Форум » Салон Красоты » Плоский живот: неожиданные советы » Ответить

Плоский живот: неожиданные советы

SunShine: Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота? 1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота. Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде. 2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил. Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой. Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки? Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые. Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее. Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок. Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению. 3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение. Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии. 4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день. 5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Ответов - 155, стр: 1 2 3 4 All

namira: Кошка пишет: Но жир в том месте больше не откладывается Но говорят он нарастает в других местах. У нас знакомая на животе сделала, там не нарастает, но вот лицо у неё как луна, вот только незнаю из-за липоксации ли...

SunShine: 7 главных ошибок в тренажерном зале. Начиная любое дело, мы понимаем - результат может появиться не сразу. Фитнес - не исключение. Проходит месяц, другой, близится третий... А «тут» не убавилось, «там» не прибавилось. Не отчаивайтесь! Задумайтесь: быть может, вы допустили пару типичных ошибок? Ошибка № 1. Самодеятельность Вы: Считаете, что разбираетесь в фитнесе не хуже любого тренера. И легко составляете сами себе персональную программу тренировки. Как надо: Разрабатывать для себя план занятий - все равно, что ставить пломбу собственными руками. Если хотите получить видимый результат, а не ходить в зал «для галочки», требуется помощь тренера. Его задача - не только объяснить, как правильно выполнять то или иное упражнение, но и подобрать тот вид нагрузки, который подходит именно вам. Иначе есть вероятность, что во время тренировки вы будете испытывать дискомфорт или даже получите травмы. Хороший тренер обязательно проследит, правильно вы вы распределяете вес в тренажерном зале, «поставит» дыхание, а также даст рекомендации по питанию. Что вы хотите: развить определенную группу мышц, похудеть, изменить силуэт фигуры или просто стать более выносливой? Обсудите с тренером все свои желания. Неплохо иметь и резервный план. К примеру, если тренажер, на котором вы хотели «поработать», неожиданно сломается или будет занят кем-то еще, можно будет сделать упражнения для той же группы мышц, но другим способом. Об этом тоже можно проконсультироваться с тренером. Ошибка № 2. Питание Вы: Садитесь на строжайшую диету, голодаете или наоборот, поощряете себя «вкусненьким». Как надо: Одна из составляющих успеха в любом виде фитнеса - правильное питание. Не голодовка и не переедание, а здоровая, сбалансированная пища. В течение дня старайтесь употреблять примерно 15 % белков, 35-45 % жиров, 40-50 % углеводов от общей калорийности вашего дневного рациона. Обязательно контролируйте его общую калорийность. Для представителей сильного пола она должна составлять от 2000 до 2600 ккал. Женщинам требуется меньше - от 1800 до 2300 ккал. Недостаток калорий «аукнется» усталостью, и вам будет не до фитнеса, а переизбыток, как известно, способствует набору лишнего веса. Учитывайте и режим тренировок. Тем, кто тренируется утром, советуем подкрепиться, например, овсянкой. Она богата сложными углеводами и клетчаткой, поэтому позволит дольше сохранять энергию, необходимую для эффективной тренировки. Другой вариант - нежирный творог, в который можно добавить немного меда, джема или варенья. Днем можно съесть отварное мясо, куриную грудку или индейку, которые обеспечат поступление ценного протеина, а также сложные углеводы - коричневый рис и гречку. Они богаты растительными волокнами и тоже придают сил. Любителям вечернего фитнеса придется ограничиться кефиром, овощами или фруктами. И помните - между приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 1,5-2 часов! Ошибка № 3. Дыхание Вы: Уверены, что дыхание в фитнесе - не главное. Поэтому либо задерживаете его, либо дышите «как придется». Как надо: Это не просто неправильно, а опасно! Поступая подобным образом, вы ограничиваете поступление драгоценного кислорода не только в мышцы, которые из-за этого неправильно работают, но и в ваш мозг. В результате повышается кровяное давление, кружится голова, вас «штормит» и подташнивает, а в худшем случае наступает реальная угроза инфаркта либо инсульта. Чтобы этого избежать, выдыхайте, когда делайте усилие. И делайте глубокий вдох, когда расслабляетесь. Если занимаетесь йогой, стретчингом или пилатесом, где существует особая техника дыхания, внимательно слушайте тренера. И еще - важно, чтобы в зале, где вы тренируетесь была хорошая вентиляция, иначе вам элементарно будет нечем дышать. Ошибка № 4. Перфекционизм. Вы: Уверены, что день вне спортзала пошел насмарку. Как надо: Самое худшее, что можно сделать для своего организма - работать на износ несмотря на усталость, плохое самочувствие и явный дискомфорт. И тут уже важно уметь отличать эти симптомы дискомфорта от банальной лени. Непосильные нагрузки не только изматывают, но и убивают вашу веру в будущее, так как накопившаяся усталость не позволит держать заданный темп. Итог - вы разозлитесь и вообще бросите это «сомнительное занятие». Но это еще не самое страшное. Существуют заболевания, при которых тот или иной вид фитнеса в принципе противопоказан. Так что перед началом любой тренировки обязательно посоветуйтесь с врачом. И выберите тот вид фитнеса, который доставляет вам настоящее удовольствие. А затем составьте разумное расписание и дайте слово, что будете его придерживаться. Но не забывайте об отдыхе. Это означает, что между интенсивными тренировками требуется 1-2 дня перерыва. За это время ваши мышцы полностью восстановятся, а вы накопите сил для новых достижений. Если вы - новичок, вообще лучше добавлять нагрузку постепенно, чем пытаться переломить себя. Ошибка № 5. Разминка и заминка Вы: Всегда опаздываете на разминку и/или убегаете с растяжки. Как надо: Чтобы настроиться на тренировку, ваше тело должно разогреться. За счет улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия. В противном случае тело будет «деревянным» и все ваши усилия пройдут даром. Классическая разминка включает в себя несколько упражнений на растяжку, а также небольшой аэробный комплекс, например, шаги, прыжки либо несложные танцевальные связки. Но и хорошая растяжка после занятий не менее важна. Она нормализует работу сердца и дыхательной системы, усиливает обмен веществ, придает коже упругость, но самое главное - расслабляет уставшие мышцы, делая их гуттаперчевыми, а также обеспечивает полный релакс. Ошибка № 6. Одежда Вы: Считаете, что без новой модной одежды для фитнеса путь в клуб вам заказан. Поэтому покупаете все самое дорогое и очень красивое. Как надо: Мы не будем убеждать вас, что спортивная одежда вообще выглядит невероятно стильно. Лучше поговорим о тех правилах, которые вам придется учитывать в любом случае. Во-первых, вам необходим специальный поддерживающий лиф. И прежде все это касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также всех, кто занимается активной аэробикой. Такая одежда поддерживает бюст, что позволяет сохранять его форму, и предупреждает образование растяжек. Во-вторых, вне зависимости от ваших вкусов, одежда для тренировок должна отвечать определенным требованиям, а именно: не сковывать движений, хорошо впитывать влагу, быть максимально открытой, при этом облегающей, чтобы вы могли следить за работой тела. Важно, чтобы форма для фитнеса была практичной, ведь ей предстоит чуть ли не ежедневная стирка. В этом плане идеальна... синтетика. В отличие от натуральных материалов, она быстро впитывает влагу, удерживая ее внутри себя, что исключает риск переохлаждения. К тому же синтетические изделия не мнутся, не растягиваются и не сковывают движений. Кстати, такая ткань благодаря новым технологиям прекрасно «дышит». Что касается обуви, существуют специализированные магазины, где можно найти практически все: от кроссовок для бега или тенниса до разнообразных туфель для танцев в стиле латино, джаз или модерн. Если вы не столь притязательны, выбирайте универсальную обувь. И помните, что любую спортивную обувь на голые ноги не надевают! Обязательно используйте хлопковые носки. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам понадобятся атлетические перчатки. Они нужны не столько для защиты от мозолей, сколько для лучшего сцепления с металлом, а также для защиты рук от осколков хромирующего покрытия, которые время от времени отслаиваются и могут сильно поцарапать руку. Ошибка № 7. Отвлекающий маневр Вы: Пытаетесь разнообразить тренировку общением с подружками, кофе и перекуром. Как надо: Хоть фитнесс-клуб и объединяет людей по интересам, внутри него следует соблюдать определенные правила поведения. Одно из главных - разговоры «за жизнь» ведите до или после тренировки, а никак не во время нее. Во-первых, это элементарно отвлекает (и не только вас, но и тренера, да и тех, кто тренируется вместе с вами), во-вторых, сбивает дыхание. Чтобы заставить тело работать в полную силу, вам нужно «уйти в себя», почувствовать каждую мыщцу, услышать каждую клеточку! Такой настрой очень важен. Что касается курения, кофе, а тем более алкоголя, со спортом они никак не сочетаются. И это аксиома, которая не требует доказательств. Главное правило: слушайте свой организм! Мы все или «жаворонки» с утренне-дневным пиком работоспособности, или «совы» с вечерне-ночным. Если у вас есть возможность, тренируйтесь в «свое» время, тогда занятия фитнесом дадут наибольший эффект.

SunShine: избавиться от лишнего веса в нижней области живота: Упражнение 1: "Складочки" - вы лежите на спине, ноги вытянуты вперед, прямые, руки вытянуты за головой. Начинаете сгибаться в пояснице, одновременно поднимая прямые ноги вверх и пытаясь руками дотянуться до голени ног. Со стороны вы будете выглядеть как закрывающаяся и открывающаяся книга. Упражнение нужно проделывать раз по 5-10 за один подход, 2-3 подхода в день. Упражнение 2: "Статика" - вы лежите на спине, ноги вытянуты вперед прямые, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги вверх под углом 45 градусов относительно пола. Держите ноги в таком состоянии и медленно считайте до 10, затем медленно опускайте ноги вниз. Упражнение требует усилий над собой. Не бросайте его выполнение, даже если вам кажется, что вы не можете держать ноги. Немного упорства и выдержки и вы увидите ощутимые результаты.


SunShine: Одним из упражнением для ягодиц в сидячем положении является следующее упражнение: вы сидите на стуле или в машине и начинаете напрягать ягодицы на несколько секунд. После этого расслабляете ягодицы. Затем, представьте, что вам надо зажать ягодицами лист бумаги. Можно проделывать это упражнение в реальности - встаньте так, чтобы ноги были на двойной ширине плеч, согните ноги так, чтобы колени оказались над кончиками пальцев ног (напоминает стойку всадника) и стойте в таком положении пару минут. Напрягайте в таком положении ягодицы, представляя как вы зажимаете между половинками попы лист бумаги. Еще хорошее упражнение - вы представляете будто садитесь на стул: спина ровная, ноги согнуты, однако стула под вами нет. Начинайте с 30 секунд, затем увеличивайте время упражнения. Ещё одно хорошее упражнение - приседания. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы живота. Слегка согните ноги в коленях и опустите таз. Задержитесь в этой позе, затем повторите упражнение несколько раз в течение 1 минуты. При выполнении этого упражнения укрепляются также мышцы задней поверхности бедра.

SunShine: Ещё один *полезный* пост,хотя не относится к теме Расписание водной диеты Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня. В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму. Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится. Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды. Почувствуйте вкус.Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие! --------------------------------------------------------------------------------

Чольчанка: Я не все прочитала.. Но есть один очень действенный способ - это просто в течении дня почаще втягивать живот в себя, своеобразная гимнатика для живота.. Очень помогает, во всяком случае, я никогда не знала проблем с животом..

Natasha11: Поменьше сидеть за компьютером,и тем более кушать возле него

Ёппынчок: SunShine пишет: Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой. теперь мне понятно почему хангуки так смачно рыгают после еды,чавкают и воздух заглатывают,а я все голову ломала,как они так умудряються рыгать SunShine а статьи хорошие ,много нового и полезного узнала

SunShine: matrena Ёппынчок Natasha11 Чольчанка Yaachka0406 kiska221278a 7091 Девочки,рада что вам понравилось SunShine пишет: Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Я как раз так накачала себе живот,что он действительно плоским не выглядит,даже по утрам.. [img] http://jpe.ru/gif/smk/sm38.gif[/img] После родов появился нижний противный животик "складочка",от которого очень трудно избавиться Поэтому сейчас делаю вот это упражнение:SunShine пишет: избавиться от лишнего веса в нижней области живота: Упражнение 1: "Складочки" - Посмотрим какие будут результаты SunShine пишет: Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Устати,отучила мужа запивать водой еду,и после еды не давала пить 20-25минут.Недельку помучался,а потом привык.В итоге-улучшилось пищеварение,нет тяжести в желудке,живот втянулся чему муж несказанно рад теперь всем и везде советует.

sevilya3000: SunShine Хорошая темка и много нужных советов. Раньше до приезда в Корею живот был плоским,я не пила воду после еды,а здесь пьешь ее и во время и после,видимо это на самом деле от воды. Все бросаю пить воду во время трапезы

stella4: я тоже хочу убрать жирок по бокам (ни мезотерапия ни диеты особо не помогают, т. к. у меня такая генетика - отовсюду уходит - но не с живота), про липосакцию перечитала массу материала и отказалась от этой идеи - не буду долго писать все это есть в инете , скажу лишь что это опасно и непредсказуемо. Но! есть оказывается такой метод как - липозукция - это удаление жировых клеток безвозвратно с помощью ультразвука - безоперационный метод - жир выводится из организма через печень. Я думаю что плюсы такой продцедуры в следующем - 1. ее нужно делать по сеансам, за 1 сеанс выводится где-то 500 грамм жира, а значит можно контролировать количество убираемых жировых клеток и не удалять с одного места все (ведь жир и вправду тогда будет в других местах нарастать) 2+ это то что она безоперационная. Я нашла клинику в Сеуле по инету и созвонилась, короче доктор сказал что все очень индивидуально но не больше ляма будет. + там еще делают продцедуру lpg, которая вобще по оценкам американских косметологов на сегодняшний день является самым лучшим способом аппаратного похудения... вот посмотрите, может кому понадобится.... http://www.bell-rajue.com/ http://kr.blog.yahoo.com/bell.rajue/36

stella4: сегодня ездили с подругой в клинику в Сеуле - за то чтобы убрать жир с боков и середины живота, с галифе и валики над коленками доктор попросли сначала 10 лямов потом типа на 6 смилостивился... , пипец, походу пора зубы на полку выкладывать и в хэлсы бегом, блин...Я то дура думала ну 3-максимум, тем более что отсосать то надо 3-4 кг всего.... Кто еще о ценах знает?

Miss Lee: stella4stella4 пишет: сначала 10 лямов потом типа на 6 смилостивился а почему именно отсасывать. еше и за текие деньги. Может вам спортом все убрать можно без всяких там операций....

stella4: ну придется спортом (хотя на него как у всех-ни времени ни желания), просто когда мы туда звонили в первый раз - нам по телефону сказали что убрать 5 кило где-то около ляма будет...

изольда: сеуле миа самгори где хёнде бекхвадём через дорогу есть больница донг-со рядом есть косметический центр делают всё по последнему методу (стволовые клетки) на животе жиры качают шприцами без опираций звоните 2277-3639

изольда: миа сам гори где хёнде бекхвадём через дорогу есть косметический центр по последнему методу стволовые клетки жиры выкачивают одним уколом звоните 01028910024

ariya: stella4 нда уж не хило, а если мне надо эдак кило 15 это ж сколько будет стоить?

diamka: убрать жир на животе стоит от 1ляма до 4х у меня подруга делала. правда она делала в комплексе (уменьшала грудь с подтягиванием, липоксация на животе, под грудью, бока, на спине по линии лопаток и бедра за всё заплатала 10 миллионов. При липоксации ни чего не режут делают 1см надрез его потом не видно вообще ,а режут только если надо убрать лишнюю кожу у моей подруги очень аккуратный поперечный шрамик внизу живота как после кесарево. Говорит что очень больно на бедрах ей делали под местной анестезией очюбольно.в утягивающем белье она ходили месяца 2 наверно, первую неделю каждый день на процедуры ездила. отёк пару недель держался это нормально. а спортом до сих пор заниматься нельзя как минимум 3-4 месяца доктор сказал может быть внутреннее кровотечение. ну диету желательно поддерживать. да я думаю после таких мучений и не захочешь жрать как слон хихихи если надо могу тел доктора дать он ещё и грудь отлично делает проверенный доктор я к нему всех своих знакомых отправляю он хорошие скидки делает если от меня ;) а вообще в любой больнице с ними надо торгаваться они изначально цену завышают в расчёте на то что люди торгуются

wealthy: Привет всем. Слышала недавно от хангучек, что все они бегают в пибугва и делают какие-то уколы, чтобы убрать живoт и лишние кг. Что вы об этом думаете? лишние кг может не всем нужны, но вот живот после родов не исчез. Знаю, что многие скажут качай пресс. Но мне надо знать кто-нибудь делал эти уколы их результаты и побочные. в 1 сеанс входят 10-12 уколов. стоят 300 тыс.

Nigma: wealthy пишет: но вот живот после родов не исчез. сколько прошло после родов? у меня после второго(28mes) долго висел...но всё же сейчас замечаю уходит,почти ушёл,осталось малость подтянуть,да вот некогда. уколы не есть гуд

Bomik: wealthy пишет: Привет всем. Слышала недавно от хангучек, что все они бегают и пибугва и делают какие-то уколы, чтобы убрать живoт и лишние кг. Что вы об этом думаете? лишние кг может не всем нужны, но вот живот после родов не исчез. Знаю, что многие скажут качай пресс. Но мне надо знать кто-нибудь делал эти уколы их результаты и побочные. в 1 сеанс входят 10-12 уколов. стоят 300 тыс. Эти уколы называются РРС уколами или уколами аля Бритни Спирс. click here Вообщем я сделала на живот, всего один раз, жирок так сказать толщину убавил. Для хорошего результата надо 2-3 раза делать. Но ощущения не очень честно говоря. Синяки, все распухает. Если найду фотки выставлю. Лучше худейте "натурально"!

Missis: Nigma пишет: уколы не есть гуд Bomik пишет: Лучше худейте "натурально"! Однозначно!!! Сбросить пару-тройку кило и подкачать животик, походив месяц -два (а лучше-регулярно) в бассейн , хеллс или на аквааэробику ведь несложно, если захотеть, чем травить себя сомнительной химией. Кстати, после этих уколов нужно полностью придерживаться диеты и (или) менять свой образ жизни,чтобы удержать результат, а то всё убранное вернётся вновь. Поэтому в любом случае средств типа:сделал укольчик и избавился от проблем навсегда просто не существует.Без усилий и тренировки мышц никогда не будет результатов. Такие средства для похудения и придумываются и рекламируются для лентяев, чтобы посадить их на эти средства. Говорю Вам как спортсменка со стажем, только тренировкой достигнется стойкий и хороший результат . Хорошая фигура-плод каждодневных усилий, а не волшебных и мгновенных средств типа уколов, кремов, антицеллюлитных типа похудательных брюк (надел-и похудет без труда ) и так далее...Это лишь вспомогательные средства вкупе с правильным питанием, образом жизни и физической нагрузкой .

Оля-ля: мааамаа, уколы в жизь не делала бы, ужасно боюсь .еще и в живоот , да рот на замок, полчаса утром ,полчаса вечером будешь строиным как спица

Natasha11: Оля-ля А зачем тебе они вообще нужны,ты же стройная расскажите как Вы так сохранились то после родов Скоро мне рожать,прям незнаю шо со мной будит,тоже за живот переживаю

zhuravlik: Natasha11 пишет: расскажите как Вы так сохранились то после родов у всех ведь разная конституция и эластичность кожи и много всего. у меня одна знакомая как спица..ее я руками талию могу обхватить..встречаю как-то..давно не видно говорю..а я грит 2 дня назад родила. поэтому не видно. а там 0 мм жира и вообще..

АлёнаЯ: Natasha11 пишет: расскажите как Вы так сохранились то после родов Оля-ля пишет: да рот на замок а после родов не раслаблятся,кушать супчики овощные с мяском,салатики,и всё быстро сбросите...просто многие раслабляются и начинают мороженки да кексики килограмами кушать.

Nigma: АлёнаЯ пишет: а после родов не раслаблятся После родов то можно,вот после ГВ сразу надо на полпорции садиться. wealthy пишет: 21месяцев Значь ещё успеете подтянуться.Кста,мой ещё на ГВ,мож от этого ещё плюс.Тож стрессовала думала всё,буду животик в трусы заправлять,оказалось нет. Так что никаких уколов,лучше куда нибудь в хелс,на плавание,на танцы

stella4: уколы эти по-русски называются мезотерапия и сами по себе дают мало эффекта, но вот если вы буде плюс к уколам пресс качать то жир уйдет гораздо быстрее...

Аришка: Bomik пишет: Лучше худейте "натурально"! я за правда у самой плохо получается ...вчера показывали про эти уколы в них содержится витамин который берут из гороха,только вот хоть результат хоть и есть,но киллограммы потом всё равно говорят возвращаются,поэтому надо не только уколы делать,но и следить в дальнейшем и не расслабляться.

Lana M: упражнения

vipmaster: яблоки но сама не могу их много есть,только если на украине..

Galchonka: Кто бы еще работу сидячую отменил по 8 часов перед компом... ))) Желаю всем оставаться стройными, здоровыми и красивыми! Хотя сама всегда придерживалась мнения: Женщина без живота - словно роза без запаха )))) Правда при том у меня сей "запах" отсутствует.

nyushka: А у меня проблема пожизненная...у меня от природы ноги полные На живот никогда нежаловалась,правда после родов двойни чуток обвис,но у меня еще со школы привычка втягиваю живот в себя ...и сейчас практически пришел в номру...А вот что делать с полнотой ног???

Galchonka: против природы трудно идти... но это не значит, что цель совершенно недостижима )) В завсимости от того какая полнота - можно подкорректировать, подтянуть и т.д. На мой взгляд выход есть - занятия спортом. Но для этого Вам нужен грамотный тренер, который сможет подобрать Вам программу тренировок. У меня похожая проблема, но у меня ноги полные не от природы, а от того, что много лет занималась спортом (основная нагрузка на ноги была), а потом бросила.. плюс сидячая работа и нехватка времени на спорт ((( Желаю Вам удачи!

stella4: против аппетита таблетки неплохие сибутрамин - они по крайней мере не глючат и на сердце так не действуют как лида и тому подобная херня, потом л-карнитин в таблетках -это натуральный сжигатель жира но он действует когда вы занимаетесь - я вот такую комбинацию пью сейчас- нормально худеется, но заниматься надо полюбому- попробуйте йогу...

Guka: oi kak u vas interesno [img]http://jpe.ru/gif/smk/sm47.gif[/img]

насхаб: stella4 Где вы покупаете этот самый Сибутрамин? Тоже очень хочется скинуть десяток кг.

malibu: wealthy очень интересная тема,можно поподробнее.

сеньера Ритуза: 1.5года назад делала ети уколы(млин,еслиб знала,что залечу,бабки бы не переводила ))) хочу сказать,что сами по себе уколы не дают нифига..я делала еше массаж,плюс ханяки,плюс диета ,довольно жесткая...нельзя почти ничего есть ,алкоголь..вообшем я похудела за мес.примерно на 5 кг..но не известно от чего..ушел и живот и все остальное.. так что для себя знаю теперь,ЖРАТЬ надо меньше,не бухать-животика не будет!!

Кудряшки жирафа: представа\ьте что у вас в кошельке нет денег,а холодильник пусть..... посидите на рисе месяц.....и 10 кг. не будет...... это я на своем опыте говорю.......родила через 3 месяца 20кг. набранных ушло......вес вернулся .....так что девочки все в ваших руках..... я утром ем фрукты ,днем чай могу с булочкой ,канщик опять фрукты....в 6 вечера ем как надо, суп обязательно чтоб был.....все.....после 6 ни ни....при росте 180 вешу 68кг.



полная версия страницы