miss Lee ,при большом желании и упорном труде..... почему бы и нет
Имбирь: Miss Lee случай сложный, но не безнадежный я позже поставлю несколько фот девочек из ru_healthlife, так называемые, истории успеха. Руки однозначно опускать нельзя , все возможно!
cute: Имбирь пишет: давайте!!! подкаченный, а лучше прокаченный живот ваще моя слабость!)). ушла усердно качать живот
Имбирь: Nigma fighting! :) cute дада! буду ждать фото!
sasha128: cute пишет: ушла усердно качать живот
Анка-хулиганка: cute пишет: ушла усердно качать живот Бытует такое спортивно-профессиональное мнение, что живот лучше качается косвенными, а не прямыми упражнениями. Ручаться за это мнение не берусь, т.к. моего живота еще не видно ни с какой стороны
cute: click here Диета олимпийцев(это за день,не за один присест))Но все равно кажется многовато Так что девочки не замарачивайтесь голоданием,главное побольше занятий спортом
sasha128: cute пишет: не замарачивайтесь голоданием,главное побольше занятий спортом Ну это как сказать....Если бы я так покушала с недельку,то кг.....минимум 3 мне обеспечено(если не больше) У олимпийцев же и нагрузка олимпийская Помню,когда ходила в хэлс,жор усилился.Ну и позволила себе расслабиться на свою голову благо,вовремя кинулась,а то бы вообще разожралась нафик до поросенка Неее,нагрузки нагрузками,а за кол-вом еды всё равно надо следить 100% Это,кстати,одна из проблем,по которой многие хангучки поправляются,когда в хэлс начинают ходить.Они позанимались,у них жор.... ну и пошли самгепсаля пожрали отдуши,компашкой.Или ещё чего сытного))))А нет,так дома пришла,навернула сколько захотела От режима такого,они мало того,что поправляются,так ещё и мужиковатыми становятся. Мож для спортсмена(проф-ного!) это и нормальный рацион.А для склонных к полноте,простых смертных,даже с физ. нагрузками,это очень много Помню,всегда нам классичка говорила.... мальчики должны есть тазиками,а девочки чайными ложками из блюдец.И баловать себя сладеньким,но не мучным(т.е.,конфетку ОДНУ можно,а тортик ОДИН низзя)
Krisya: Девочки..я когда на диетках сижу, говорю сама себе мотивирующие фразочки. Типа ... Хочешь жрать (грубо..но) -жри яблоко, не хочешь яблоко не хочешь жрать. И вправду..вот хочется чего-то..запрещенного диетой, подумаешь о яблоках (помидорах и пр.) и понимаешь, что есть то и не хочется. А если хочется - идешь и ешь помидоры. Мотивация - самой сильный способ выдержать диету.
sasha128: Krisya пишет: подумаешь о яблоках (помидорах и пр.) и понимаешь, что есть то и не хочется. А если хочется - идешь и ешь помидоры. Да потому что,на самом деле,нам и не нужно столько еды,сколько мы порой употребляем! Очень часто,мы едим не потому,что голодны,а потому что хотим съесть именно вон тот кусок колбаски или тортика и т.п. ..... а это разные вещи К потребностям организма это уже не имеет никакого отношения.Это банальное чревоугодие,приводящее к хроническому перееданию.А если всегда себя именно так контролировать,то со временем и перестаешь переедать.Начинаешь чувствовать эту разницу,когда НУЖНО покушать,а когда ХОЧЕТСЯ скушать...или когда ип ишмшимэ
Anfesa: sasha128 пишет: поправляются,когда в хэлс начинают ходить.Они позанимались,у них жор.... ну и пошли самгепсаля пожрали отдуши,компашкой.Или ещё чего сытного))))А нет,так дома пришла,навернула сколько захотела От режима такого,они мало того,что поправляются,так ещё и мужиковатыми становятся. необходимо воздерживаться от приема пищи за 1-2 часа до тренировки и после нее, а после съесть что-нибудь легкое. Три спортивных правила, которые сделают вас неотразимым sasha128 пишет: Очень часто,мы едим не потому,что голодны,а потому что хотим съесть именно вон тот кусок колбаски или тортика и т.п. . всюду соблазны.Достаточно унюхать вкусные запахи,чтоб слюнки потекли или посмотреть картинки с вкусными блюдами. Аппетит приходит не только во время еды, но и как показывает практика, во время созерцания. sasha128 пишет: Начинаешь чувствовать эту разницу,когда НУЖНО покушать,а когда ХОЧЕТСЯ скушать...или когда ип ишмшимэ а так же стресc и депрессия могут вызвать активный жор.
Имбирь: Anfesa а так же стресc и депрессия могут вызвать активный жор согласна, хотя, зачастую бывает и наоборот - от стресса все *слетает*.
Nigma: Miss Lee пишет: tozhe skoro fotki zagruzhu думала..что тоже скоро вот..оно настанет тот день...ан нет..срываюсь ..килограммы как бы только этого и ждут..
Анка-хулиганка: Nigma пишет: ..ан нет..срываюсь ..килограммы как бы только этого и ждут.. А я не срываюсь, но все равно не лучше результаты
Miss Lee: Vdohnovlyaete devochki tozhe skoro fotki zagruzhu
Krisya: девочки а я попку качаю))) Правда в джим меня так и не загонишь...дома приседения и упражнения делаю)) Вот думаю показать ли результат)))
Имбирь: Krisya сегодня начали?-) боюсь, для результата придется поработать несколько дольше-) Miss Lee давайте, давайте..ждем-с.
Krisya: Имбирь пишет: сегодня начали?-) боюсь, для результата придется поработать несколько дольше-) сарказм детектед)) нет не сегодня)) и даже не вчера))
Анка-хулиганка: Krisya Не очень хорошо видно, давайте из лучшего ракурса
Имбирь: Krisya -) разве это сакразм? -) так.. легкая ирония по поводу -) ну.. пара дней -это существенно, согласна -). К картинко - рыхловата, на мой взгляд (имхо). Но, как говорится, на вкус и цвет все карандаши разные -) А объемы какие? (бедер - бедра, рост - вес). Боди мэсс индекс измеряли?
Krisya: Анка-хулиганка дома одна..извернутся не получается по другому))) потом попрошу домочадцев сфотать)) Имбирь Рост 168, вес 48. О да рыхлее не бывает)) Ольга меня муж тренирует..и по-поводу пары дней тоже не в тему- ирония. Я тонкокостная особа..очень худенькая и попа у меня была плосковатой..из-за телосложения. Вот так мы ее подняли. Еще работать и работать..тем более я ленива и не люблю физические упражнения. п.с. мой тренер очень доволен попой)) Собс-но сам тренер под катом)) [img]кто не успел..тот не успел :Р[/img]
Анка-хулиганка: Имбирь пишет: Пример, как неправильно стимулировать себя к занятиям фитнессом - блог одной из самых одиозных фигур российского масс-медиа Лены Миро http://miss-tramell.livejournal.com/ Оо, мисс трамел - это что-то с чем-то. Никак не могу уловить ту нить, которая тянет читателей покупать ее книги и вообще просто просить каких-то советов в ее блоге. Krisya пишет: Я тонкокостная особа..очень худенькая и попа у меня была плосковатой..из-за телосложения. Вот так мы ее подняли. Ну давайте тогда до и после! Наверняка есть что сравнить! А вообще каков график тренировок?
Krisya: Анка-хулиганка пишет: Ну давайте тогда до и после! Наверняка есть что сравнить! блин поищу..не уверена что фотала батт..в основном ноги)) пойду пороюсь в фотках))
Имбирь: Анка-хулиганка однозначно, количество ее последователей неприятно поражает. Вообще, в России отсутствует культура здорового и активного образа жизни, к сожалению, имеем, что имеем..
Krisya: Анка-хулиганка Я права у меня нет ни одной фотографии подобной((( Лежа или стоя сбоку..
Krisya: Анка-хулиганка Вы посмотрели? Смогли сравнить? Хочу удалить все промежуточные фото..они тут не к чему
Анка-хулиганка: Krisya Ага, посмотрела =) Вам надо сейчас в тех же ракурсах фотаться, что и на старых фотах. Результат будет, наверное, на лицо на попу
Имбирь: Krisya есть такое понятие - скинни фэт, собственно, поэтому спросила про боди мэсс индекс и объемы. Но, уверена, тренер все прекрасно знает -) Работать - обязательно, ибо нет грустнее зрелища упадка некогда прекрасных форм -) Я бы на вашем месте предельно-строго подошла к выбору продуктов питания (возможно, даже органикс), и самому питанию в целом. Мы - то, что мы едим. Но, ап ту ю, как говорится. Фото - пилите обязательно -) может, даже какую нить отдельную темку создать и выкладывать фото в прогрессе.. отлично стимулирует.
Krisya: Имбирь пишет: аботать - обязательно, ибо нет грустнее зрелища упадка некогда прекрасных форм -) Oh well)) переделаю пословицу - Не рожавший - рожавшего не разумеет)) Имбирь пишет: может, даже какую нить отдельную темку создать и выкладывать фото в прогрессе.. отлично стимулирует. упс)) а я думала тут всем можно фото показывать)) извините за вторжение)))
Имбирь: Krisya за неимением оной (отдельной темы, то есть) все *кладут* сюда без ограничений и щастливы, на мой взгляд -) кладите обязательно больше -) спортивные женщины делают этот мир прекраснее -).
Anfesa: Krisya отлично,просто шик.А за какой период времени вам удалось соорудить такую попцю? Я уже месяц качаю ягодицы дома,результат заметен,но ещё работать и работать.Вот думаю,когда же я достигну желаемого?И ещё хочу спросить какие упражнения вы делаете?
Krisya: Спасибо девочки Anfesa пишет: .А за какой период времени вам удалось соорудить такую попцю? Я уже месяц качаю ягодицы дома,результат заметен,но ещё работать и работать.Вот думаю,когда же я достигну желаемого?И ещё хочу спросить какие упражнения вы делаете? Я с зимы ..с начала февраля. Я делаю всего 3 упражнения. Потому как ленива..но стараюсь перерыв больше чем 1 день не делать. И трачу всего минут 30 на это, если дольше и больше ..меня раздражать начинает. 3 подхода всего по 15 раз (начанала с 10) в общем я не напрягаю себя. Думаю если бы занималась подольше и посерьезней..результат бы раньше появился и лучше. Но тогда мне было бы некомфортно и я бы бросила все это дело. Два вида приседаний , 1 в положении лежа (подьемы вверх) . Незнаю как это точно описать..
Anfesa: Krisya пишет: 1 в положении лежа (подьемы вверх) . Незнаю как это точно описать.. кажется я вас поняла.Тоже делаю это упражнение Это упражнение? Ляг на спину, положив руки вдоль туловища. Согните колени. Поставьте ступни на пол. Напрягите ягодицы и бедра. Медленно приподнимите таз. Затем медленно опускай. Повторите 6-8 раз. А ещё я постоянно,если сижу за компом,напрягаю ягодицы и стараюсь как можно дольше задержать мышцы в напряжении,затем расслабляю и снова напрягаю.Делаю много много раз,даже не считаю. Krisya пишет: Потому как ленива да я сама такая.Гонять меня некому.Вот сюда захожу почаще,чтоб вдохновение получить и не здаваться. Вон сколько здесь красавиц ,отставать никак нельзя. Krisya спасибо за ответ.
полная версия страницы