Форум » Салон Красоты » Плоский живот: неожиданные советы » Ответить

Плоский живот: неожиданные советы

SunShine: Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота? 1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде. 2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил. Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой. Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее. Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок. Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению. 3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение. Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии. 4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день. 5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ответов - 155, стр: 1 2 3 4 All

сеньера Ритуза: Кудряшки жирафа пишет: ....при росте 180 вешу 68кг. у тебя ваше все как надо..ничего лишнего я ж говорю,КУШАТЬ надо поменьше,и всякой дребедени, в виде мороженка,печенюшек и т.д. в том числе...чего не могу сказать о себе,рубаю мороженко килограммами..

Blue berry: А вот я,ем мало (привычка)кваджу обожаю . При росте 173 я вешу 59-60 (катавата). Руки ноги худые ,а вот в области живота уши торчат .Обруч крутила в течение месяца усилено,потом через день и в концовке когда вспомню ...А уши как были с соmной так и остались.Уже подумываю о сусуле.

stella4: насхаб пишет: Где вы покупаете этот самый Сибутрамин? Тоже очень хочется скинуть десяток кг. его только врач может выписать в пибуква...


Ebere: Не знаю, как объяснить... Такой пояс, одевается на живот, включается, его трясет, и, вроде как, должен растрясываться лишний жирок... Пожалуйста, подскажите, где эту штуку можно купить в живом шопинге, то есть в какой магазин ехать, чтобы наверняка было? На интернет шопинг времени нет (это в подарок, попросили... срочно надо купить и срочно отправить) И сколько он примерно стоит? Спасибо всем огромное заранее!!!

Ebere: И как это называется по-корейски?

KIRA: click here Посмотрите здесь.....я, как купила, так и лежит в шкафу....эффекта не заметила...

KIRA: здесь можно выбрать пельты массажди- называется

Ebere: KIRA Ой, спасибо огромное!!! Только мне бы какой-нибудь настоящий магазин, а не интеренет... Через интернет я не могу... :((((((

KIRA: Учитесь.. Очень удобно... в такую жару можно не выходить из дома и дешевле)))) Я в последнее время даже фрукты заказываю из интернета... возможно, поэтому даже пояс не помогает...

alamir: Ebere Ой!Есть такой,но эффекта без физ.нагрузок и диеты О. Лучше тогда баночку купить,для разбивания жиров.

Ebere: KIRA пишет: Учитесь.. Да я бы с удовольствием, но никак... Во первых - по корейски не говорю, и тем более - не читаю... А во вторых - у нас сложные отношения с банковскими карточками... И, в любом случае, мне через интернет никак... Мне до среды уже купить надо, так как человек улетает в четверг, чтобы передать..

Ebere: alamir пишет: но эффекта без физ.нагрузок и диеты О alamir Хи-хи... Я тоже так думаю, но это совершенно не важно... Это подарок... Заказали... Его хотят до дрожи в коленках... :))))) Так что нужно купить без разговоров... :))))

KIRA: Ebere пишет: Мне до среды уже купить надо, так как человек улетает в четверг, чтобы передать.. Доставка через день....т.е.в среду придет, если сегодня закажете... Могу помочь заказать, если хотите..

KIRA: alamir пишет: баночку купить,для разбивания жиров. Что за баночка, рассказывайте...

alamir: KIRA Можно в аптеке купить набор банок ,а есть спецальные для разбивания целлюлита,была целая тема,порыскайте.

ПанТерра: Ebere Ириш,в любом хаймате есть,но только я видела дорогой,который 180 тысяч стоит,может ещё было,просто я не заметила

Оля-ля: Ира, буквально на той неделе зашла в Хаймат. И увидела в продаже этот пояс . стоит 199 тыс. Смотреть в отделе ,где всякие тренажеры,гантели, . Там есть мужские и женские пояса. Тоже заглядывалась на них.

smail5: после родов у меня живот висит,муж постоянно шутя подкалывает делала отжимания после 5раз лень и вот не давно хобби появилось"танец живота" супер мне нравиться ,учусь,восточная музыка даёт силы и настроение хорошое(хочу также красиво научится танцевать.кто со мной?)

smail5: вера в себя и проверенные методы лучше химии

kisa1979: Девчата переходим все на мёд и шоколад.Толька не вовнутырь,а на тело намазываем.Удачи

Оля-ля: smail5 пишет: делала отжимания после 5раз лень 5 раз это очень мало. начтите хотябя 5 по 3 раза,увеличьте до 10 по три раза. потом разные виды пресса чередуйте -нижний,верхний,подъем ног. опять же если не лень. а танец живота сам живот не уберет. талия будет,а сама брюшина (посмотрите как у нее трясется) так и останется

smail5: Оля-ля 5 раз это очень мало. начтите хотябя 5 по 3 раза,увеличьте до 10 по три раза. потом разные виды пресса чередуйте -нижний,верхний,подъем ног. опять же если не лень. а танец живота сам живот не уберет. талия будет,а сама брюшина (посмотрите как у нее трясется) так и останется спасибо с кем-то веселее,а танец-секси если даже есть живот(в животе изюминка ) это я к тому что-бы милые дамы не расстраевались,удачи.Спасибо.

SunShine: Ebere Я в И мате видела,вчера-200.000.вон В хом шопинге,за 180.000 продают alamir пишет: а есть спецальные для разбивания целлюлита Как по корейски называются?

Anfesa: Ebere пишет: Такой пояс, одевается на живот, включается, его трясет, и, вроде как, должен растрясываться лишний жирок... честно скажу,проку от этого пояса мало,на собственном опыте ...

Anfesa: KIRA пишет: ....эффекта не заметила... ага,точно,я тоже.Денег жаль много отдала за эту безделуху.

Ebere: Девочки, спасибо всем за ответы большое...

stella4: не покупайте, у меня в России была такая - эффекта ноль, только зря деньги потратите...

LysA: Девушки, этот массажёр - палка о двух концах. С одной стороны - если регулярно пользоваться - убирает лишние сантиметры, с другой - чревато последствиями в виде гинекологических заболеваний. Убедилась на своём опыте.

tamiris114: а я две недели назад липосакцию сделала в таше.... была в москве , в командировке, а потом в домой,,,,,операция...недельку дома, потом перелет в сеул....и в тот же день в офис....

Galchonka: tamiris114 пишет: а я две недели назад липосакцию сделала в таше.... была в москве , в командировке, а потом в домой,,,,,операция...недельку дома, потом перелет в сеул....и в тот же день в офис.... Ну и как результат? Вам самой понравилось? И сколько сие удовольствие нынче стоит в Таше?? У нас одна кореяночка на работе сделала липосакцию, правда это был большой секрет... а я-то думаю - чего-то она резко схуднула

sasha128: Незнаю,был такой совет или нет(темку не перечитывала подробно ),но мне помогает способ - щипать живот.Только сильно щипать,чтоб больно было.С одной стороны,от боли он постоянно втягивается,вырабатывается привычка постоянно втягивать живот,а с другой стороны,от этой боли слегка подташнивает и пропадает аппетит.По крайней мере,у меня В своё время,мне это очень помогло.С тех пор привычка втягивать живот так и осталась.Но иногда пощипываю,для профиллактики

marfa: Видела в доме-2 девчонки для плоского красивого живота лепят тейпу есть ли такие кто-нибудь слышал применял на практике есть результаты интересно хотелось бы попробовать

Kisa: Результат может и есть,но незначителен.Судя по Кате Колисниченко,которая то и дело лепит их,не вижу пока никакого результата,как висел живот так и висит.Даже при очень хорошей диете,если живот большой,то при похудении он уменьшается,но не становится плоским,обязательно после диеты,а лучше во время ешё и позаниматься спортом,тогда есть возможность вернуть плоский животик

Natasha11: да фигня это все развод на бабки рекламма,дома два тем более в россии такому верить

lana_29: я корейскими пользуюсь.это всё фигня.

frances: lana_29 пишет: я корейскими пользуюсь.это всё фигня. неужели нет не какого результата? да хоть малюсенького? а обруч кто нибудь покупал которое как вибратор работает плюс еще и крутишь как обруча..?

yugayka: frances это то что в хом шопинге выходит,по размеру талии?если да,то это не на вибраторе,внутри обруча есть железный шарик,нужно поймать ритм и вращать,у меня такой,правда эффекта не знаю,так как кручу не регулярно ,но после двух дней,немного болели мышцы по бокам,видимо всё таки есть толк

frances: yugayka пишет: frances это то что в хом шопинге выходит,по размеру талии?если да,то это не на вибраторе,внутри обруча есть железный шарик,нужно поймать ритм и вращать,у меня такой,правда эффекта не знаю,так как кручу не регулярно ,но после двух дней,немного болели мышцы по бокам,видимо всё таки есть толк ого! значит всё так и есть возможность убрать боковые жиры? раз уж болят мышцы,это уже результат ведь в матах везде продают,или в покупке на диване?

yugayka: frances в матах не видела,вернее даже не приглядывалась:),можно заказать по тв шоппинг или в интернете

Натка: Девочки! Я вас умаляю:D как можно верить такой рекламе! Кстати о Сестрах Колесниченко:) им то худеть не стоит как раз) им и так хорошо. Мозги б только нарастить:D



полная версия страницы